“ผลาฮักหมดอายุ”

บ่ฮู้ตั้งแต่มื้อใด๋…

จากคำว่า “เฮาสิอยู่ข้างกัน”

มันค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นความเงียบ

คนที่เคยกอดแน่นที่สุด

มื้อนี้กลับผลักไสกันง่าย ๆ

คือบ่เคยผ่านช่วงเวลาดี ๆ มานำกันเลย

พอคนเฮาหมดรักกัน

หัวใจกะด้านชา ใจดำได้อย่างไม่น่าเชื่อ

คำเว้าหวาน ๆ ที่เคยให้กัน

ย้อนกลับมาทิ่มแทงเจ้าของจนเจ็บจี๊ด

บ่แม่นฮักเฮาบ่จริง

แต่บางเทื่อ…ความฮักมันกะมีวันหมดอายุ

พอถึงเวลานั้น

คนเคยสำคัญที่สุด

กะเหลือไว้แค่สถานะ “คนเคยฮัก”

เพลงนี้บ่ได้แต่งเพื่อเรียกน้ำตาไผ

แต่มันเกิดจากน้ำตาของคนที่เคยเชื่อ

ว่าความฮักสิยืนยาวกว่าคำสัญญา

สุดท้ายแล้ว…

ผลาฮักที่เคยหวาน

กะเหลือไว้แต่ความทรงจำขม ๆ

ให้เจ้าของหัวใจเก็บไว้เจ็บคนเดียว 💔

2/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเผชิญกับความรู้สึกเมื่อความรักเริ่มจาง ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย หลายครั้งที่ความหวังและคำสัญญาที่เคยให้กันกลายเป็นแค่ฝันที่ผ่านมาแล้วในอดีต จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่ความรักเริ่มหมดอายุ ความเงียบที่ก่อตัวขึ้นระหว่างคนสองคน กลายเป็นกำแพงที่ทำให้เราไม่สามารถสื่อสารหรือเข้าใจกันได้เหมือนเดิม ในช่วงเวลานั้น ความรู้สึกเหมือนถูกผลักไสโดยคนที่เคยใกล้ชิดที่สุด เป็นความเจ็บปวดที่ทิ่มแทงหัวใจราวกับคำหวานที่เคยพูดกลับกลายเป็นมีดคมที่บาดลึก ความรักที่เคยเป็นแรงผลักดันกลับกลายเป็นภาระและความเศร้า ที่มาพร้อมกับความรู้สึกเหงาและคำถามว่าเมื่อไหร่สิ่งดีๆ เหล่านั้นจะหมดอายุ? แม้ว่าจะรู้สึกเจ็บปวด แต่ผมก็ได้เรียนรู้ว่าการยอมรับความจริงว่าความรักบางครั้งก็ไม่ยั่งยืน เป็นก้าวสำคัญที่จะช่วยให้เราก้าวต่อไปได้ บางครั้งการปล่อยวางและเก็บความทรงจำที่ขมไว้เป็นบทเรียนชีวิต จะช่วยให้เราเติบโตและพร้อมสำหรับโอกาสรักครั้งใหม่ที่อาจจะเข้ามาในอนาคต เพลงหรือบทกวีเกี่ยวกับ "ผลาฮักหมดอายุ" ไม่ได้มีเจตนาเพียงเพื่อเรียกน้ำตา แต่คือการสะท้อนความรู้สึกจริงของคนที่เคยเชื่อในคำสัญญาและความรักที่ยืนนานกว่าคำพูด เหมือนกับการบอกเล่าว่าบางครั้งความรักก็เหมือนดอกไม้ที่บานสวยงามในช่วงเวลาหนึ่ง ก่อนจะร่วงโรยไปตามกาลเวลา สุดท้ายนี้ เมื่อเราต้องเผชิญกับความจริงว่าความรักได้หมดอายุ การรักษาความทรงจำดีๆ และใช้เป็นแรงผลักดันในการมีชีวิตที่ดีขึ้น เป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจและเตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นใหม่ในวันข้างหน้า

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Sanraporn
Sanraporn

ขอคำสั่งหน่อยค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Prateep
Prateep

งามมากคับ❤️❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พร้อมปิดใจ 💔🖤
NamfonPaijer

NamfonPaijer

ถูกใจ 2 ครั้ง

หมดอายุตามเวลา
#CapCut
Rabbit กระต่าย 🐰🐰

Rabbit กระต่าย 🐰🐰

ถูกใจ 0 ครั้ง

นี่บ่เผิ่นหว่า #สายป่านที่ตัวอวบๆ #สาวอวบแต่งตัวยังไง #ชุดสาวอวบ #CapCut
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 0 ครั้ง

เกิด เเก่ กินข้าวอิ่ม นอน
อ้อม

อ้อม

ถูกใจ 11 ครั้ง

มีวันและเวลาของมัน #CapCut #สตอรี่ความรู้สึก #ฟีดดดシ #ฟีดดดシ #fyp
Panan Munsuwan

Panan Munsuwan

ถูกใจ 0 ครั้ง

#โสด #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน
arm3000

arm3000

ถูกใจ 1 ครั้ง

#CapCut #บุญผลาหมดอายุ
Fon🌾

Fon🌾

ถูกใจ 1 ครั้ง

#CapCut #บุญผลา #มนแคนแก่นคูน #เพลงเพราะ #บ่าวศรีสะเกษ
Bee Bie

Bee Bie

ถูกใจ 1 ครั้ง

#CapCut บุญผล่าหมดอายุ #สตอรี่ความรู้สึ น่ารักไหมน๊า
นู๋Nuy Shop

นู๋Nuy Shop

ถูกใจ 0 ครั้ง

นี้บ่เพิ่นว่า บุญผลาหมดอายุ #บุญผลาหมดอายุ #มนต์แคน
Kikkie 969

Kikkie 969

ถูกใจ 0 ครั้ง

#บุญผลาเบิดอายุ
puy_21

puy_21

ถูกใจ 0 ครั้ง

#CapCut #บุญผลาหมดอายุ
Tar_yottana

Tar_yottana

ถูกใจ 0 ครั้ง

#CapCut #บุญผลา #ครูแก่ใจดี💕💕 #อุบลหวานมากกกก❤️‍🔥🤫 #สมัยเป็นสาวแม่ลูกอ่อน 😁😄
Brown🐶💕

Brown🐶💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

auratchayarattanawan

auratchayarattanawan

ถูกใจ 1 ครั้ง

#CapCut
เอิ้นขวัญ

เอิ้นขวัญ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#บุญผลาหมดอายุ #fyp #เปิดการมองเห็น #ฟีดดดシ #CapCut
ปลายทาง🥰

ปลายทาง🥰

ถูกใจ 0 ครั้ง

"นี่บ้อเพิ่นว่าบุญผลาบ่มีวันเหมิดอายุ สำหรับเค้าคนนี้ 🌺☺️🤏“ @เม้ก อภิสิทธิ์(ช่องอีหลี)🐓🍃 คิดถึงยิ้มหวานๆจังเยย❤️ #แฮชแท็กวันนี้ #เปิดการมองเห็นเถอะ #ฟีดดดดดดดดดด🥺 #กดใจให้เค้าหน่อยน้า☺️💖💖 #สาวศรีสะเกษ💚☘️
อ้อมแอ้มคนที่แก้มกลมๆอ่ะ🤍😉🤌

อ้อมแอ้มคนที่แก้มกลมๆอ่ะ🤍😉🤌

ถูกใจ 0 ครั้ง

#CapCut #สตอรี่ความรู้สึก #อย่าปิดกั้นการมองเห็น #สาวกันทรลักษณ์
โซดา น้ำแข็ง

โซดา น้ำแข็ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

#CapCut
นู๋Nuy Shop

นู๋Nuy Shop

ถูกใจ 0 ครั้ง

“การคุมแคลอรี่ + ค่า BMR” คืออะไร?
“การคุมแคลอรี่ + ค่า BMR” คืออะไร? ทำไมต้องรู้ ถ้าอยากคุมน้ำหนัก 🤍 . 🔥 BMR (Basal Metabolic Rate) คือ “พลังงานขั้นต่ำ” ที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน แม้เราจะนอนเฉยๆ ไม่ได้ทำอะไรเลย เช่น การหายใจ การไหลเวียนเลือด การทำงานของอวัยวะ การซ่อมแซมเซลล์ . 📌 แล้วเราต้องรู้ BMR ไปทำไม? เพราะมันคือ “จุ
JinaBittersweet

JinaBittersweet

ถูกใจ 0 ครั้ง

#CapCut #สตอรี่ความรู้สึก
Poopae Narumol

Poopae Narumol

ถูกใจ 0 ครั้ง

5นิสัย
#วิธีคนจะผอม #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
กุ้งแกะไข่ดาว

กุ้งแกะไข่ดาว

ถูกใจ 1519 ครั้ง

สมองตื้อ เหนื่อยง่าย ลืมเก่ง? นี่อาจไม่ใช่เรื่องอายุ!
เคยไหม… ตื่นมาก็เบลอ คิดงานไม่ออก เหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน 😵‍💫 หลายคนโทษว่าเพราะ “พักผ่อนไม่พอ” แต่ความจริงคือ… เราอาจกำลังทำร้ายสมองตัวเองทุกวันแบบไม่รู้ตัว นิสัยเล็ก ๆ อย่าง 📱 เช็กมือถือทันทีที่ตื่น 🥐 กินมื้อเช้าหวานจัด 💧 ดื่มน้ำน้อย 💻 ทำหลายอย่างพร้อมกัน สิ่งพวกนี้ทำให้สมองล้า ส
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 3 ครั้ง

ระยะทางเป็นกิโลเมตร แต่ความทรงจำระหว่างทางมันประเมินค่าไม่ได้🛣️🛻 #วัยรุ่นสร้างตัว #Isuzu #Dmax #เที่ยวไทย #รถคู่ใจ
ไอกี้

ไอกี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยื่นทุนเรียนภาษาจีนที่ไต้หวันด้วยตัวเอง🇹🇼🧋
สวัสดีค่าทุกคน ทุนที่เราไปชื่อว่า Huayu Enrichment Scholarship (HES) นะคะ โดยทุนจะเปิดรับสมัครช่วงวันที่ 1 ก.พ. - 31 มี.ค. ของทุกปี ✨ระยะเวลาให้ทุนแบ่งเป็น 3 / 6 / 9 / 12 เดือน (ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของกรรมการ) ✨ มีเงินเดือนสนับสนุนเดือนละ 28000 NTD (บริหารค่าใช้จ่ายรายเดือนเองทั้งหมด)💵 ✨เ
520 ͜·♡

520 ͜·♡

ถูกใจ 101 ครั้ง

รูปคู่กับโดเรมอน โนบิตะ ง่ายๆ
#CapCut #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Appกับปุ๊

Appกับปุ๊

ถูกใจ 1 ครั้ง

#CapCut บุญผลาหมดอายุ #สตอรี่ชีวิต #เทรนด์วันนี้ # #แบบคู่ชีวิต
koikoy365

koikoy365

ถูกใจ 1 ครั้ง

8 สาเหตุที่ทำให้กลิ่นตัวตามอายุ
8 สาเหตุที่ทำให้กลิ่นตัวตามอายุ กลิ่นตัวไม่ใช่แค่เรื่องเหงื่อ! บางครั้ง กลิ่นตัว ที่เปลี่ยนไปตามอายุอาจมีสาเหตุหลายอย่าง! มาเช็กกันดีกว่า! ✅ 8 สาเหตุที่ทำให้กลิ่นตัวตามอายุ 1️⃣ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฮอร์โมนแปรปรวน เช่น วัยรุ่น วัยหมดประจำเดือน ทำให้เหงื่อและกลิ่นตัวเปลี่ยนไป 2️⃣ กา
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

การทำหุ่นจะง่ายขึ้น ถ้าเข้าใจbody type
นี่เป็นเพียงการอธิบายคร่าวๆ ให้ได้ศึกษาเบื้องต้นและทุกคนจะต้องนำไปadapt ให้เข้ากับตัวคุณเองนะคะ ถ้ามีคำถามcomment on below kaa #bodytype #รูปร่าง #รูปร่างสวยด้วยทริคง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู #fitnessgirls
Np.Avocado

Np.Avocado

ถูกใจ 3 ครั้ง

#CapCut #รอแปบบความฝัน #ครูแก่ใจดี💕💕 #อุบลหวานมากกกก❤️‍🔥🤫
Brown🐶💕

Brown🐶💕

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยิ่งอายุเยอะ ยิ่งต้องรู้วิธี "ลด" ที่ถูกต้อง! 💡 พี่กบ (วัยใกล้ 60) มาแชร์เคล็ดลับลด 10 กิโล แบบไม่โทรม ไม่เหี่ยว และไม่เด้งกลับ! แค่ปรับระบบเผาผลาญให้ทำงานใหม่ สนใจอยากรู้สูตรลับ "Feel Great" พิมพ์คำว่า "สนใจ" #สุขภาพดี #feelgreatsystem #tiktokhealth #healthywithpatt
สวยฟิตwithpatt🎯

สวยฟิตwithpatt🎯

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอาหารอีสานหลากหลายเมนูจากร้านผลา PHA LA THAI ESAN GATHERING ประกอบด้วยส้มตำ ผักสด ซุป และข้าวเหนียวในกระติ๊บ แสดงถึงบรรยากาศการรวมตัวรับประทานอาหารอีสาน
ซุปแกงอ่อมปลาคังในถ้วยสีน้ำตาลเข้ม มีเนื้อปลา ผัก และพริกแห้งลอยอยู่ด้านบน แสดงถึงรสชาติจัดจ้านแบบอีสาน
ภาพสองส่วน ส่วนบนเป็นช้อนตักแกงอ่อมปลาคังมีเนื้อปลาและพริกแห้ง ส่วนล่างเป็นมือถือถ้วยแกงอ่อมปลาคังพร้อมอาหารอื่นๆ เบลออยู่ด้านหลัง
🌶 ผลา Phala.bkk รสชาติอีสานที่คุ้นเคย ในบรรยากาศร่วมสมัยใจกลางพระราม 9
หากพูดถึงร้านอาหารอีสานที่ให้ความรู้สึกมากกว่าแค่ “ความแซ่บ” 💛 ร้านผลา PHALA (Thai Esan Gathering) Rama9 พระรามเก้า ร้าน ผลา Phala.bkk คือหนึ่งในร้านที่ถ่ายทอดเสน่ห์ของอาหารอีสานออกมาได้อย่างมีเอกลักษณ์ ทั้งในเรื่องรสชาติ วัตถุดิบ และการนําเสนอที่ดูร่วมสมัย แต่ยังคงหัวใจของความเป็นอาหารไท
local Style

local Style

ถูกใจ 1 ครั้ง

ป้ายยา “ ผลา “ ร้านอาหารอีสานเปิดใหม่ | ย่านพระราม 9
ใครสายแซ่บ สายนัว มาทางนี้ มีร้านอาหารอีสานเปิดใหม่มาแนะนำ !! บอกเลยถูกใจพี่ๆสายแซ่บแน่นอน ‼️ ✔️เมนูแนะนำที่ไปแล้วต้องลอง 🍲ชื่อเมนู : แกงอ่อมกระดูกอ่อนหมู หอมกลิ่นสมุนไพร หมูเปื่อย แต่ยังมีให้ได้เคี้ยวกรุบๆกำลังดี 👍🏻 🍲ชื่อเมนู : ก้อยเสื้อคั่ว ข้าวคั่วหอมสมุนไพร เนื้อฉ่ำ นุ่มมาก กินกับข้าวเห
NamuMild

NamuMild

ถูกใจ 2 ครั้ง

จึงมีแต่ความตุย ที่พรากของทั้งสอง… #ขูลูนางอั้ว #ปลายปากกา #ทีมเกียรติศักดิ์ #มายด์มิวสิคเรคคอร์ด #บทเพลงจากนิทาน
ทีม เกียรติศักดิ์

ทีม เกียรติศักดิ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมร้านผลา พระราม 9 แสดงป้ายร้าน, บรรยากาศภายใน, ลานจอดรถ และอาหารอีสานหลากหลายเมนู เช่น ส้มตำและลาบ
ส้มตำมะยงชิดสตรอว์เบอร์รี่กะปิหวาน เมนูพิเศษตามฤดูกาล ประกอบด้วยมะยงชิด สตรอว์เบอร์รี่ หอมแดง และผักสดเคียง
ส้มตำอะโวคาโด้สตรอว์เบอร์รี่ มีส่วนผสมของอะโวคาโด้ สตรอว์เบอร์รี่ กุ้งแห้ง และถั่วลิสงในน้ำปรุงรสจัดจ้าน
ผลา พระราม9 (ร้านส้มตำมินิมอล)
ปักหมุด ร้านส้มตำ มิมิมอล แถวพระราม9 ร้านผลา PHALA (Thai Esan Gathering) Rama9 พระรามเก้า มีเมนูให้เลือกเยอะมาก รับรองว่าไปกันหลายคนก็มีถูกใจทุกคนแน่ๆ (แต่ส่วนตัว แนนว่าอาหารติดหวานไปค่ะ) แต่ถ้าไปลองแล้วมาเล่าบ้างน๊า 📕เมนูแนะนำของร้านผลา พระราม 9: ส้มตำ:🥗 ตำกุ้งสดสามเหม็น (ชะอม, กระถิน, ส
Carajinan

Carajinan

ถูกใจ 9 ครั้ง

จ​ตุ​ผลา​ธ​ิ​กะ ตำหรับยาไทย ช่วยล้างไขมัน
จตุผลาธิกะ (จะ-ตุ-ผะ-ลา-ทิ-กะ) คือตำรับยาไทยแผนโบราณ ที่ประกอบด้วยผลไม้ 4 ชนิด ได้แก่ มะขามป้อม สมอพิเภก สมอไทย และ สมอเทศ 🌼 มีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลธาตุภายในร่างกาย ลดไขมัน ขับสารพิษ ปรับระบบขับถ่าย บำรุงผิวพรรณ และช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย - ช่วยดีท็อกซ์และขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางลม เหง
แอ้มสาวพันปี

แอ้มสาวพันปี

ถูกใจ 4 ครั้ง

#gojodoq #สมาร์ทวอทช์
กวางชาคริ✨

กวางชาคริ✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

#เพลงฮิต #บุญผลาหมดอายุ #ไฮไลท์ #เปิดการมองเห็น #เทรนด์วันนี้tiktok @บอย🥰นู๋นกรักเทอตลอดกาล
นู๋นก🐦💗บอย

นู๋นก🐦💗บอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

มะเร็งไม่ใช่แค่เชื้อโรค! ความลับนับล้านปีที่ต้องรู้
มนุษย์เราสู้กับมะเร็งมานานแต่ทำไมยังไม่ชนะ? หนังสือเล่มนี้บอกว่า เพราะเราเข้าใจ "ธรรมชาติ" ของมันผิด 3 ความลับของรหัสมะเร็ง 1.มะเร็งคือการเติบโตที่ผิดปกติ - มะเร็งไม่ใช่แค่เชื้อโรคจากภายนอก แต่มันคือสภาวะที่เซลล์ในร่างกายเราเอง "เจริญเติบโตมากผิดปกติ“ จนกลายเป็นสงครามในสนามในร
ขรรมแลนด์

ขรรมแลนด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง
10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ช่วยลดไขมันต้นขาและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน โฟกัสดันสะโพกไปด้านหลัง หลังตรง จะช่วยให้ต้นขาเฟิร์มขึ้น 2. ลันจ์ ก้าวขาไปด้านหน้าแล้วลดตัวลง ช่วยกระชับต้นขาหน้าและก้น เพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย 3. สควอ
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 188 ครั้ง

สอนหาเงินจากแอพ Temu
#temu購入品 #หาเงินช่วงปิดเทอม #หารายได้ช่วงปิดเทอม #หาเงินออนไลน์ #หาเงินง่ายๆจากโทรศัพท์
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🫶🏻🫶🏻🫶🏻

ถูกใจ 64 ครั้ง

💚 อายุ59 ลงทุนกับสุขภาพ กินเสริมอะไรบ้างให้ดูเด็ก สุขภาพดี
สุขภาพดี…คือมรดกที่มีค่าที่สุดที่เรามอบให้ตัวเองและคนที่เรารัก Health = Wealth อายุที่เพิ่มขึ้น ความเสื่อมก็เพิ่ม ทำอย่างไรให้เราชลอ หรือลดความเสื่อมให้เกิดช้าที่สุด การกินอาหารปกติอาจจะไม่พอ เพราะร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดีเหมือนเดิม และอาหารปัจจุบันสารอาหารก็น้อยลงเนื่องจากเป็นอุตสาหกรร
พี่เหมยแจ่มว๊าว

พี่เหมยแจ่มว๊าว

ถูกใจ 0 ครั้ง

คำศัพท์จากเพลง | Lyrics Vocabulary EP.36
. I Like Me Better - Lauv . อยากให้ทำเพลงอะไรสามารถคอมเมนต์มาได้นะครับ 🤍 . #nextlish #เรียนภาษาอังกฤษ #แปลเพลง #fypシ #fyplemon8
Nextlish TH

Nextlish TH

ถูกใจ 7 ครั้ง

Piyamaporn 4289-6395

Piyamaporn 4289-6395

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผลางานร้าน
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #กิ๊บติดชื่อ #กิ๊บติดผม #กิ๊บหนีบผม
Gift shop by Us

Gift shop by Us

ถูกใจ 0 ครั้ง

#บุญผลามีวันเบิ่ดอายุ #มนต์แคนแก่นคูน #เวียงนฤมล #เพลงใหม่
Jaeb Piyachat

Jaeb Piyachat

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงโจทย์คณิตศาสตร์เรื่องการหาองศาระหว่างเข็มนาฬิกาที่เวลา 10.30 น. พร้อมวิธีคำนวณโดยละเอียด โดยแสดงการแบ่งมุม 360 องศาออกเป็น 12 ช่อง แต่ละช่องมี 30 องศา และสรุปผลลัพธ์เป็น 135 องศา
ข้อสอบเข้า ม.1 องศาและเวลา
ตอนแรกเห็นโจทย์คืออึ้ง ยอมใจคนคิดเลยค่ะ ก็ยังงงงง พยายามเอามาเกี่ยวกันได้เนอะ 😂😂 แต่ไม่เป็นไรค่ะ เพื่อโรงเรียนที่เราหวัง สู้สุดใจ 🚀🚀
พี่ปั้น Fun Maths

พี่ปั้น Fun Maths

ถูกใจ 8 ครั้ง

อ้วนขึ้น 20 โล ลดไม่ลง จนเข้าใจสิ่งนี้
3 เหตุผลหลักที่ลดยังไงก็ไม่ลง 📌 1.ระบบเผาผลาญพังจากความเครียดสะสม เครียด → ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง → ร่างกายเก็บไขมัน โดยเฉพาะ พุง หลัง แขน 2.กินน้อย แต่กินผิดเวลา + ผิดชนิด อดเช้า → หิวเย็น หวานนิดเดียว → น้ำตาลพุ่ง → อินซูลินสวิง ร่างกายคิดว่า “อันตราย ต้องเก็บพลังงาน” 3.นอนดึก พักไม่พอ
รู้ทัน NCDs กับพิ้งกี้พาย

รู้ทัน NCDs กับพิ้งกี้พาย

ถูกใจ 108 ครั้ง

✨️ ประสบการณ์ครั้งแรกที่เขาคิชฌกูฏ 2569 🪨📍
ปีแรกเลยที่ได้มาที่นี่รู้สึกดีมากๆ ✨️☘️ ออกเดินทางจากราชบุรี 19:00. ถึงวัดกระทิงพร้อมซื้อตั๋วรถ คนละ200 บาท. 00:27. ทางไปแบบโหดนิดหน่อยแต่ว่าสนุกมากชอบ แต่ก็อันตรายต้องมืออาชีพขับ🚗 แวะซื้อตั๋วเข้าอุทยานด้วย40บาท 📍 แล้วก็พร้อมเดินขึ้นเขาคิชฌกูฏกัน 🪨 ทางเดินกัน ทางอาจจะปรับปรุงไปเยอะ เดินสบายๆ
Minty Life

Minty Life

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม