[Recommended for intestinal activity! Easy avocado dip]
Avocado is recommended for people who tend to be constipated and people who tend to get tired easily! Just crush the avocado and mix it
Easy recipe!
Please try to make it!
[Materials]
1 avocado
yogurt tablespoon 3
1 teaspoon olive oil
Garlic 1 / 2 tsp
1 teaspoon lemon juice
Some almond slices
[How to make]
1. Peel the avocado
crush with a masher
2. Avocado and yogurt in a bowl
olive oil, garlic
Add lemon juice
Mix together
3. Almonds in a frying pan
Lightly fry the slices
4. Avocado on French bread
Almond slices with dip
Put it on and it's done!
私も便秘気味で腸活を意識しているので、この簡単アボカドディップはとても重宝しています。 アボカドは健康効果が高く、腸内環境を整える食物繊維が豊富です。ヨーグルトの乳酸菌と合わせることで、腸内の善玉菌を増やすのに役立ちます。さらにオリーブオイルとレモン汁が脂質の吸収を助け、にんにくが疲労回復にも良いと感じています。 私はフランスパンだけでなく、クラッカーや生野菜にディップとして使うのもお気に入りです。アーモンドスライスを軽く炒ることで香ばしさが増し、食感も楽しいのでぜひ試してみてください。 作り方もシンプルなので忙しい朝やおやつタイムにも簡単に作れて続けやすいのが嬉しいポイント。栄養成分としてはビタミンEやカリウムも豊富なので、美肌やむくみ対策にも役立っています。 これからも腸活を意識していきたい方にお すすめしたい定番レシピです。ぜひあなたも挑戦してみてください！