แจกสูตร! โจ๊กที่ไม่มีข้าว เนื้อเนียนนุ่ม
เมนูโปรตีนสูง ทำง่ายมาก 🥣 ใครกำลังหามื้อเช้าโปรตีนสูง หรือมีปัญหากินโปรตีนไม่ถึง ลองเมนูนี้ค่ะ โจ๊กไข่ขาว ใช้น้ำและไข่ขาว 1:1 คนบนไฟอ่อนจนเนียนนุ่ม แล้วโรยด้วยไก่ทุบโปรตีนสูง เพิ่มทั้งความกรุบและช่วยให้มื้อนี้ได้โปรตีนมากขึ้น เป็นอีกหนึ่งไอเดียอาหารสุขภาพสำหรับวันที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร แค่ไม่กี