ก้าวขาออก ก็ลืมแล้ว โทรสัพท์ หาทั้งวัน บางทีก็ถืออยู่ที่มือนะ แต่หา แล้วหงึดหงิดผัวเก่งมาก5555 #มนุษย์แม่ #น้องเมอรี่ทำหน้ายีราฟ #เลี้ยงลูกเอง #มีม
6/3 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
8 ท่าออกกำลังกายสร้างหุ่นแบบไอดอล✨
✨ หุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม แบบไอดอลไม่ยาก แค่มีความตั้งใจและฝึก 8 ท่านี้! ท่าสร้างกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนจากหัวจรดเท้า 8 ท ่าออกกำลังกายสร้างหุ่นแบบไอดอล 1️⃣ Squats (สควอต) สควอตเป็นท่าพื้นฐานที่ไอดอลหลายคนใช้ในการสร้างก้นและขาให้เฟิร์ม! 💬 วิธีทำ: ยืนเท้าห่างกันในระดับไหล่ งอเข่าลงให้ต่ำสุดที่ทำ
ถูกใจ 29 ครั้ง
6 ท่าลดขาเบียด ขาเรียวขึ้น เดินมั่นใจ ใส่อะไรก็ดูดี
6 ท่าลดขาเบียด ขาเรียวขึ้น เดินมั่นใจ ใส่อะไรก็ดูดี 1. Sumo Squat ยืนกางขากว้าง ปลายเท้าชี้ออก แล้วย่อตัวลงช้าๆ เน้นต้นขาด้านในและสะโพก ช่วยลดขาเบียดและทำให้ขาดูกระชับขึ้น 2. Side Lunge ก้าวขาออกด้านข้างแล้วย่อตัวลงสลับซ้ายขวา ช่วยกระชับต้นขาด้านในและเพิ่มความยืดหยุ่นของขา 3. Inner
ถูกใจ 8 ครั้ง
ท่าออกกำลังกาย ขาเรียวแบบพสจีน!
ใครอยากมีขาเล็ก เรียว กระชับ มาทางนี้เลยค่า า 💖 วันนี้เรารวม 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วย “ลดขา + กระชับต้นขา” ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์! 1. Squat 👉 ช่วยกระชับต้นขา + ก้น วิธีทำ: ย่อเข่าลงเหมือนนั่งเก้าอี้ หลังตรง เข่าไม่เลยปลายเท้า ทำ 15 ครั้ง x 3 เซต 2. Lunges 👉 เน้นต้นขาหน้า-หล
ถูกใจ 2104 ครั้ง
เข้ายิมแล้ว เล่นอะไรดี? EP.1 🏋️ (รายระเอียดใต้คลิป)
แนะนำก่อนเล่นอก** 📌 วอร์มอัพให้พร้อมก่อนเซตหนัก(สำคัญที่สุด)** เริ่มด้วยน้ำหนักเบา ๆ 1-2 เซต ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักจากน้อยไปมากทีละ 2 - 4 kg ตามความต้องการ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ยืด ทำความเคยชิน และป้องกันการบาดเจ็บ 👑วิธีเล่น Incline Bench Press : - ปรับเบาะให้เอียงประมาณ 30-45 องศา - มือจับ
ถูกใจ 95 ครั้ง
สิ่งที่คนเป็นแพนิคอยากบอก แต่ไม่เคยพูดออกไป
โรคแพนิค (Panic Disorder) เป็นสิ่งที่ ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า และหลายครั้ง "ความเงียบ" ของผู้ป่วยก็ไม่ได้แปลว่าพวกเขาโอเค นี่คือสิ่งที่คนเป็นแพนิคอยากบอกคนรอบข้าง แต่บางทีก็ยากเกินกว่าจะเรียบเรียงออกมาเป็นคำพูดในขณะที่ร่างกายกำลังสู้กับความกลัว . ## 1. "มันไม่ใช่แค่การ 'คิดไ
ถูกใจ 20 ครั้ง
พรีเซนต์งานแล้วตื่นเต้น กลัวสายตาคนดู? 🫣✨
ใครเป็นบ้าง? พอต้องก้าวขาไปยืนหน้าห้องทีไร ใจสั่น มือสั่น เสียงสั่นไปหมด 😭 วันนี้เรามี 3 ทริคง่าย ๆ มาแชร์ให้ฟังกันค่ะ บอกเลยว่าช่วยลดความกดดันไปได้เยอะมาก อันนี้เป็นทริคที่เราลองใช้แล้วจริง ๆ ตอนเรียนปี 1 ที่ผ่านมา (มันอาจจะไม่ได้ผลสำหรับทุกคนนะคะ) ใครมีพรีเซนต์งาน ลองเอาไปปรับใช้กันดูหรือใครมี
ถูกใจ 464 ครั้ง
10 ท่าออกกำลังกายปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม กระชับ เห็นผลจริง
10 ท่าออกกำลังกายปั้นก้น เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม กระชับ เห็นผลจริง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ได้ทั้งก้นและต้นขา ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แน่นขึ้น โฟกัสดันสะโพกไปด้านหลัง หลังตรง เข่าไม่เลยปลายเท้า 2. ฮิปทรัสต์ ท่าเน้นก้นโดยตรง ยกสะโพกขึ้นให้สุดแล้วบีบก้นค้างไว้ช่วงบน จะช่วยให้ก้นกลมและเด้งขึ้นชัดเจน
ถูกใจ 248 ครั้ง
ถ้ารู้แบบนี้ทำไปนานแล้ว! 6 ท่าเบสิกทลายไขมันสะสม ไม่ต้องง้ออุปกรณ์เลย 🤫🔥
ใช้เวลาไม่นานทำวันเว้นวัน สัปดาห์ละ 3 วัน หุ่นเปลี่ยนชัวร์! อย่าปล่อยให้อดคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ ถ้ายังไม่ได้ลองสูตรนี้ แต่ถ้าวันนี้งานยังล้น มือยังไม่ว่าง หรือร่างกายยังไม่พร้อมสตาร์ทตอนนี้ ก็ไม่ใช่อุปสรรคครับ สามารถกดเซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูภายหลังได้เลย เพราะการออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพไม่มีคำว่าสายเ
ถูกใจ 9 ครั้ง
🥀 วิธีออกจากความสัมพันธ์ Toxic ที่ง่ายที่สุด : "รักให้สุดทาง"
เวลาที่เราปรึกษาใครเรื่องความสัมพันธ์ Toxic คำแนะนำส่วนใหญ่ที่มักจะได้ยินคือ "ถอยออกมาเลย" หรือ "ตัดใจซะ" แต่ในความเป็นจริง... คนที่อยู่ตรงนั้นรู้ดีค่ะว่ามันไม่ได้ทำง่าย ๆ เหมือนคำพูด ถ้าการหักดิบมันยากเกินไป วันนี้เราขอเสนอวิธีออกจากความสัมพันธ์ Toxic ที่เรียบง่าย เจ็บที่สุด แต่ได
ถูกใจ 7 ครั้ง
ถ้าวันนี้คุณรู้สึกเหนื่อยจนแทบก้าวขาไม่ออก ลองหยุดอ่านข้อความนี้ก่อนค่ะ
ถ้าวันนี้คุณรู้สึกเหนื่อยจนแทบก้าวขาไม่ออก…🚶 ลองหยุดอ่านข้อความนี้ก่อนค่ะ 🖤 ฉันได้เรียนรู้ว่าความฝันไม่ได้ต้องเริ่มจากความพร้อม แต่มันเริ่มจาก “ความกล้า” ที่จะก้าวแรก อย่าเพิ่งตัดสินใจล้มเลิก เพียงเพราะเห็นคนอื่นวิ่งนำไปไกล เพราะทุกครั้งที่เรายังเดิน แม้จะช้าแค่ไหน มันก็ยังคือ “การก้าวหน้
ถูกใจ 13 ครั้ง
PCOS ก็ออกกำลังกายได้ แบบไม่ต้องหักโหม 🤍
สำหรับคนเป็น PCOS การออกกำลังกายไม่จ ำเป็นต้องหนักจนเหนื่อยสุดเสมอไป เพราะฮอร์โมนและระดับความเครียดในร่างกายมีผลกับน้ำหนักและไขมันสะสมโดยตรง โดยเฉพาะ “พุงฮอร์โมน” ที่ลดได้ยากกว่าปกติ วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนเป็น PCOS ✨ เน้น “สม่ำเสมอ” มากกว่า “หนักเกินไป” 1. เวทเทรนนิ่ง / คาร์ดิโอเบา-กลาง เช
ถูกใจ 10 ครั้ง
เลิกอ้างคำว่า "Chemistry" แล้วลืมตาดูความจริงค่ะสาว! 🧪💔
แก... ขอเคลียร์ใจหน่อยเหอะ ช่วงนี้เห็นคนรอบตัวชอบบ่นว่า "คนนี้เคมีตรงกันมากกกก" แล้วก็ยอมตกนรกทั้งที่เค้าทำตัวท็อกซิกใส่เนี่ยนะ? หยุด! สติค่ะหญิง! คำว่า "Chemistry" หรือเคมีที่เข้ากันเนี่ย เอาจริงๆ มันก็แค่สารเคมีในสมอง มันหลั่งตอนเจอคนที่ถูกสเปคป่ะ? มันคือความรู้สึก
ถูกใจ 1 ครั้ง
🦶เท้าแบน: ปัญหาที่มองข้ามไม่ได้ พร้อม 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ!🦶
เท้าแบน... ไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด! เท้าแบน (Flat Feet หรือ Pes Planus) คือภาวะที่อุ้งเท้าด้านใน (Arch) แบนราบลงกับพื้นเมื่อยืนหรือลงน้ำหนัก ซึ่งเป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบมากกว่าแค่ความรู้สึกไม่สบายเท้า เท้าแบนเกิดขึ้นได้อย่างไร? เกิดได้ทั้งจากพันธุกรรม (เป็นมาตั้งแต่เกิด) หรือเกิดขึ้นภายหลังจา
ถูกใจ 3 ครั้ง
แม่ฟูลไทม์ ก็มีรายได้เสริม
นาทีทองตอนลูกหลับ! แม่ลูกอ่อนก็ปั้นรายได้เสริมทางออนไลน์ได้ง่าย ๆ 💻👶✨ หลายคนชอบคิดว่าอยู่บ้านเลี้ยงลูกฟูลไทม์ 24 ชม. คงมีเวลาว่างเยอะ สบายๆ แต่ความจริงคือเราทำงานหนักไม่มีวันหยุด ไม่ได้มี้วลาพักให้ตัวเอง พอมีเวลาทองตอนเจ้าตัวเล็กหลับปั๊บ ก็หยิบแท็บเล็ตขึ้นมาตัดต่อคอนเทนต์ทันที แนวทางหารายได้เสริ
ถูกใจ 3 ครั้ง
พังกำแพงที่เราสร้าง..แล้วก้าวขาออกมาสะ😮💨 #ความรัก #ถามตอบstories #ความรู้สึก #ถามมาตอบไป #เศร้า
ถูกใจ 1 ครั้ง
🏠 ออกกำลังกายในห้องนอน
1️⃣ วอร์มร่างกาย (1–2 นาที) ทำอะไรบ้าง หมุนแขน หมุนไหล่ ย่ำเท้าอยู่กับที่ บิดเอวเบา ๆ ทำไปเพื่ออะไร ปลุกกล้ามเนื้อ ลดเสี่ยงบาดเจ็บ 👉 ห้ามข้ามขั้นนี้ 2️⃣ สควอท (Squat) – 15–20 ครั้ง วิธีทำ ยืนแยกขาเล็กน้อย ดันสะโพกไปหลัง ย่อตัวเหมือนนั่งเก้าอี้ เข่าไม่เลยปลายเท้า ได้อะไร ก้น + ต้นขา
ถูกใจ 1 ครั้ง
13 สัญญาณคอนเฟิร์มว่า คนรักของคุณ กลับมาเป็น ”คนเดิม“ ไม่ได้อีกแล้ว
คำเตือน : ทำใจก่อนเปิดอ่าน ในทางควอนตัมฟิสิกส์และจิตวิทยาความสัมพันธ์ คว ามเจ็บปวดที่ทรมานที่สุดของมนุษย์ ไม่ใช่การถูกทิ้ง แต่คือการ ตกหลุมรักศักยภาพ หรือภาพจำในอดีต ของใครบางคน ทั้งที่ตัวตนเหล่านั้น ได้ตายจากไทม์ไลน์นี้ไปนานแล้ว หลายคนยอมทนอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เพียงเพราะหวังว่าว
ถูกใจ 2 ครั้ง
💣 สมองเสื่อม หน้าแก่ อารมณ์พัง เพราะลำไส้เน่าใน!
แฉความลับสายมืด “สมองที่ 2 ของมนุษย์” ที่หมอไม่เคยบอก... แค่แฮ็กระบบลำไส้ให้สะอาดกริบ สมองจะไบร์ทฉับไว ความจำระดับอัจฉริยะ ลีนความเครียดทิ้งในพริบตา โดยไม่ต้องพึ่งยาบำรุงสักเม็ด! ⚠️ ถ้าคุณเป็นคนที่ตื่นมาก็เบลอ หลงลืมง่าย แถมขี้อึดอัดพุงป่อง... ก้าวขาเข้ามาสแกนคัมภีร์ดัดหลังแบคทีเรีย 15 ข้อนี้ด่วนก่
ถูกใจ 6 ครั้ง
40+แชร์อุปกรณ์ปั้นหุ่นสุดปัง ฉบับ DIY งบ 0 บ.! พร้อมท่าออกกำลังกาย💪🏋️
ใครว่าอยากออ กกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วต้องซื้ออุปกรณ์แพงๆ เสมอไป?! วันนี้แม่ปองมาแชร์ไอเดียสุดครีเอท เอาใจสายประหยัดด้วย... "แกลลอนน้ำมันเครื่องรถยนต์" ที่คุณสามีใช้เสร็จแล้ว (หรือจะแกลลอนน้ำยาซักผ้า แกลลอนน้ำดื่ม ก็ใช้ได้หมดเลยนะ!) บอกเลยว่าน้องจับถนัดมือมากกก! แกลลอนขนาด 4 ล
ถูกใจ 6 ครั้ง
“คำพูด…สวยหรูแค่ไหนก็ได้”
“คำพูด…สวยหรูแค่ไหนก็ได้”👄👂 “คำพูดเหมือน "เมล็ดพันธุ์" ที่ยังอยู่ในซอง... ”แต่การลงมือทำคือการ "ฝังมันลงดินแล้วรดน้ำ" ”ถ้าไม่ยอมลงมือลงแรง เมล็ดพันธุ์ที่สวยหรู… แค่ไหนก็ไม่มีวันเติบโตเป็นต้นไม้ใหญ่ได้🌱 🛠️ 17 ข้อคิด "การลงมือทำ...สำคัญกว่าคำพูด" .
ถูกใจ 3 ครั้ง
ทรงเอใส่แล้วตัน? หยุดก่อน! ลองโพส 4 ท่านี้ ขาเรียวยาวแบบสับ 🦵✨
ใครเคยมั่นใจในทรงเอ แต่ออกมาหน้ากล้องแล้วเหมือนโดนสะกดจิตให้ตัวสั้นลง 10 เซน? 😭 อย่าเพิ่งท้อค่ะ! มันไม่ได้อยู่ที่หุ่น แต่อยู่ที่ "มุมกล้องและท่าโพส" ล้วนๆ! วันนี้เอาเรฟเซ็ตสะพานลอย + ระแนงขาวที่แต่งตามง่ายมากมาแจก⭐️ความพอใจ: 10/10 ✨รูป 2 (หันข้างก้าวขา): ยืนเอียงข้าง 45 องศา แกล้งๆ บิ
ถูกใจ 55 ครั้ง
✨5 ท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ชายอยากมีหุ่นฟิตเฟิร์ม✨
1. Tricep Dip: ฝึกกล้ามเนื้อหลังแขน ท่าแรกที่แนะนำ คือ การฝึกกล้ามเนื้อหลังแขน ด้วยการนั่งชันเข่าขึ้นมา วางฝ่าเท้าเต็มพื้น วางฝ่ามือราบไปกับพื้นด้านหลังโดยหันมือให้นิ้วเข้าหาลำตัวที่อยู่ข้างหน้า จา กนั้น ยกสะโพกขึ้นจากพื้นพร้อมกับค่อยๆ งอศอกพร้อมกับลดลำตัวจนถึงพื้น แล้วดันกลับขึ้นมา ทำซ้ำเช่นนี้เซต
ถูกใจ 0 ครั้ง
โปรแกรมออกกำลังกาย 8 ท่าง่ายๆ ทำที่บ้านได้✨❤️🔥
ได้เลยค่ะ 🙌✨ จัดให้เป็น โปรแก รมออกกำลังกาย 8 ท่าง่ายๆ ทำที่บ้าน ที่ช่วยให้ทั้ง กล้ามเนื้อและหัวใจแข็งแรง แบบครบเครื่องเลยนะคะ 📌 วิธีทำ: • แต่ละท่า ทำต่อเนื่อง 30 วินาที • พัก 20 วินาที • ครบ 3 เซต แล้วค่อยเปลี่ยนไปท่าถัดไป ⸻ 🏋️♀️ 8 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน 1. Jumping Jack (กระโดดตบ)
ถูกใจ 7 ครั้ง
How To Move On💔
สาเหตุที่เราหายไปหลายวัน ใช่ค่ะ เราเลิกกับแฟนแล้ว แฟนที่คบมาตั้ง2ปีก ว่า เราเคยสัญญากับตัวเองว่าเราจะไม่เป็นบ้าเพราะความรักอีก เพราะแฟนคนแรกทำให้เราร้องไห้ไป2เดือนเต็มๆ กว่าจะมูฟได้ปีกว่า พอมาถึงรอบนี้ เราพยายามที่จะเสียใจให้น้อยที่สุด คือเรารู้อยู่แล้วว่าน่าจะได้เลิกกันเร็วๆนี้ เพราะทะเลาะกันบ่อยมา
ถูกใจ 1 ครั้ง
ก้าวแรกมักยากเสมอ... แต่ถ้าไม่เริ่มก้าว ก็ไม่มีวันรู้ว่าเราไปได้ไกลแค่ไหน
เคยมีความฝัน หรือไอเดียอะไรบางอย่างที่อยู่ในหัวมานานหลายเดือน หรืออาจจะหลายปี แต่จนถึงวันนี้... เราก็ยังไม่ได้เริ่มทำมันจริงๆ สักทีไหมคะ? อาจจะเป็นการเริ่มลดน้ำหนักดูแลสุขภาพ การฝึกอบขนมทำขนมที่ชอบ การเริ่มทำช่องคอนเทนต์ของตัวเอง หรือแม้กระทั่งการเดินไปบอกความรู้สึกตรงๆ กับใครสักคน เรามักจะ
ถูกใจ 4 ครั้ง
สิ่งที่ผู้หญิงทำ.. แล้วผู้ชายกลัว 3000%
สิ่งเหล่านี้ ถ้าผู้หญิงทำแล้ว… “ผู้ชายกลัว” แต่เขาไม่บอกคุณ 😎🤫 อันนี้เราไปถามจากเพื่อนๆ ผู้ชายมาค่ะ ว่าอะไรบ้างที่ถ้าแฟนนายทำแล้ว นา ยจะกลัว หรืออยู่ไม่เป็นสุขเลยหล่ะ!!! 1. อ่านแล้วไม่ตอบ… ในเคสที่เป็นแฟนกัน หรือแม้แต่กำลังดูๆ กันอยู่ การหายไป หรืออ่านไม่ตอบ หรือแม้แต่ข้ามวันมาแล้ว คุณอ่
ถูกใจ 686 ครั้ง
แนะนำท่าออกกำลังกายยอดฮิต✨
ท่าออกกำลังกายฮอตฮิตสำหรับผู้หญิงเเละผู้ชาย✨ 1. สควอท (Squat) ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ • ท่าพื้นฐานสำหรับต้นขาและก้น • ยืนกว้างประมาณไหล่ โน้มตัวลงเหมือนจะนั่งเก้าอี้ • ทำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 12–15 ครั้ง เพื่อกระชับกล้ามเนื้อขาและก้น 2. แพลงก์ (Plank) ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️ • เสริมแก
ถูกใจ 28 ครั้ง
โปรแกรมออกกำลังกายมือใหม่(ไม่ใช้อุปกรณ์)
โปรแกรมออกกำลังกายมือใหม่(ไม่ใช้อุปกรณ์) #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #Lemon8สายสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
อิสระภาพที่ต้องการ ก่อนตัดสินใจก้าวขาเดินออกมาเป็นแบบไหน จำให้ดี 🕊️
ถูกใจ 2 ครั้ง
ปลดล็อก บล็อกทางใจ จากมือใหม่ สู่ ADVANCE
คู่มือเปลี่ยนสนามจิต เพื่อให้ดวงวิญญาณคุณ…ได้หวนคืน 🫶🏼🌌🐋 ✧ เราไม่ได้แค่ “มีชีวิต” แต่เราคือพลังชีวิตนั้นเอง มนุษย์ทุกคนคือผู้เดินทาง แต่กา รเดินทางนี้ไม่ใช่เพียง การก้าวขาไปข้างหน้า แต่คือการก้าวเดินเพื่อ “ย้อนกลับ” เข้าสู่ข้างใน หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่า… ความรู้สึกเหนื่อย ล้า ว่างเปล่
ถูกใจ 26 ครั้ง
ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก 7 วัน (มือใหม่ ทำตอนเช้าได้)
ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก 7 วัน (มือใหม่ ทำตอนเช้าได้) ใช้เวลาแค่วันละประมาณ 10–20 นาที 🌞 Day 1: วอร์ม + เบิร์นเบา ๆ Jumping Jacks 1 นาที High Knees 1 นาที Squat 10–12 ครั้ง × 2 เซ็ต Plank 20–30 วินาที 🔥 Day 2: เน้นลดพุง Marching (เดินยกเข่าอยู่กับที่) 2 นาที Mountain Climbers 30 วินาที × 2
ถูกใจ 7 ครั้ง
สาวกน้องเขียวสามตาห้ามพลาด! 😍✨
วันนี้มีแพลนจะไปซื้อของกินที่แมคโครรหลังจากก้าวขาซ้ายเข้าไปเท่านั้นเป้าหมายเปลี่ยนทันที 🤣 สายตาอันเฉียบแหลมหันไปเห็นน้อนกรีนแมนผู้น่ารักส่งสายตาวิ้งๆมาให้ทางเราก็ไม่รอช้าไปจ้ะ หมอนเอย ผ้าห่มเอย กล่องจุ่มพวงกุญแจ แก้วน้ำและอีกมากมายยจากที่รถเข็นจะต้องมีแต่ของกินเท่านั้น !!! ใช่จ้ะมีแต่หมอนและหมอน
ถูกใจ 210 ครั้ง
#ความสุขอยู่ตรงหน้า #แค่เราก้าวขาออกไปสัมผัส
ถูกใจ 6 ครั้ง
ไปคอนโดผู้ชายเจองี้เลิกมั้ย😭😭😭😭
ขอมาแชร์ความพีคระดับ 10 ริกเตอร์ และอยากถามใจทุกคนหน่อยค่ะว่าถ้าเจอแบบนี้จะไปต่อหรือพอแค่นี้? เรื่องมีอยู่ว่า เราเคยคุยๆ กิ๊กๆ กับผู้ชายจีนคนนึง หน้าตาหล่อเลยแหละ เค้าเช่าคอนโดอยู่ในไทย คุยกันมาได้ 2 เดือน (ยังไม่ตกลงเป็นแฟนนะคะ) วันนึงเค้าชวนเราไปช่วยเอาของที่ห้องเพราะเค้าลืมไว้...และนั่นคือจุดเ
ถูกใจ 311 ครั้ง
10 วิธีรอดตายในยุคที่อะไรก็ขึ้นราคา
ยุคนี้แค่ก้าวขาออกจากบ้าน เงินก็ปลิวแล้วค่ะ เข้าใจเลยว่าการเก็บเงินในสภาวะที่ "ค่าครองชีพพุ่ง แต่เงินเดือนนิ่ง" มันท้าทายแค่ไหน เหมือนเรากำลังพยายามตักน้ำเติมถังที่รอยรั่วเพียบ การเก็บเงินอาจดูเหมือนเรื่องยาก แต่จริง ๆ แล้วเริ่มที่ "การเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ" 10 วิธีรัดเข็มขัดฉบับ
ถูกใจ 19 ครั้ง
ลองก้าวขาออกจากกรอบสี่เหลี่ยมเดิมๆ 🥰✨
ลองก้าวขาออกจากกรอบสี่เหลี่ยมเดิมๆ 🌈 แล้วออกไปสูดอากาศข้างนอกดูบ้าง 🌿 ท้องฟ้าวันนี้อาจมีสีสันที่คุณไม่เคยสังเกต แสงแดดอุ่นๆ กำลังทำหน้าที่☀️🌿☀️ กอดปลอบโยนความเหนื่อยล้า ในขณะที่สายลมช่วยพัดพา เรื่องวุ่นวายให้ปลิวหายไป ชีวิตก็เหมือนการผจญภัยสั้นๆ ของเด็กน้อย ที่แค่ได้เห็นดอกไม้บานห
ถูกใจ 40 ครั้ง
แค่คุณก้าวขาออกจากบ้านโลกก็เปลี่ยน
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #โอกาสในชีวิต #แค่ก้าวขาออกโลกก็เปลี่ยน
ถูกใจ 1 ครั้ง
จิตวิทยาช่วยให้เราออกกำลังกายได้นะ💪🏼
หลายครั้งที่เราตั้งใจจะไปฟิตเนส แต่ความขี้เกียจดันชนะใจ จนไม่ได้ลุกออกจากเตียงเลยสักที จริงๆ แล้วการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้แค่แรงกาย แต่ยังต้องอาศัย “จิตวิทยาเล็กๆ” มาช่วยผลักดันตัวเองด้วย ลองใช้ 5 ขั้นตอนนี้ดูสิ 👇 1. ตื่น – Wake up🥱 เริ่มต้นด้วยการบังคับตัวเองให้ลุกขึ้นจากเตียงให้ได้ก่อน
ถูกใจ 33 ครั้ง
ถ้าไม่ลองก้าวขาออกไป เราก็ไม่มีวันรู้เลยว่าทางข้างหน้าสวยแค่ไหน
ถ้าไม่ลองก้าวขาออกไป เราก็ไม่มีวันรู้เลยว่าทางข้างหน้าสวยแค่ไหน"
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม