✅ ทำแบบนี้ ขาเรียวในพริบตา✨

2025/9/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการทำขาให้ดูเรียวเล็ก หลายคนอาจจะคิดว่าต้องใช้เวลาหรือวิธีที่ยุ่งยาก แต่จากที่ได้ลองทำตามวิธีง่ายๆ จาก M2 Model นี้ พบว่าสามารถช่วยปรับรูปร่างขาให้เรียวยาวและดูเล็กลงได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องพึ่งมุมกล้องหรือมุมถ่ายรูปมากนัก เทคนิคที่แนะนำคือการยกขาแค่แตะเบาๆ ซึ่งช่วยลดเลือนเซลลูไลท์และลดความดูใหญ่ของขาได้อย่างน่าประทับใจ สามารถทำตามได้ทุกที่ทุกเวลา โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาขาใหญ่หรือเซลลูไลท์มาก การฝึกทำท่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและขาดูดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังควรระวังการนั่งและยืนให้ถูกต้อง เพื่อไม่ให้สร้างความกดดันหรือบีบรัดกล้ามเนื้อบริเวณขาแบบผิดท่า ที่อาจทำให้ขาดูกลมใหญ่ขึ้นโดยไม่จำเป็น หากคุณชอบเคล็ดลับดีๆ แบบนี้ อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ และติดตามเพื่อไม่พลาดเทคนิคความงามที่จะช่วยให้คุณมั่นใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้นค่ะ

ค้นหา ·
ขาตรงเรียว

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Oumporn Siri
Oumporn Siri

ขอบคุณค่ะ👍👍👍

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงขาของผู้หญิงพร้อมข้อความ "YOGA ขาเรียว" และภาพประกอบที่เน้นบริเวณน่องเพื่อลดขนาด พร้อมคำถาม "ทำยังไง??" และ "น่องใหญ่"
ภาพแสดงท่าโยคะที่ 1 คือท่ายืดตัวไปข้างหน้าขณะนั่ง โดยมีภาพประกอบกายวิภาคของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง และผู้หญิงกำลังทำท่านี้บนเสื่อโยคะ พร้อมคำแนะนำให้ค้างไว้ 1 นาที
ภาพแสดงท่าโยคะที่ 2 คือท่ายืดเหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าขณะคุกเข่า โดยมีภาพประกอบกายวิภาคของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง และผู้หญิงกำลังทำท่านี้บนเสื่อโยคะ
แจกท่าโยคะ ลดน่อง ขาเรียวสวยแบบ พส.จีน✨✅
อันยองค่าสาวๆ วันนี้มาแจกท่าโยคะออกกำลังกาย ลดน่อง ขาตรง เรียวสวย ✨ อันนี้จะเป็นท่ายืดเราชอบทำหลังออกกำลังกาย ที่เพื่อนๆถามมาว่าทำไงให้ขาเรียวสวย ไปหาข้อมูลมาโยคะช่วยได้ เรายืดเป็นปกติตาม ท่าตามในภาพ ค้างไว้ประมาณ1 นาที โดนเส้นมากกก เจ็บมากก 🤣 อย่าลืมสลับข้างน้า ยังมีท่าอื่นๆ อีกมากมายที่ช
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 10.6K ครั้ง

ท่าออกกำลังกาย ขาเรียวแบบพสจีน!
ใครอยากมีขาเล็ก เรียว กระชับ มาทางนี้เลยค่าา 💖 วันนี้เรารวม 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วย “ลดขา + กระชับต้นขา” ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์! 1. Squat 👉 ช่วยกระชับต้นขา + ก้น วิธีทำ: ย่อเข่าลงเหมือนนั่งเก้าอี้ หลังตรง เข่าไม่เลยปลายเท้า ทำ 15 ครั้ง x 3 เซต 2. Lunges 👉 เน้นต้นขาหน้า-หล
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1747 ครั้ง

แจกท่าเล่นขา ให้ขาเรียวมีร่องห่างแบบ ‘วอนยอง Ive’ 🩰🌟
อยากขาเรียวดูเพรียวแบบ วอนยอง มาอ่านโพสต์นี้ก่อน👀🦵 มัดรวมท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ขาดูสวยขึ้นแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อยู่บ้านก็ทำได้✅ 💡 ทริคสำคัญ ✔ ลดบวม = ลดเค็ม ดื่มน้ำเยอะ ✔ ยืดขาหลังออกกำลัง ✔ อย่าเล่นแต่ขา ควรดูแลทั้งตัว #ขาเรียวสวย #ขาเรียว #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดน้ําหนัก
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 388 ครั้ง

ความลับนางฟ้า🪽 ลดขาเรียวสวยแบบไม่ต้องเวท
สวัสดีค่ะสาว ๆ Lemon 8 🍋 ใครมีกำลังมีปัญหา "ขาเบียด" แต่เวลาไปยิมไม่อยากยกเหล็กหนัก ๆ บ้าง? 🦵🏻 วันนี้เลยจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ เทคนิคที่มีชื่อว่า “4-12-30” บอกเลยว่าทำง่ายมาก แค่มีลู่วิ่งเครื่องเดียวก็จบ!✨ 🪽✨ ที่เลือกวิธีนี้ เพราะโดยส่วนตัวบางทีก็ขี้เกียจเวทค่ะ อีกอย่างคือ วิธีนี้
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 977 ครั้ง

🌜สาวขากล้าม อ่านด่วน ! ถ้าอยาก “ขาเรียว”🌛
🐋เคล็ดลับ “ขาเรียว” ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ 6 อย่าง ไปดูกันเลย 🙈สาเหตุ “ขากล้าม” 1. ออกกำลังกายผิดวิธี หรือ “ลืม” ยืดเส้นก่อนอออกกำลังกาย 2. เดิน/วิ่งผิดท่า 3. ใส่ส้นสูงบ่อยๆ ✨วิธีลดขากล้ามง่ายๆ✨ 1️⃣ ท่าสควอทลดล้ามขา (2 นาที) ท่า 1 - ยืนหลังตรง มือเท้าเอว แยกขากว้างกว่าหัวไหล่นิดหน่
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 1782 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวในชุดเดรสสีอ่อนและภาพขาเรียวสวยในรองเท้าส้นสูง พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 'สวยแบบ พส.จีน อยากขาเรียวเล็กแบบคนจีนเอาไว้มัดใจผู้ ฉบับคนไม่สูงก็เรียวได้ ทำไงไปดู!!'
ภาพผู้หญิงผมยาวในชุดเสื้อครอปสีดำและกางเกงขาสั้นสีดำ เผยให้เห็นเรียวขา พร้อมข้อความแนะนำท่าออกกำลังกายเบาๆ เช่น Leg Raise, Inner Thigh Lift และ Wall Sit เพื่อขาที่เฟิร์มขึ้น
ภาพเรียวขาของผู้หญิงในกระโปรงสั้นสีขาว พร้อมข้อความอธิบายวิธีการลดไขมันต้นขาด้วยการยืดและรีดเส้นขา หรือการนวดจากบนลงล่างด้วยน้ำมันหรือครีมร้อน
อยากขาเรียวเล็กแบบคนจีนเอาไว้มัดใจผู้🇨🇳
#ติดเทรนด์ #ลดไขมัน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง
เเหลกเผือกจีน🇨🇳

เเหลกเผือกจีน🇨🇳

ถูกใจ 1069 ครั้ง

วิธีขอขมากรรม เทวดาประจำตัว | ชีวิตดีขึ้นในพริบตา
ขอให้ทุกคนตั้งใจ ตั้งมั่น สิ่งที่พรีมถ่ายทอดให้นี้เป็นไปตามหลักพิธีกรรมที่ครูบาอาจารย์ของพรีมถ่ายทอดมา ขออนุโมทนาบุญแด่ครูบาอาจารย์ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายมา ณ ที่นี้ค่ะ 🙏🏻 📍อ่านจบ กดเซฟ พิมพ์ ”สาธุ“ เพื่อเปิดทางให้กับสิ่งศักดิ์สิทธิ์เบื้องต้น 🙏🏻 👉🏻 เป็นความเชื่อส่วนบุคคล โปรดใช้วิจารณญา
โหรา มันตรานาคราช

โหรา มันตรานาคราช

ถูกใจ 4835 ครั้ง

สูตรโกง ที่ช่วยให้เราขาเรียวสวยขึ้นได้แบบง่ายๆ 🙋🏻‍♀️✨
รวมสูตรโกง ที่เราทำแล้วรู้สึกว่าขาเรียว สวยขึ้นมาก ลแงไปทำดูกันน้า 1. เดินเยอะๆ ช่วยทั้งลดไขมัน และขายังกระชับ เรียวสวยขึ้น และฟแร์มเดินที่ถูกคือ ลงส้น ดันปลายเท้า ไม่จิก 2. อย่าเล่นขาซ้ำทุกวัน กล้ามจะตึงและดูแน่น 3. ยืดหลังซ้อมทุกครั้ง กล้ามที่คลาย = ขาดูยาวกว่า 4. ดื่มน้ำพอ
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 2194 ครั้ง

ขาเรียวแน่แค่ลองท่านี้✨🫶
#ขาเรียวสวย #Lemon8ฮาวทู
BaBana

BaBana

ถูกใจ 230 ครั้ง

ทำตามนี้ขาเรียวกระชับ🙌🏻💕
#lemon8girls #ขาเรียว #ขาเล็ก #ติดเทรนด์ 💡 ทริคลับเพิ่มประสิทธิภาพให้ขาเรียวไวขึ้น🫶🏻 • คาร์ดิโอร่วมด้วย: ถ้าอยากให้ไขมันที่ขาหายไปไวๆ ควรคาดิโอ เช่น เดินเร็ว, ปั่นจักรยาน หรือกระโดดตบ สัปดาห์ละ 150 นาที เพื่อช่วยเบิร์นไขมันสะสมในร่างกายออก • ลดเค็ม/โซเดียม: บางครั้งที่ขาดูใหญ่ อาจเกิด
BaBana

BaBana

ถูกใจ 1 ครั้ง

2 ท่าขาเรียวสวยที่คนมองข้าม💙
ใครอยากยืดเส้นยืดสาย เพราะปวดเมื่อยต้นขา ลองทำ 2 ท่านี้ดู นอกจากจะทำให้สบายต้นขา น่อง แล้วยังช่วยในเรื่องต้นขาเรียว, พุงล่างกระชับด้วย #ลดต้นขา #ลดพุง #ขาเรียว #ดูแลตัวเอง
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 452 ครั้ง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube สอนแต่งหน้า ver.ไทย! มือใหม่ปั้นเป็นมือโปรในพริบตา ✨
ใครเคยแต่งหน้าแล้วรู้สึกว่าไม่รอดบ้าง? เลือกสีรองพื้นผิด แต่งตาแล้วดูเลอะ อยากแต่งลุคใสๆ แต่ดันดูหนา! 👋 วันนี้มัดรวม 5 ตัวแม่สายบิวตี้ไทยที่สอนเข้าใจง่าย ท่าไม่เยอะ แต่เทคนิคเพียบ! • Soundtiss ST: สายเปลี่ยนลุค ปั้นหน้าใหม่ เทคนิคงานผิวเนียนกริบ • EYETA: ตัวแม่รีวิวตรงไปตรงมา สอนแต่งหน้าสายฝอสวยส
จจ

จจ

ถูกใจ 1083 ครั้ง

ใช้เวลาแค่ 5 นาที ขาเรียวสวยแบบเกินคาด !
ทุกวันแค่ 5 นาที! ท่าลดขาเรียว ทำจริงไม่ยากเลย สาวๆ ต้องลอง! สาวๆ คนไหนอยากลดบวมน้ำ กระชับน่อง ต้องลองยืดขาด้วยโฟมโรลเลอร์ 🦵✨ ท่าที่ 1: ส้นเท้าชิดกัน หลังเท้าแนบพื้น เกร็งหน้าท้อง หลังตรง ท่าที่ 2: กดหลังเท้าลง งอข้อเท้า ส้นเท้าชิดกัน กดลงให้รู้สึกถึงบริเวณข้อนิ้วเท้า ท่าที่ 3: กดข้อนิ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 169 ครั้ง

How to ขาเรียวเล็ก✨
30 HOW TO ลดน่องปูดให้เป็นขาเรียวสวย จาก “น่องปูดเหมือนลูกบอล” → เป็น “ขาเรียวดูแพง” 🔥 ไม่ใช่โชคช่วย…แต่มาจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน 👣 หยุดพฤติกรรมที่ทำให้น่องโตโดยไม่รู้ตัว 1. เลิกเดินเขย่งปลายเท้าตลอดเวลา 2. เลิกใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวันทุกวัน 3. ไม่ยืนเกร็งขานาน ๆ 4. อย่าเดินแบบลงปลายเ
คนนอนน้อย✨️รีวิว

คนนอนน้อย✨️รีวิว

ถูกใจ 1238 ครั้ง

ทำแบบนี้แค่วันละ 10 นาทีก็ ขาเรียวได้‼️✨
อันยองค่าา วันนี้มาแจกคลิปออกกำลังกายลดต้นขา จะบอกว่าคลิปนี้ง่ายมากไม่ใช้อุปกรณ์เราชอบมากเพราะถ้าคือง่าย ทำตามได้แล้วไม่เหนื่อยมาก ไข้หวัดแนะนำทำไปเลยสองถึงสามเซต เห็นผลชัดเลยถ้าคุมเรื่องอาหารการกินด้วย ขาสวยขึ้นมาก ✨💖 แนะนำเลย ใครชอบฝากกดไลท์กดแชร์ด้วยนะคะ✨💖 #ลดต้นขาลดน่อง #ลดต้นขาเร่
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 2796 ครั้ง

🚀 รวม 6 สูตร 'X' ปราบเซียน! ที่จะทำให้คุณเป็นเทพ Excel ในพริบตา! ✨
ทีมออฟฟิศ101 รวมมาให้แล้ว กับซีรีย์ Excel A-Z EPISODE X วันนี้ขอเสนอ 6 ฟังก์ชันมหัศจรรย์ที่ขึ้นต้นด้วย 'X' ที่จะช่วยให้การทำงานกับข้อมูลของคุณง่ายและรวดเร็วขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ลองดูคำอธิบายแต่ละสูตรด้านล่างนี้เลย! 1. XLOOKUP (พื้นฐาน): 🔍 หาข้อมูลง่าย ไม่ต้องเรียงคอลัมน์ ฟังก์ชันค้นหาขั้น
ออฟฟิศ101

ออฟฟิศ101

ถูกใจ 28 ครั้ง

ลดขาเรียวแบบบพี่สาวจีน
1. ลูกกลิ้งขา — การใช้ลูกกลิ้งนวดขาช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการบวม ทำให้ขาดูผ่อนคลายและเรียวขึ้นได้ โดยเฉพาะถ้าใช้หลังเดินหรือออกกำลังกายเป็นประจำ 2. ลดโซเดียม — การกินเค็มมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ส่งผลให้ขาบวมง่าย การลดอาหารเค็ม เช่น มาม่า ของทอด หรือขนมรสจัด จะช่วยให้ขาดูไม่บวมและดูเรีย
Miffymuri

Miffymuri

ถูกใจ 1 ครั้ง

**"Excel น่ารู้"** รวมทริกเด็ด สูตรลัด และฟีเจอร์ลับที่จะช่วยเปลี่ยนคุณเป็นโปรในพริบตา ♥️🎉
## 1. สูตรลัด (Shortcuts) ชีวิตเปลี่ยน เลิกใช้เมาส์คลิกไล่ทีละช่อง แล้วลองใช้คีย์บอร์ดลัดเหล่านี้ดู รับรองว่าทำงานเร็วขึ้น 10 เท่า! * **Ctrl + T** : เปลี่ยนตารางธรรมดาให้กลายเป็น **Table** อัจฉริยะทันที (ช่วยจัดฟอร์แมตสวยงาม และสูตรจะคำนวณให้อัตโนมัติเวลาเพิ่มแถวใหม่) * **Alt + =** : กดปุ่มเดี
ไอทีป้ายยา

ไอทีป้ายยา

ถูกใจ 31 ครั้ง

วัย 58 ใจสู้ ขยับแบบนี้ ขาเรียว เอวลด
#ขาใหญ่ลดง่าย #ลดเอว #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 134 ครั้ง

แชร์เทคนิคขาเรียวจึ้งในชีวิตจริง🐩👈🏻
ช่วงนี้เราโฟกัส ขาเรียวแบบมีทรง เลยลองปรับรูทีนให้บาลานซ์ทั้งคาร์ดิโอ + เวท + ยืด รูปขาที่เราอยากได้คืออยากให้เล็กแต่มีกล้ามเบาๆ 🦵🏻 สิ่งที่เราทำเป็นหลัก เดินชันระดับ 7 (20–30 นาที) เวทขา: squat / lunges / step-up ท่าก้น (สำคัญมาก!) ปิดท้ายด้วย stretch ทุกครั้ง ผลลัพ
NileKwancheewan

NileKwancheewan

ถูกใจ 630 ครั้ง

6 ท่าลดขาเบียด ขาเรียวขึ้น เดินมั่นใจ ใส่อะไรก็ดูดี
6 ท่าลดขาเบียด ขาเรียวขึ้น เดินมั่นใจ ใส่อะไรก็ดูดี 1. Sumo Squat ยืนกางขากว้าง ปลายเท้าชี้ออก แล้วย่อตัวลงช้าๆ เน้นต้นขาด้านในและสะโพก ช่วยลดขาเบียดและทำให้ขาดูกระชับขึ้น 2. Side Lunge ก้าวขาออกด้านข้างแล้วย่อตัวลงสลับซ้ายขวา ช่วยกระชับต้นขาด้านในและเพิ่มความยืดหยุ่นของขา 3. Inner
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม