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凄い!ほうれん草の根っこの驚く栄養素
ほうれん草の根っこ(赤い部分)を食べる効果、ちゃんと科学的にも意味があります。 ⸻ 🌱 ほうれん草の根っこに多い栄養と効果 ① 鉄分が豊富 • 葉より根元〜赤い部分に多い • 👉 貧血予防・疲労感の軽減 ② 葉酸(ビタミンB9) • 血を作る栄養素 • 👉 めまい・だるさ対策 ③ ポリフェノール • 赤い部分に多い • 👉 抗酸化作用・血流改善 ④ 食物繊維 • 腸を刺激 • 👉 便通改善 ほうれ
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レシピ【手羽中の醤油麹 照り焼き】
オーブンほったらかしで出来るメインとスープのセット お肉が苦手な子にも人気な手羽中の照り焼き お弁当用に冷凍もできます @satoko.recipe.s です😊 醤油麹でお肉を和えて数時間おくと麹菌の作用で分解が進み、柔らかくなると同時に旨味もアップします✨ 飲み込む力が弱かった我が子もずっと大好きでいてくれているメニューです😊 それではレシピをどうぞ😊 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【手羽中の醤油麹照り焼き】 𖣔材料 作りやすい分量 ・手羽中 600g ・醤油麹 大さじ2 ・お酢 小さ じ1 ・味醂(メー
さとこ /出張つくおき料理人
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30分で極上!炭酸×オレンジジュースで作る「スペアリブの照り煮」がウマすぎる🍊🫧
「スペアリブって時間がかかる…」その常識が今日、変わります! 強炭酸水とオレンジジュースの力で、煮込み時間はたったの20分。 1時間煮込んだような驚きの柔らかさに仕上がります。 フルーティーなコクとツヤツヤの照りで、お箸が止まらないごちそうレシピです✨ ごはんがすすむがっつりおかずにも 赤ワインがすすむおつまみにも ちょっとお洒落なおもてなし料理にも お安いスペアリブがご馳走に大変身します! 🍳 材料(2人分) ⏱ 調理時間:30分 スペアリブ … 500g(6本) 塩・こしょう … 各適量 サラダ油 … 小さじ1 [A] 強炭酸水 … 100~200ml [
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】
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\筍の土佐煮/
旬のうちに絶対作って 鰹節で簡単にお店級 \タケノコの土佐煮🌿/ 旬のタケノコ、シンプルなのに ついつい手が伸びる! 作り置きにも◎ ❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥ 【材料】 ・タケノコ 1つ ・水 200ml ・醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・鰹節 1カップ 【作り方】 ①鍋に水、醤油、みりん、酒、砂糖を入れて火にかける。 ②沸騰したらタケノコをいれ、落とし蓋をし、15分ほど煮る。 ③煮ている間に、鰹節を600wのレンジで50秒チンして粉状にしておく。 ④煮汁が少なくなったら、鍋に③を
もち ·̩͙ 夫に褒められたい簡単ごはん
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【1番カンタン🌰栗の剥き方】
ご覧いただきありがとうございます😊 ******** 鬼皮と渋皮まで一気に剥けた時は…それは奇跡‼️✨ 何度か起きます😍 👑【1番カンタン♪栗の剥き方】 1️⃣洗った栗の側面に切り込みを入れる ※渋皮に届くまで 2️⃣水に1、2時間浸けるのがおすすめ (時間がなければ省略してもOK) 3️⃣フライパンに栗を入れて、水をかぶるくらい入れる 4️⃣フタをして沸騰させる 5️⃣ほどよく沸騰させたまま2分 6️⃣火を止めて鬼皮と渋皮を剥く ※冷めると剥けないので、1個ずつ取り出して、その都度フライパンの蓋 は閉める ⭐️渋皮は竹串を使うと剥きやすい ⭐

はやまり|1分でわかる らく家事ハック
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一口で沼る!やみつきオイキムチ🥒🔥
我が家で大人気のオイキムチ✨ ポリポリ食感にピリ辛味が最高すぎる…! ご飯が止まらない危険なおいしさ🤤 作り方も簡単で、冷蔵庫で冷やすとさらに旨みアップ◎ 暑い日に食べると本当に最高です! みんなはそのまま派? 焼肉と一緒に食べる派?😋 #オイキムチ #きゅうりキム #韓国料理 #CucumberKimchi #오이김치 #おつまみレシピ #ご飯泥棒
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ケーキの代用品をAiに聞いてみた結果…
DolaAiに聞いたんだ。 したら…まさかの 片栗粉+ラムネ+栄養ドリンク という謎すぎる組み合わせに!!😂😂 最初は生理前のケーキ食べたい欲でイライラしてたけど、最後は大爆笑してた🤣 ちなみに画像はチャッピーにお願いしました🤓 Dolaに聞く↓↓↓ 内容をチャッピーに言うたら ツッコミしてくれてさらに大爆笑ꉂ🤣 #ai #おもしろ #ネタ #爆笑 #ケーキ
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時短でできる春雨スープレシピを大公開! 🍲小学校春雨スープ(大人2人+子ども1人分) 玉ねぎ…1/6個(40g) にんじん…1/4本(40g) チンゲン菜…1/2株(50g) 鶏もも肉…80g 緑豆春雨(ショートタイプ)…20g ごま油…小さじ1(4g) 水…600ml 鶏ガラスープの素…小さじ2と1/2(6g) しょうゆ…小さじ1/2強(4g) 塩…少々(0.4g) こしょう…少々 🍲保育園春雨スープ(大人2人+子ども1人分) 玉ねぎ…1/6個(40g) にんじん…1/4本(40g) チンゲン菜…1/2株(50g) 鶏もも肉…80g 緑豆春雨(シ

あおいの給食室🔪Aoi’s Jpanese Recipes
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【簡単レシピ】濃厚チョコプリンの作り方
🥣材料(100mlのカップ4個分) ・牛乳 300ml ・砂糖 大さじ1.5 ・純ココア 大さじ1.5 ・ミルクチョコレート 60g ・粉ゼラチン 5g ・水大さじ2 . 🥣作り方 ①鍋にチョコレートを入れ、湯煎で溶かす(刻む場合は不要)。粉ゼラチンは水を入れてふやかしておく。 ②鍋に牛乳を入れて弱火にかけ、チョコレートとよく混ぜる。沸騰直前で火を止める。 ③砂糖とふるったココアを入れてよく混ぜる。ふやかしたゼラチンも入れてよく混ぜる。 ④水で濡らした型に流して粗熱を取ったら、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成! . . #
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料理人歴23年、あんこ好きの板前が【小豆の煮方】教えます
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時短ビビンバ
←せいろで整う40代のごはん 優しいせいろ料理を 発信しているぴとです・ᴗ・ 今日は時短ビビンバ 包丁なしで帰宅後パパっと作れるレシピです☺️✨ ——————————————————————— @pito.health \気づけば、体も肌も変わってきた/ ⚪︎︎15分でパパっとご飯 ⚪︎︎糖質・脂質ひかえめでキレイも健康も ⚪︎︎せいろごはんで、見た目も中身も回復中✨ お気軽にコメントくださいね🥰 ——————————————————————— ★今回のレシピはこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーー 時短ビビンバ(2人分) 【材

ぴと|46歳独身せいろで整う健康な暮らし
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丸ごと新玉ねぎが甘すぎるほし✨
レシピはこちら👇 @うらら|ハイボールと楽しむおつまみ 見返せるように【保存】がおすすめ🫶 丸ごと新玉ねぎで作る とろける肉あんかけ🧅 旬の新玉ねぎは甘くてとろとろ。 シンプルな味付けの肉あんをかけるだけでごちそうに😋 ………………………………………… 新玉ねぎのとろとろ肉あん ………………………………………… ✳︎✳︎✳︎材料✳︎✳︎✳︎ 2人分 ・新玉ねぎ(2個) ・ひき肉(200g) ・小ねぎ(大1) ☆水(200ml) ☆鶏ガラ(大1) ☆酒(大1) ☆みりん(大1) ☆しょうが(2cm) ☆塩(少々) ・片 栗
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冷凍ストック可能!豆腐の白玉おやつ。作り置きしてあれば、いつでも好きな時に食べられて便利ですよね! でもどのストックの仕方が正しいの?と思う方も多いと思います。 そこで、①茹でる前の生地を冷凍②茹でた後に冷凍 の2種類のやり方で検証してみました! 結果、茹でてから冷凍 の方が、もちもち食感と弾力を保てまました! ーーーーーーーーーーーーーーー 【今回使用した材料】白玉80個分 白玉粉 540g 絹ごし豆腐 450g 水 180ml ーーーーーーーーーーーーーーー 【作り方】 ①大きめのボウルに、白玉粉、絹ごし豆腐を入れます。絹ごし豆腐は水切りしないでOK。 ②水を少
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カップルでやったら盛り上がる質問集2💜(心理テスト)
恋人と一緒にやってみてほしい心理テスト をまとめました! カップルで デート中の話題や おうち時間にもおすすめ♥ 「当たってた!」「意外すぎた!」 そんな感想をぜひコメントで教えてください☺️ #心理テスト #心理テスト当たりすぎ #恋愛心理テスト #心理テストで盛り上がる #恋愛心理
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31歳会社員が234円で作れる!ピリ辛豚ニラキムチクッパ
今回のメニューは『31歳会社員が234円で作れる!ピリ辛豚ニラキムチクッパ』 料理苦手な初心者🔰さん集まれー🙋 お金を貯めたい人この指止まれ🙋 -————— 《食材》 ご飯・・・・・・・1膳35円 豚こま肉・・・・・60g80円 ニラ・・・・・・・3本15円 キムチ・・・・・・50g50円 木綿豆腐・・・・・1パックミニ15円 卵・・・・・・・・1個22円 ごま油・・・・・・小さじ1 1.5円 焼肉のタレ・・・・大さじ1 4円 鶏がらスープの素・小さじ1 2円 水・・・・・・・・300ml ︎⭐︎作り方⭐︎ フライパンにご飯とご ま油、水を入
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からだ労わる\バタフライビーゼリーティー/
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【※痩せすぎ注意】シェフが最高に旨い、超脂肪燃焼スープ教えます
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赤いスパゲッティ【幸せナポリタン】
▼レシピはこちら▼ 〜赤いスパゲッティ〜 幸せナポリタン✨ ………………………………………………… 【材料・調味料】 ・5分茹でパスタ 100g ・ウインナー 2本 ・玉ねぎ 1/8個 ・ピーマン 1個 ・ニンニク 2片 ・オリーブオイル 小さじ2 ・コンソメ 小さじ1 ・味の素 3振り ・ケチャップ 大さじ5 ・バターチューブ 10cm ・水 350cc ※粉チーズ、パセリはお好み …………………………………………………… 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニク、ウインナー、玉ねぎ、ピーマンを入れ炒める。 ② 具 材に火が
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冷凍ストックOK!ハマる食感のお豆腐おやつ
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詳しいレシピはここから👇🏻
節約下手でも続いてる理由は、シンプルだから
■ 材料 • にんにくチューブ 3センチ • パスタ 100g • ほうれん草 2株 • ウインナー 3本 • バター 10~15g • ブラックペッパー お好み ■ 調味料 • 水 350cc • めんつゆ 大さじ1 • 鶏ガラの素 小さじ1 • 醤油 小さじ1 ■ 作り方 1.熱したフライパンに油を入れ、ウインナーを焼く。ほうれん草を茹でておく。 2.調味料を入れて沸騰させたら、パスタを規定の時間茹でる 3. 茹でたほうれん草とバターを入れて混ぜたら完成✨ ご飯にお金をかけすぎない分、自分磨きにはちゃんと余裕を残し
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昼のご褒美にロールキャベツ
#急上昇クリエイター発掘プログラム @recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【今日のワンプレート🍽️】 ・ロールキャベツ ・塩昆布ピーマン ・かぼちゃの煮物 ・ゆで卵 ほっこり系メインに、さっぱり副菜でバランス最強🤝 「ちゃんと作ってる感あるのに、実はそこまで大変じゃない」←ここ大事。笑 👇レシピはこちら 【ロールキャベツ】(2〜3人分) ・キャベツ…3枚 ・合い挽き肉…300g ・塩、こしょう…少々 ・卵…1個 ・パン粉…大さじ3 ・コンソメ…小さじ2 ★ホワイト
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パソコンやスマホの見すぎで、目がショボショボ…そんな日ありませんか? 眼精疲労を放っておくと、目のまわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。 その結果、むくみやたるみの原因に…😱 そんな時におすすめなのが【菊花茶+クコの実】のブレンド 体の中から“巡り”を整え、目元もお肌も心もふんわり緩めてくれます。 ⸻ ✧ 美人薬膳研究所メモ ✧ • 菊花 → 目の疲れを癒し、余分な熱を冷まし、潤いを補う • クコの実 → 血を補い、目とお肌を美しく守る この組み合わせは“眼精疲労+美肌ケア ”にぴったり✨ 巡りが整うことで、
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ワンパンチキンパエリア 〜材料〜 鶏もも肉 1枚(約300g) 米 2合 玉ねぎ 1玉 にんにく チューブ5cm 水 400ml コンソメ 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 舞茸などのきのこ類 好きなだけ ミニトマトやレモン 好きなだけ ※他にも魚介類が好きな人はイカ、タコ、えび、ホタテとかを入れても美味しいですよ♪ 〜作り方〜 ① チキンを皮面から焼く ② みじん切りしま玉ねぎとにんにくをしんなりするまで炒める ③ 研いだ米2号と水400mlを入れる ④ コンソメ、醤油、みりんを各大さじ1ずつ入れる ⑤ チキンを上に乗せ舞茸を散
ちちべん🍱🍺【父が娘に贈る弁当】
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激うま濃厚クリーミーパスタ
レシピはこれ↓ 超時短!疲れた日でも作れる✨ツナの旨味と牛乳で濃厚にまとめあげた最強パスタ💗 \激うま濃厚クリーミーパスタ/ これなら作れる!明日作りたい!って人はコメントに『🍝』で教えてくれるとうれしいですっ💗 ◠◠◠◠◠◠୨♡୧◠◠◠◠◠◠ 愛用している食材や調味料 ・パスタ(早ゆで推奨) ・無添加コンソメ ◡◡◡◡◡◡୨♡୧◡◡◡◡◡◡ レシピ詳細 調理時間 10分強 *分量 1人分 材料 ・パスタ 一人分 ・ツナコーン ・牛乳 150ml ・ケチャップ 大さじ1 ・ミニトマト 5~6個 ・チーズ(あれば) ・コンソメ 少々
きき⌇ 元ガリ勉メガネのお料理修行
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韓国の知恵が詰まった、赤くない『醤(ジャン)キムチ』。新玉ねぎの甘みが最高峰に達する瞬間。
韓国の貴族が愛した『醤(ジャン)キムチ』を 今が旬の新玉ねぎで作りました。 ───── 【材料】 ───── 🧅 新玉ねぎ(中玉)… 6個 🧄 ニンニク … 5片(半分に切る) 🌿 青唐辛子 … 2本 【黄金ダレ 3:2:1:2】 💧 水 … 300ml 🫙 醤油 … 200ml 🍁 きび砂糖 … 50ml 🍁 メープルシロップ … 50ml 🍶 酢 … 200ml 🌊 昆布 … 1枚(10cm角) ──── 【作り方】 ──── ① 鍋に水・醤油・きび砂糖・昆布を入れて火にかけ、沸騰させる。 ② 火を止めて酢とメ ー
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我が家の娘が大好きな ベーグルを久しぶりに焼いてみた その他成形動画やレシピは ⇒ @rizumu_pan_lab 今回は業務スーパーで見つけた 冷凍焼き芋を皮ごとカットして ベーグル作ってみたよ! ベーグルは長女さんが大好きな パンのひとつです いつもはライ麦配合してるのですが 今回無かったから強力粉onlyで 【材料 4個分】 (発酵種) 強力粉 80g イースト 1g ぬるま湯(35℃) 80g (生地) 強力粉 120g 砂糖 10g 塩 4g 水 40g 焼き芋(約200gくらい) 白
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【九州地方】一度は行きたい!パワースポット14選 ~part1~
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えそら旅|全国ドライブマップ
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