คิดว่าเครียดมั้ย 😅 บางคนว่าเราเลี้ยงหลายภาษาลูกเครียด เราบังคับมากไป บลาๆ เอาอะไรมาเหลาคะเนี้ยยย บ้านนี้ไม่ได้บังคับอะไรเลยค่ะ เหมือนเล่นทั่วไป ลูกรู้สึกว่าเป็นการเล่นมากกว่าถูกบังคับและต้องทำให้ได้ เลยกลายเป็นเค้าฟีลเล่น และสนุกกับมันแทน

ที่สำคัญแม่ต้องจับจุดให้เร็ว สมมุติลูกชอบเล่นซ่อนหาของเล่น โอเคเราสอดแทรกตำแหน่งเช่นบน ล่าง ข้างใน ข้างหลังอะไรแบบนี้ อะไรก็ได้ที่เกี่ยวเนื่องกับการเล่นนั้นๆที่เค้ากำลังสนใจอยู่ เค้าจะไปได้ไว จำได้ดีแบบธรรมชาติเลยค่ะ เค้าตอบกลับมาเป็นภาษาไทย ไม่เป็นไร แม่ทวนย้ำภาษาอังกฤษ แต่ไม่ต้องบังคับเค้าพูดตาม แค่นั้นเอง #หม่าม๊าเชอรี่แม่บ้านฮอลแลนด์ #ต้าวฮาร์วีย์เด็กฝรั่งปลอม #เลี้ยงลูก #ลูกครึ่ง #เลี้ยงลูกหลายภาษา

6/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลี้ยงลูกหลายภาษาเป็นเรื่องที่หลายครอบครัวสนใจมาก แต่มักมีความกังวลว่าเด็กอาจรู้สึกเครียดจากการถูกกดดันให้พูดหลายภาษาในเวลาเดียวกัน จากประสบการณ์ตรง หลักสำคัญคือไม่ควรบังคับให้เด็กต้องพูดหรือทำตามอย่างเข้มงวด แต่ต้องสร้างบรรยากาศที่ทำให้เด็กรู้สึกว่านี่คือการเล่นสนุก เพราะเด็กจะเรียนรู้ได้ดีเมื่อพวกเขาสนุกกับกิจกรรมนั้น ๆ เช่น ในกรณีที่ลูกชอบเล่นซ่อนหาของเล่น เราสามารถสอดแทรกคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่ง เช่น "บน" "ล่าง" "ข้างใน" "ข้างหลัง" ลงไปในบทสนทนาแบบธรรมชาติโดยที่เด็กไม่รู้สึกถูกบังคับ เมื่อเด็กตอบเป็นภาษาไทยก็ค่อย ๆ ทวนและย้ำเป็นภาษาอังกฤษอย่างนุ่มนวลโดยไม่กดดันให้ต้องพูดตาม ซึ่งวิธีนี้ช่วยให้เด็กไม่รู้สึกเครียดหรือกดดัน กลับกันเด็กจะเริ่มจดจำคำศัพท์และตัวอย่างประโยคได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในการใช้ภาษาที่สองด้วย สิ่งสำคัญคือผู้ปกครองต้องจับจุดความสนใจของเด็กให้เร็ว ใช้สิ่งแวดล้อมและกิจกรรมที่เด็กชอบเป็นฐานในการสอนภาษา เพื่อให้การเรียนภาษากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่สนุกสนาน ไม่ใช่ภาระที่ต้องเร่งรีบหรือเครียด สุดท้าย ขอเน้นว่าไม่มีวิธีเดียวที่เหมาะกับทุกครอบครัว การทดลองและปรับใช้วิธีที่เหมาะสมกับเด็กแต่ละคนเป็นกุญแจความสำเร็จในการเลี้ยงลูกหลายภาษาอย่างมีความสุขและไม่เครียด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

HOW TO เก่งอังกฤษแบบไม่เครียด ไม่ท่องจำ✨
สวัสดีคับ🐶 วันนี้เราจะมาแชร์กิจกรรมต่างๆที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อฝึกภาษาอังกฤษ แบบ“ไม่เครียด” ไม่ท่องจำ ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเก่งภาษาอังกฤษในระยะยาวจริงๆ ไม่ใช่เพื่อไปใช้สอบนะคะ . สำหรับเรา ถ้าเราอยากเก่งภาษาอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาอื่นๆ เราจะไม่ “เรียน” ภาษานั้น แต่เราจะ “ใช้ชีวิต
Kanink🐰

Kanink🐰

ถูกใจ 15.7K ครั้ง

Google Calendar ใช้ยังไงให้ไม่เครียด ไม่ลืม! 🗓️💨
สมองเรามันมีจำกัด อะไรที่ต้องจำอย่าง เดดไลน์ งานกลุ่ม หรือวันสอบ ก็ขิตหมู่ ลืมสิ้นไปหมด🥲 เราเลยอยากชวนทุกคนมาลองใช้ Google Calendar นี้ดูในฉบับคนขี้เกียจและขี้ลืมขั้นสุดแบบเรา! ลองไปใช้กันดูแล้วชีวิตจะง่ายมาก ไม่มีเครียด ไม่มีลืม ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ มาก เพราะเราแค่ "โยน" ทุกอย่างจากสมอ
reallyblooming_777

reallyblooming_777

ถูกใจ 2878 ครั้ง

คนที่กำลังเครียด มักมีลักษณะแบบไหน?✨🌸😌💖🌿🫶☁️🌈🍀📖💙🧠💫🌷🌼💕
😌🌿 ความเครียดไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณจากร่างกายและจิตใจว่าถึงเวลาที่เราต้องดูแลตัวเองมากขึ้น หากวันนี้คุณรู้สึกเหนื่อย คิดมาก นอนไม่หลับ หรือหมดแรงใจ... ลองหยุดพักสักนิด หายใจลึก ๆ และให้เวลากับตัวเองบ้าง 💙 🌱 ออกกำลังกาย 🌱 นอนให้เพียงพอ 🌱 เขียนระบายความรู้สึก 🌱 ทำสิ่งที่ชอบ 🌱 พูดคุยกับคนที่
soninD26

soninD26

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือบนโซฟา พร้อมข้อความว่า "วิธีจัดการความเครียด ของ INFJ (ที่คนอื่นไม่เข้าใจ)" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพผู้หญิงนั่งคิดอย่างครุ่นคริด พร้อมข้อความอธิบายว่า INFJ เครียดง่ายเพราะคิดเยอะ รับพลังคนอื่น แคร์ความรู้สึก และกดดันตัวเองสูง จนบางวันเหมือนแบกโลกไว้คนเดียว
ภาพหนังสือเปิด กาแฟ และตุ๊กตาหมีบนผ้าห่ม พร้อมข้อความระบุ 5 สาเหตุที่ทำให้ INFJ เครียดสะสม ได้แก่ รับอารมณ์คนอื่น คิดลึก คาดหวังสูง กลัวทำให้ผิดหวัง และเก็บทุกอย่างไว้เงียบๆ
วิธีจัดการความเครียดของ INFJ (ที่คนอื่นไม่เข้าใจ)
“INFJ เป็นไทป์ที่ดูนิ่ง แต่ในหัวคิดเป็นพันเรื่อง” หลายครั้งเราเครียด ไม่ใช่เพราะโลกหนักเกินไป แต่เพราะเรา แบกความรู้สึกของทุกคนไว้เอง ใครเป็น INFJ บ้าง มาแชร์วิธีคลายเครียดของตัวเองหน่อย 🤍 #INFJ #MBTI #จิตวิทยา #ติดเทรนด์ #โตขึ้นจึงรู้ว่า
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 434 ครั้ง

แค่ทำ 4 อย่างนี้ อังกฤษเก่งขึ้นเอง 300%✨เรียนแบบไม่เครียด!
ฮัลโหลทุกคน! วันนี้อยากจะมาคุยในหัวข้อที่อาจจะฟังดูย้อนแย้งนิดหน่อยนะครับ เคยเป็นเหมือนกันมั้ยครับ ที่โดนบอกมาตั้งแต่เด็กว่าเรียนอังกฤษต้องท่องศัพท์? ผมเองก็เคยท่องศัพท์เป็นเล่มๆ ตั้งแต่ A ถึง Z แต่ผลลัพธ์ก็คือ…ท่องแล้วก็ลืม พอเจอฝรั่งจริงๆ ในหัวก็ว่างเปล่า นึกคำไม่ออก😰 💡จนมาค้นพบว่า ที่เราไ
Tanya

Tanya

ถูกใจ 1351 ครั้ง

How to จัดระเบียบความคิดไม่ให้เครียด 🧠💡✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงนี้มีใครที่กำลังเครียดเพราะชีวิตยุ่งมาก มีอะไรต้องทำเยอะแยะเต็มไปหมดบ้างไหมคะ บางทีชีวิตอาจไม่ได้ยุ่งเพราะงานเยอะ แต่เป็นเพราะ “ความคิดในหัวเรายุ่ง” ถ้าเคลียร์ความคิดได้ ชีวิตจะเบาขึ้นมากเลยค่ะ 💓 📝 1. เขียนสิ่งที่คิดออกมา >> จะช่วยให้เ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพอาหารในชามพร้อมฟิกเกอร์อนิเมะและสินค้าโอตาคุหลากหลายชนิด มีข้อความว่า "SWIPE" และหัวข้อ "แชร์วิธี 'กำจัดความเครียด' ฉบับโอตาคุ"
ภาพพื้นหลังเป็นกระดาษโน้ตสีชมพู มีข้อความว่า "ออกไปข้างนอกแบบไม่วางแผน" และสติกเกอร์ตัวละครอนิเมะ พร้อมข้อความอธิบายการออกไปเดินเล่น
ภาพวาดตัวละครอนิเมะหลายแบบเต็มหน้ากระดาษ มีข้อความว่า "วาดภาพแบบไม่คิดอะไร" อธิบายถึงการวาดรูปเพื่อระบายความเครียด
แชร์วิธี “กำจัดความเครียด” ฉบับโอตาคุ
แม้บางครั้งงานหลักจะไม่สนุกเอาซะเลย มีช่วงเวลาที่เราเหนื่อยและท้อหลายครั้ง หากมีคนที่ให้ระบายก็จะสบายใจไปได้เปราะนึง แต่ส่วนใหญ่ชาว(โอตาคุ)เราจะไม่ค่อยคุยเรื่องปัญหาส่วนตัวหรืองานกับคนอื่นสักเท่าไหร่ การจัดการอารมณ์ตัวเองจึงมาก่อนเสมอ ซึ่งการจัดการอารมณ์ของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไป อย่างเราถ้าตอน
LaOngFong คลังสมองโอตาคุ

LaOngFong คลังสมองโอตาคุ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ทำวิจัยแล้วเครียด คิดไม่ออกว่าจะใช้เครื่องมือตรวจสอบคุณภาพยังไง
BOSEBOSH

BOSEBOSH

ถูกใจ 103 ครั้ง

สาเหตุของกลิ่นตัวเครียด!
สาเหตุของกลิ่นตัวเครียด! คิดว่ากลิ่นตัวแค่เหงื่อธรรมดา? จริงๆ แล้วกลิ่นตัว เครียด ก็มีจริง! เมื่อคุณเครียดไม่ใช่แค่จิตใจที่สะเทือน แต่ กลิ่นตัว ของคุณก็อาจเปลี่ยนแปลงได้! มาเช็กกันว่าความเครียดทำให้กลิ่นตัวเกิดขึ้นได้ยังไง! ✅ สาเหตุของกลิ่นตัวเครียด 1️⃣ ฮอร์โมนคอร์ติซอลทำงานหนัก 2️⃣ ก
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 วิธีลดความเครียดเรื่องเงิน💸‼️
เรื่องเงินเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่แปลกที่จะมีความเครียดเรื่องเงินๆทองๆ อยากแชร์ทริค6ข้อ ที่ช่วยลดความเครียดเกี่ยวกับการใช้เงิน 1. รับรู้และยอมรับ • ยอมรับว่าตอนนี้กำลังเครียดเรื่องเงิน การยอมรับช่วยลดความกดดัน ไม่ต้องโทษตัวเอง 2. บันทึกและวางแผนการเงิน • จดทุกค่าใช้จ
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงสมอเรือจมอยู่ใต้น้ำบนพื้นทราย มีข้อความว่า 'หยุด 'พายุในใจ' ด้วยเทคนิคสมอเรือ' และ 'ปฐมพยาบาลอารมณ์ฉุกเฉิน ด้วยวิธี 5-4-3-2-1 Grounding'
ภาพถ้วยกาแฟมีเรือกระดาษลอยอยู่ท่ามกลางคลื่นพายุ แสดงถึง 'พายุความคิด' เมื่อเครียดจัดหรือแพนิค ทำให้รู้สึกเหมือนเรือไร้หางเสือโดนคลื่นซัดจน�หาทางกลับฝั่งไม่เจอ
ภาพมือทิ้งสมอเรือลงสู่ทะเลที่ปั่นป่วน โดยสมอเกาะติดกับหินใต้น้ำ สื่อถึงการ 'ทิ้งสมอเรือ' เพื่อดึงสติกลับมายังร่างกายและปัจจุบันด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #3 l Grounding Technique
เวลาที่กังวลจนใจสั่น... ลองทิ้ง "สมอเรือ" ดึงสติกลับมาด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1 กันค่ะ ​คุณเคยเป็นไหมคะ? เวลากังวลเรื่องงานจัดๆ หรือเจอเรื่องที่ทำให้ตกใจกะทันหัน... หัวใจจะเต้นรัว ความคิดฟุ้งซ่านตีกันไปหมด เหมือนตัวเราหลุดลอยไปในอวกาศ หรือกำลังโดนพายุซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ ​ในทางจิตวิทย
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 33 ครั้ง

คู่มือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋
🔥 บางวันมันก็…หนักไปหมดเลยเนอะ แค่หายใจก็รู้สึกเหนื่อย ไม่ได้มีเรื่องใหญ่โตอะไร แต่ใจมันไม่ไหวแล้ว นี่เลยค่ะ “กล่องเครื่องมือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋” ชุดเทคนิคง่าย ๆ ไม่ต้องรอพร้อม แค่เปิดดูแล้วลองใช้ เวลาใจเริ่มจะพัง 🧰 กล่องนี้มีอะไรบ้าง? ▫️ Box Breathing: หายใจ 4-4-4-4 ให้สมอง
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 48 ครั้ง

✨ 6 วิธีดูแลตัวเอง ให้สวยขึ้นแบบไม่ฝืน ไม่เครียด ✨
สวยขึ้นได้จริง จากประสบการณ์ตรงเลย 💗 📌 บางอย่างเล็กน้อย แต่ทำต่อเนื่องแล้วเห็นผลมากกว่าที่คิด ⸻ 💤 1. นอนให้พอ อย่างน้อย 6+ ชั่วโมง แพรเป็นคนนอนดึกมาก 😴 แต่วันที่ได้นอน 6–8 ชั่วโมง หน้าจะดูสดใสขึ้นเองแบบไม่ต้องพึ่งเมคอัพ อารมณ์ก็ดีขึ้นด้วยนะ 💖 🧴 2. บำรุงไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ ใช้สกินแค
pairlette 🐰💕

pairlette 🐰💕

ถูกใจ 28 ครั้ง

7 ทริค ประหยัดเงินแบบไม่เครียด
หลังสงกรานต์ใคร ๆ ก็บอกว่าครองชีพต่าง ๆ จะปรับตัวสูงขึ้น ทั้งค่าไฟ ค่าน้ำมัน และข้าวของเครื่องใช้ต่าง ๆ แต่อย่างเดียวที่ไม่ขึ้นคือเงินเดือน🥺 เราคงต้องวางแผนการใช้เงินกันให้ดีเพื่อพยุงตัวให้อยู่รอดไปได้ มีทริคการจัดการค่าใช้จ่ายในบ้านยุคของแพง ให้อยู่รอดแบบไม่เครียดมาฝากเพื่อน ๆ ให้ร่วมทำไปด้วย
Waris Story

Waris Story

ถูกใจ 208 ครั้ง

รู้มั้ยว่า…เครียดบ่อย ทำให้หน้าโทรมได้จริง
หลายคนพยายามดูแลผิวอย่างเต็มที่ แต่ยังรู้สึกว่าหน้าดูหมอง เหนื่อย และไม่สด หนึ่งในเหตุผลที่หลายคนไม่ทันสังเกตคือ “ความเครียดสะสม” เมื่อร่างกายเครียด พลังงานจะถูกใช้กับระบบเอาตัวรอดก่อน การฟื้นฟูผิวจึงถูกเลื่อนออกไปโดยอัตโนมัติ ถ้าความเครียดเกิดซ้ำ ๆ ผลลัพธ์จะค่อย ๆ สะสม และสะท้อนออกม
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ซื้ออะไรดีตอนคุมอาหาร? แบบไม่เครียดเกินไป
เกริ่นก่อนว่าเราเป็นเด็กหอ เลยพยายามเลือกซื้อของที่เก็บง่าย ทำง่าย กินได้หลายมื้อ ชอบสั่งออนไลน์เพราะสะดวก บางครั้งได้โค้ดส่วนลดช่วยประหยัดงบไปอีก 🤩 อยากมาแชร์ เผื่อเป็นไอเดียสำหรับคนที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง หรือคิดไม่ออกว่าจะซื้ออะไรดี 🛒🥗 #lemon8girls #งบประหยัด #ลดน้ำหนักฉบับเด็กหอ #ค
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 313 ครั้ง

เครียดแล้วคุณทำอะไร? แต่ละ MBTI ก็ “พัก” ไม่เหมือนกัน
เวลาเครียด… แต่ละคนไม่ได้ “พัง” เหมือนกัน 💔 และไม่อาจ “พัก” ด้วยแบบเดียวกันได้ เพราะคนแต่ละแบบก็มีวิธีปลดปล่อยที่แตกต่าง แล้วคุณล่ะ ⁉️ พักแบบไหน 🏠👇 💜 บ้านสีม่วง — NT (นักคิด) INTJ / INTP / ENTJ / ENTP เครียดแล้ว… ต้องการ “คำตอบ” ไม่ใช่คำปลอบ ▶️ เหมาะที่จะตามหาสาเหตุ วิเคราะห์ปัญหา อ่านหนัง
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 20 ครั้ง

ปรับความคิดเรื่องการกิน ให้ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด 💪🏼
เมื่อก่อนคิดว่าการลดน้ำหนักมีข้อห้ามเยอะมาก อดของที่ชอบจนเครียดแล้วยอมแพ้อยู่หลายครั้ง ตอนนี้เลยรู้สึกว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดอาจไม่ใช่ความเป๊ะ แต่เป็นการหาวิธีที่เข้ากับตัวเองมากกว่า 🤍 เพราะสุดท้ายแล้ว ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน มักมาจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำได้ทุกวันแล้วมีความสุข 💟 #กอรส #กอรสน้ําพร
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 26 ครั้ง

สัญญาณเครียดสะสม💥
#40บวกเล่นlemon8 40+ อยากบอกเรื่องสัญญาณร่างกายเมื่อเครียดสะสม ฉบับผู้หญิง เนื่องจากเราเป็นคนที่ทำงาาอยู่กับความเครียดหลายอย่างสะสมมาอย่างยาวนานจนร่างกายพัง ระบบร่างกายเริ่มทำงานเพี้ยน ๆ วันนี้เลยอยากเล่าให้ฟังว่า ความเครียดสะสมที่ว่าเนี่ย มันมีสัญญาณอะไรบ้าง โดยเน้นเรื่องผู้หญิงเป็นหลัก ไปอ่า
Paakate

Paakate

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหันข้าง มีเส้นใยประสาทสีม่วงเรืองแสงเชื่อมโยงบนใบหน้าและศีรษะ พร้อมข้อความ “NEURO COSMETICS คืออะไร” และโลโก้ ASTELLA แสดงถึงความเชื่อมโยงระหว่างสมองและผิวหนัง
รู้จัก ผิวเครียด กับ Neurocosmetics กันมั้ย?
#Neurocosmetics ไม่ใช่เทรนด์ ไม่ได้เป็นคำพูดที่สวยหรู แต่เป็นแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงแบบองค์รวมระหว่างผิวหนังและสมอง ที่เรียกว่า Skin-Brain Axis . ผิวหนังและสมองเกี่ยวข้องกันอย่างไร? 💡 ความเชื่อมโยงที่น่าทึ่ง: . 1. การรับความรู้สึกและการสื่อสาร (Sensory Input and Communication) ผิวห
ASTELLA

ASTELLA

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุณเคยเครียดกับงานบ้างมั้ย🧠
9วิธี‼️ รับมือกับความเครียดจากเรื่องงาน มีอะไรบ้าง❓
GenZ ใส่ใจสุขภาพ

GenZ ใส่ใจสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

4 steps รู้ตัวว่าเครียด ควรทำไงต่อดี?💭
🌱การรู้ว่าเครียด ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แต่มันคือพลังในการฟังหัวใจตัวเอง🍃 ความเครียดเป็นเรื่องธรรมชาติ ทุกคนมี แต่สิ่งสำคัญคือการรู้ตัวและหาวิธีรับมืออย่างอ่อนโยนกับตัวเอง 4 Step นี้เป็นเหมือนเครื่องมือเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจเรากลับมาเบาขึ้น และพร้อมจะเดินต่อไปในวันพรุ่งนี้ Step 1: หยุดหายใจลึกๆ สูดลมห
Bellocutiee

Bellocutiee

ถูกใจ 12 ครั้ง

ซึมเศร้า เครียด แก้ได้ด้วยแสงแดด
🌞แดด 10 นาที เปลี่ยนเคมีในสมอง🌞 หลายคนคิดว่าตัวเอง “เครียดเพราะชีวิต” #ซึมเศร้า จนขาดความสุข แต่ความจริง…อาจแค่ สมองขาด #เซโรโทนิน อาการเล็ก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม 😭ใจล้า ไม่มีแรงจูงใจ 😭หงุดหงิดง่าย 😅 #หลับไม่ลึก ตื่นไม่สดชื่น แค่รับแดดอ่อน ๆ ตอนเช้า 10 นาที สมองจะเริ่มหลั่งเซโ
40healty

40healty

ถูกใจ 6 ครั้ง

เครียดอยู่ใช่ไหม? ลอง 5 วิธีนี้...หายทันที
5 วิธี "สั่งสมอง" ให้หายเครียดใน 1 นาที บางครั้ง...เราไม่สามารถควบคุม "ปัญหา" ที่ทำให้เราเครียดได้ แต่เราสามารถ "แฮ็ก" ร่างกายและสมองของตัวเองให้สงบลงได้ทันที นี่คือ 5 เทคนิคลับทางจิตวิทยาที่นักบำบัดใช้และได้ผลจริง เพื่อดึงคุณออกจากภวังค์ของความเครียดใน 1 นาที...ลองเลื่อนอ่
เรื่องที่ไม่ได้พูด

เรื่องที่ไม่ได้พูด

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมเครียดแล้วอยากกินของเดิมๆ
เครียดทีไร อู่หลงต้องกินร้านเดิม เมนูเดิมทุกครั้ง ตอนแรกคิดว่าเป็นนิสัย แต่จริงๆ แล้วคือ “สมองเลือก” ความเครียด ทำให้สมองอยากได้ความรู้สึกปลอดภัยเร็วที่สุด และสิ่งที่คุ้นเคย คือคำตอบที่ง่ายที่สุด 📌 ยิ่งเครียด → ยิ่งวนกลับที่เดิม 📌 ยิ่งทำซ้ำ → ยิ่งติด pattern 📌 เข้าใจมันก่อน แล้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม