The real fiber is so comfortable.✨
Eating line like us. How to make the puppet still exactly have to help each other.
✨ Fiber Panchita, he has many recipes, both brewed and jelly drinks, very easy to eat, delicious with every soft recipe.
• 🍒 Perberry Plus: Anyone who likes to drink, have to try it. 8 kinds of berries. Delicious, refreshing, good excretion, no pain, twist. One envelope knows about it.
• 🫐 Purbun Berry: Same delicious, easy to eat, sour, sweet, high fiber, reduce edema, help with excretion
• 🍈 Perp Melon: I like it. It smells melon, it's fresh and it has vitamins, it helps detox the body, it's bedtime, it's really open.
• 🍑 Per Tin Peach: Very delicious, fragrant, peach easy to eat, chew, enjoy, one envelope knows about, open belly, no pain, no sugar too
• 🍎 Perp Apple Cider: This is much easier to eat than water. Jelly drink is easy to eat. Smell is not strong. Reduce belly. Weight control. Reduce fussy eating.
• 🥭 Mango Invasion Perp: This one is very juicy, cold, delicious, refreshing, helps with excretion, reduces appetite, controls weight.
• 🍊 Tamarind Orange Perp: This one tastes sour, delicious, easy to eat, reduces blood fat, lowers cholesterol, reduces inflammation. Anyone who constipates often, try this one.
Try all the flavors. Say that you are comfortable everyday.
Take care of yourself and be beautiful from the inside. 🥰
📍 Coordinates: Panchita Fiber | Available at 7-11 in all branches
ถ้าใครกำลังคิดว่า “กินตัวนี้ดีไหม/กินตัวนี้ยังไงถึงเห็นผล” เราขอแชร์ทริคจากที่ลองกินไฟเบอร์ปนันชิตามาสักพัก แบบที่รู้สึกว่าช่วยให้สบายท้องและคุมหิวได้ง่ายขึ้น (แต่ผลลัพธ์แต่ละคนอาจต่างกันนะ) 1) เลือกแบบให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ - แบบชง: เหมาะกับคนชอบดื่มเป็นแก้ว ๆ ระหว่างวัน ส่วนตัวรู้สึกอิ่มสบายท้องกว่าในวันที่กินผักน้อย - แบบเยลลี่ดริ้งค์: เหมาะกับวันที่รีบ ๆ พกใส่กระเป๋าได้ บีบกินง่าย รสชาติหวานอมเปรี้ยวกำลังดี บางรสมีจุดเด่นเรื่องพรีไบโอติกส์/โพรไบโอติกส์ และมีสูตรที่ไม่มีน้ำตาลด้วย 2) กินเวลาไหนเวิร์กสุด? - ถ้าจุดประสงค์คือ “ขับถ่าย/ลดแน่นท้อง”: เรามักกินช่วงเย็นหรือก่อนนอน (ตามความสะดวก) แล้วดื่มน้ำตามเยอะ ๆ ตื่นมาหลายครั้งรู้สึกท้องโล่ง - ถ้าจุดประสงค์คือ “คุมหิว/ลดจุกจิก”: ลองกินก่อนมื้ออาหารหรือช่วงบ่ายที่เริ่มอยากของหวาน จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น 3) ดื่มน้ำตามคือกุญแจ ไฟเบอร์จะทำงานได้ดีต้องมีน้ำช่วยพาไปด้วย เราพยายามดื่มน้ำตามทันทีและระหว่างวันให้พอ (ถ้าวันไหนดื่มน้ำน้อยจะรู้สึกเฉย ๆ มากกว่า) 4) เริ่มจากปริมาณที่ร่างกายรับไหว ถ้าไม่ค่อยกินไฟเบอร์อยู่แล้ว แนะนำเริ่มจากวันเว้นวันก่อน สังเกตท้องอืด/ผายลม/การขับถ่ายของตัวเอง แล้วค่อยปรับความถี่ให้เหมาะ เพราะบางคนพอเพิ่มไฟเบอร์เร็วไปอาจมีอาการจุก ๆ ได้ 5) เลือกรสตามเป้าหมายและความชอบ จากที่ลองมา รสที่ฮิต ๆ จะเป็นกลุ่มเบอร์รี่ พีช มะม่วง เมล่อน แอปเปิ้ลไซเดอร์ และส้มมะขาม—เราใช้วิธี “สลับรส” ไม่ให้เบื่อ และแช่เย็นก่อนกินคืออร่อยขึ้นมาก โดยเฉพาะมะม่วงกับพีช 6) อยากเห็นผลเรื่องพุง ต้องทำควบคู่ ไฟเบอร์ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและความอิ่ม แต่ถ้าอยากให้พุงยุบแบบยั่งยืน เราว่าคู่กับ 3 อย่างนี้เวิร์กสุด: เพิ่มผัก/โปรตีนในมื้อหลัก, ลดน้ำหวาน, เดินหลังอาหาร 10-15 นาที ข้อควรระวังเล็กน้อย: ถ้ามีโรคประจำตัวเกี่ยวกับลำไส้/ไต/ตั้งครรภ์ หรือกินยาบางชนิดอยู่ ลองเช็กฉลากและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน และไม่ควรกินแทนอาหารนะ สรุปสำหรับเรา “กินตัวนี้” แล้วช่วยให้ท้องสบายขึ้นจริง โดยเฉพาะวันที่กินผักน้อย แถมหาซื้อได้ง่ายใน 7-11 ลองเลือกสูตรที่ถูกปากแล้วดื่มน้ำตามเยอะ ๆ จะเห็นความต่างชัดขึ้น
