คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

เดิน

2025/8/27 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมポメラニアンは小型犬で体温調節が苦手なため、散歩時間やタイミングに注意が必要です。特に夏場の昼間は気温が高く、熱中症のリスクがあるので避けた方が良いです。私は毎日夕方の涼しい時間帯、日の落ちる頃に約30分程度散歩をしています。これにより愛犬も疲れすぎず、生き生きと歩く姿を見られます。 散歩時は直射日光を避け、日陰の多いルートを選ぶことも効果的です。また、こまめな水分補給も欠かせません。散歩後は肉球の状態をチェックし、熱でやけどしていないか確認しています。これらの工夫で、暑い日でも安心してポメラニアンとお散歩を楽しめます。ぜひ参考にしてみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มีใครเคยลองบ้างงง
หลายคนบอกว่า "แค่ออกไปเดิน" ก็ลดน้ำหนักได้ เราเลยลองพิสูจน์ด้วยตัวเองดูว่า ใน 1 เดือนที่ผ่านมา ถ้าเราขยันเดินให้ครบ 10,000 ก้าวทุกวัน โดยไม่เข้ายิมเลย ผลลัพธ์จะเป็นยังไง? 📉 สรุปป - น้ำหนัก: ลดลง 1.5 - 2 กิโลกรัม (ไม่ได้ลดฮวบฮาบ แต่ตัวเบาขึ้น) - สัดส่วน: เอวลดลงประมาณ 0.5 - 1 นิ้ว กางเก
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 45 ครั้ง

เดิน ให้ถูก โซน ใช้ไขมันได้ดี
เดิน เดินเหนื่อย ๆ ❌ ไม่ได้แปลว่าลดไขมันดี ถ้าหัวใจเต้นเร็วเกินไป ร่างกายจะไปใช้ “คาร์บ” แทนไขมัน โซนที่ลดไขมันดีที่สุด คือ… ❤️ Zone 2 (60–70% MHR) อย่าเดินจนเหนื่อย… ให้เดิน “ถูกโซน” แล้วไขมันจะค่อย ๆ หายไป 💪 #เดินลดไขมัน #เดินเพื่อสุขภาพ #เดินเร็ว #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Golf Healthy and fun

Golf Healthy and fun

ถูกใจ 7 ครั้ง

1 อาทิตย์หายไป 3 โล! เลิกวิ่งแล้วมาเดินชันแทน ผลลัพธ์จึ้งมาก
ใครว่าลดน้ำหนักต้องวิ่งจนหอบ? ล่าสุดเราลองชาเลนจ์ตัวเอง 7 วัน ลดไปได้ 3 กิโล! บอกเลยว่าคีย์หลักคือการ 'เดินชัน' ควบคู่กับการคุมอาหารแบบไม่เครียด วันนี้เลยอยากมาแชร์ตารางทั้งการออกกำลังกายและเมนูอาหารที่ทำตามได้จริงค่ะ การเดินชัน (Incline Walking) บนลู่วิ่ง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเด
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 413 ครั้ง

มู้ดผจญภัยสุดๆ
#รีวิวเดินป่า #เดินป่า #ติดเทรนด์ #แต่งตัวเดินป่า #เขาชะเมา
สมายไง ◡̈

สมายไง ◡̈

ถูกใจ 319 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนสวมรองเท้าผ้าใบกำลังเดินบนทางเท้า มือถือแก้วกาแฟกระดาษ พร้อมข้อความว่า "เกิดอะไรขึ้น? ถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว"
ภาพแสดงหัวข้อ "ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว" พร้อมรายการประโยชน์ 8 ข้อ เช่น ลดไขมันสะสม ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และดีต่อสมอง
ภาพแสดงหัวข้อ "ขั้นตอนการเริ่มเดินได้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน" พร้อมคำแนะนำในการเริ่มต้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การแบ่งเวลาเดิน และการใช้เครื่องช่วยนับก้าว
เกิดอะไรขึ้นถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว
ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 1.ลดไขมันสะสม เดินเร็วช่วยเผาผลาญแคลอรี กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี 2.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เดินสม่ำเสมอช่วยควบคุมความดันโลหิตและไขมันในเลือด 3 ดีต่อสมอง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มสมาธิและลดความเสี่ยงโรคความจำเสื่อม 4.อารมณ์ดีขึ้น เครียดน้อยลง
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงคนกำลังเดินเร็ว พร้อมข้อความ \"ไม่ต้องวิ่ง ก็ลดน้ำหนักได้นะ\" ระบุว่าน้ำหนัก 82 กก. เดินเร็ว 20 นาที ที่ความเร็ว 5 กม./ชม. เผาผลาญได้ประมาณ 115 กิโลแคลอรี และมีตารางแสดงการเผาผลาญแคลอรีสำหรับการเดิน 10 นาที (~55) และ 15 นาที (~80).
🚶‍♀️✨ เดินเร็ว 20 นาที เผาได้กี่แคล?
✨🚶‍♀️ ไม่ต้องวิ่ง ก็ลดน้ำหนักได้! ตอนแรกคิดว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้เร็ว ต้อง “วิ่ง” เท่านั้น แต่พอเริ่มลองจริงๆ ด้วยน้ำหนักตัวที่เยอะ แค่ขึ้น ลู่วิ่ง ไม่กี่นาทีก็เหนื่อยหอบแล้ว 🥵 สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือเพิ่งหัดวิ่งใหม่ๆ จะเจอเหมือนกันคือ ร่างกายยังไม่พร้อม ต้องค่อยๆ ปรับทีละขั้น
เจ้าแป้งปุยย 🐱🎀

เจ้าแป้งปุยย 🐱🎀

ถูกใจ 216 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความถามว่าการเดินวันละ 10,000 ก้าวครบ 1 เดือน ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง และกราฟแสดงจำนวนก้าว 20,545 ก้าว
หญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตและผ้าพันคอสีแดง ยืนอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความอธิบายว่าขาเฟิร์มขึ้นและต้นขาเล็กลงหลังจากเดินเยอะ
ภาพเปรียบเทียบเอวของหญิงสาวที่สวมกระโปรงตัวเดียวกัน แสดงให้เห็นว่าตัวลีนลงและเฟิร์มขึ้น แม้น้ำหนักจะลดลงเล็กน้อย
เดินหมื่นก้าว ครบ 1 เดือน ชีวิตเปลี่ยนยังไงบ้าง🚶🏻‍♀️‍➡️✨
สวัสดีค่ะทุกคน🎀 ในช่วงเดือนที่แล้วออมวาง Goal กับตัวเองไว้ว่าจะเดินและขยับตัวให้มากขึ้น ออมเลย Set goal ไว้ว่าจะเดินให้ครบ 10,000 ก้าวต่อวัน อาจจะมีพักบ้าง3-4วันในวันที่ไม่ออกจากบ้าน🫶🏻 มาดูกันว่าชีวิตออมเปลี่ยนไปยังไงบ้างนะคะ🥳🎊 1. ขาเฟิร์มขึ้นมาก : ขาออมเฟิร์มขึ้นอาจไม่ได้เล็กลงมากจนเห็นชัด แต่ท
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 65 ครั้ง

บรรยากาศในคลาสเรียน 👠✨ #สอนเดินแบบbyโอม #สอนเดินแบบ #สอนเดินนางงาม #catwalk #Catwalkkruohm
โอม

โอม

ถูกใจ 7 ครั้ง

มาค่ะมาเดินด้วยกันตอนเช้า🩵
ข้อดีของการเดินตอนเช้า • 💪 กระตุ้นระบบเผาผลาญ ร่างกายตื่นไว เผาผลาญดีขึ้นทั้งวัน • ❤️ หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน • 🧠 สมองปลอดโปร่ง อารมณ์ดี รับแสงแดดยามเช้า ช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุข • 😴 นอนหลับดีขึ้น ร่างกายได้ตั้งนาฬิกาชีวิตตั้งแต่เช้
พี่หน่อย 19

พี่หน่อย 19

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแนะนำ 20 ลานกางเต็นท์สำหรับมือใหม่-สายเดินป่า แบ่งตามระดับความฟิต พร้อมระยะทาง เวลา และความเหนื่อย ตั้งแต่เขาใหญ่ถึงภูกระดึง มีรายการสิ่งที่มือใหม่ควรเตรียม เช่น รองเท้า น้ำ เสื้อผ้า และคำแนะนำให้เลือกเส้นทางตามความพร้อมของร่างกาย
⭐ มือใหม่อยากเริ่มเดินป่า เริ่มที่ไหนดี?
⭐ มือใหม่อยากเริ่มเดินป่า เริ่มที่ไหนดี? รวม 5 เส้นทางน่าลอง จากเริ่มง่าย → เพิ่มความท้าทาย 🥾🌲 🥇 ดอยขุนตาล ระยะไม่ยาวมาก เหมาะสำหรับลองแบกเป้และค้างคืน 🥈 ม่อนจอง ประมาณ 4 กม. ได้ฟีลเดินป่าจริง + วิวสวยมาก 🥉 เขาหลวงสุโขทัย ระยะไม่ไกลมาก แต่มีความชัน เหมาะสำหรับเริ่มพิชิตยอดเขา 4️⃣
Nuy Diary

Nuy Diary

ถูกใจ 33 ครั้ง

ตื่นเช้า(มั้ง) ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ 🌳🍃
เติมธรรมดาให้หัวใจ ในวันที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน แค่ได้สูดอากาศดี ๆ เดินช้า ๆ ก็เหมือนได้พักทั้งกายและใจ 💚 สวนนี้ คือ ต้นไม้เยอะ ร่มรื่นมากกก 10/10 #สวนสาธารณะ #ติดเทรนด์ #สวนสาธารณะกรุงเทพ สวนวชิรเบญจทัศ
Way

Way

ถูกใจ 2 ครั้ง

👟 รวมมาให้แล้ว รองเท้าเดินเกินหมื่นก้าวสบายๆ
Hello Sunday 🌞 วันนี้ขอมาแชร์ รองเท้าที่ชู้สสำหรับวันที่ต้องเดินเยอะๆ ไม่ใช่แค่เดินเยอะอย่างเดียว สามารถใส่ในหลากหลายกิจกรรมด้วย 👟Norda - 001A - cinder 🇨🇦 👟PANE - Crest Kick – plain 🇨🇳 👟New Balance - 990v6 MiUSA - Grey 🇺🇸 👟Asics - gel kayano 14 birch dark pewter 🇯🇵 👟Salomon - XT6 - Gortex &
sunday__review

sunday__review

ถูกใจ 414 ครั้ง

วันนี้เดินครึ่งชั่วโมง
ฝนจะตก เดินได้แปลเดียวเองวันนี้✌️✌️ #เดินเก่ง #เดิน #ออกกําลังกาย
จ๋าอยากสวย(36+120)

จ๋าอยากสวย(36+120)

ถูกใจ 22 ครั้ง

เดินออกกำลังกาย🚶🏼‍♀️วันนี้ครบตามเป้าหมาย🥰
#ลงไปเรื่อย #เพื่อสุขภาพที่ดี #เดินออกกําลังกาย
Kannika Charoen

Kannika Charoen

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทางโพสเดินป่า
1. ใครมีแพลนไปเที่ยวน้ำตกหน้าฝน เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 📌 รวมท่าโพสที่ถ่ายยังไงก็ได้รูป สวยทุกมุม 🌿📸 2. 90% ของคนไปน้ำตกไม่รู้จะโพสยังไง 🤫 เซฟไว้ก่อน เดี๋ยวถึงที่จริงหยิบมาทำตามได้เลย! 3. เซฟด่วน! 4 ท่าโพสเดินป่าหน้าฝน ถ่ายยังไงก็เหมือนมีช่างภาพส่วนตัว 🍃✨ 4. ไปน้ำตกครั้งหน้า อย่าไปยืนงง! 😆 เซฟท่าโพสน
แมรี่ เจน

แมรี่ เจน

ถูกใจ 110 ครั้ง

อัพเดท *ตลาดนัดจตุจักร วันหยุด | มีอะไรน่าสนใจ?🧤👀
📍อัปเดต ตลาดนัดจตุจักร วันหยุด 🧤👀 ช่วงนี้ตลาดนัดจตุจักรมีอะไรน่าเดินบ้าง? เราไปเดินมาแล้วมีของน่าสนใจเยอะเลย ส่วนมากจะเจอแต่นักท่องเที่ยวต่างชาติ คนไทยน้อยมากๆ เลยคิดว่าของจะแพง แต่!หลายๆร้านราคาดีเลยนะ เซรามิกสวยๆราคาถูกมากก เริ่มต้น 5 บ.เองโพสต์นี้เลยรวมร้านที่น่าสนใจมาไว้ให้🎀🗯️ จริงๆมีหลายร้า
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 1982 ครั้ง

เรื่องเดินเล่น เราจริงจัง🦋💚
#สวนสาธารณะ #เชียงใหม่ #ดอยสุเทพ #สาวเหนือ #สาวเชียงใหม่ สวนสาธารณะอบจ.เชียงใหม่
🌈Apple1919

🌈Apple1919

ถูกใจ 50 ครั้ง

OOTD ชุดเดินป่า ⛰️
#ชุดเดินป่า #แฟชั่นเดินป่า #แต่งตัวเข้าป่า #แต่งตัวเดินป่า #เสื้อเดินป่า
˖ ࣪ ·͜·♡ 𝜗𝜚˚ ༘ ೀ⋆。 ୨ৎ

˖ ࣪ ·͜·♡ 𝜗𝜚˚ ༘ ೀ⋆。 ୨ৎ

ถูกใจ 560 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมจุดเช็คอินถ่ายรูปในกรุงเทพฯ แสดงให้เห็นบรรยากาศหลากหลาย เช่น ถนนพลุกพล่าน ตึกเก่า คาเฟ่ และวัดอรุณฯ พร้อมข้อความว่า "รวมจุดเช็คอินถ่ายรูป ในกรุงเทพ!"
ภาพสี่ส่วนของซอยอารีย์ แสดงร้านอาหาร OHACHI, ถนนที่มีสกู๊ตเตอร์สีเหลือง, พุ่มไม้เขียวขจี และถนนที่มีตึกสูงและป้ายร้านค้าต่างๆ
ภาพสี่ส่วนของถนนทรงวาด แสดงผู้คนกำลังถ่ายรูปกับกระจกกลม, ร้านค้าสไตล์วินเทจ, ถนนที่พลุกพล่าน และคาเฟ่ที่มีโลโก้แมว
📷✨️จุดเช็คอินถ่ายรูปในกรุงเทพ เอามาฝาก EP.1
📍 วันนี้มาแชร์โลเคชั่นสำหรับไปเดินเล่นถ่ายรูปเล่นกันครับ 1. ซ. พหลโยธิน 7 หรือซอย "อารีย์ " ซอยสุดฮิตที่ใครๆก็แวะมา มีทั้งคาเฟ่ที่เยอะมากๆ มุมถ่ายรูปก็เยอะมากๆด้วย 2. ถ. ทรงวาด กระแสมาแรงสำหรับวัยรุ่นตอนนี้ ที่ทรงวาดไม่ใช่แค่มาเดินถ่ายรูป แต่มีคาเฟ่เยอะแยะมากมาย มีกิจกรรมต่างๆให้ต
OFFDAYS

OFFDAYS

ถูกใจ 471 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม