ไก่หวาน มื้อเที่ยง

——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ

การเลือกอาหารกลางวันที่ไม่เหมาะสมสามารถกระตุ้นภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) ซึ่งเป็นรากฐานของปัญหา PCOS ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเพศชาย (Androgens) สูงขึ้น ไข่ไม่ตกเรื้อรัง และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย #pcosคืออะไร #pcosรักษา #พี่แก้มยุ้ยrx #สุขภาพผู้หญิง

➖มื้อเช้า 🌤️ ส่วนใหญ่จะชอบทาง wrap , ขนมปังซาวโดวจ์ เพิ่มโปรตีนจากทูน่าในน้ำแร่ ไข่ไก่ เพิ่มผัก มะเขือเทศ ➖มื้อเที่ยง ☀️ จะเป็นพวกเนื้อสัตว์ อกไก่ ไข่ เมนูที่จะทำบ่อนที่สุดคือ สุกี้ไก่ ข้าวยำ เพราะมันง่ายสุด 55555 ไว้จะมาแชร์เมนูใหม่น้าาา ❤️ #มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเที่ยงคลีนๆ #ท

วันนี้กินหมี่ไก่ฉีก ไซร้ S ไข่อีก 3 ฟอง อิ่มมาก!!! #ลดแบบสุขภาพดี #เมื่อฉันอยากผอม #ลดน้ําหนัก #กินดีมื้อเที่ยง

🥣มา...มาแชร์เมนูมื้อเที่ยง กันบ้าง ดีกว่า✨️ 1 week ของเรากินอะไรกันบ้าง มาแชร์เมนูคลีนๆ ให้สาวๆไปลองทำตามดู😊 🥬🥦🥒🫑 #เมนูอาหารกลางวัน #กินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลีนสายกลาง #lemon8ไดอารี่

ใครเป็นบ้างคะ ในวันทำงานต้องคิดเมนูร้านข้าวกลางวันในแต่ละวัน วันไปเมนูที่ร้านตามสังตามใจฉันจะมีบ้างไม่มีบ้าง รสชาติแต่ละวันกินได้บ้างกินไม่ได้บ้างก็ต้องอดทนกันไป เลยมาคิดว่าทำเองนี่แหละกินได้ไม่ได้คือรสมือเราเองรับผิดชอบเอง โดยใช้เวลาหลังเลิกงานทำค่ะ เมนูคิดไปเรื่อยเมื่อยก็หยุดทำ 🍲ชื่อเมนู"