ต้มเส้นไก่🐣 จะมื้อเที่ยงหรือมื้อบ่ายก็อร่อยย

2025/12/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมต้มเส้นไก่เป็นเมนูที่ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับทุกช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าจะเป็นมื้อเที่ยงที่ต้องการอาหารที่อุ่นและเต็มไปด้วยรสชาติ หรือมื้อบ่ายที่หาเมนูเบาๆ ทานเพื่อเพิ่มพลังระหว่างวัน เส้นที่ใช้สามารถเลือกได้ตามชอบ เช่น เส้นบะหมี่ เส้นหมี่ หรือเส้นใหญ่ ส่วนไก่ควรเลือกชิ้นที่นุ่มและสดใหม่ น้ำซุปเป็นหัวใจสำคัญของเมนูต้มเส้นไก่ การปรุงน้ำซุปให้กลมกล่อมด้วยเครื่องเทศ เช่น ข่า ตะไคร้ และใบมะกรูด จะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติอันลึกซึ้ง สามารถเติมน้ำปลาหรือซอสปรุงรสตามรสชาติที่ชื่นชอบ เพื่อให้ได้ความเค็มหวานกำลังดี นอกจากไก่และเส้นแล้ว การเพิ่มผักสด เช่น ต้นหอม ผักชี หรือผักกาดขาว จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและความกรอบให้เมนูนี้ นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เมนูนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนตามความชอบ เช่น เติมไข่ต้ม หรือเห็ดต่างๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร การทำต้มเส้นไก่ที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเงิน ยังสามารถควบคุมวัตถุดิบและรสชาติให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละคน ซึ่งเป็นข้อดีที่สำคัญสำหรับคนที่รักสุขภาพและชอบอาหารโฮมเมด การเตรียมอาหารด้วยตัวเองยังทำให้เกิดความสุขในการทำอาหารและแบ่งปันกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนๆ โดยสรุป ต้มเส้นไก่เป็นเมนูที่ง่าย อร่อย และเหมาะกับทุกโอกาส เป็นตัวเลือกที่ดีทั้งสำหรับผู้ที่รีบเร่งและผู้ที่ต้องการเมนูสุขภาพในคราวเดียวกัน

ค้นหา ·
ต้มเส้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมการเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร ถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
Aestheสวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่แสนจะเรียบง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ให้ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่คุ้มค่ามหาศาล นั่นก็คือเรื่องของ "การเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร" ครับ หลายท่านน่าจะเคย
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

บอกลาอาการสัปหงกคาโต๊ะ! 🙅‍♀️💤 ทริคกินมื้อเที่ยงให้ตื่นเต็มตา
บ่ายนี้ใครไม่อยากหน้าทิ่มคอมฯ มาดูโพสต์นี้! 💖 โค้ชหลิงเอาทริคเลือกมื้อเที่ยงฉบับเข้าใจง่ายมาฝากสาวๆ Lemon8 ค่ะ 🌈 สูตรลับ: เน้นผักเยอะๆ + โปรตีนดีๆ + ข้าวไม่ขัดสี 🚫 Say No: ของทอดหวานจัด แป้งขัดขาว ตัวทำง่วงเลย! 🏃‍♀️ Extra Tip: เดินย่อยหลังกินข้าว 5-10 นาที ช่วยให้สมองโลดแล่น ลองเอาไ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 7 ครั้ง

ต้มเส้นมาอีกแล้วจ้า เมนูงบประหยัดเพราะทำทีเดียวกินเบิดมื้อ เบิดเฮื
ต้มเส้นมาอีกแล้วจ้า เมนูงบประหยัดเพราะทำทีเดียวกินเบิดมื้อ เบิดเฮือนนำ 🤤 น้ำ 2.5 ลิตร โครงไก่ 1 โครง ปีกบนไก่ 10 ปีก (น่องน้อย) ตีนไก่ 500 กรัม รากผักชี 2 ราก กระเทียม 4 กลีบ หัวไชเท้า 500 กรัม น้ำตาล 1 ช้อนแกง ผงปรุงรส 1 ช้อนแกง เกลือ 1/2 ช้อนแกง น้ำกระเทียมดอง 5-6 ช้อนแกง ซอสฝาเขียว
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 553 ครั้ง

ช่วงบ่ายง่วงทุกวันอาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ🥱
เคยไหม… ช่วงเช้ายังทำงานได้ดี แต่พอหลังเที่ยงไปสักพัก เริ่มง่วง สมองช้า ไม่มีสมาธิ อยากนอนตลอดเวลา ☁️ จริงๆ แล้ว อาการง่วงช่วงบ่ายเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย เพราะในช่วงเวลา 13.00-15.00 น. ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติ แต่ถ้าง่วงมากผิดปกติ อาจมีสาเหตุอื่นร่วมด
ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปรียบเทียบ 3 มื้อ 3 สไตล์ มื้อไหนควรจัดเต็ม มื้อไหนควรเบา? 🥑🥗🍳ช💡 Trick: มื้อเช้าห้ามงด! ถ้า
​🌅 1. มื้อเช้า: "มื้อเติมพลังงาน" (The Energy Booster) ​เปรียบเทียบเหมือน: การเติมน้ำมันเต็มถังก่อนออกเดินทาง ร่างกายอดอาหารมาทั้งคืน ต้องการสารอาหารไปกระตุ้นระบบเผาผลาญและสมอง​ ❤​เมนูแนะนำ: โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไข่และอกไก่สับ หรือ แซนด์วิชขนมปังโฮลวีททูน่าอะโวคาโด + อเมริกาโน่ไม่หวาน 💡 Trick:
เจี๊ยบไร้สนิม

เจี๊ยบไร้สนิม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย
บางคนเป็นทุกวัน เช้าโอเค แต่พอบ่าย ง่วงทันที ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงตอนบ่าย #ง่วง # #การ์ตูนสุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ไม่กินมื้อเช้า ≠ ลดไขมันได้ไว
Good Morning
Rattapoom Poothawee

Rattapoom Poothawee

ถูกใจ 343 ครั้ง

ต้มเส้นตีนไก่แซบๆๆ
เที่ยงนี้ มีสูตรต้มเส้นตีนไก่ หม้อใหญ่ๆ เหมาะกับโรงทานงานเลี้ยง งานบุญ ทำขายและสูตรทำกินหม้อเล็กมาฝากกัน (แบบทำขายหม้อใหญ่(50-100ถ้วย) วัตถุดิบและส่วนผสม ตีนไก่ 1 กิโลกรัม เลือดไก่ 3 ก้อน วุ้นเส้น 2 ห่อเล็ก ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ 2–3 ช้
WAwa789

WAwa789

ถูกใจ 64 ครั้ง

มื้อเช้าสำคัญ
หลายคนชอบคิดว่า "ไม่เป็นไรหรอก เดี๋ยวไปรวบยอดมื้อเที่ยงทีเดียว" แต่รู้ไหมว่า การงดอาหารเช้าส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คิด! มาดูกันว่าอาหารเช้าช่วยเปลี่ยนวันใหม่ของเราได้ยังไงบ้าง: ​1️⃣ ปลุกระบบเผาผลาญ (Metabolism): การกินอาหารเช้าเหมือนเป็นการส่งสัญญาณบอกร่างกายว่า "เฮ้! ได้เวลาทำงาน
เจี๊ยบไร้สนิม

เจี๊ยบไร้สนิม

ถูกใจ 127 ครั้ง

จากคนที่สวบต้มเส้นจนคนอยากนำ #ซอสต้มเส้นเอื้อยเก๋ ลูกคนล่าสุดออกมาแล้วจ้าพร้อมกดตะกร้า มื้ออื่น 21
จากคนที่สวบต้มเส้นจนคนอยากนำ #ซอสต้มเส้นเอื้อยเก๋ ลูกคนล่าสุดออกมาแล้วจ้า พร้อมกดตะกร้า มื้ออื่น 21 มิถุนายน 2569 นี้จ้า💗 #ต้มเส้นเอื้อยเก๋ #ซอสต้มเส้นเอื้อยเก๋ #ซอสเอื้อยเก๋ #เอื้อยเก๋
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 17 ครั้ง

อยากหุ่นสวยสุขภาพดี ห้ามขาดมื้อไหน📌
หลายๆคนรู้แล้วว่า มื้อเช้าสำคัญต่อร่างกายเพราะจะทำให้สุขภาพดี แต่มากกว่านั้นตามหลักศาสตร์ชะลอวัย มีผลต่อการลดน้ำหนักด้วยนะ ยั่งยืน ไม่โยโย่ด้วยค่ะ📌📌😍 เพราะช่วงที่เรานอนหลับร่างกายเราไม่หลับค่ะทุกคน เขายังคงทำงาน ใช้พลังงานจากสารอาหารที่เรามีในการซ่อมแซมต่างๆ รวมถึงน้ำด้วย เพราะช่วงเรานอนเราไ
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์ทริคต้มเส้นสปาเกตตีเก็บไว้กินหลายๆ มื้อ
#เส้นสปาเก็ตตี้ #Lemon8ฮาวทู #ทําอาหาร #ไอเดียอาหาร #แม่บ้าน
ลิลินน์🌥️

ลิลินน์🌥️

ถูกใจ 28 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย?
เคยมั้ย พอบ่ายทีไร ง่วงทุกวัน ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงช่วงบ่าย #ง่วง #เพลีย #สุขภาพภาพเดียว
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

บุฟเฟต์อาหารเช้า ที่กินได้ไม่จำกัด ตั้งแต่ 6 โมงเช้า ถึงบ่าย 2
บุฟเฟต์อาหารเช้า ราคาสุทธิ 399 บาท ต่อคน หรือ ราคาสุทธิ 700 บาท สำหรับ 2 คน หรือ มา 4 จ่าย 3 เหลือคนละ 299 บาท พิเศษสำหรับคนที่ชอบกินอาหารเช้า หรืออยู่ออฟฟิศใกล้ๆ แนะนำแบบรายเดือน ราคาสุทธิ 5,500 บาท เฉลี่ยวันละ 183 บาท กินได้ไม่จำกัดเวลา หรือ จะมากินเช้า 1 รอบ แล้วตอนเที่ยงอีก 1 รอบ ก็ยังได้
BiG 🍪🍰

BiG 🍪🍰

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินดีทุกมื้อ… หุ่นดีไม่มีทางบังเอิญ 💚✨ทุกคำที่เลือกกินวันนี้ คือของขวัญให้สุขภาพในวันข้างหน้า
สุขภาพที่ดี…ไม่ได้เกิดจากการ “ไดเอตหนัก” แต่เกิดจากการ เลือกกินให้สมดุลในทุกมื้อ 🥗💪 วันนี้จัดเต็มทั้งโปรตีนคุณภาพดี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันดี และผักหลากสี พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก ✨ สรุปวันนี้ 🥣 เริ่มเช้าด้วยอาหารที่อิ่มนาน ให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดสีน้ำเงินกำลังจับหน้าท้องที่ดูป่อง แสดงถึงอาการท้องอืดหรือพุงป่องตามเนื้อหาบทความ
ใครเป็นบ้างพุงแบนตอนเช้า แต่ป่องตอนเที่ยง
🐷พุงป่อง -> ที่มัดจะแบนตอนเช้า ป่องบวมช่วงกลางวัน บ่าย สาเหตุ _ ท้องอืด มีแก๊สมาก กินเร็ว กินอาหารแก๊สเยอะ อาหารไม่ย่อย กล้ามเนื้อไม่กระชับ วิธีแก้ ดื่มน้ำเยอะๆ💧 เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทานช้าลง🍽️ ลดอาหารสร้างแก๊ส💨 กินใยอาหารเพิ่ม🍅 ดูแลให้ขับถ่ายสม่ำเสมอ💩 เดิน ออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาห
HealthywithPop

HealthywithPop

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP12: จัดตารางกินขนมยังไง...ไม่พังมื้อข้าว?
🍪 "ถ้าไม่ให้ขนมเลย ลูกก็ร้อง..." 🍭 "แต่ถ้าให้ ก็กินข้าวยากอีก" หลายบ้านติดอยู่ตรงกลางแบบนี้ 😥 ให้ก็กลัวพังมื้อข้าว ไม่ให้ก็กลัวลูกงอแง จนสุดท้ายกลายเป็น... หิวเมื่อไหร่ = ได้ขนม ร้องเมื่อไหร่ = ได้ของกิน แล้วแม่ก็เริ่มเครียดว่า หรือเราต้องงดขนมไปเลย? คำตอบคือ... ❤️ ไม่จำเ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกแพลนกินดี 7 วัน มื้อเช้าจัดเต็มสมูทตี้ข้าวโอ๊ต & โปรตีนเชค 7 วัน 7 รสชาติไม่มีเบื่อ! 😋🥤🌾
🗓️ แจกตาราง Meal Plan 7 วัน ฉบับคนรักสุขภาพจ้า ✨ รอบนี้เอาใจสายสมูทตี้สุดๆ ด้วยมื้อเช้าแบบจัดเต็ม "สมูทตี้ข้าวโอ๊ต & โปรตีนเชค" 7 วัน 7 สูตรไม่ซ้ำกันเลย! อิ่มนาน อร่อยฟิน แถมได้ประโยชน์เต็มแก้ว 🌾🥤 มื้อเที่ยงเน้นเมนูย่อยง่าย บ่ายเติมวิตามินด้วยผลไม้สด ส่วนเย็นเบาๆ สบายท้อง ลีนหุ่นแบบ
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 1 ครั้ง

☀️ มื้อเที่ยงวันนี้
“ข้าวอกไก่ย่าง + ไข่ออนเซ็น + ผักลวก” 🍱✨ เมนูง่ายๆ แต่ครบทั้งโปรตีน คาร์บ และผัก อิ่มนาน กินแล้วไม่ง่วงบ่าย 🤍 🍗 อกไก่ย่างพริกไทยดำ 🥚 ไข่ออนเซ็นเยิ้มๆ 🥦 ผักลวกหลากสี 🍚 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🔥 แคลอรี่โดยประมาณ 420–450 kcal ข้อดีของมื้อนี้ ✔ โปรตีนสูง ✔ ไฟเบอร์กำลังดี ✔ อิ่มนาน ✔ เหมาะ
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 15 ครั้ง

แจกสูตร * ต้มเส้น * ทำกินง่ายๆได้ที่บ้าน 😋
เมนูนี้ทำกินกับเพื่อน ทำหม้อเดียว กินได้หลายมื้อเลย 🤌🏻✨ 🥦วัตถุดิบ: -กระเทียม -รากผักชี -เม็ดพริกไทยดำ -หัวไชเท้า -ปีกไก่ -น่องไก่ 🧄เครื่องปรุง: ~ซอสฝาเขียว ~ซอสหอยนางรม ~ซีอิ๊วขาว ~ซีอิ๊วดํา ~น้ำตาล ~เกลือ ~ผงปรุงรส ~ผงชูรส (ปรุงรสตามใจชอบได้เลย✨) #ต้มเส้น #ติดเทรนด์ #คลับอา
polaloi

polaloi

ถูกใจ 15 ครั้ง

มื้อเช้าแบบรีบ แบบได้คาร์บ โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ครบ
👩🏻‍💼เคบับ เราว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ ของมื้อเช้า เพราะพกพาง่าย ฉีกกินได้สะดวก 👩🏻‍💼ส่วนประกอบของเมนู • คาร์บจากแผ่นขนมปัง มันฝรั่งทอด • โปรตีนจากเนื้อสัตว์จุกๆ (เรียกว่าโปรตีนสูงได้เลย) • ไขมันจากซอสครีม น้ำมันทอด • ไฟเบอร์จากผักต่างๆ ผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา กะหล่ำปลี หอมใหญ่ 👩🏻‍
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 2 ครั้ง

: รวม 3 อาหารสมอง 🧠 วัยทำงานต้องกิน! ช่วยให้ Focus นาน ไม่ล้าตอนบ่าย​
🧑‍💼มนุษย์ออฟฟิศฟังทางนี้! ใครที่บ่ายๆ แล้วเริ่ม "สมองตื้อ" ต้องจัด 3 อย่างนี้ด่วนค่ะ ​🐟 1. แหล่งไขมันดี: ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเล หรือ "น้ำมันดาวอินคา" ที่มี Omega 3, 6, 9 สูงมาก ช่วยให้การส่งสัญญาณประสาทดีขึ้น 🫐 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์สมอง 🥚 3. ไข
พรทรัพย์2456

พรทรัพย์2456

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเที่ยงชอบกินไร?
ยำขนมจีนยามบ่าย แซ่บหายง่วง😋😋😋👍
@Pit🤎👍✌🏻💪💜

@Pit🤎👍✌🏻💪💜

ถูกใจ 74 ครั้ง

EP97:😴ง่วงตอนบ่าย? ข้าวเที่ยงกำลังขโมยเลือดจากสมอง
EP97: 😴 ง่วงตอนบ่าย? ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่ 'ข้าวเที่ยง' กำลังขโมยเลือดจากสมองคุณ! เวลาประมาณบ่ายสองโมง... ความง่วงซึมระลอกใหญ่ซัดเข้าใส่คุณอย่างจัง หนังตาเริ่มหนักอึ้ง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก ราวกับมีใครมาสับสวิตช์ปิดพลังงานของคุณดื้อๆ อาการที่เรียกว่า "Post-Lunch Dip" หรือที่คนไ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเที่ยง 🍲🍚🧆
มื้อเที่ยงกินตอนบ่าย 2 โมง ทำงานอยู่กับบ้านหิวตอนไหนกินตอนนั้น #แกงปลาดุกใบยี่หร่า เหลือจากเมื่อวานเพิ่ม #ไข่เจียว #กุนเชียงทอด แค่นี้ก็อร่อยแล้วจ้า 😋 #กินข้าวกัน #ติดเทรนด์
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 18 ครั้ง

กินอาหารเที่ยงตอนบ่าย3
#แผ่นแก้วกําจัดขน #กำจัดขน #ความงาม #ดูแลตัวเอง #แม่ลูก #แม่ลูกคู่หู #janispanita #เจณิสกับคุณแม่นุ้ย #แม่เจณิส #แม่หน้าเด็ก #แม่ลูกดาวติ๊กตอก #คุณแม่tiktok #จีบเธอไม่ได้ก็เลยจีบแม่เธอแทน #sharktankthailand #takemeoutthailand
janispanitalive

janispanitalive

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอาหารจานเดียวในชามสีขาว มีผักสีเขียว เช่น ถั่วฝักยาวและผักใบเขียว เนื้อสัตว์สีน้ำตาล และพริกแดงหั่น วางบนเส้นขนมจีนหรือก๋วยเตี๋ยว มีข้อความ 'ข้าวเที่ยงตอนบ่าย' และเวลา '14:24' แสดงอยู่
ข้าวเที่ยงตอนบ่าย
#ติดเทรนด์ #อาหาร #เที่ยง #มื้อนี้ กินข้าวตอนหิว กินตรงเวลาบ้างไม่ตรงบ้าง ตามสะดวกนะคะ
ครูแนทแนะนำ

ครูแนทแนะนำ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย?
เคยมั้ย พอบ่ายทีไร ง่วงทุกวัน ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงช่วงบ่าย #ง่วง #สุขภาพใกล้ตัว #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องอาหารเช้าที่มีแรปสองชิ้น แอปเปิล สตรอว์เบอร์รี องุ่น มะเขือเทศ และแครกเกอร์ อยู่ภายในรถยนต์ BMW โดยมีพวงมาลัยและหน้าจอแสดงเวลา 12:41 น. และอุณหภูมิ 31.5°C ด้านนอกรถเป็นปั๊มน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อ สื่อถึงการกินอาหารบนรถ.
#มื้อแรกของวัน ช่วงนี้ กินอยู่บนรถเป็นหลัก 😆😆
ต้องขอบคุณ “คนหน้านิ่ง” เตรียมอาหาร ราดหน้า แรฟ ตั้งแต่เช้า แต่ยังไม่ได้กิน เพราะ… 👉 เช้า อบรม DMS ระบบรับตัวแทนใหม่ ที่ออกรหัสได้รวดเร็ว paperless ช่วยลดโลกร้อนด้วย เริ่ดๆๆ 💯💯 👉 ขาย เตารีดแอร์ ของมาพร้อมส่ง ลูกค้าพร้อมโอน ขอบคุณลูกค้าจากทุกช่องทางนะคะ 👉ตัวแทนสุดหล่อ ไฟแรง 🔥🔥 รายงานการติดต
Chanutr

Chanutr

ถูกใจ 3 ครั้ง

What I eat in a day 👇
🩷มื้อเช้า บอดี้คีย์รสกาแฟ x โปรตีนรสจืด 1 ช้อนเขียว เพิ่มกาแฟฟรีสดราย 1 ชช☕️ 🩷มื้อเที่ยง ต้มเส้นแก้ว น่องไก่+กระดูกหมู 📍ไม่หนัง ไม่ซดน้ำซุปจ้าา (ทำเองน๊าา)👍 เพิ่มนมจืดแอมเวย์ 1 กล่อง อร่อย หอม นัวร์🫶 🩷มื้อบ่าย 4 โมง เต้าหู้ทอดหม้อไร้น้ำมัน 100 กรัม 🩷มื้อเย็น บอดี้คีย์รสเบอรี่ x โปรตีนรสจืด 1
ครีมที่อยากสวย

ครีมที่อยากสวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 กินดีทุกมื้อ…คือของขวัญที่ดีที่สุดให้ร่างกายตัวเอง 💚ทุกคำที่เลือกกินในวันนี้ คือการลงทุนเพื่อสุขภาพในวันข้าง
🌿 กินดีทุกมื้อ…คือของขวัญที่ดีที่สุดให้ร่างกายตัวเอง 💚 ทุกคำที่เลือกกินในวันนี้ คือการลงทุนเพื่อสุขภาพในวันข้างหน้า ✨ วันนี้จัดอาหารครบทุกมื้อ เน้นโปรตีนคุณภาพ ผักหลากสี ไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุล ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อิ่มนาน และมีพลังงานตลอดวัน
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 4 ครั้ง

“เราเป็นคนเย็นชานะ…บ่ายๆก็ชาเย็น..เย็นๆ ก็ชาบู”🤗😋😜
ชาเย็นต้องใส่แก้ว แต่ถ้ารักแล้วต้องใส่ใจนะ🧋❤️☺️ ชีวิตก็เหมือนชาไทย... ต้องเติมความหวานลงไปบ้าง 🌈🧋🥤 เติมเช้า เที่ยง เย็น กันไปเลย 55 อากาศมันร้อน อยากกินตลอดเวลา ไม่ชาเขียวก็ชาเย็น...ถ้าไม่จำเป็นเราก็ไม่เย็นชา..😏😏 🧋🌿🍵🧋🧋🍵🌿🧋
Pai...ชอบกินชาเขียว🧋

Pai...ชอบกินชาเขียว🧋

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨ What I Eat in a Day ✨ จัดมื้อยังไงให้ไม่บวม
สาว ๆ รู้มั้ย! 🤫 การกินให้หุ่นเป๊ะ ไม่ได้แปลว่าต้องอดอาหารเลยนะ นี่คือ 1 วันของเราแบบจริง ๆ ที่กินครบ อร่อยทุกมื้อ แต่ไม่พังหุ่น แถมช่วยลดบวมด้วย 👇 🍳 เช้า (11.00 น.) – เริ่มด้วยโปรตีนเชค + ไขมันดีจากอะโวคาโด/ไข่ต้ม 👉 ทำให้ไม่หิวจุกจิก อิ่มนาน เผาผลาญทำงานดีขึ้น 🍜 กลางวัน (12.00-13.00 น.) –
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำมื้อเช้าทิ้งไว้ตอนกลางคืน! ตื่นมาพร้อมผอมด้วยข้าวโอ๊ต Verre9
มื้อเช้าที่รัก...รักเพราะทำง่ายและไม่อ้วน! ข้าวโอ๊ต Verre9 เต็มเมล็ด ไฟเบอร์เน้นๆ อิ่มยาวไปถึงบ่าย สายเฮลตี้ต้องลอง🌾🥝 #ข้าวโอ๊ต #verre9 #คลีน #หุ่นดี #อร่อยบอกต่อ
วิ่งไปกินไปกับโม🍉

วิ่งไปกินไปกับโม🍉

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง ฉบับคนพยายามผอม 🍽️
เที่ยงนี้เน้นอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🫶🏻 ข้าวผัดกุ้ง + ผัดผักหมู + แตงกวา 🥬🍤 เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิกช่วงบ่าย แค่เลือกกินให้สมดุล ก็ลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอด 💚 #เมนูอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารกลางวันหลายชนิดบนโต๊ะไม้ พร้อมหัวข้อ "มื้อเที่ยงต้องห้าม ถ้าไม่อยากหลับคาโต๊ะทำงาน" และรายการตัวเลข 1-5 แสดงถึงเมนูที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ง่วงหลังมื้อเที่ยง.
ภาพข้าวขาหมูเนื้อหนังเน้นๆ พร้อมไข่ต้มและผักเคียง ข้อความระบุว่าความมันและรสเข้มข้นทำให้ย่อยนาน ร่างกายจึง�ขาดความกระปรี้กระเปร่าและอยากพักสายตา.
ภาพผัดไทยเส้นเหนียวนุ่มพร้อมกุ้งและเครื่องเคียง ข้อความอธิบายว่าเส้นแป้งและรสหวานนำทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมาก ส่งผลให้ง่วงเหมือนคนอดนอน.
บ่ายทีไรฟุบทุกที🥱
🚫 เลี่ยงได้เลี่ยง! 5 เมนูต้องห้าม ถ้าไม่อยากง่วงจนฟุบคาโต๊ะ 😴💤 วัยทำงานคนไหนเจอปัญหากินข้าวเที่ยงปุ๊บ หนังตาเริ่มปิดปั๊บ ช่วงบ่ายงานเดินไม่ถึงไหน เพราะง่วงหนักมาก! วันนี้รวมมาให้แล้ว 5 เมนูตัวการที่กินแล้วพา "ง่วงจนฟุบ" เช็กเลยว่าเราโดนข้อไหนบ้าง! 📉👇 1. ข้าวผัดอเมริกัน 🇺🇸🍛
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินยังไงให้เรียนช่วงบ่ายต่อได้(แบบไม่ง่วงง) ‼️
🚫 3 ทริคกินมื้อเที่ยงยังไง "ไม่ให้ง่วง" 😴 ตอนเรียนช่วงบ่ายๆ 🍝 1. เลี่ยงแป้ง/ข้าวมื้อใหญ่ (Carb Control) = เน้นผักและโปรตีน>>>เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง, เกาเหลา, หรือสุกี้น้ำ 🥗 2. กฎ 80% (Hara Hachi Bu) = กินให้อิ่มแค่ 80% พอ (ไม่แน่นจนจุก)>>> ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานไปย่อ
namwan

namwan

ถูกใจ 6 ครั้ง

พักเที่ยงนี้...อย่าลืมพักใจจากความวุ่นวายที่สะสมมาตลอดครึ่งวัน เติมสติ เติมรอยยิ้ม และให้โอกาสตัวเองได้
พักเที่ยงนี้...อย่าลืมพักใจจากความวุ่นวายที่สะสมมาตลอดครึ่งวัน เติมสติ เติมรอยยิ้ม และให้โอกาสตัวเองได้หยุดหายใจช้า ๆ สักครู่ บางครั้งความสุขไม่ได้อยู่ที่การทำทุกอย่างให้สมบูรณ์ แต่อยู่ที่การรู้จักวางเรื่องที่ไม่จำเป็น และเริ่มต้นใหม่ด้วยใจที่สงบ 💛🙏 ✨ ขอให้บ่ายวันนี้เต็มไปด้วยพลังดี ๆ มีสติในทุกกา
Moutain

Moutain

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม