まだまだ暑くてアイスが食べたくなるね🍨 牛乳・卵・砂糖使ってないのに 濃厚で美味しい黒ごまアイスできました✨ 黒ごまには、 ◎抗酸化作用 　日焼けによるダメージの軽減 ◎夏バテ予防・疲労回復 　ビタミンB1が豊富で疲れやだるさを解消 ◎ミネラルが豊富 　汗をかくと失われやすいカルシウムやマグネシウムを豊富に含んでいる ◎美肌・美髪効果 　ビタミンE、鉄分、亜鉛が豊富で肌や髪の健康を保つ など、食べると良いことがたくさんあるから 夏にぜひ食べたい食材のひとつ🌿 【作り方はこちら⬇️】 ・バナナ　1本 ・絹豆腐　150g(水切りなし) ・黒ごま　15

🔻黒胡麻の濃厚パンナコッタのレシピは🔻 【材料】 ・黒ねりごま： 大さじ2〜3（濃厚さの好みで調整） ・豆乳（無調整）： 300ml ・生クリーム： 100ml ・砂糖： 40〜50g ・粉ゼラチン： 5〜7g ・ゼラチン用の水： 90ml 【作り方】 1、ゼラチンを水（90ml）でふやかしておく。 2、耐熱容器に黒ねりごまと、豆乳（150ml）のうち少量を入れて、ペーストをしっかりのばして混ぜる。その後、残りの豆乳を入れ、レンジ（600W）で3分レンチンする。 3、熱いうちに砂糖、ゼラチンを加えてよく混ぜて溶かす。 4、 残りの豆乳（150

こんにちは♪管理栄養士satsukiです🌸 #食べるスキンケア recipe 本日は“黒ごまプリン"のご紹介です🤍 産後もう少し2年経つのですが、 抜け毛や髪質の変化は今でも感じます😢 とは言え、仕事も夢を追いかける時間がとても楽しくて 気づくと自分の事なんてちゃんとケアできない。 そんな日々を送っています🌀 息子ももう少しで2歳。 もう少し話せるようになったら "ママ、可愛いね〜"を毎日言ってもらいたい😂 そんな密かな夢を持っています🤭 なので日々の食事でケアすることが 私の日課になっています🌿 本日のrec

アフレコしてます🎶 他のレシピは→ @rao_sweets_recipe スーパーやコンビニに行くと いつも菓子パンを買ってました しかもホイップクリームたっぷりなのとか 甘いのが大好きで⋯ でも小麦粉を米粉に変えてから スーパーやコンビニに行っても 菓子パンを食べたい！って思わなくなって 買う事がなくなりました でも⋯たまにどうしてもパンが食べたくなる時がある そんな時はヘルシーでたんぱく質もとれる このお豆腐パンを作っています 実は髪の約80%はたんぱく質！ 不足するとハリやコシがなくなって 乾燥やパサつきの原因にも⋯ だから今日は髪に

ご覧いただきありがとうございます♡ 今日は 乳製品・砂糖不使用 美容・腸活にも◎ な 黒ごまアイスをご紹介します🍨 ⸻ 材料（⏰作業時間5分） ◽️ 絹豆腐：150g ◽️ 完熟バナナ：1本 ◽️ 黒ごま：大さじ3 （すりごま・ねりごまがおすすめ） ◽️ きな粉：大さじ2 ⸻ 作り方 ① ブレンダーにすべての材料を入れて撹拌し、 お好きな容器に入れて冷凍庫で凍らせたら完成✨ ⸻ ブレンダーがない場合👇 ジップロックに材料をすべて入れ、 しっかり潰してよく混ぜ、平らにして冷凍庫へ❄️ ※ お豆腐感が苦手な方は、

京都のトレンドから穴場まで発信中💡 かや乃（ @kayano_kyoto ）です✨ いいね♡コメント📝フォロー📌 とても励みになります。 ✼•□———————————————□•✼ 📍御髪神社 京都・嵐山にある、 日本で唯一 “髪” を祀る神社。 ここでは、 「御髪献納」という珍しい参拝 をしてきました。 髪に感謝し、 運気を整えたい人に選ばれている場所。 美容師さんや、髪の毛の悩みを持つ方の参拝も。 櫛とハサミが入っている福髪守がめちゃくちゃ可愛い！ 御櫛守 もカラーの種類豊富で可愛くて、 思わず手に取ってしまいました。 ✼•□—

黒ごま × 胡桃 × 松の実。 抗酸化の三重奏に、 麹の発酵をかけ合わせる。 更年期世代は エストロゲンの減少で 抗酸化力が落ちやすい。 つまり—— 酸化ストレスが増えやすい。 ✔ 白髪が増える ✔ ハリが落ちる ✔ くすみやすい だから「守る食事」が必要。 しかもこれ、 砂糖なしで甘い。 ナッツの脂質は 乳化させてあるから 吸収もスムーズ。 私は そのまま食べたり、 鹹豆漿やラテに入れるのが好き。 1日大さじ1。 サプリを増やす前に、 まずはこれを。 保存して作ってみてね。 ⸻ 🖤うる艶黒麹

‪‪‪‪𖧷••料理苦手えみです🤗••‪‪𖧷 このアイスは体にやさしいものしか 入ってないし 豆腐を水切りすることでより濃厚になるよ✨ 辛口息子もうまい！うまいと食いついた😆 健康・腸活に役立つので ぜひ【保存】して作ってみてね～☺️ 【材料】 ・豆腐　　　　　150g ・黒ごま　　　　大さじ3 ・きなこ　　　　大さじ2 ・はちみつ　　　大さじ2.5 ・塩　　　　　　ひとつまみ 【作り方】 ①豆腐をキッチンペーパー厚めに包んで 　耐熱容器に入れ レンジ600Wで 　2分ぐらいチンして水切りする ②ボウルに水切りした豆腐を入れ 　なめらかに

他のレシピは→ @rao_sweets_recipe 菓子パン食べたくなったら あっという間に作れるから この黒ごま蒸しパンを作って！ 忙しい朝や 小腹が空いて そわそわする時は これで決まり！ 白髪とお肌によい 黒ごまをたっぷりいれて グルテンフリーで 腸活にもなる 次の日もふわふわで 美味しいから ぜひ作ってみてね♡ 【薬膳としての効能】 ❐黒ごま⋯血を補う。栄養と潤いを行き渡らせる。老化防止。便秘改善 ❐米粉⋯気を補う。脾を丈夫にする。 ❐豆乳⋯体の乾燥を防ぎ潤いを与える。咳や痰、喘息の症状緩和、血を補う、利尿作用や便秘改善、更年

老けたくない41歳の麹レシピ▶▶@hikari_koji 若々しさには、美肌と美髪が必須👩 白髪が気になりましたら、黒ごま麹試してみて！ 黒ごまって意外と食べる機会多くないから、 パンに塗ったり、黒ごま豆乳ラテにも使えるよ♡  黒ごまは抗酸化作用強くて、麹の甘みで砂糖も不要 だから安心。優しい味もいい 老けたくない人は作ってみてね🌿  「黒ごま麹」 材料 ・米麹　　　　100g ・黒すりゴマ　40g ・水　　　　　130ml  レシピ ①煮沸消毒または、アルコール消毒した容器に材料を 入れてよく混ぜる ②発酵させて完成 （

41歳の手軽な美容麹レシピ▶▶@hikari_koji 美肌も美髪にもなれる「黒胡麻きなこ麹」 老けたくない人は冷蔵庫にストック🙆‍♀️ きなこって、食べる機会少ないよね、、 きなこのスイーツには砂糖もたくさん使われてる これなら砂糖なしで作れるからいいよ！ 腸内環境も整う 肌と髪が整うと若々しく見えるよね✨️ ヨーグルトのソースやジャム代わり 牛乳や豆乳に割って「黒胡麻きなこラテ」⭕️ 老けたくない人は作ってみてね🌿  「黒胡麻きなこ麹」 材料 ・米麹　　　　　　100g ・黒胡麻　　　　　50g ・きなこ　　　　　50g ・

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黒ゴマの投稿したらこんなコメント頂きました 遺伝、体質もあると思うけど 継続はやっぱり凄い！！と思った瞬間✨ まだまだ摂取歴ひよっこな私だけど 肌も髪も綺麗にしたい！白髪も見たくない🥹 人体実験頑張っていきます✨ 材料 黒ゴマ60g はちみつ 大3.5 鍋にはちみつをとかして少し色が付いてきたら 火を止めて胡麻をいれる クッキングシートに乗せて冷蔵庫に入れて完成 もたもたしてると固まって鍋にくっついちゃうので 胡麻をいれたら素早くするのがポイント💡 冷蔵庫で保存していつでもぽりぽり 美味しく食べれるので 是非作ってみてください☺️

1年間伸ばし続けていた(気づいたら伸びていた)髪を旦那さんに頼んで綺麗にヘアチェンジしてもらったら大満足の大好評すぎました💕 せっかく伸びたので、長さを活かしたレイヤースタイルにっ❣️ カラーはブリーチを考えたが、伸びすぎていたので切れ毛のリスクが高いとのことで、1カラーで出来る透け感たっぷりのパープルに☺︎ 流石です👏ブリー使わずここまで出来るとは🥹✨ スタイリングは流行りの内巻きワンカールスタイルに❣️ 毛先を外ハネや内巻きにランダムにワンカールしていくとよりカジュアルに仕上がるよ✨ポニーテールなどする方はランダムに巻いた方が毛先が動いて可愛いよ💕 #ハッシュカット