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関連投稿

ふくらはぎパンパンの人はコレが原因!
誰でも簡単にできる運動でふくらはぎ痩せ、姿勢改善していきましょう! #ダイエット #痩せる方法 #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎパンパン
ダイエット仙人
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ふくらはぎパンパン?じゃあコレ!
ふくらはぎパンパンの人はコレをやってみてください♪ 誰でも簡単にできる運動でふくらはぎ痩せ、姿勢改善していきましょう! #ダイエット #ふくらはぎ痩せ
ダイエット仙人
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パンパンやね
#本田望結 #パンパン #love
ポロリ
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【袋の裏ワザ7選】
【袋の裏ワザ7選】 ご覧いただきありがとうございます😊 ******** 1️⃣【外で足を洗う】 ①袋に水を貯める ②足🦶をビニール袋に入れて洗う ⭐️公園🛝や海🏖️で足を洗うときに便利 ⭐️小さめの袋でやるのがおすすめ 2️⃣ (難易度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎) スーパーで手が乾燥して開かないポリ袋はシュッてやると開く 3️⃣【簡易圧縮袋】(難易度★★★⭐︎⭐︎) ①トイレットペーパーの芯を半分に切る ②ゴミ袋の口を通して掃除機で吸えば簡易圧縮袋になる♪ 【色んなもので圧縮できるよ】 ①トイレットペーパーの芯🧻 ②紙コップ (底を

はやまり|1分でわかる らく家事ハック
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まるで手品!?パンパンの袋が秒で結べる裏ワザ
パンパンの袋、 どうやっても結べない問題....これで秒解決を スーパーの袋もお菓子袋も、パンッパンだと結ぶの本当にむずかしいよね) そんな時に使える”まるで手品な裏ワザ*覚えておくとめちゃラク! #暮らしの裏ワザ
ゆ るり
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足パンパンの人へ👇
✨然谷(ねんこく)のツボ 足の少陰腎経にあるツボ👍 (水分代謝や冷え・女性の不調に関わる経絡) 💡主な効果 ・水分の巡りを整える ・冷えやむくみのケア ・足のだるさをやわらげる ・月経不順や生理痛のケア 水分の巡りが滞ると 足がパンパンに張りやすくなります🥺 さらに 冷えが続くと 月経トラブルや子宮まわりの不調にもつながります。 然谷をゆるめると 巡りが整い 足の冷えむくみがスッキリし お腹まわりの巡りも整ってきます🤗 保存してやってみてね✨ 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #ツボ #セルフケア #健康
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト
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【脚がパンパンの人へ】
✔ 夕方になると脚が重い ✔ むくみやすい ✔ 冷えやすい ✔ 顔もむくみやすい そんな方は このツボを刺激してみてください。 ここを押すと ・血流がよくなる ・リンパの流れが促される ・脚が軽く感じる そんな変化を感じる方も多いです。 やり方は簡単。 30秒ゆっくり押すだけ。 終わったら 脚の軽さをチェックしてみてください。 保存しておくと 脚が重い時に役立ちます。 ⸻ 👨⚕️さこ先生プロフィール ・施術歴20年以上 ・根本改善専門 ・姿勢×自律神経×美容整体 ・京都で45〜60代女性の不調をサポート
神経×姿勢で不調改善する さこ先生
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この結び方知ってる?
覚えたら便利😍 【秒で結べる】 袋がパンパンで結びづらい…これあるあるだよね⁈👀 それをこの方法があっさりと解決してくれたよ🙆♀️ 1️⃣右側を左の内側に通す 2️⃣持ち手をそれぞれねじる 3️⃣輪の中に親指と人差し指を入れる 4️⃣左右の持ち手を掴んだら引っ張る 慣れたらあっという間に結べる様になるから 試してイライラから卒業しよう🥹🌷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後までお読みいただきありがとうございます! このアカウントでは ▷頑張らないカンタン掃除🧹🧼 ▷思わず即買いの神アイテム を発信し
さっと|マネして叶えるワンオペ主婦のご褒美タイム
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渡韓で足パンパンになる人これ飲んで🍋
長時間歩いたり立ち仕事でパンパンになった足も、 これを飲むと軽くなる😌 爽やかなレモン風味で毎日飲みたくなるお茶🍋 韓国薬局でチェックしてみてね👀 これで韓国旅も快適に過ごして楽しもう✈️🇰🇷 韓国美容や渡韓情報は過去投稿を チェックしてね🤍 #1人渡韓 #ソウル観光 #浮腫み改善 #韓国薬局 #これ意外とよかった
미코(ミーコ)🇰🇷
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iPhoneのストレージがパンパンな人は見て!
気づかないうちにアプリ内にデータが溜まり続けて、写真や動画の保存がしづらくなっている人がかなり多いです。 ・なぜ容量不足が起きるのかが分かります ・見落としがちな設定を見直す方法が分かります ・たった2ステップでスマホを軽くするコツが分かります ・操作がシンプルなので誰でもすぐ試せます 【動画内で紹介している手順】 ・1.TikTokを開いて右上の検索ボタンから ドットと検索し、視聴履歴を消す。 ・2.プロフィール右上の三本線を押して、設定とプライバシーから下の方にスクロールし、空き容量を増やすをタップ。ここでキャッシュとダウンロードをクリアします。
はる|SNS✕AIラボ
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夕方足パンパンの人、これやって☔
朝から足が重い… 夕方になると靴がキツい… そんな40代女性におすすめのエクササイズ。 寝たまま1分! 足スッキリリンパ流し✨ 手順 ① タオルを足裏にかけて膝を伸ばす ② 足首をゆっくり曲げ伸ばし ③ 足先で円を描くように股関節からぐるぐる回す たったこれだけ👌 足首を動かすことで ふくらはぎのポンプ機能が働き、股関節を動かすことで 下半身の巡りがよくなります。 梅雨の時期は気圧や湿度の影響で 体に水分を溜め込みやすく、 むくみやだるさを感じる方も増えますね。 頑張る運動じゃなくて大丈夫です。 くつろげる場所 に寝転び 「今日もお疲れさま」の時間を。
タニー |3日坊主脱出!続くピラティス&ヨガ
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寝ながら1分 脚パンパン解消トレ3選
@maru_diet_leg ⚠️注意点はここから⚠️ 今回は寝ながらお手軽トレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①ふくらはぎほっそりトレ ・うつ伏せになり、脚を曲げる ・かかとを上下に曲げる 💡焦らずゆっくりやるのがコツ🙆🏻♀️ ②ローラーうつ伏せトレ ・太ももの付け根にローラーをセットし、片足を伸ばす ・肩幅に手を開き床につけ、体を前後に動かす 💡お尻ではなく太ももにローラーをおくのがポイント📝 ③腸腰筋伸ばしトレ ・仰向けになり、お尻の下にローラーをセットする ・脚を組みつま先を掴んで、 ゆっくり前に倒す 💡股関節からゆっくり動かす
まる|産後もデニムを着こなす脚やせトレ
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“リンパの出口”詰まってる人 顔パンパン 首ガチガチ なんかずっと疲れてる人 それ、年齢ちゃうで “リンパの出口”詰まってるだけ ここ(天容)流すだけで スッと軽くなる人多い 1日30秒でいいから まずやってみて 痛かった人は ちゃんと流れてないサイン 忘れる前に保存しといてな #リンパ流し #むくみ改善 #首こり解消 #自律神経整える #セルフケア
やす🌈ママの心までゆるむ1分ツボ
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😱年末年始に必須!
朝のパンパンな顔のむくみ解消✨
【顔を触らない応急処置】 「朝起きたら顔がパンパン…!😭」 そんな忙しい朝でもサッとできる、顔を触らないむくみ解消法をご紹介します! この方法は むくみの主な原因である 「血流とリンパの滞り」 と「自律神経の乱れ」 の両方にアプローチ! 顔のむくみだけでなく 首や肩までスッキリ軽くなりますよ💆♀️✨ ✅ 朝のむくみ解消エクササイズ 4選 1. 鎖骨 (10秒ずつ) 鎖骨を2本の指で挟んで軽くマッサージ リンパの出口を開けて 老廃物が流れやすい状態に! * ポイント: 力を入れすぎず、優しく行いましょう。 2. 頸部(耳下〜鎖骨、1
青髪🔹エリ先生
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【パンパン脚 放置してない?】
寝たまま脚やせ3選|
脚が重だるくて眠れない夜にぴったり✨ 寝たまま脚やせ3選👣 ローラーを当てて呼吸するだけ ✔老廃物ドバドバ ✔前ももスッキリ ✔太もも裏キュッと #脚やせ #むくみケア #下半身痩せ #フォームローラー #40代ダイエット
わこ|アラフォーの頑張らないゆるトレ
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この表示でてない?
@kazuya_iphone←他の裏技はコチラ! Phoneの容量って、気づいたら パンパンになってませんか? 「ストレージがいっぱいです」 って表示が出た時のあの絶望感…。 新しい写真も撮れないし、 最悪データが飛ぶこともあるなんて 聞いたら怖いですよね。 でも実は、ほとんどの人が知らない 裏ワザがあります。 それが iCloud共有アルバム。 無料で最大100万枚まで保存できるので、 実質ほぼ無制限。 旅行の写真も、仕事で使う動画も、 全部スッキリ整理できます。 しかもやり方はめちゃ簡単。 数タップでアルバムを作って、 容量を空けられます。

かずや|知らないと損するiPhone裏技
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朝の顔パンパン問題これで対策🥺🩷
朝起きた時、 「顔むくんでる…😭」ってなること多くて 最近やってる習慣まとめました☁️ 🩷 冷たいタオルでクール ダウン 🩷 白湯で巡りUP 🩷 フェイスラインを優しく流す 🩷 前日の塩分を控える 🩷 枕の高さを見直す 🩷 軽いストレッチ 全部完璧じゃなくてOK◎ 少しずつ続けるだけでも 朝のスッキリ感変わる✨ むくみやすい人、 保存して試してみてね🪞💕 #むくみ対策 #朝美容 #垢抜け方法 #小顔ケア #美容習慣
ぷに
13件の「いいね」



常にパンパンな胃袋1週間で作る方法✨
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #からだ健康チャレンジ #私の一人時間 #2025年のお気に入り #クリスマスに夢中
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg
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コレ知ってる?ゴミ袋の裏ワザ
①ゴミ袋に洋服を入れて紙コップを通す 掃除機で吸うと繰り返し使える圧縮袋に! 衣替えにも使える⭐️ ②100均のフックを扉の内側に逆さにつける 持ち手を引っ掛けると簡易ゴミ箱に ③ゴミ箱の内側にゲルテープを貼る ゴミ袋をつければ交換する時は剥がすだけで良くなるし 毎回ひっかける手間がなくなる☺️ ④ゴミ袋があと少しが足りない時は 上から被せるとなぜか入る ⑤袋が大きすぎた時は両端を持ってぐるぐるするとピッタリ ⑥ゴミ袋がパンパンで結べない時は持ち手に手を通して 右手で左、左てで右を持って引っ張る。 それぞ れ反対に捻ってもう一度同じことをするだけ! ⑦新聞紙を広げて
みどり|ママにゆとりが生まれる暮らし🌿
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腕疲れてる人、腱鞘炎、腕パンパンの方はここ押して!
めぐです! パソコン作業の多い人、 育児で指や腕をよく使う人 ここ押してみて! @meg_tubo 今日は陽谿(ようけい)というツボ✨ 腱鞘炎、手首の腫れのほか、 肩こりやむくみにも 良いとされているよ! やってみる!って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね! フォロー、保存して押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️] 送ってね! ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントはコリを解消して 疲労回復するスイッチをご紹介しています。 1日1分で健康&美を手に入れよう! ━━━━━━━━━━━━━━
meg_tubo
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【パンパンふくらはぎはこれで改善!原因は〇〇!】
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいやり方はこちら𓍯 37歳毎日ドタバタなシングルマザーです! ヨガ&ピラティス講師の私がおすすめする 時間がなくても簡単に出来る 【横アーチ復活4選】だよ! やってみてね! 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・ふくらはぎパンパン ・歩くと足の疲れがひどい ・浮き指 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①足の甲ほぐし10秒 指を持って開いたら反対の手の親指を使って、 指と指の間を優しくほぐしていく 骨と骨の間を緩めるイメージで ②足指ゆらし10回 隣り合う足指の付け根をそれぞれ の手で、持ってゆらしていく 付け根を持って足
𝔼𝕣𝕚𝕜𝕒𓆉ダイエットより姿勢改善
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圧縮袋はもう買わない!
押入れって常にパンパン💦 そんな時におすすめの圧縮袋収納! 家にあるアレで簡単に出来るから保存して試してみてね^_^ #圧縮袋 #収納 #洋服収納 #押入れ #布団収納
つなぐ|ラクする家事
5118件の「いいね」

【布団の畳み方】
厚みのある布団や毛布これからクローゼットがパンパンになってこない?コンパクトに畳んで収納上手に! #布団収納 #布団の畳み方 #収納 #毛布 #シーツ
みかん〻今すぐ真似したいママを助ける家事ハック
3157件の「いいね」

脱パンパン脚 太ももトレ3選
@maru_diet_leg ⚠️注意点はここから⚠️ 今回は太ももトレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①前もも伸ばしトレ ・仰向けになり、両ひざを立てる ・片方のつま先を持ち、反対の脚を抱えて横にひねる 💡抱えた脚を床につけるようにすると、前ももが伸びるよ✨ ②内もも撃退トレ ・正座の状態からかかとを浮かせ、つま先立ちで座る ・体の前にフォームローラーを立て、脚を外側にパカパカ開く 💡背中は丸めず、まっすぐに🙆♀️ ③レッグアダクション ・横向きに寝転び、腕で上半身を支える ・床に近い方の脚を、で きるだけ高い位置で上下させる 💡内転
まる|産後もデニムを着こなす脚やせトレ
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パンパンのモモ前がエグいほど伸びるストレッチ🍋
日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Maria シバヨガ #ヨガ #ピラティス #ゆる痩せ期間 #大人の健康美革命 #コメント大歓迎
シバヨガ
107件の「いいね」

パンパンな足の人必見👀
🔥足の痩せスイッチON🔥 @tsuru_tsubo_dietのツルです! 今回は「行間(こうかん)というツボ🖐️ 夕方になると ✔ 足がパンパン ✔ 靴がきつい ✔ ふくらはぎが重い それ、**「巡りの滞り」**です。 ここが硬い人ほど むくみを溜め込みやすい… 行間を刺激すると ✔ 足の巡りUP ✔ 余分な水分を流す ✔ 足のだるさ軽減 ✔ 見た目スッキリ スキマ時間で押すだけ! 痛気持ちイイがちょうどイイ👍 一緒に押して、今日からリズムを整えましょう✨ 「やってみる!」と思ったら、 コメントで教えてください!
つる|大人の“老けない体づくり”
106件の「いいね」

前ももパンパンたくましい奴はほぐせ!
前もものたくましさ、ジムで悩み相談したら即このルーティン出てきたよ。 分かりやすく図解にしたからスッキリさせたい人参考にして! 夜な夜な、皆さんにわかるようイラスト描いて図解頑張ってます! 応援してください📣 #足痩せマッサージ #足のむくみ解消 #ストレッチ #脚を細くする方法
うるる
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前ももパンパン・内ももぷよぷよ。これ1本でまとめて解決する『脚リセット術』
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ スキニーを履くと内もものお肉が気になる… 前ももがパンパンに張って、脚が太く見える… 夕方になると脚が重だるくて、むくみがひどい… そんな脚のラインや重だるさに悩んでいる方に! 実は、脚が太く見える原因の多くは「股関節の硬さ」と「筋肉の張り」なんです✨ ストレッチポールを使えば、自力では届かない奥深くまでアプローチして、脚を土台からリセットできます。 💡全共通のポイント ポールの転がし方に強弱をつけず【体重を預 けてゆっくり動く】こと! 自分の体重で圧をかけることで、ガチガチに固まった筋膜がリリース
はな|1日30秒の若見え習慣
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