สุกี้แห้งเต้าหู้ไข่ มังสวิรัติ

3/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารมังสวิรัติและกำลังมองหาเมนูง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน เมนูสุกี้แห้งเต้าหู้ไข่เป็นทางเลือกที่ดีมากเพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังเต็มไปด้วยโปรตีนจากเต้าหู้ไข่ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนทดแทนเนื้อสัตว์ที่ยอดเยี่ยม สุกี้แห้งนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบรสชาติกลมกล่อมและไม่ต้องการใช้น้ำซุปมาก อีกทั้งยังทำให้รับประทานได้ง่ายโดยไม่เลี่ยน สิ่งที่ทำให้เมนูนี้โดดเด่นคือการทอดเต้าหู้ไข่จนกรอบนอกนุ่มใน เมื่อผสมกับผักและวุ้นเส้น ได้ความรู้สึกเคี้ยวสนุกในแต่ละคำ ส่วนสำคัญอีกอย่างคือ 'น้ำจิ้มสุกี้ทําง่าย' ที่มีรสชาติจัดจ้านและเข้ากันได้อย่างลงตัว น้ำจิ้มนี้สามารถทำเองได้ด้วยวัตถุดิบที่หาได้ง่าย เช่น พริก กระเทียม น้ำตาล น้ำมะนาว และน้ำส้มสายชู ซึ่งช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับสุกี้แห้งอย่างมาก นอกจากนี้ เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับการทำเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่รวดเร็วและไม่ซับซ้อน เพียงมีเต้าหู้ไข่ วุ้นเส้น และผักสดตามชอบ ก็สามารถปรุงเป็นสุกี้แห้งที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ทันที จากประสบการณ์ตรง การทำเมนูนี้เองที่บ้านช่วยให้ควบคุมปริมาณน้ำมันและเครื่องปรุงตามที่ต้องการ ทำให้มั่นใจในความสดและไม่มีวัตถุกันเสียเหมือนอาหารสำเร็จรูป แถมยังสามารถเพิ่มผักที่ชอบไปได้หลากหลาย เช่น เห็ดหอม แครอท หรือผักบุ้ง ซึ่งช่วยเพิ่มวิตามินและใยอาหาร ทำให้เมนูนี้ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและนักมังสวิรัติได้อย่างดีเยี่ยม

ค้นหา ·
สูตรสุกี้แห้งเต้าหู้ไข่มังสวิรัติ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สาลี่ตุ๋นน้ำเต้าหู้ 🍐 อิ่มนานไฟเบอร์แน่น ✨เลิฟเลย💚
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 248 ครั้ง

เมนูหนึบหนับไฮโปรตีน ทำเองได้ง่ายๆ 🍳✨💚 เต้าหู้ไข่
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 118 ครั้ง

💚 แจกสูตร แพลนต์เบสต์ เต้าหู้สาหร่ายกรอบ 🍘🪸
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 1041 ครั้ง

💚 แจกสูตร ยำเห็นหูหนูเต้าหู้เย็น 🥗🍄
เมนูไฟเบอร์แน่น โปรตีนเพียบ . #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 243 ครั้ง

💚 โมจิสดงาดำ น้ำเต้าหู้ 🍮 นุ่มๆหนึบๆ💖หอมงาดำ
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 238 ครั้ง

แซบจี๊ด โปรตีนจัดเต็ม🌶️💚 ยำตะไคร้เต้าหู้กรอบ 🍋🥗
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 136 ครั้ง

เต้าหู้อบวุ้นเส้น(มังสวิรัติ)🌱
🍄วัตถุดิบ 1. เต้าหู้อ่อน 1 หลอด 2. เห็ดอะไรก็ได้ ปริมาณตามชอบ 3. ขิงหั่นแผ่น 3 - 5 ชิ้น 4. วุ้นเส้น 1 ห่อเล็ก แช่น้ำเตรียมไว้ 5. กระเทียมสับ 3 กลีบ 6. ตั้งโอ๋หั่นท่อน 2 ต้น หรือตามชอบ 🫚เครื่องปรุง(ซอสอบ) 1. ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ 2. ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนโต๊ะ 3. ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ 4. น้ำต
S a J e e

S a J e e

ถูกใจ 13 ครั้ง

เต้าหู้นึ่งขิงซีอิ๊วเจ🌱
เต้าหู้นึ่งขิงซีอิ๊วเจ ใช้เต้าหู้อ่อนออแกนิค เส่งเฮง เต้าหู้ใบตอง 🌱 เต้าหู้หอม เนื้อนิ่มอร่อยมากค่ะ #อาหารเจ #มังสวิรัติ #tofu #เต้าหู้นึ่ง #เต้าหู้
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 384 ครั้ง

ไข่ตุ๋นเต้าหู้ไข่ 😋
#เต้าหู้ไข่ #มังสวิรัติ #เมนูไข่ #เมนูอาหาร #อาหารสุขภาพ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกสูตร 💚 เต้าหู้ซอสดาชิ 🍲
เต้าหู้เนื้อเนียนนุ่มละมุน กลมกล่อมไปกับซอสปลาแห้ง 😚 #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 62 ครั้ง

แจกเมนูคลีนๆ ต้มจืดเต้าหู้หมูสับไข่ผำ
#อาหารไทย #ต้มจืดหมูสับเต้าหู้ #ฟาร์มไข่ผำจันทบุรีbyคุณกี้ #JK Wolffia Greenfarm โทร:085-5042341 คุณกี้ Line:@Boomwolffia(มี@ด้านหน้า) #ไข่ผำ #ผําอบแห้ง #ผำฉะ #ผำอบแห้ง #ผงผำ #ผำผงโรยข้าว #โปรตีนผำโรยข้าว #WolffiaGlobosa #super food #อาหารแห่งอนาคต #โปรตีนทางเลือก #
ไข่ผำแซ่บเว้ย

ไข่ผำแซ่บเว้ย

ถูกใจ 12 ครั้ง

เต้าหู้ผัดพริกหวาน 3 สีเจ 🌱😋
🌈 เต้าหู้ผัดพริกหวาน 3 สีเจ ใช้เต้าหู้เหลืองนิ่ม @senghengtofu.1954 เต้าหู้ทอดแล้วอร่อยยย เป็นเมนูที่สีสวยเลยค่ะ 😋 #อาหารเจ #มังสวิรัติ #เต้าหู้
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 50 ครั้ง

เต้าหู้คั่วพริกเกลือที่ถูกต้อง !!!
สูตรนี้อร่อยมาก !!!! ทำง่ายด้วย! กรอบนอก นุ่มใน ละลายในปาก หอมพริกกระเทียม🤤 #เต้าหู้เนื้อครีม #เต้าหู้ #เต้าหู้ทอด #วีแกน #มังสวิรัติ
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 65 ครั้ง

เต้าหู้อบวุ้นเส้น Plant based 😋
เต้าหู้อบวุ้นเส้น ทำเองง่ายๆกลิ่นหอมฉุยไปทั้งครัว 😋❤️🌱 #tofu #plantbased #vegan #มังสวิรัติ #อาหารเจ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 36 ครั้ง

มังสวิรัติ Day2
#มังสวิรัติเดย์ #cooking #vegetarian วันที่ 2 มื้อเช้า: เริ่มด้วยไข่ยางมะตูมหม้อทอดเยิ้มๆ 🥚 🥕เค้กผักโขม(ผักโขมปั่น แป้งสาลี(ถ้าเอาhealthy เป็นแป้งข้าวโอ๊ตก็ได้ค่ะ) ผงฟู แครอทขูดฝอยเพิ่มสีสันเล็กน้อย ผักรวมผัดเนย ปรุงโชยุเล็กน้อย แล้วก็Sourdough ชีส อันนี้ไปซื้อมาลองทานตามรีวิวค่ะ แต่อ
PPIYA

PPIYA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยำตะไคร้เต้าหู้เนื้อครีมเจ 😋
🌈 ยำตะไคร้เต้าหู้เนื้อครีมเจ เต้าหู้เนื้อครีม @senghengtofu.1954 เนื้อนุ่ม ครีมมี่มากเยย 🤤🌱 . #อาหารเจ #tofu #มังสวิรัติ #กินเจ #อาหารเช้า
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 61 ครั้ง

กินมังสวิรัติไม่จำเจ 16 วัน — แชร์เมนูที่ทำให้รอด
🥩จากสายกินเนื้อ มากินมังสวิรัติ 🥦 16 วัน เพราะตั้งใจทำบุญใหญ่ แต่ได้ผลลัพธ์เกิดคาด ได้แน่ๆ คือได้บุญ นอกจากน้ำหนักลงแบบไม่โทรมแล้ว ตัวยังเบา ขับถ่ายดีมาก ผิวต่างๆ คือดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด ถือเป็นการ detox ไปในตัว เลยอยากรวบรวมไอเดียเมนู และร้านมังสวิรัติ ที่คัดมาแล้วว่าอร่อย กินได้ เผื่อใครอยา
Pimsarun

Pimsarun

ถูกใจ 74 ครั้ง

💚 แจกสูตร เต้าหู้อูมามิ🍲สไตล์ญี่ปุ่น🇯🇵
เคล็ดลับคือ “ผงดาชิ” ✨ โออิชิสุดๆ . #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพคอลลาจสเต็กเต้าหู้พริกไทยดำเจ พร้อมหน่อไม้ฝรั่ง มะเขือเทศ และเห็ดออรินจิ มีข้อความ "สเต็กเต้าหู้พริกไทยดำ" และสัญลักษณ์ "เจ" กำกับ
เต้าหู้ที่บั้งแล้วกำลังย่างในกระทะพร้อมซอส และรายการส่วนผสมของน้ำซอส ได้แก่ ซีอิ๊วขาว ซอสเห็ดหอม น้ำตาล น้ำเปล่า และพริกไทยดำ
สเต็กเต้าหู้พริกไทยดำเจราดซอส จัดจานพร้อมหน่อไม้ฝรั่งย่าง มะเขือเทศหั่นเต๋า และเห็ดออรินจิย่าง วางบนจานสีขาว
สเต็กเต้าหู้พริกไทยดำเจ 🌱
🌈 มาเสริฟ สเต็กเต้าหู้พริกไทยดำเจ ค่าา 🤤🌱❤ ไปเห็นคลิปของคนจีนมาเลยต้องลอง 😁 ใช้เต้าหู้ขาวแข็งของเส่งเฮง 1 ถุงมี 2 ก้อน เอาเต้าหู้มาบั้ง แล้วนำไปย่างในกระทะจนเกรียมทั้ง 2 ด้าน ราดน้ำซอสในกระทะ ย่างไปเรื่อยๆ จนน้ำซอสแห้ง ซึมเข้าเนื้อเต้าหู้ก็ใช้ได้ค่ะ . ส่วนผสมน้ำซอส - ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ - ซ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 102 ครั้ง

แจกสูตร สุกี้แห้ง ไร้แป้ง เพิ่มโปรตีน
#ดลลี่รักสุขภาพ #เส้นฟองเต้าหู้ #โปรตีนจากพืช #อาหารสุขภาพ #เพิ่มโปรตีน
ดลลี่ว่าดี

ดลลี่ว่าดี

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทำเฮลตี้พุดดิ้งง่ายๆ ด้วยเต้าหู้ 🍃🍮
💚 Tofu Pudding ซอสงาดำ ✨ #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 52 ครั้ง

ซดซุปอุ่นๆ สบายท้องสบายใจ 🥣🎀💚 Miso Soup น้ำเต้าหู้
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 50 ครั้ง

แจกเมนู 💚 เต้าหู้คัสตาร์ดซอสต้นหอม 🥢✨
แค่คำแรก ก็ติดใจไปเลย #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 38 ครั้ง

💚 Spicy Cashew Tofu 🌶️ เมนูเต้าหู้โปรตีนกว่า 70 ก.
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 87 ครั้ง

ปอเปี๊ยะเห็ดเต้าหู้ซอสเทอริยากิสีทองกรอบ 3 ชิ้น วางบนจานพร้อมผักสลัดและน้ำจิ้ม หนึ่งชิ้นผ่าครึ่งเผยไส้เห็ดและเต้าหู้ด้านใน ดูน่ารับประทาน
ส่วนผสมสำหรับทำปอเปี๊ยะเห็ดเต้าหู้ซอสเทอริยากิ จัดวางอย่างเป็นระเบียบ ประกอบด้วยเห็ด เต้าหู้หั่นเต๋า ต้นหอม กระเทียม เครื่องปรุง และน้ำซอสต่างๆ พร้อมปอเปี๊ยะที่ยังไม่ทอด
ปอเปี๊ยะเห็ดเต้าหู้กำลังทอดในน้ำมันร้อนๆ ในกระทะสีดำ มีฟองอากาศรอบๆ แสดงถึงความกรอบที่กำลังจะเกิดขึ้น ใช้ที่คีบอาหารคีบปอเปี๊ยะ
🌯ปอเปี๊ยะเห็ดเต้าหู้ซอสเทอริยากิ(มังสวิรัติ)
🌿สรรพคุณ : 💛เห็ด : มีสารเบต้ากลูแคนช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน 💛เต้าหู้ : โปรตีนพืชดีต่อกล้ามเนื้อ 💛แตงกวา : ช่วยขับของเสียและให้ความชุ่มชื้น 🥣วัตถุดิบ : 🔸เต้าหู้แข็งหั่นแท่ง 1 ก้อน 🔸เห็ดออรินจิหรือเห็ดหอม 1 ถ้วย 🔸ผักสลัด แตงกวา 🔸ซอสเทอริยากิสูตรลดโซเดียม 2 ช้อนโต๊ะ 🔸แผ่นปอเปี๊ยะสดหรืออบ 💋วิธีทา
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 10 ครั้ง

พล่าเต้าหู้ มังสวิรัติ
#เมนูจากเต้าหู้ #มังสวิรัติ
Sirirat Ae

Sirirat Ae

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍲✨ แกะสูตร “ซุปเต้าหู้เต้าเจี้ยว” เชฟลิซ่าสุดดื้อ!
ตอนแรกคนคิดว่าเป็นซุปกิมจิ แต่ดูดีๆแล้วเหมือนจะเป็น “ซุปเต้าเจี้ยวเกาหลีแบบมังสวิรัติ” มากกว่า! เน้นผัก + เต้าหู้ + น้ำซุปนัวๆ 🥹 ✨ ingredient ที่น่าจะมี: * เต้าเจี้ยวเกาหลี (Doenjang) * โคชูจังนิดหน่อย * เต้าหู้อ่อน * บวบเกาหลี/zucchini * หอมใหญ่ * เห็ดเข็มทอง * ต้นหอม * กระเทียม * พร
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเต้าหู้เป็นโปรตีนพืชไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ดีต่อสุขภาพหัวใจและร่างกาย มีแคลเซียม เหล็ก และไอโซฟลาโวน พร้อมภาพถั่วเหลืองและเต้าหู้หลากหลายชนิด.
🥜 เต้าหู้
"เต้าหู้ โปรตีนพืชแสนเบา ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ดีต่อใจ ดีต่อกาย 💪🌱" #เต้าหู้ #Tofu #Serenique
SERENIQUE

SERENIQUE

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม