甘酸っぱいたれが豚肉とかぼちゃにしっかり絡んで、ご飯が止まらない🤤
家族みんなが喜ぶ一品です♪
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⏰調理時間:20分
◎材料(2人分)🥄
・豚こま切れ肉・・・250g
・かぼちゃ・・・250g
・大葉・・・5枚
・白いりごま・・・適量
・サラダ油・・・大さじ1
【豚肉の下味】
・酒・・・大さじ1
・片栗粉・・・大さじ1
【合わせ調味料】
・醤油・・・大さじ1と1/2
・酢・・・大さじ1と1/2
・みりん・・・大さじ2
・砂糖・・・大さじ1
・酒・・・大さじ1
・しょうがチューブ・・・小さじ1
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◎作り方 📝
① かぼちゃは7〜8mm幅の食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで2分30秒〜3分加熱する。( まだ少しかためかな?くらいでOK。)大葉は千切りにする。
② ボウルに豚こま切れ肉を入れ、酒を揉み込む。片栗粉を加え、全体になじませる。
③ 容器に【合わせ調味料】の材料をすべて入れ、よく混ぜておく。
④ フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を広げるように入れる。ほぐしながら1〜2分炒める。
⑤ 8割程火が通ったらかぼちゃを加え、あまり動かしすぎないように2〜3分焼く。焼き色が付いたら返し、反対側も軽く焼く。
⑥ 合わせ調味料を回し入れ、中火で全体をやさしく炒め合わせながら約1分煮詰める。タレに照りが出て具材全体にしっかり絡んだら火を止める。
⑦ 器に盛り付け、千切りにした大葉をたっぷりのせる。白いりごまをふって完成。
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ポイント✨
・かぼちゃはレンジで少しかために加熱しておくと、フライパンで焼き色が付けやすいよ👌
「豚こま 甘酢炒め」って検索すると、味が決まらなかったり、お肉がかたくなったり、野菜がベチャっとしちゃう悩みが多い印象でした。私も最初はタレが薄く感じたり、かぼちゃが崩れて“煮物寄り”になったり…。 そこで、このレシピをさらに失敗しにくくするコツをまとめます。 まず豚こまは、酒を揉み込んでから片栗粉を全体になじませるのが本当に大事。片栗粉のおかげで豚肉がしっとりしやすく、甘酢だれも絡みやすくなります。炒めるときは、フライパンに広げて入れて中火で1〜2分、あまり触りすぎないのがポイント。最初に動かしすぎると水分が出て、焼き色がつかずタレもぼやけがちです。 かぼちゃは食べやすい大きさにカットして、耐熱ボウルに入れて600Wで3分レンチン(2分30秒〜でも)。ここは“完全に柔らかくしない”のがコツで、少しかための状態にしておくと、フライパンで2〜3分焼いても崩れにくく、焼き色がついて香ばしさが出ます。焼き色がついたら返して、反対側も軽く焼くと甘さが引き立ちます。 甘酢だれは、醤油大さじ1.5・みりん大さじ2・酢大さじ1.5に、砂糖・酒・しょうがチューブ小さじ1を混ぜておくと、入れた瞬間から手早く仕上げられます。回し入れたら中火のまま、全体を優しく合わせて約1分煮詰めるのがベスト。煮詰めすぎるとタレが濃くなりすぎたり、豚こまがかたくなりやすいので「照りが出て、具材にまとったら即火を止める」と失敗しません。 仕上げの大葉を千切りにしてたっぷりのせると、甘酢の酸味がより爽やかに感じて食べ飽きません。白ごまも相性抜群で、香りが立って“ご飯止まらん”系になります。 アレンジするなら、玉ねぎやピーマンを足してもおいしいです(ただし野菜を増やすと水分が出やすいので、炒める時間を少しだけ長めにしてからタレを入れるのがおすすめ)。翌日のお弁当にも入れやすく、冷めても甘酢だれが絡んで満足感あります。
























