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背徳感満点の肉味噌クリーミーそば🔥
こんばんは🌕 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは【肉味噌クリーミーそば】🔥 濃厚で食べ応え抜群の背徳感あるヘルシーレシピ ぜひ試してみてください🤍 📝材料 そば・・・1袋 ⭐️ソース 絹どうふ・・・150g 醤油・・・小さじ1 たべるラー油・・・小さじ1 味噌・・・小さじ1 ⭐️肉味噌 豚ひき肉・・・100g 味噌・・・大さじ1 はちみつ・・・小さじ1 醤油・
ゆぽぽ
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ボリューム満点!肉巻きチーズポテト🧀
ほくほくじゃがいもと とろ〜りチーズ×ジューシー豚ロースが 背徳感満載🤤♡ 副菜のレシピも載せてみたので ぜひ参考にしてね🥗ˎˊ˗ 保存して作ってみてね🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ じゃがいもはビタミンCが豊富で、疲労回復や美肌づくりに◎ ■ 豚肉はビタミンB1たっぷり!夏の疲れやだるさにおすすめ✨ ■ チーズはカルシウム&たんぱく質が摂れて骨や筋肉の強化に👌 ─────────────── ■ 材料(2〜3人分) ・豚 ロース 400g ・じゃがいも 2個
あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ
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栄養満点 レンチン3分のきな粉蒸しパン
▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe 作ってみたい!と思ったら 【🍞】ってコメントしてね🧸 こんばんは!なゆです🐻 今日はレンジ3分でできる 「きなこ蒸しパン」🤍 今回使ったきなこは 私も普段から愛用している スクスクダイズの栄養きなこ✨ ✔︎ 国産大豆使用で安心 ✔︎ たんぱく質・カルシウム・亜鉛配合 ✔︎ 成長にうれしい栄養が15種類 ✔︎ 毎日のごはんに手軽にプラスできる 偏食ぎみの子どもの栄養が 気になる時にも取り入れやすい🤎 もちろん産後ダイエット中のママにも うれしい栄養たっぷりで す👌✨ ┈【材

なゆ⌇シンママの冷凍ストックと暮らし
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【栄養満点!作り置きにも】ピリ辛ツナ蓮根
🍻詳しいレシピはコチラ🫣 栄養満点で 子供食べられてお酒も進んで 作り置きにもなる! 最強レシピ😍🩷 いいね・コメント・質問なんでも 嬉しいです!励みになります!🥹 ーーーーーーーーーーーーーー 【レシピ】 🟡蓮根 200〜300g 🟡ツナ缶 1缶 🟡ねぎ 10cmくらい 🟢塩コショウ 少々 🟢ポン酢 大さじ1.5〜2 🟢胡麻油 大さじ1/2くらい 🟢ブラックペッパー お好みで 🟢炒りごま たっぷり 🟢七味 お好みで 🔵好きなお酒🍺 好きなだけ ①蓮根は皮を剥き半月切り薄めにスライスして水につけ
しほ┃ごきげん乾杯レシピ
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栄養満点💯白菜エビ塩スープ
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 _________________ 【白菜エビ塩スープ】 イライラしちゃうママ!! 怒りすぎる前にこれ食べて♡ このスープ、温まって身体も気持ちまで落ち着くよー☺️🌱 毎日バタバタ、思わずキツく言っちゃう…。 けどそれ、実は“疲れ”と“栄養不足”のサインかもしれんで? 🌱栄養ポイント ✔︎ イライラ・怒りっぽさに → ビタミンC【白菜🥬・長ねぎ】で心に余裕♡ ✔︎ だるさ・冷えに → タンパク質【エビ🦐】で元気チャージ! ✔︎ お通じ・肌荒れに → 食物繊維【えのき
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀
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栄養満点✨ちゃんぽんスープ
レシピとポイントはこちらから👇 @yuzuko_resipe お疲れさまです☺️✨ 今日は春雨の入ったちゃんぽんスープです🥣 お肉も野菜も摂れて栄養満点✨ 旨みが詰まったスープはフードコートの あのお店の味に近いかもしれない🤫🧡 【保存】すると後で見返せて便利♫ 具沢山ちゃんぽんスープ 【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ キャベツ 1/4個 人参 1/3 かまぼこ 10枚程 豚バラ 100g 胡麻油 大さじ1 おろしニクニン 小さじ1/2 おろし生姜 小さじ1/2 塩胡椒 適量 ⚪︎鶏ガラスープの素 大さじ1 ⚪︎みりん 大さじ1/
ゆずこ⌇子供と食べる満足ごはん
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ヘルシーで腸活&便秘改善!栄養満点の具沢山豚汁
寒い日に食べたくなる、心も体もぽかぽか温まる具沢山豚汁。 豚バラ肉と大根・にんじん・ごぼう・こんにゃくの根菜がしっかり入っているので、食べ応えも十分。 コトコト煮るだけで、野菜にも旨味がしみしみになり、家族みんなが「もう一口!」と言いたくなる味わいです。 この豚汁は、ヘルシーで腸活や便秘改善にもぴったり。 こんにゃくやごぼうなどの食物繊維が豊富で、むくみ解消やデトックス効果も期待できます。 さらに、野菜と豚肉でタンパク質やビタミンもたっぷり摂れるので、健康や脂肪燃焼、ダイエット中でも安心して楽しめる一杯です。 火を通すだけで簡単に作れるので、忙しい日や「今日はとにかく温ま
嶋田あさ美(あみん)
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頑張らない日の方が、見栄えと栄養満点だった🌿
今日は、 エノキの豚バラ巻きに 豆苗の豚バラ巻き、舞茸の豚バラ巻き☺️ さらに餃子、かぼちゃ、しいたけ、 ウインナー、ほうれん草まで詰め込んだ 具だくさんせいろごはん🍲🤍 切って並べて蒸すだけなのに、 野菜は甘くなるし、 お肉はやわらかくて大満足◎ “今日はもう頑張れない…”って日ほど、 せいろに頼ると心までほっとする🌸 みんなの定番せいろ食材も教えてね🐾 #せいろ蒸し #せいろごはん #おうちごはん #簡単レシピ #蒸し料理 #時短ごはん #Lemon8グルメ #丁寧な暮らし
OKINAWA6
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太らない🍠栄養満点さつまいもシフォン
レシピはこちら🤍 ̖́ 材料4つ【レンジで3分!さつまいもシフォン】 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ いいね❤️や「作りたい!」のコメント💬 めちゃくちゃ励みになります🧸 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ このシフォンは、小麦粉・白砂糖不使用 さつまいもの栄養も摂れるから 罪悪感なく楽しめる🤍しかも手軽に腸活😍 実は私の子どもがご飯を食べない時に これならパクパク食べてくれる救世主ご飯! 今

なゆ⌇シンママの冷凍ストックと暮らし
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栄養満点🫶冷凍おにぎり✨これで朝ごはんもラクラク♪
\未来でラクする冷凍ストック!/ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 ①えび天風おにぎり ごはん...1合(340g) サラダ海老...12個くらい 天かす...大さじ1 青のり...大さじ1 めんつゆ(2倍濃縮)...大さじ2 ②鯖しょうがおにぎり ごはん...1合(340g) 鯖...1切れ(ごま油で焼く) 針生姜...ひとつまみ 大葉...1枚(細切り) 白ごま...大さじ1/2 醤油...大さじ1/2 ごま油...大さじ1/2 ※焼く用 ③ツナ大葉おにぎり ごはん...1合(340g) ツナ缶...1缶(水切り) 大
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ
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【おすすめある?】簡単栄養満点おにぎり🍙
最近朝暖かくなってきたものの 相変わらず布団から出れないのは 私だけでしょうか🥹? でも現実は3児の母、 そんなことも言ってられないから 冷凍おにぎりストック作って 備えてます😁🍙 朝起きてレンチンするだけで 栄養満点朝ごはんの完成😋 忙しい朝にピッタリだから ぜひ作ってみてね〜🥰 愛用してるお魚は 楽天roomに載せたので 気になる人はチェックしてみてね✅ ❶さばの大葉チーズ ・塩サバ ——— 1切れ ・ベビーチーズ ——— 2個 ・大葉 ——— 3枚 ・醤油 ——— 小さじ1/2 ・いりごま ——— お好
なの
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\栄養満点/ じゃガレット
疲れにくい身体を目指す、栄養たっぷりご自愛レシピを発信中のさとです✨ 「保存」して何度でも作ってね🩷 【材料】 ✾じゃがいも…4個 ✾ツナ缶…1個 ✾チーズ…お好きなだけ(たっぷりが美味しい♡) 【調味料】 ●塩…2つまみ程度 ●鶏ガラ…小さじ1 ●片栗粉…大さじ1 ◯オリーブオイル…大さじ1-2 ◯パセリ…お好みで適量 【作り方】 ①じゃがいもの皮を剥いたら細切りにし、水分を切ってボウルに入れる ②調味料(●)を①に入れて全体を混ぜたら、フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を敷いて半量のじゃがいもを入れ、形を整える ③じゃがいもの上にツナ、チーズ
さと ❘ 家族みんなでご自愛ごはん
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節約食材で腹持ちバツグン💗パパッと作れる栄養満点レシピ🥗✨
詳しいレシピはここ⇩ @あり〻夫が沼る栄養満点レシピ です🍃🤍 \ 🤎保存するとすぐに見返せるからオススメ🤎 / いいね・コメント・DM・質問等なんでも とっても励みになります🥹✨ ______________________ 『かいわれ大根のちくたまサラダ』 ○材料(2人分)○ ・かいわれ大根 1パック ・ゆで卵 2個 ・ちくわ 1パック(5本) ・⭐︎マヨネーズ 大さじ3 ・⭐︎ポン酢 大さじ1 ・⭐︎すりごま お好きな量 ○作り方○ ①先にお好みの硬さでゆで卵を作っておく ②かいわれは根を落として2等分、
あり〻夫が沼る栄養満点レシピ
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