āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŸāļĩāļĨāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđāļĢāļ! ðŸŦðŸĨš #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§EggyS

#shakeyourS #shakeEggyS #āļƒggyThailand #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§

2025/9/30 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļˆāļēāļāđ„āļ‚āđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļŸāļ­āļ‡ āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ Eggy āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 2 āļŸāļ­āļ‡āđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ­āļĩāļāļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡ Eggy āļ„āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļŠāđāļēāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļģāđ„āļ›āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĒāļļāđˆāļ‡āļĒāļēāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ Eggy āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĢāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļąāļ™āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļŠāđāļēāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļˆāļēāļ Eggy āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļ‹āļļāļ›āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āđ„āļ‚āđˆāļĨāļēāļ§āļēāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđˆāļŠāļ­āļ‡āļŸāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄāļ‹āļ­āļĒāļĨāļ­āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ! āļ‹āļļāļ›āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āđ„āļ‚āđˆāļĨāļēāļ§āļē āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡"
āļ āļēāļžāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđ„āļ‚āđˆāļĨāļēāļ§āļē āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāđƒāļŠāđˆāđ„āļ‚āđˆāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ™āļģāđ„āļ›āļ™āļķāđˆāļ‡āļšāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ” āļ›āļīāļ”āļāļēāļ­āļš 3 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļĄāļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļ 1 āļ™āļēāļ—āļĩ āļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļ‚āđˆāļĨāļ§āļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļāļ�āļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ
āļ āļēāļžāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ› āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄāļ‹āļ­āļĒ āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļœāļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļ‚āļēāļ§ āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļ”āļģāļŦāļ§āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ‡āļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™
“āļ‹āļļāļ›āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āđ„āļ‚āđˆāļĨāļēāļ§āļē” āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡
ðŸĨĢ āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļāļĩāđˆāļ§āļąāļ™āļāđ‡āļĒāļ­āļĄâ€Ķāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‹āļļāļ›āđ„āļ‚āđˆāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļ‚āđˆāļ™āļļāđˆāļĄāļĄāļēāļ āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āļŦāļ­āļĄāļĨāļ°āļĄāļļāļ™ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļšāļēāđ† āļŠāļšāļēāļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ‚āđˆāđāļ„āđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļœāļąāļ”āļ—āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩ ❌ āđāļ„āļĨāļ•āđˆāļģ āđāļ•āđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡ ðŸ˜‹ ðŸ”Ĩ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 85–95 kcal / āļ–āđ‰āļ§āļĒ (āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ‡āļē āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļĢāļēāļ§ 75–80 kcal) āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ„āļļāļĄāđāļ„āļĨ / āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ / āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļšāļēāđ† 💕 āđƒāļ„āļĢāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄ
Babbee

Babbee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1389 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŦāļĨāļąāļ 4 āļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļāđ„āļāđˆ āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ āļŦāļĄāļđāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āđˆāļē "āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļļāļ‡āļĒāļļāļš" āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­
āļ āļēāļžāļ­āļāđ„āļāđˆāļ”āļīāļšāđƒāļ™āļ–āļēāļ”āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļāđ„āļāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļĄ��āļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­
āļ āļēāļžāđāļžāđ‡āļāđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāļšāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŸāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļĨāļĩāļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™
âœĻāļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļļāļ‡āļĒāļļāļšâœĻ
āļĄāļ­āļ™āļīāđˆāļ‡āļ‡āļ‡āļ„āđ‰āļēāļšāļšāļšāļ—āļļāļāđ‚āļ„āđ‰āļ™āļ™āļ™~~ āļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ†āļŠāļēāļ§āđ†āļŠāļēāļ§ Lemon8🍋âœĻ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ°āļ”āļĩāđ†āļĄāļēāļāļēāļāļāļąāļ™āļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ§ ðŸ’• āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ”āļĩāđ† āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ†āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļžāļļāļ‡āļĒāļļāļš āļ­āļĒāļēāļāļŸāļīāļ• āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļ›āđŠāļ° āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļŠāļąāļ”āļ”āļ” ðŸ’ŠðŸ”Ĩ 1ïļâƒĢ āļ­āļāđ„āļāđˆ 🍗 â€Ē āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāļāļ (~30g/100g) â€Ē āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ 2ïļâƒĢ āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ ðŸĨš â€Ē āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ + āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”
āļ‹āļĩāļ”āļēāļ™āļžāļēāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™

āļ‹āļĩāļ”āļēāļ™āļžāļēāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2519 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āļĨāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ•āđˆāļ­ 100 āļāļĢāļąāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ­āļāđ„āļāđˆ (32g) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āļ•āļēāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĨāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļ§ (20g), āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ 3 āļŸāļ­āļ‡ (11g), āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ™āđˆāļē (25g), āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ§āļąāļ§āđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”āļĄāļąāļ™ (22g), āļāļļāđ‰āļ‡āļ‚āļēāļ§ (21g), āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ 2 āļŸāļ­āļ‡ (13g) āđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ‚āļēāļ§ (8g) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ”
🍗 āļˆāļąāļ”āļĨāļģāļ”āļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” (āļ•āđˆāļ­100āļāļĢāļąāļĄ)
āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĒāļŸāļīāļ•/āļŠāļēāļĒāļ„āļĨāļĩāļ™āđāļšāļšāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ ðŸ’Š āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ—āļļāļāđ€āļĄāļ™āļđ “āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™ 100 āļāļĢāļąāļĄâ€ āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļīāļ™ āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­ â€œāļĨāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”” āļ„āđˆāļ° āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ Cutting āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āļ™āļģāđ„āļ›āļ•āđˆāļ­āļĒāļ­āļ”āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļē💛 āļĨāļĩāļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1ïļâƒĢ āļ­āļāđ„āļāđˆ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āļĨāļĩāļ™ āđ€āļĄāļ™āļđāļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ•āļ•āļīāļ”āļ•āļđāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļĨāļĩāļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 2ïļâƒĢ āļ›āļĨāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļ§
āļĒāļąāļĒāļ‹āļīāļ™āļ”āļĩāđ‰âœĻ

āļĒāļąāļĒāļ‹āļīāļ™āļ”āļĩāđ‰âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2315 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ āļ­āļĒāļēāļāļĨāļĩāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđ âœĻðŸŦ›ðŸĨš
āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™ = āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ (āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§/āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļœāļ‡āļ­āļąāļĨāļšāļđāļĄāļīāļ™/āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļąāļ™āđ€āļ•āļē) āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™C, B3, B6, B12, Zinc āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™ BCAA ðŸĨ›ðŸĨĐðŸŦ› #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļŠāļĢāđŒ #āđ€āļ āļŠāļąāļŠāđ‚āļĄāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰
âœĻāđ€āļ āļŠāļąāļŠāđ‚āļĄāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰

âœĻāđ€āļ āļŠāļąāļŠāđ‚āļĄāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ™āđˆāļ™ āđ‚āļˆāđŠāļāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ āļ›āļĨāļēāļ”āļ­āļĨāļĨāļĩāđˆðŸŒŸ
āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™ 1 : 1 āļ™āļ°āļ„āļ° āļ™āđ‰āļģ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ : āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ 1 āļ–āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #if #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āđ‚āļˆāđŠāļāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 29 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‹āļ­āļĒāđ„āļāđˆāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ðŸĨ°âœĻ
āļĄāļēāļ—āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‹āļ­āļĒāđ„āļāđˆāļ—āļēāļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° ðŸœ āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļœāļŠāļĄāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļ§āļĄ āļ‚āļ­āļ‡ @eggyday.official āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 16 āļāļĢāļąāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ 5 āļŸāļ­āļ‡āđ€āļĨāļĒ ðŸĨšðŸĨš āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ 11 āļāļĢāļąāļĄ āļ”āđ‰āļ§āļĒ ðŸĨ° āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļąāļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļēāļē āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļŠāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļĢāļēāļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° ðŸ˜ #eggyday #eggydayāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„
Pnr.Tw

Pnr.Tw

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 72 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡
āđāļ„āđˆ 50 kcal āļ•āđˆāļ­āļˆāļēāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļŠāļđāļ•āļĢ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāļđāđ€āļ•āļ™ āđāļ–āļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ ðŸŧ💙 āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš~ #nimnim #TikTokāļžāļēāļāļīāļ™ #āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļ§tiktok #āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ #āļ™āļīāđˆāļĄāļ™āļīāđˆāļĄ
khunnumnim in Beauty

khunnumnim in Beauty

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ‚āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ™āļģāđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ—āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ° ðŸĪ” #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āđ„āļ­āđ€āļ­āļŸ #if
āđāļ„āļ—āļŠāļēāļ•āļēāļŠāļĢāļ°āļ­āļī

āđāļ„āļ—āļŠāļēāļ•āļēāļŠāļĢāļ°āļ­āļī

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ āđ„āļĢāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļļāļāđ†
āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĢāđ‰āđāļ›āđ‰āļ‡ āđ„āļĢāđ‰ āđ€āļ™āļš āļ™āļĄ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļĢāđ‰āļŠāļēāļĢāļ° ðŸ˜‚ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļ„āđˆ 2 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ„āļŠāđˆāļŠāļēāļ§ Ã— āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļŠāļĩāļĒ āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāļˆāļļāļāđāļ­āđˆāļ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ™āđ‰āļēāļēāļē āđ‚āļ›āļĢāļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļžāļĢāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļāļ­āļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļĢāļĢāļ–āļĢāļŠ #āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ
OWA .Official

OWA .Official

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļ‹āļšāļ°āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļ—āļģāđ‚āļ‹āļšāļ°āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļē 🍋‍ðŸŸĐ āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡ @eggyday.official āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļķāļ‡ 17g. āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ 5 āļŸāļ­āļ‡āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ—āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļļāļ”āđ† āđƒāļ„āļĢāļŠāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āļ™āļ°āļ„āļ° ðŸ˜ #homecooking #food #āđ‚āļ‹āļšāļ°āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ #eggyday #āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§
Pnr.Tw

Pnr.Tw

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 29 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĨšāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ = āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĨāđ‰āļ§āļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļļāđˆāļ™āļĄāļēāļâœĻ
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļēāļāļœāļīāļ§āļŠāļ§āļĒāļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄ â€œāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§â€ āđƒāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļ–āļĄāđāļ„āļĨāļ•āđˆāļģāļŠāļļāļ”āđ† 💛 âœĻāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰âœĻ ðŸ’Ĩ 1. āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļĄāļĩāļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļš āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ„āļĄ
āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŦāļĨāļīāļ‡ BeHealthyOnline🌈ðŸŒļ💕

āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŦāļĨāļīāļ‡ BeHealthyOnline🌈ðŸŒļ💕

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ