😴 ช่วงนี้รู้สึกว่าพักผ่อนไม่ค่อยเต็มอิ่ม ตื่นมาแล้วยังง่วง ๆ เลยลองหาตัวช่วยดู

ช่วงนี้เราเลยลอง Dr.Frei MG เม็ดฟู่แมกนีเซียม เป็นเม็ดฟู่ละลายน้ำ รสส้ม ดื่มง่าย ไม่มีน้ำตาล แค่ละลายน้ำก่อนนอนประมาณ 30 นาที วันละ 1 เม็ด 🍊✨

สิ่งที่ชอบคือดื่มง่าย ไม่ต้องกลืนเม็ดใหญ่ และเป็นแมกนีเซียมผสมวิตามินบีรวม เหมาะกับคนที่ใช้ชีวิตค่อนข้างหนัก หรืออยากมีช่วงเวลาผ่อนคลายก่อนเข้านอน

สำหรับเรา การมีรูทีนก่อนนอนดี ๆ ก็ช่วยให้รู้สึกพร้อมสำหรับวันถัดไปมากขึ้น ใครกำลังมองหาตัวช่วยที่ดื่มง่าย ลองศึกษาตัวนี้ดูได้น้า 💙

📍พิกัด: Swiss Ener & Dr.Frei Mall

#เม็ดฟู่ดรฟราย #แมกนีเซียมหลอดฟ้า #หลับลึก #หลับสนิท

8/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ Dr.Frei MG เม็ดฟู่แมกนีเซียมช่วยให้การพักผ่อนมีคุณภาพมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ สามารถลดความเครียดและทำให้หลับลึกมากขึ้น เม็ดฟู่แมกนีเซียมสูตรนี้ยังเติมวิตามินบีรวม เช่น B6 และ B12 ซึ่งช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองและระบบประสาท ทำให้ตื่นขึ้นมาไม่รู้สึกมึนงงหรือง่วงซึมในตอนเช้า อีกทั้งไม่มีน้ำตาล จึงไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักหรือโรคเบาหวาน วิธีใช้ที่เราทำคือ ละลายเม็ดฟู่ในน้ำเปล่าประมาณ 1 แก้ว ดื่มก่อนนอนประมาณ 30 นาที รสส้มอร่อย ดื่มง่ายไม่เหมือนการกินเม็ดยาใหญ่ที่กลืนลำบาก ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างลึกและต่อเนื่อง นอกจากผลิตภัณฑ์นี้ เรายังพบว่า การมีรูทีนก่อนนอน เช่น ปิดไฟ เปิดเพลงเบาๆ หรือทำสมาธิ จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้นควบคู่ไปกับการรับประทานแมกนีเซียมด้วย ใครที่ทำงานหนัก ใช้สมองตลอดวัน หรือมีความเครียดสะสม ลองพิจารณา Dr.Frei MG แมกนีเซียมเม็ดฟู่ เป็นตัวช่วยที่ดีในการสนับสนุนการนอนหลับและฟื้นฟูร่างกายอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 835 ครั้ง

7สัญญาณ เลือดหนืด ทำสมองขาดเลือด!!!
“เลือดหนืด” ไม่ได้แปลว่าเลือดข้นเฉย ๆ แต่มันคือภาวะที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ทำให้การส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและอวัยวะต่าง ๆ ลดลงแบบเงียบ ๆ โดยเฉพาะตอนเช้า หรือช่วงที่ร่างกายขาดน้ำ ถ้าปล่อยไว้นาน เสี่ยงทั้งหลอดเลือดตีบ ลิ่มเลือด และสโตรกโดยไม่รู้ตัว ลองเช็ก 7 สัญญาณนี้ ถ้ามีหลายข้อ ต้องเริ่มระวังแล้ว
NaughtyAnne88

NaughtyAnne88

ถูกใจ 248 ครั้ง

ตื่นมากลางหมู่ดาว... พักผ่อนท่ามกลางขุนเขา⛰️ สลัดความวุ่นวาย แล้วมาให้ธรรมชาติโอบกอด
HomeFromIdeas

HomeFromIdeas

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพตารางเวลาเข้านอน-ตื่นนอน เพื่อให้พร้อมสำหรับการอ่านหนังสือ โดยมีคอลัมน์เวลาตื่นตั้งแต่ 05:00 น. ถึง 09:00 น. และคอลัมน์เวลาเข้านอนที่แนะนำ 4 ช่วงเวลาสำหรับแต่ละเวลาตื่น พร้อมโลโก้ SmartMathPro
แจกตารางเวลาเข้านอน ตื่นมาสดชื่น พร้อมอ่านหนังสือ 📚
มีใครเป็นกันบ้างง บางทีก็เข้านอนไวแล้ว แต่รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นตอนตื่น อ่านหนังสือไม่เข้าหัว หรือบางทีมีเรื่องจำเป็นต้องนอนดึก พอตื่นมาก็รู้สึกไม่เฟรช . วันนี้พี่มีตารางเวลาเข้านอน - ตื่นนอน มาฝาก ใครที่อยากปรับเวลาพักผ่อนให้เข้ากับตารางอ่านหนังสือ ลองดูตามนี้ได้เลยยย ✨ . —-------------------
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 928 ครั้ง

ร่างกายเหนื่อยจะตาย แต่สมองไม่ยอมหลับ!
เหนื่อยมาทั้งวัน... แต่พอถึงเวลานอนกลับตาสว่าง? 🛌🌙❌ ช่วงนี้เราสังเกตตัวเองอย่างหนึ่งค่ะ ยิ่งวันไหนรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า ต้องเดินทาง หรือมีธุระสำคัญต้องออกไปข้างนอก กลับยิ่งนอนไม่หลับ ทั้งที่ร่างกายเหนื่อยมาก แต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเริ่มทำงานเฉยเลย 😅 คิดนู่น คิดนี่ วนไปเรื่อย พลิก
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 4 ครั้ง

☀️แจกวิธีดูแลผิวช่วงซัมเมอร์ ให้ขาวออร่า✨
ช่วงซัมเมอร์นี้เราจะมา แจกวิธีดูแลตัวเอง เปลี่ยนจากผิวคล้ำให้ดูใส ออร่า อิ่มน้ำ ✨ (ตามฉบับของเราเอง) ☀️ ทากันแดดทุกวัน เลือกกันแดด SPF50 PA++ ขึ้นไป และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ในวันที่ต้องออกแดดจัด เพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV 🧴 ทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำทันที เพราะเป็นช่วงที่ผิวยังชุ่มน้ำ ทำให้ค
Cherdiary🍒

Cherdiary🍒

ถูกใจ 222 ครั้ง

ตื่นมาดื่มแก้วนี้ 🍎 ผิวบลิ๊งค์ พลังงานเต็ม 100% ตลอดวัน!
วันนี้มาแชร์สูตรน้ำสกัดที่รักที่สุดในช่วงนี้ค่ะ! ❤️ สีแดงม่วงสวยจึ้งมาก รสชาติจะมีความหวานนัวจากแครอทและแอปเปิ้ล ตัดเผ็ดปลายลิ้นด้วยขิง บอกเลยว่าเฟรชสุดๆ! ส่วนผสม & สรรพคุณ Beetroot: ช่วยบำรุงเลือด ดีท็อกซ์ตับ ผิวอมชมพู 🩸 Apple: ไฟเบอร์สูง คุมหิว ช่วยผิวเนียน 🍎 Carrot: เบต้าแคโรทีนจ
Gokusen Thailand

Gokusen Thailand

ถูกใจ 5 ครั้ง

6 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ตื่นมาสบายตัวขึ้น 😴✨🌙
แค่เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ ก่อนนอน💭 ก็ช่วยให้หลับสบาย และตื่นมารู้สึกดีขึ้นได้ 💗 1️⃣ 🚿 อาบน้ำ + ดูแลน้องสาวให้ถูกวิธี 👉 ใช้สูตรอ่อนโยน ช่วยลดอับชื้น ✨ สบายตัว กลิ่นไม่กวนใจ หลับสบายขึ้น 2️⃣ 👚 ใส่เสื้อผ้าที่สบายตัว 👉 เลือกผ้านุ่ม ระบายอากาศดี 💗 ร่างกายผ่อนคลาย หลับได้ลึกกว่าเดิม 3️⃣ 🚽 เข้าห
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 67 ครั้ง

5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง ตื่นมาก็ฟิตได้ ไม่ต้องลุกก็เริ่มได้
5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง ตื่นมาก็ฟิตได้ ไม่ต้องลุกก็เริ่มได้ 1. ท่ายกเข่าชิดอก (Knee Hug) ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ลดอาการตึงจากการนอนนาน ๆ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เหมาะสำหรับเริ่มต้นวันแบบเบา ๆ 2. ท่าซิทอัพบนเตียง (Bed Sit-up) เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน ช่วยให้หน้าท้องกระชับขึ้น ส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 70 ครั้ง

ตื่นมาหน้าบวม ไม่ใช่แค่ดื่มน้ำเยอะ
#หน้าบวม #ลดบวม #ตาบวม #นอนดึก #กินเค็ม #ประคบเย็น #ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น #ดูแลผิวตอนเช้า #TikTokBeauty #เคล็ดลับหน้าใส
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 19 ครั้ง

🌟เคล็ด(ไม่)ลับ!! How to ดูแลตัวเองในวันเหนื่อยๆให้ตื่นมาสดชื่น💥
-`♡´- hi hiii ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ ค่าทุกคนนน วันนี้มี่มีเคล็ด(ไม่)ลับ How to ดูแลตัวเองให้ผ่อนคลายสำหรับในวันเหนื่อยๆที่มี่ใช้ชีวิตหนักๆ ให้วันต่อมาตื่นมาสดชื่นหายเหนื่อยพร้อมลุยต่อตามแบบฉบับของมี่มาฝากทุกคนค่า 🏡ก่อนอื่นพอกลับถึงบ้านมาสิ่งแรกที่มี่จะทำหลังออกไปใช้ชีวิตหนักๆไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเดินทาง หร
emmymie_

emmymie_

ถูกใจ 505 ครั้ง

🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 49 ครั้ง

ทริคตื่นมาผิวอิ่มฟู ไม่โทรม ไม่หมองคล้ำ พร้อมคัมภีร์วิตามินกู้ผิว!
มีใครเป็นสายโต้รุ่ง นอนดึกเป็นประจำเหมือนกันไหมคะ? ตื่นเช้ามาส่องกระจกทีไรใจพังทุกที หน้าหมอง ใต้ตาคล้ำ แถมผิวดูไม่มีออร่าเลย🥺 จริงๆ แล้วสำหรับคนนอนดึก ถ้าอยากหน้าใสแบบเห็นผลไว หัวใจสำคัญคือการบำรุงทั้งภายนอกและเสริมจากภายใน วันนี้สรุปทริคกู้ผิวฉบับติดสปีดมาให้แล้ว ลองทำตามสเต็ปนี้ดู 👇🏼 🧽 5 เทค
PureNe

PureNe

ถูกใจ 131 ครั้ง

นอนแบบนบี ตื่นมาไม่เพลีย กายใจสดชื่น
#นอน #islamic #sunahnabi #zidny ilm #Lemon8ฮาวทู
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 7 ครั้ง

🏡👜ตื่นมาเปิดร้าน ทำงาน หาเงิน พักผ่อน ในที่เดียว
หลายคนเสียเวลาบนท้องถนนวันละหลายชั่วโมง แต่โฮมออฟฟิศให้คุณใช้เวลานั้นสร้างรายได้และใช้ชีวิตกับครอบครัวแทน ✅ ชั้นล่างเปิดร้านได้ ✅ ชั้นบนเป็นออฟฟิศหรือที่พักอาศัย ✅ มีพื้นที่เก็บสินค้า ✅ ใช้ชีวิตและทำธุรกิจได้ครบในหลังเดียว เพราะความสำเร็จไม่ใช่แค่การหาเงินได้มากขึ้น แต่คือการมีเวลาให้ตัวเอ
🤖 Sriwaporn | AI Studio

🤖 Sriwaporn | AI Studio

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมตื่นมาแล้วหน้าบวม?
อาการหน้าบวมหลังตื่นนอน เป็นผลจากการกักเก็บน้ำและเกลือ รวมถึงระบบน้ำเหลืองที่ทำงานช้าลงในช่วงกลางคืน ปัจจัยหลัก: • กินเค็มก่อนนอน • ดื่มน้ำน้อย • นอนผิดท่า • นอนดึก–นอนคุณภาพต่ำ • ฮอร์โมนแปรปรวน • ภูมิแพ้หรือโพรงจมูกบวม สัญญาณเสี่ยงถ้าเป็นบ่อย: – ร่างกายมีการอักเสบ – ระบบขับของเสียทำ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวนอนหลับอย่างสงบอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "เคล็ดลับช่วยให้หลับลึก นอนหลับสบาย หลับเต็มอิ่ม" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนสะอาดตา พร้อมข้อความ "จัดห้องให้น่านอน" และเคล็ดลับการจัดห้องให้มืด เงียบ เย็น และใช้หมอนนุ่ม
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอน พร้อมข้อความ "สร้างวินัยการนอน" และคำแนะนำเรื่องการเข้านอน-ตื่นตรงเวลา และหลีกเลี่ยงการงีบยาวช่วงบ่าย
เคล็ดลับช่วยให้หลับลึก หลับเต็มอิ่ม
————————————————————————- ไม่ก็อปปี้นำรูปภาพไปโพสต์เพื่อสร้างรายได้ เนื่องจากเป็นรูปภาพที่เราทำขึ้นมาเอง สามารถกดเเชร์ได้ค่ะ #วิธีนอนหลับง่ายขึ้น #วิธีนอนหลับง่าย #หลับง่ายขึ้น #เคล็ดลับการนอนหลับ #หลับยาก
เจนี่ โบนิตา

เจนี่ โบนิตา

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาเหนื่อยล้ามีน้ำตาไหล พร้อมขาที่ยกขึ้น และโถส้วมกับพระจันทร์เสี้ยว สื่อถึงปัญหาการตื่นฉี่กลางดึกสำหรับคนวัย 50+ ที่สาเหตุมาจากขา
ภาพอธิบายว่าการตื่นฉี่กลางดึกไม่ได้มาจากไต แต่มาจากน้ำที่ค้างในน่องระหว่างวัน และไหลกลับเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อนอนราบ ทำให้ไตทำงานหนักขึ้�นและกระเพาะปัสสาวะเต็มเร็ว
ภาพแสดงวิธีแก้ปัญหาด้วยการเขย่งปลายเท้า 30 ครั้งหลังมื้ออาหาร เพื่อปั๊มน้ำกลับขึ้นด้านบน และแนะนำให้จิบน้ำระหว่างวันกับหยุดดื่มน้ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
50+ ตื่นมาฉี่กลางดึก
สาเหตุคือ ‘ขา’ ไม่ใช่กระเพาะปัสสาวะ!
🛌 ที่ต้องตื่นฉี่ตอนดึก ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ไต… แต่อยู่ที่ น่อง! เคยไหม? หลับไปได้แป๊บเดียว ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ กลับมานอนต่อก็หลับไม่สนิทแล้ว รู้สึกนอนไม่พอ คุณหมอ (น.อ. นพ. พนิต จันทรภักดี) บอกว่า 👉 ระหว่างวัน น้ำจะถูกแรงโน้มถ่วงดึงไปค้างอยู่ที่ “น่อง” เหมือนมี “กระเพาะปัสสาวะใบที่สอง” อยู่
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 410 ครั้ง

Elixir Sleeping Pack ตื่นมาหน้าฉ่ำไม่ไหว🩷
สายขี้เกียจมาทางนี้เลย เราไม่ค่อยชอบsheet mask ชอบแบบทาแล้วนอนเลยมากกว่า ลองมาหลายยี่ห้อก็ยังเฉยๆ มาเจออันนี้คือใช่เลย ชอบมากกกกก🤩 ทำไมเพิ่งมารู้จักเค้า แล้วได้มาราคาดีมากหลักร้อย ที่ไทย13-14ใบเทา😱 ตามหาทั้งโตเกียวไม่มีเลย มาเจออยู่สนามบิน เลยซื้อมาลอง ไม่ได้คาดหวังอะไรมาก แต่!!!...ไม่คิดว่าจะใช้ดี
ᴾᴬᴺᵀᵁᴹ©

ᴾᴬᴺᵀᵁᴹ©

ถูกใจ 349 ครั้ง

🫣💖 กูผิวอดนอน ตื่นมาสดใสข้ามคืนเลย
✨กู้ผิวโทรมข้ามคืนคู่นี้ Advanced Night Repair Serum และ Advanced Night Repair Eye Lift + Sculpt ตื่นมาผิวฟู เด้ง กระชับ เหมือนนอนมาแบบเต็มอิ่มเลย #AdvancedNightRepair #เซรั่มกู้ผิวอดนอน #EsteeLauderSkincare #EsteePartner #EsteeLauderThailand
P.duangjai 💌 ดวงใจ 心意

P.duangjai 💌 ดวงใจ 心意

ถูกใจ 11 ครั้ง

นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก แมกนีเซียม ช่วยได้จริงไหม ? .
#แมกนีเซียมบิสไกลซิเนต #Magnesiumดูดซึมดี #แมกนีเซียมไกลซิเนต #เสริมแมกนีเซียม #แมกนีเซียมเสริม #หลับไม่ลึก #นอนไม่เต็มอิ่ม #นอนดึก #นอนไม่เพียงพอ สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต Magnesium
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคยไหมนอนเต็มอิ่มแล้ว แต่ยังรู้สึกเพลีย??
ทั้งๆที่นอนเต็มอิ่มแล้ว นอนทั้งวันแล้ว แต่ตื่นมาก็ยังเหนื่อยอยู่ดี — นั่นไม่ใช่เพราะเธอพักไม่พอ แต่เพราะเธอพัก "ผิดประเภท" เพราะการพักไม่ได้มีแค่แบบเดียว จริง ๆ แล้วมันมีถึง 7 แบบ และแต่ละแบบเติมเต็มคนละส่วนของเรา ถ้าส่วนที่ล้าคือใจ แต่เราไปนอนเฉย ๆ มันก็เลยไม่หาย เหมือนกระหายน้ำแต่ไปกิน
Dearheart.daily

Dearheart.daily

ถูกใจ 12 ครั้ง

😴 ทำไมนอน 8 ชั่วโมง แต่ยังง่วง?
😴 เคยนอนไป 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วงไหม? หลายคนคิดว่าแค่นอนให้ครบชั่วโมงก็เพียงพอ แต่ความจริงแล้ว "คุณภาพ" และ "จังหวะ" ของการนอนก็สำคัญไม่แพ้กัน ระหว่างที่เรานอน สมองจะวนผ่านวงจรการนอนหลายรอบ โดยแต่ละรอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที และประกอบด้วยช่วงหลับตื้น หลับลึก และ
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 25 ครั้ง

My skincre routine * ช่วงนี้ใช้อะไรบ้างง 🧖🏻‍♀️
อัปเดตสกินแคร์ที่เทนใช้ช่วงนี้ ต้องบอกเลยว่าเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวดูสุขภาพดีตั้งแต่ตื่นนอนเลย ช่วยครบทั้งความชุ่มชื้น ความกระจ่างใส และยังป้องกันปัญหาผิวต่าง ๆ ได้ดีมาก ที่สำคัญสกินแคร์ทุกตัวที่หยิบมาใช้ เทนเลือกเองทั้งหมด 🌤️ Morning Routine ผิวโกลว์ตั้งแต่เช้า • เริ่มจาก โทนเนอร์แพด เคลี
tenn

tenn

ถูกใจ 551 ครั้ง

ครนอนหลับยาก พักผ่อนไม่เต็มอิ่ม
ลองเริ่มจากตัวนี้ดู ✨🩵🫶🏻
ช่วงนี้นอนยากมาก หลับไม่ลึก ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่น😭 รู้สึกเหมือนร่างกายพักผ่อนไม่พอ ทั้งที่นอนครบชั่วโมง ☁️ เลยลองดูแลลำไส้ด้วยโพรไบโอติกส์ควบคู่ไป แอบแปลกใจนะ พอนอนดีขึ้นแบบค่อย ๆ ไม่ฝืน กลางคืนหลับง่ายขึ้น ตื่นมาไม่งัวเงียเหมือนก่อน เหมือนร่างกายมันบาลานซ์ขึ้นจากข้างในจริง ๆ ใครนอนหลับยา
P

P

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4 ชนิดจาก Dr. PONG สำหรับวัย 40+ ได้แก่ แอสตาแซนธินสำหรับผิว, แคลเซียม D3 K2 สำหรับกระดูก, แมกนีเซียมสมองสำหรับการนอนหลับและลดเครียด, และลูทีนพลัสบำรุงสายตา โดยแต่ละชนิดมีคำอธิบายสรรพคุณที่ช่วยให้รู้สึกเด็กลง
สรุป 4 วิตามิน Dr. PONG ที่ลองแล้วรู้สึก เด็กขึ้น
​สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่เข้าสู่วัย 40+ แล้วรู้สึกว่าร่างกายเริ่มเปลี่ยนไปบ้าง? วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์สั้นๆ กับ 4 ตัวช่วยเสริมจาก Dr. PONG ที่ทานแล้วรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้นจริงๆ ค่ะ! ​💊 Astaxanthin 6mg (แอสตาแซนธิน) - "ตัวช่วยผิวเด็ก": ​ที่รู้สึกได้: ตั้งใจทานเพราะเรื่องริ้วรอยเลยค่ะ ทานมาสั
แชร์ไอเดียร์ 💖

แชร์ไอเดียร์ 💖

ถูกใจ 8 ครั้ง

4 ท่ายืดเหยียดบนเตียง ฉบับสาวสายเฮลตี้ หลับลึก ตื่นมาเฟรช!!
ใครทำงานหนัก นั่งหน้าคอมทั้งวันจนปวดหลังบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์รูทีนก่อนนอนง่ายๆ ที่ทำบนเตียงได้เลย ใช้เวลาแค่ไม่ถึง 10 นาที แต่รับรองว่าช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดมาทั้งวัน แถมช่วยปรับสมดุลร่างกายให้พร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อน หลับสบายกว่าเดิมแน่นอนค่ะ เซฟรูปแล้วมาทำตามกันเลย! 👇 🧘‍♀️ 1. ท่าเด็ก
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 27 ครั้ง

✨รีวิววิตามินที่กินช่วงนี้!💊
สายทำงาน + พักผ่อนน้อยแบบเรา วิตามินคือของจำเป็นมากจริงๆ 😭 💖 สิ่งที่โฟกัสช่วงนี้: • ผิวใสขึ้น • ไม่ดูโทรม • นอนหลับดีขึ้น 📌 กินยังไงให้เห็นผล: ☀️ ตอนเช้า = เน้นผิว + เพิ่มพลังงาน 🌙 ก่อนนอน = ช่วยให้หลับลึกขึ้น ✨ ทริคเล็กๆ: • ดื่มน้ำเยอะๆ 💧 • กินต่อเนื่องอย่างน้อย 2–4 สัปดาห์ 💬 ค
หิมะไดอารี่₊˚ ❆

หิมะไดอารี่₊˚ ❆

ถูกใจ 57 ครั้ง

มื้อเช้า ที่จัดเต็ม มากับท่านแม่และน้องสาว ตื่นมาจัดเมนูเช้าที่อร่อย
ซี แซนด์ ซัน รีสอร์ท & วิลล่า #lemon8ไดอารี่ #มื้อเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ ✨เหมาะสำหรับ:ครอบครัว ค้นพบสถานที่ใหม่ 🗺 ชื่อสถานที่:sea sund san ✨สิ่งน่าสนใจ: ที่พักเงียบสงบ 🗣ข้อแนะนำ: คุณจะหลงรักบรรยากาศแบบนี้
Natthika_MayMu

Natthika_MayMu

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนวันละ10ชั่วโมง ทำไมยังตื่นยังง่วง 🫩💤
หลายๆคนนอนวันละ10กว่าชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังเพลีย เหนื่อย ง่วงเหมือนนอนไม่พอ เพราะสิ่งที่สำคัญจริงๆไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นานแต่คือ “คุณภาพการนอน” หรือการเข้า deep sleep ได้ไว การเข้าdeep sleep ได้ไวนั่นยิ่งทำให้คุณภาพการนอนเราดีขึ้น เพราะมันทำให้เราได้นอนหลับแบบเต็มอิ่ม ส่งผลกับพลังงาน อารมณ์ และค
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 4 ครั้ง

💤 แจกสูตรโกงความง่วง! ”กฎ 10-3-2-1-0“ หลับเต็มอิ่ม ตื่นมาเฟรชกว่าเดิม ✨
ใครที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วยังเบลอๆ เหมือนไม่ได้นอน ลองเอาเทคนิคนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เป็นกฎง่ายๆ ที่ช่วยจัดระเบียบร่างกายก่อนเข้านอนได้ดีมาก! 📝 สรุปกฎเหล็ก 5 ข้อ: • 10 ชม. ก่อนนอน: งดคาเฟอีน (กาแฟ/ชา) เพื่อให้ร่างกายขับสารกระตุ้นออกให้หมด • 3 ชม. ก่อนนอน: งดแอลกอฮอล์และอาหารมื้อหนัก ป้องกั
PP

PP

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผิวกลับมาเนียนเหมือนพักผ่อนเต็มอิ่ม 7 คืน
#ดราก้อนบลัด #dragonblood #acneshot #มิลเล่เซรั่มหยุดรอยสิว #MilleAcnePowershot
จักรวาลของไอซ์ 🐷

จักรวาลของไอซ์ 🐷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม