肩こり腰痛カイロセンター
2025/9/1 に編集しました

... もっと見る私が富士市のカイロプラクティックを利用して特に良かったのは、肋間神経痛に対する胸椎調整の施術です。最初は背中の痛みや肋間付近の神経痛、さらには手のしびれに悩まされていましたが、定期的な施術で症状が徐々に軽減しました。 カイロプラクティックの施術では、骨格のズレを正し神経の圧迫を和らげることで自然治癒力を引き出してくれるため、薬に頼らず症状改善を目指せるのが魅力です。特に胸椎の調整は肋間神経痛に直結しており、その効果を実感しやすいポイントです。 また、肩こりや腰痛も一緒にケアしてくれるため、全身のバランスが整い日々の疲れが取れやすくなりました。富士市で同じような症状にお悩みの方には、ぜひ専門のカイロプラクティック治療を試してみることをおすすめします。美容カイロとの組み合わせで女性にも通いやすい環境なのも嬉しいポイントです。

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「首コリ」「頭痛」「首つまり」の解消に☝️是非参考にされてみて下さいね🔆
#首こり #頭痛 #肩こり #体質改善 #私の一人時間 【首の状態が悪い時の体への悪影響】 ❶慢性的なこり・痛み 首のつまりが続くと☝️周囲の筋肉がずっと緊張したままになりやすく🙌首こりや肩こり、頭痛につながることがあります🍀ひどくなると☝️動かした時に「ピキッ」と痛みが走ることもあります🍀 ❷自律神経への負担 首まわりは自律神経とも関わりが深いので🙌ずっと緊張している状態が続くと☝️めまい、だるさ、睡眠の質の低下などが出る場合があります🍀 ❸姿勢の悪化 首のつまりをかばって🙌前かがみやストレートネック気味の姿勢になりやすく☝️その結果さらに首や肩に
こぶら

こぶら

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背中や腰の重だるい人へ👇
✨「足裏の反射区」3選 「背中がガチガチで息苦しい…」 「腰回りが重くてスッキリしない…」 そのサイン、 体の中に溜まった「不要なもの」と「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、 今回の反射区は、悲しみ、寂しさ、憂鬱(ゆううつ)などの感情と関係すると言われています。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ①
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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【衝撃】背中のハミ肉正しい痩せ方
背中のハミ肉 年齢のせいだと思って諦めてませんか 根本原因を教えますね 元パタンナーの視点で 服に例えると 前側がギュッと縮むと 後ろ側の生地が パンパンに引っ張られる これと同じことが体で起きています 前が縮んで 背中が無理やり 引き延ばされると 組織がむくんで硬くなり あのボテッとした厚みになるんです だから 背中をいくら揉んでも 意味がありません 今すぐこの 体の補正をやってみて ①脇に親指をグッと入れる ②胸の裏側の筋肉をガシッと掴む ③そのまま肩を大きく後ろに回す ここは神経や血管の通り道 前側の縮みを解放する
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

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肩こり・首こりつらい人へ👇
✨肩こり首こり撃退ツボ3選 外関は ・首や肩の緊張 ・頭の重さ ・目の疲れ に関係するツボ 支正は ・背中や肩甲骨まわり ・腕のだるさ ・疲れやすさ に関係するツボ 曲池は ・腕や肩のだるさ ・体のこわばり ・熱がこもりやすいとき に関係するツボ 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌱 保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 ハイライトにツボまとめあります✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘による腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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背中の痛みとコリやはり解消ツボ!簡単一押し!
めぐです! 鉄板背中を解消! @meg_tubo    今日は背骨の反射区✨ 背中です!   足の側面のアーチをなぞるのが ポイント💡 背中と肩、首は 繋がっているので、 背中のコリは 肩こり首こりにも なりやすいです。 背中からしっかり コリを解消して 疲れにくい体を 作りましょう😊 背骨は腰とも 繋がってるから 背中の痛みだけじゃなくて 実は腰痛にもおすすめだよ! やってみる!って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね! フォロー、保存して寝る前に押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️]
meg_tubo

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内臓と感情の関連性を示す図で、各臓器(右肺、心臓、胃など)が希望、喜び、感謝といった特定の感情や心理状態と結びつけられています。
臓器にたまる感情、内臓とつながる感情、身体にたまる感情、デキモノとつながる症状をまとめた4つの図。臓器や身体の部位が感情や身体症状と関連付けられています。
全身のツボの位置とその効能を示す図。頭痛、目の疲れ、肩こり、生理痛、胃痛など、様々な症状に対応するツボが示されています。
内臓と感情は一心同体ですよ🙌🔆
#秋の健康警報 #レッツ秋満喫 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #健康 感情とはすなわち心と脳の連動性と言う認識は☝️皆さん周知の事と思いますが🙌その心と脳を司る存在として内臓が関与していると言う事はあまり認識されていません。内臓が日頃からあらゆる事象に絡み合っている事に気づくだけで心や脳は安心するのかもですね🔆
こぶら

こぶら

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10歳体が若返るエクササイズ
これ20秒で10歳体が若返る。これ20秒で長年の肩こり解消。これ20秒で股関節の不具合整う。    60代でこれやっとる人10歳若く見られて、一生自分の足で歩けるけん。腕の動きと脚って連動しとるけん、腕がしっかり振れると自然に歩幅が広がって、太ももや股関節、体幹を使えるごとなるったいね。 たった1分のエクササイズで肩こり解消、股関節整って、全身筋力アップして10歳若返るけん一緒にやっとこう。 ①まずは足をそろえて立って、こげな風に膝でリズムを取りながら腕を交互にしっかりふるったい。ポイントは足の親指側に力を入れて体がぶれんこと腕をふると。背中、肩甲骨から腕を動かすようにしてみりー。
itsue

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【たった30秒で解決!】腰痛・猫背・背中の痛み…不調をリセットするストレッチ🤸
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「腰が痛くて毎朝つらい…」 「長時間のデスクワークで背中がガチガチ、猫背も気になる…」 そんな体の不調を抱えている人にこそ試してほしい!✨ この5つの動きは、それぞれ30秒やるだけで、体の土台となる体幹と背骨をリセットしてくれます🌿 💡全共通のポイント ゆっくりと【息を吐きながら】行うこと! ストレッチをしながら深い呼吸を意識することで、筋肉の緊張が緩み、効き方が格段に変わります😳 痛みを感じない範囲で、気持ちよく伸ばしましょう! ✔ 骨盤を固定し、腰が反らないように意識することで腰痛予防に! ✔ 胸
はな|1日30秒の若見え習慣

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【妊婦トレ】背中痩せ3選🌸
⁡⚠️ローラーがなくてもできるよっ❤️ こんにちは!【のの】です🐨‪🧡‬‪ ⁡ 背中の肉ってさ… どう落とすかわからなくない!? ⁡ ウェアで隠れてるけど、 ハミ肉すごいのよ…笑(脇もヤバいwww) ⁡ そこで!こちらをご紹介!✨ ローラーがなくてもできるから安心してね✊ ⁡ 1️⃣ 二の腕ストレッチ(頭の後ろで上下) Point: ひじを耳の横にピタッ! 二の腕の後ろをじわ〜っと伸ばして💫 Caution: 腕を上げる時に腰を反らせすぎないように 気をつけてね⚠️ 2️⃣ サイドストレッチ(斜め上へグーン!) Point: 遠くのものを取るイメー
のの¦ボディメイクオタクのトツキトオカ

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肩こりつらい人👇セルフマッサージ👐
⚡中府(ちゅうふ) 呼吸を深めて、 肩まわりの緊張をゆるめるツボ → 肩が重だるい → 巻き肩・猫背が気になる → 呼吸が浅く疲れやすい時に◎ ここを押して痛みや違和感がある人は、 胸まわりが硬くなっていたり、 肩や首に力が入りっぱなしのサインかも🥺 そして、肩こりが慢性化している方🙋‍♀️ 呼吸が浅くなっていることが多いです🥺 寝る前やリラックスタイムにやさしくほぐして、 深呼吸しながら肩まわりの緊張をリセット🌿 強く押さなくて大丈夫です。 保存して、今夜からやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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背中から二の腕、ごっそり整う🪄
毎日がんばってる肩と背中、 そのままにしてない? スマホ、家事、抱っこ、デスクワーク… 気づかないうちに 上半身ってどんどん丸まっていく。 背中が固まると ✔︎姿勢が崩れる ✔︎肩こりがつらい ✔︎二の腕までたぷたぷ このローラー5種は 背中・肩甲骨・胸をゆるめながら ✨姿勢リセット ✨背中スッキリ ✨二の腕まで軽く 激しい運動じゃなくて大丈夫。 10回ずつでOK。 保存して “未来の自分の背中”のためにやってみてね✨ 背中がひらくと、呼吸も人生もひらく🪽 #ダイエット #ボディメイク #整う魔法
ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

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痩せにくい体質にならないように🙌出来る事から少しずつ🤏行ってみましょう🙋‍♂️
#ダイエット #体質改善 #ちょっと聞いて #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ ダイエットを成功させるには☝️まず痩せにくい習慣を見直すことが大切です🙌日々の小さな習慣が積み重なって体重に影響するため☝️少しずつ改善していくことで減量の良いサイクルが生まれますよ🤗
こぶら

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【背中の痛み注意したい危険な病気4選】
背中の痛みは、 筋肉疲労や姿勢の問題だけで起きるとは限りません。 心臓・血管・腎臓・膵臓などの内臓の異常が、 背中や肩甲骨周りの痛みとして現れることがあります。 特に、急に起きた強い痛みや、 いつもと違う質の痛みは注意が必要です。 今回紹介した病気は、 ・放置すると重症化するもの ・早期対応で命を守れるもの が含まれています。 次のような症状を伴う場合は、 自己判断せず、早めに医療機関を受診してください。 ・冷や汗 ・息切れ ・発熱 ・吐き気 ・尿の異常 ・突然の激痛 背中の痛みは、 体からの大切な警告サイン。 「様子見」で済ませないこ
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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骨盤調整ストレッチ3選
理学療法士のまーみんです☺️ 実は仰向けで寝た時に足が4の字になる人は… どんなに筋トレを頑張ってもお腹ひっこみません💦 ぽっこりお腹の原因は 筋力低下よりも骨盤の歪みが関係していることがほとんど🫠 だから筋トレするよりまずは整えることが大切🌱 実は私もこれだったんだけど ちゃんとストレッチして寝た日は 足をまっすぐにしてても 違和感なく寝付けたよ😌 今日は座ってできる 骨盤調整ストレッチ3選をご紹介🙌   ①お山座りストレッチ 息を吐きながらお腹の力で腰を丸めよう 腰がしんどい日はこれだけでもやってみてね⛰️ ②足パタパタ 股関節が硬い
まーみん|年齢に負けない体をつくる理学療法士

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【海外のバズトレくびれ】寝たままエクササイズ
産後のからだは、ここから🔽 @sho_mama_bodymake ✳️ 【海外のバズトレくびれ】寝たままエクササイズ \ ポイント / ✔️腹筋が弱いor反り腰だと腰を痛めやすいから 足を伸ばしたときはお腹を引き込むようにしてね ✔️もし腰が痛くなってきたら休むこと! ✔️呼吸をしながらリズミカルに♪楽しんで やってみたら、気軽にコメントで教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ はじめまして 産後ママのからだを整える、しょうです このアカウント【@sho_mama_bodymake】では 産後ママの一生動けるからだ作り
産後ママの体を整えるボディメイク_しょう

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36件の「いいね」

喉の痛みにはここ押して!風邪、花粉症に
めぐです! この季節、 なんとなく喉がカサカサ… 違和感ある人、ここ 押してみて! @meg_tubo    今日は喉、気管支の反射区✨ ここは風邪や花粉のときは 骨が埋もれてふくらんだ 感じになってるから 骨のキワに向けてしっかり押してね! 鼻炎や蓄膿の方にもおすすめだよ! やってみる!って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね! フォロー、保存して押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️] 送ってね! ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントはコリを解消して 疲労回復するスイッチをご紹介しています
meg_tubo

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【重要】 嫌われる人の『思考のクセ』
「なんで、こんなに疲れるんだろう」 「一緒にいるだけで、気が張る」 そんな人、あなたの周りにもいませんか? ○すぐに人のせいにしてくる ○何を言っても否定される ○自分の話ばかり ○悪口やマウントばかり ○感謝も謝罪もない わたしがつらかったのは、 そういう“小さな違和感”の積み重ねでした。 無意識に心を削ってくる人っています。 悪気がないのかもしれないけど、 だからこそ、こっちが壊れていきます。 もし今、「あの人と話すのがつらい」って思うなら それはあなたの心が出してる“サイン”かもしれません。 我慢しなくていい。 自分を守っていい。
心理技術 │ 金沢久幸

心理技術 │ 金沢久幸

136件の「いいね」

30秒背中ストレッチ
ボディケアコーチのつじまりです 猫背・肩こり・体のだるさ… 私も数々の不調を経験してきました 同じように体がつらい人に セルフケアでラクになる方法をお伝えします 猫背、肩こり放っておくと 様々なトラブルにも繋がります! 少しだけでいいので 背中を伸ばす時間を作ってみましょう #猫背解消 #肩こり解消 #産後の疲れ #ズボラ #ストレッチ
つじまり|疲れた体を整える人

つじまり|疲れた体を整える人

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腰が重だるい人👇セルフマッサージ👐
🦵委中(いちゅう)のツボ 腰の巡りを整えるツボ👍 こんなことに役立ってくれるよ♡ 慢性的な腰痛、坐骨神経痛、膝の痛み、 脚のむくみやだるさのケアに◎ 血行を促し、疲労回復をサポートしてくれるツボです🌿 → 腰が重だるい → 長時間座ると腰がつらい → 脚がむくみやすい・だるくなる → 膝の違和感が気になる時に◎ ここを押して痛みや違和感がある人は、 腰まわりの巡りが滞っていたり、 脚の疲れが溜まっているサインかも🥺 実は、腰がつらい方は 脚の血流が滞っていることも多く、 膝裏がガチガチになっているケースがとても多いです🥺 委中は
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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【ガチガチ上半身は代謝が下がる?😳⚠️】
\ アラフォーの代謝が落ちた気がする原因は… / **上半身の“かたさ”**が関係してるかも😮‍💨 アラフォー3児ママのえみりです🌼 @emiri__bodymake アラフォーになると👇 ✔ 疲れが抜けにくい ✔ 肩・首まわりが重たい ✔ 動いてるのにスッキリしない それ、年齢のせいだけじゃない😌 実は👇 上半身が固まると、体は使いにくくなる ✔ 肩・背中・肋骨が動きにくい ✔ 呼吸が浅くなりやすい ✔ 全身が連動しにくくなる この状態で 筋トレや運動を足しても 「なんか効いてない…」って感じやすい💦 だから私は👇 鍛える前に
emiri___bodymake

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背中スッキリ&後ろ姿-5歳若見え✨
妊娠中でもできる81日3分の整えトレ🪽 妊娠してからこんな変化ないですか? ↓寝てばかりで肩がバキバキでつらい ↓気づくと背中が丸まって猫背ぎみ ↓呼吸が浅くなって疲れやすい そんな人におすすめなのがこのトレ🌿 ①背中スッキリしてハミ肉撃退✨ ▶立ち膝で姿勢を正して、手を上下に開く胸を開くイメージでゆっくり呼吸しながら◎ ②猫背&巻き肩リセット✨ ▶ 立ち膝で頭に手をつき、パカパカ開く 肩甲骨から動かす意識でやるのがポイント ③ 後ろ姿5歳若見え✨ ▶ 立ち膝で両手バンザイ→背中側に引く 肩甲骨をギュッと寄せるイメージで◎ ※椅子に座ってでもOK
えみか

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【骨盤底筋トレ3選】寝たままエクササイズ
産後のからだは、ここから🔽 @sho_mama_bodymake ✳️ 【骨盤底筋トレ3選】寝たままエクササイズ \ ポイント / ①膝足とじ開け10回 ✔️膝を開いて床についた状態から、膝を閉じるときにお尻を持ち上げる ②カエル足お尻上げ10回 ✔️カエル足で両足裏をつけたまま、お尻を持ち上げる ③お尻上げ10回 ✔️お尻〜腰〜背中をゆっくりと床から離して、反対もゆっくりと床に下ろしていくよ やってみたら、気軽にコメントで教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ はじめまして 産後ママのからだを整える、しょうです この
産後ママの体を整えるボディメイク_しょう

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🔥 猫背・巻き肩・肩こりを整える!寝る前3分ストレッチ🌙
「背中がガチガチでつらい…」 「気づいたら猫背・巻き肩になってる…」 そんな肩こりの悩み、実は多くが 👉 背骨の“動かなさ”から来ています。 本来、背骨は1つずつ動く構造。 でも長時間のスマホ・デスクワークで固まると… 👉 猫背 👉 巻き肩 👉 肩こり このループが固定されてしまいます。 そこでやってほしいのが 👉 寝る前3分ストレッチ 【なぜ寝る前がいい?(Why)】 夜は筋肉も神経もゆるみやすい時間。 このタイミングで動かすことで👇 ✔ 背骨の可動域UP ✔ インナーマッスル活性
linlinlin_fitness

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1日名科目3セットやると背中とお腹と腕の脂肪が落ちるエクササイズ3選 #痩せる#ダイエット #鬼滅の刃 #鬼滅#エクササイズ
ゆうか!🍣ダイエッター

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動きすぎた翌日、腰がつらい時のリセット法
「昨日ちょっと動きすぎたなぁ…」 そんな翌日に腰がつらくなること、ありますよね。 立っての運動が多かった人は、反る方向に力が入りすぎて 背筋がガチガチになっているかもしれません。 そんな時はいきなり丸めず、まず“軽く動かす”のがポイントです。 座っている人は、骨盤をゆらゆら。 四つ這いができる人は、四つ這いで骨盤を前後に動かしましょう。 大切なのは「コントロールできている状態」。 潰さないように、ブレーキをかけながらゆっくり。 筋肉が少しゆるんできたら、 四つ這いから“ごめん寝”のポーズでリラックス。 身体の重みを預けて、深呼吸してあげましょう。
自分整体CoCoからだ

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13件の「いいね」

首肩ガチガチの人👇️セルフマッサージ👐
💆‍♀️ 肩井(けんせい) 首・肩の巡りを整える王道ツボ👍 こんなことに役立ってくれるよ♡ → 肩がガチガチにこる → 首〜肩が重だるい → デスクワークやスマホで肩がつらい → 頭が重く感じる時に◎ ここを押して痛みや違和感がある人は、 首肩まわりの巡りが滞っていたり、 緊張や疲れが溜まっているサインかも🥺 寝る前やリラックスタイムにやさしくほぐして 首と肩の緊張をゆるめてあげましょう🤗 強く押さなくて大丈夫です🌱 保存して、今日からやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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【全身痩せ】産後太り歴4年目からのダイエット
100日で-5kgした42歳ママ 👉@sara_diet_65kg ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎ 気づけば産後4年、 少し痩せてはリバウンドを繰り返し 臨月の体重をキープし続けていた私が インスタでダイエット配信を始めて 65kgから-5kg達成中! 残りの人生で今日が一番若いから 痩せるならいま! 今日もダイエットお疲れ様です⟡.* 一緒に頑張りましょう︎👍🏻 ̖́- 👉 @sara_diet_65kg ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #宅トレ
さら ⌇ 産後太り4年目からのダイエット

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🔥 筋トレ女子必見!ヒップアップの王道RDL!
ヒップアップしたくてRDLを始めたのに、 「お尻じゃなくて腰ばっかりつらい…」ってなってませんか? 実はこれ、初心者さんに一番多いミス。 RDLはヒップアップに超効果的な種目ですが、 フォームがズレると一気に「腰トレ」になります。 でも安心してください。 ポイントを順番で理解すれば、初心者でもちゃんと効かせられます。 🧠 なぜ腰にくるの?(原因) 多くの人がやってしまうのは👇 ・しゃがむ動きになっている ・背中が丸まっている ・バーが体から離れている つまり「お尻を使う動き」になっていないのが原因。 ✅ ヒップアップに効かせる基本フォ
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薄着の季節くる前に、 背中スッキリさせたい人へ。 背中って自分で見えへんから 気づいたら丸まってたり ハミ肉ついてたりしがち🥲 しかも産後は ✔ 抱っこ ✔ 授乳 ✔ 前かがみ姿勢 で、余計に背中使わんくなる だから今回は 背中トレ4選🔥 鍛える前に、まず「動かす」ことから◎ 動きはシンプルやのに ちゃんと効く🪄.⋆⟡ 背中の大きい筋肉動くと ✔ ハミ肉スッキリ ✔ 巻き肩改善 ✔ 姿勢整う って見た目かなり変わるで◎ 1種目30秒ずつでOK🙆🏻‍♀️ 時間ない日でもサクッとできるから まずは1週間やってみて🫶
もぴ⌇ワンオペワーママの寝かしつけ後宅トレ

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