簡単 和風パスタ
材料
・スパゲッティ…200g
・ツナ缶…1缶
・塩昆布…大さじ1強
・バター…20g
・醤油…ひと回し
・大葉…10枚
・刻みのり…適量
・炒りごま…適量
作り方
①ボウルにツナ、塩昆布、バターを入れ茹でたスパゲッティを和えて醤油をひと回しし混ぜる。
②器にもって、炒りごま、刻みのり、大葉をのせて出来上がり。
同じ「ツナ×塩昆布パスタ」でも、検索だと「めんつゆで作る?」とか「ツナマヨでもいい?」みたいな疑問が多いみたいなので、私が作るときのアレンジと失敗しないコツをまとめます。 まず、めんつゆはなくても全然OK。今回みたいに塩昆布があると、旨みと塩気がすでに強いので、醤油は“ひとまわし”でも入れすぎ注意です。私が一度やらかしたのは、塩昆布を多めに入れて醤油も普通に入れたら、しょっぱくなったこと…。対策は「塩昆布は計量して大さじ1強くらい」「醤油は最後に少しずつ足す」が安全でした。 バターは20gくらいあるとコクが出て、めんつゆなしでも物足りなさが消えます。ここでポイントなのが“バターを溶かしやすい温度”。茹でたスパゲッティを熱いうちにボウルへ入れて、ツナ缶(油ごと派なら油ごと)と塩昆布と一緒に和えると、バターがスッと馴染みます。逆に麺が冷めるとバターが固まりやすいので、手早く混ぜるのがおすすめ。 「ツナマヨ塩昆布パスタ」にしたいときは、マヨを入れすぎると重くなるので、私は1人前で小さじ1〜2くらいから試します。マヨを入れる場合は、醤油はほんの少し(または無し)でもいいくらい。塩昆布の塩気とマヨのコクで十分まとまります。 仕上げは、刻み海苔と大葉があると一気に“和風パスタ感”が上がります。大葉は10枚って多そうに見えるけど、のせると香りが立って満足度が高かったです。炒りごまも、最後に指でひねりながらかけると香りが強くなっておすすめ。 最後に「和風パスタを大量調理したい」場合のコツ。麺を2倍・3倍にしても、塩昆布と醤油は同じ比率で増やすと塩分が強くなりがちなので、まずは控えめに作って、味見しながら追加するのが失敗しにくいです。作り置きよりは、食べる直前に和えるほうが海苔と大葉の香りが飛ばず、出来たてのおいしさが続きました。








ダイエット弁当の1品として作りました。 超簡単! ツナが好きでないので入れませんでしたが、塩昆布と大葉とバターで美味しく出来ました。