Rule of can change your body
1. Never give up
2. Always listen to No.1
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
The number rule of money: earn more than you spend
The number rule of money: earn more than you spend
ถูกใจ 19 ครั้ง
วิธีทำให้ผู้ชาย💕โหยหาด้วยกฎ No Contact Rule
#เรื่องพีค #คลั่งรัก #nocontactrule #ผู้ชายชอบ #หมอเฟยถนัดตัด
ถูกใจ 711 ครั้ง
✅No contact rule แบบสับ✅
#ความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจน #Lemon8ฮาวทู #relationshiptalk #love #ความรัก
ถูกใจ 85 ครั้ง
Three color rule ใครเคยใช้กันบ้างง🤔
#Lemon8ฮาวทู #ootd #ป้ายยากับlemon8 #malocase #ทริคแต่งตัว
ถูกใจ 7 ครั้ง
สมัครแอร์ One Rule That Shows Global Mindset ✨🌏
คำถามนี้ดูเหมือนง่ายมาก “If you could create one rule, what would it be?” แต ่จริง ๆ แล้ว recruiter ใช้มันวัด how you see the world เพราะ cabin crew ไม่ได้เจอแค่คนประเทศเดียว บนไฟลต์เดียว คุณอาจเจอ 🇯🇵 Japanese 🇫🇷 French 🇶🇦 Qatari 🇺🇸 American 🇹🇭 Thai culture ต่าง expectation ต
ถูกใจ 13 ครั้ง
⏰ แค่ 2 นาที ก็ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น โดยใช้เทคนิค 2-Minute Rule 😍✨
หลักการง่ายมาก ถ้างานไหนใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที → ทำทันที ไม่เก็บไว้คิดทีหลัง ตอนแรกคิดว่าเรื่องเล็ก ๆ ไม่น่ามีผล แต่พองานเล็กมันกองรวมกันเยอะ ๆ กลายเป็นรู้สึกเหนื่อยแบบไม่รู้ตัว ยกตัวอย่าง~~ 📩 ตอบอีเมลสั้น ๆ 🍽️ ล้างจานทันทีหลังกิน 🧺 พับผ้าที่วางค้างไว้ 🗑️ ทิ้งขยะก่อนเต็ม 📚 เก็บโต๊ะหลังทำงา
ถูกใจ 7 ครั้ง
ทำไม่ได้ตาม Plan “รู้สึกผิดหวังกับ
ตัวเอง”ลองใช้ 3‑Block Rule
ทำไม่ได้ตาม Plan “รู้สึกผิดหวังกับตัวเอง” ลองใช้ 3‑Block Rule #SogoodChoice #สังคมคุณภาพของวัยทำงาน #SmartWorker #คอร์สพัฒนาตัวเอง #การบริหารเวลา
ถูกใจ 7 ครั้ง
Rule #5: Don’t Fall For The Extra โดย lilywitch
โคตรรอมคอมกลิ่นหนัง 90 ฟุ้งกระจายมาก เป็นนิยายที่อ่านแล้วภาพในหัวชัดเจนสุด ความเนิร์ดของทั้งคู่โคตรจะมีเสน ่ห์เลย โรส จำอดีตตัวเองไม่ได้จนเจ้าหน้าที่ดูแลวิญญาณต้องหาทางแก้ไข เมื่อทางเลือกที่ดูจะเข้าท่าที่สุดคือการเข้าไปทำภาระกิจในรอมคอมสักเรื่องเพื่อสะสมแต้มบุญ แต่ใครจะคิดว่าตัวเองจะมาโผล่ในนิยายร
ถูกใจ 2 ครั้ง
1% a Day Rule : พัฒนาตัวเองแบบไม่เหนื่อย และเห็นผล✅
🔥หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเก่งขึ้น ทำงานดีขึ้น หรือดูแลตัวเองได้มากขึ้น แต่พอคิดทีไร…ก็รู้สึกว่ามันยากเกินไป เหนื่อยเกิน🥲 💡จริงๆ แล้วความลับของการพัฒนาตัวเอง ไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่คือการ ขยับวันละนิด ✨ ลองคิดง่ายๆ ว่า …ถ้าวันนี้คุณพัฒนาตัวเองขึ้นแค่ 1% ไม่ว่าจะเ
ถูกใจ 446 ครั้ง
80/20 rule ลดไขมัน ลดหุ่น
ปลี่ยนแปลงตัวเองแบบไม่เครียด✨☺️ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #เป ลี่ยนแปลงตัวเอง #ไม่อดก็ลดได้ #บาลานซ์อาหาร
ถูกใจ 581 ครั้ง
🩵Hearts2Hearts (H2H) 1st Mini Album
• 📜 Rule Book
ในที่สุด! น้อง H2H ก็มาถึงมือแล้ววว! 🥺💖 หัวใจพองโตเท่าโลกเลย! แกะลุ้นการ์ดกัน😉 #Hearts2Hearts #H2H #แกะอัลบั้ม #อัลบั้มเกาหลี #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 4 ครั้ง
Create an ultra-detailed, hyper-realistic image of
Create an ultra-detailed, hyper-realistic image of two adorable miniature Asian lovers, a man and a woman, about 10–12 cm tall, standing closely together on a giant adult human palm. ABSOLUTE HARD RULE: Keep the exact original faces and hairstyles from the reference images. Do NOT change facial
ถูกใจ 27 ครั้ง
2-Minute Rule
❣️เป็นการจัดการเวลา ให้เรามีวินัยมากขึ้น เมื่อสมองของเรามันขี้เกียจ เราจะใช้วิธีการหลอกสมองง่ายๆ ทำแค่ 2 นาที ทำเรื่องง่ายก่อน เสร็จก่อนพักเร็ว สมองเราก็จะรีบสั่งร่างให้ลุกไปทำ เช่น อยากเก็บเตียง >>>> คิดปุ้บเก็บเลย มันง่ายและเร็ว อยากอ่านหนังสือ >>>> ลุกขึ้นหยิบหนังสือเ
ถูกใจ 3 ครั้ง
แต่งตัวคุมโทนง่าย ๆ ด้วย “Sandwich Rule” 🥪✨
เคยไหม…แต่งตัวแล้วรู้สึกว่าสีมันยังไม่ลงตัว? 🤔 วันนี้ zamio เอาทริคง่าย ๆ มาฝาก เรียกว่า Sandwich Rule หรือ “ทฤษฎีแซนวิช” หลักการคือ 👇 แบ่งลุคเราเป็น 2 ส่วน 🥖ขนมปัง (ด้านบน + รองเท้า) 🥓ไส้ (เสื้อตัวใน / กางเกง / ท่อนล่าง) แค่เลือกให้ “ด้านบนกับรองเท้า” เป็นสีเดียวกัน แล้วให้กางเกงเป
ถูกใจ 1 ครั้ง
กฎ 4% Rule ทำให้เกษียณได้จริง ?
หลายคนคงรู้จักกฎ 4% แต่แค่รู้สิ่งนี้จะทำให้เกษียณได้จริง? กฎ The 4% Rule มันคืออะไร "ถ้าคุณถอนเงินออกมาใช้ในปีแรก 4% ของเงินเก็บทั้งหมด แล้วปีต่อๆ ไปปรับเพิ่มขึ้นตามอัตราเงินเฟ้อ คุณจะมีโอกาสสูงมากที่เงินก้อนนั้นจะเพียงพอไปอีกอย่างน้อย 30 ปี" หรือ "ถ้าอยากเกษียณ คุณต้องมีเงินต้
ถูกใจ 1 ครั้ง
📊 Pareto Rule กฎ 80/20 : โค้ชหลิน ลินดา
📊 Pareto Rule กฎ 80/20 : โค้ชหลิน ลินดา 📌 ติดตามได้ที่ : https://lin.ee/Wgo2b9eh 💖โค้ชหลิน ลินดา วิทยากรและโค้ชผู้บริหาร เกี่ยวกับการสื่อสาร ภาวะผู้นำและMindset #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #โค้ช #บริหาร #ที่ปรึกษา
ถูกใจ 1 ครั้ง
🛑 ป่วยแล้วต้อง “หยุด” ! รู้จัก Sick Day Rule ของยาเบาหวาน “Metformin”
หลายคนอาจไม่เคยรู้... ยาเบาหวานอย่าง Metformin มีกฎเหล็กที่ชื่อว่า "Sick Day Rule" อยู่ด้วยนะคะ! 🌡️ 👉 ถ้าวันไหน "ป่วยหนัก" เราไม่ควรฝืนกิน Metformin ต่อทันที 🤮 4 อาการที่ควร "หยุดยา Metformin ชั่วคราว" หากคุณมีอาการเหล่านี้ ให้งด Metformin ไว้ก่อน: 1. มีไ ข้สูง หร
ถูกใจ 2 ครั้ง
ทฤษฎีที่ทำให้เลิกผัดวันประกันพรุ่งได้จริง (2-Minute Rule)
เคยไหม ตั้งใจจะทำ แต่ก็เลื่อนออกไปเรื่อย ๆ? ลองใช้ กฎ 2 นาที ที่ช่วยให้เราเริ่มลงมือได้ง่ายขึ้น หลักการของทฤษฎีนี้ ถ้าสิ่งที่ต้องทำ เริ่มต้นได้ภายใน 2 นาที ให้ทำทันที เพราะสิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่งาน แต่คือ “การเริ่ม” วิธีเอาไปใช้จริง 1️⃣ อยากออกกำลังกาย → เริ่มจากใส่ชุดออกกำลังกายก่อน
ถูกใจ 3 ครั้ง
2-Minute Rule
กฎ 2 นาที (2-Minute Rule) คือเทคนิคจัดการเวลาแบบง่ายที่สุดเทคนิคหนึ่ง ซึ่งมี 2 แบบการใช้หลัก ๆ ดังนี้: ⸻ ✅ แบบที่ 1: ถ้างานนั้นใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาที ทำเลยตอนนี้ ใช้กับงานเล็ก ๆ ที่ค้างอยู่ เช่น: • ตอบอี เมลสั้น ๆ • ล้างจานแค่ 1-2 ใบ • เก็บเสื้อเข้าตู้ •&
ถูกใจ 9 ครั้ง
The 5 Year Rule วิธีหยุดให้เรื่องงี่เง่า ขโมยเวลาและความสุขคุณไปทั้งวัน
เหนื่อยไ หม? ที่ต้องเสียอารมณ์ไปทั้งวันให้กับเรื่องกวนใจเล็กๆ แค่เรื่องเดียว 🤯 วันนี้ขอแนะนำเทคนิคฮีลใจและจัดการความเครียดที่ทำได้ง่ายๆ กับ "กฎ 5 ปี" (The 5-Year Rule) ⏳✨ 📌 กฎ 5 ปี คืออะไร? หลักการนี้ง่ายและทรงพลังมาก เพียงแค่ถามตัวเองเมื่อเจอเรื่องเครียดว่า "เรื่องนี้จะยังสำคัญกับชี
ถูกใจ 12 ครั้ง
Rule no.1: “Don't be too emotional.” #อย่าขอพี่เจน
🎬นิยายวายที่กำลังจะมีซีรี่ส์เร็ว ๆ นี้ ทาง iQIYI นำแสดงโดย ✨บุญยเกียรติ วงค์ษาแจ่ม รับบท “เจน แพททริค” (เจนใหญ่) ✨ทัตพงศ์ โรจน์แสงเรือง รับบท “เจน เจนอารีย์” (เจนเล็ก) ✨ภัทรพลฒ์ เดชพงษ์วรานนท์ รับบท “แดน” ✨พลัฏฐ์ ชยุตนิธิโรจน์ รับบท “พุฒิ” เป็นนิยายแนวโรแมนติก-ทริลเลอร์ มีปมปัญหามากมายให้
ถูกใจ 15 ครั้ง
กฎ 5 by 5 rule ใช้แล้วชีวิตจะเบากว่าที่คิดเยอะเลย✨
จะมาเล่าให้ฟังว่า..สมัยก่อนเราเป็นคนที่เครียดง่ายมากๆ เก็บทุกอย่างมาเครียดหมด งาน,โดนลูกค้าด่าแบบไม่มีเหตุผล,โดนกดดัน บลาๆๆ ซึ่งจริงๆแล้ว... เราไม่ต้องเสียเวลาและอารมณ์ไปกับเรื่องจุกจิกพวกนี้เลย เอาเวลาไปโฟกัสกับสิ่งสำคัญและมีค่าจริงๆ ในชีวิตดีกว่า 🫶วันนี้ลองมาชวนเพื่อนๆฝึกใช้กฎ 5 by 5
ถูกใจ 149 ครั้ง
Rule number1 of life. Do what makes you happy.
🔥
ถูกใจ 22 ครั้ง
ชนะความขี้เกียจ ด้วยกฎ 5 นาที (The 5-Minute Rule)
สวัสดีครับเพื่อนๆ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน เคยเป็นไหมครับ? รู้ทั้งรู้ว่าต้องออกกำลังกาย หรือต้องลุกไปเตรียมอาหารสุขภาพ แต่ร่างกายกลับรู้สึกหนักอึ้งเหมือนมีแรงดึงดูดมหาศาลกดทับไว้ที่โซฟา ความรู้สึกที่หลายคนเรียกว่า "ความขี้เกียจ" นี้ แท้จริงแล้วในทางวิทยาศาสตร์สมอง มันคือ
ถูกใจ 2 ครั้ง
The 5-Second Rule
รู้ทั้งรู้ว่า "ต้องทำ" แต่ร่างกายดันลีลา และปล่อยเวลาทิ้งไปเปล่า ๆ ⏳ “ขออีก 10 นาทีค่อยทำ” “เดี๋ยวค่อยออกกำลังกายละกัน วันนี้ตื่นสาย” “พรุ่งนี้ค่อยเริ่มก็ได้ วันนี้ยังไม่พร้อม” รู้ทั้งรู้ว่ามีเรื่องต้องทำ รู้ว่าต้องออกกำลังกาย หรือแม้แต่งานของตัวเองแท้ ๆ ก็ดันปล่อยทิ้งไว้ไม่ยอมทำให้
ถูกใจ 1 ครั้ง
The 5 Second Rule
ทำไมการเปลี่ยนแปลงชีวิตจึงใช้เวลาแค่ 5 วินาที? คำตอบอยู่ในหนังสือแนะนำเล่มนี้ครับ . [Book Spoiler] “The 5 Second Rule” โดย Mel Robbin . . 1. ความกล้าหาญ คือ ความสามารถที่จะทำสิ่งต่างๆที่รู้สึกว่า ยาก น่ากลัว หรือไม่มั่นใจ เป็นสิทธิที่มีมาแต่กำเนิด อยู่ในตัวพวกเราทุกคน และรอคอยให้ได้ค้นพบ . 2
ถูกใจ 2 ครั้ง
THE NINE: Rule the Golden Era.” 👑🐉
บัลลังก์ทองไม่ได้มีไว้ให้ใครก็ได้... แต่มีไว้สำหรับพวกเขา THE NINE #THENINE #TheThrone #GoldenEra #MusicIcon
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม