เขายายดา at Rayong⛰️🌳💨🏃🏃♀️
เขายายดาครั้งแรก สนุกมาก ชันสะใจ ขาขึ้นก้าวขาแทบไม่ไหว ขาลงหยุดไม่ได้5555 เท้าไฟ🔥
แนะนำให้มาตอน เช้าๆประมาณ ตี 5 ตอนลงไปถึงแดดไม่ร้อนมาก
ตลอดทางจะได้ยินคนเม้ามอยกันว่า ข้างบนมี7-11 แกร๊ลองไปดูวกัน🤪😶🌫️
( เดินรวมๆประมาณ 12 กิโล )
เผื่อใครกำลังหาข้อมูล “เขายายดา” ว่าควรไปยังไง เราขอสรุปแบบคนเพิ่งไปครั้งแรกให้เลยนะคะ จะได้เตรียมตัวง่ายขึ้น เวลาไปที่แนะนำ เราเชียร์ให้ไปเช้ามืดจริงๆ (ประมาณตี 5) เพราะอากาศยังเย็น เดิน/วิ่งสนุกกว่า และตอนลงแดดยังไม่แรงมาก ถ้าไปสายๆ แดดร้อนแล้วเหนื่อยไว โดยเฉพาะช่วงทางชัน ๆ ที่ต้องใช้แรงขาเยอะ เส้นทางและระยะ ทริปรอบนี้เราเดินรวม ๆ ประมาณ 12 กิโล ระหว่างทางเป็นถนนลาดยางคดเคี้ยวผ่านป่าเขียว ๆ มีช่วงที่พื้นอาจเปียกหลังฝนตก ต้องระวังลื่นนิดนึง ระหว่างขึ้นจะรู้สึกชัดว่าชันแบบ “สะใจ” ก้าวขาแทบไม่ไหว แต่พอถึงจุดชมวิวแล้วหายเหนื่อยเลย เพราะมุมสูงเห็นภูเขาเขียว ๆ บางวันมีทะเลหมอก/เมฆขาวลอย ๆ สวยมาก และบางมุมมองไกลเห็นทะเลกับเกาะด้วย ขาขึ้น vs ขาลง (สำคัญมาก) ขาขึ้นให้คุมเพซ อย่ารีบจนหัวใจพุ่งเกินไป ถ้าเป็นสายวิ่ง แนะนำสลับ “วิ่งเบา ๆ + เดิน” จะรักษาแรงได้ดี ส่วนขาลงนี่แหละที่หลายคนพลาด เพราะมันเพลินและเหมือนจะง่าย แต่จริง ๆ เข่ารับแรงเยอะมาก เรารู้สึกว่า “หยุดไม่ได้” เลย ต้องค่อย ๆ ลง ระวังข้อเท้าพลิก และดูพื้นให้ดี เตรียมตัว/ของที่ควรมี - รองเท้าวิ่งหรือรองเท้าผ้าใบที่เกาะพื้นดี (ทางลาดยางแต่มีเศษใบไม้/พื้นเปียกได้) - น้ำดื่มให้พอ อย่างน้อย 1 ขวดใหญ่ หรือพกขวดเล็ก 2 ขวด - ผ้าโพกหัว/หมวก กันเหงื่อและกันแดด (เราใส่แล้วช่วยมาก) - ถ้าชอบถ่ายรูป แนะนำเตรียมมือถือให้แบตเต็ม เพราะวิวมุมกว้างด้านบนถ่ายเพลิน เรื่อง “ข้างบนมี 7-11 ไหม?” ระหว่างทางจะได้ยินคนพูดกันเยอะมากว่า “ข้างบนมี 7-11” เราก็แอบขำและอยากลองไปดูเหมือนกัน แต่ส่วนตัวแนะนำว่าอย่าหวังพึ่งของกินข้างบนเป็นหลัก เตรียมน้ำ/ของว่างไปเองจะชัวร์กว่า (กันหิว กันวูบ และไม่ต้องกังวล) สรุปความรู้สึก เขายายดาเหมาะกับคนที่อยากออกกำลังกายแบบได้วิว ได้ธรรมชาติ อากาศเช้าดีมาก ทางชันแต่สนุก ถ้าคุมจังหวะดี ๆ จะเป็นทริปเดิน-วิ่งที่คุ้มสุด ๆ สำหรับวันหยุดค่ะ
