เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| บัวลอยมันหวานงาดำโกโก้

ดีอยู่นะที่แปลว่าดี

สูตรอาหาร (กะเอาหมดเลยขอโทดที555)

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:

มันหวานต้ม

แป้งข้าวเหนียว 1 ช้อนโต๊ะ

งาดำคั่วบดละเอียด 3 ช้อนชา

ผงโกโก้ 1 สกูป

น้ำตาลหล่อฮั่งก๋วย 1 ช้อนชา

น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

น้ำอุ่นเล็กน้อย

🍳ขั้นตอนการทำ:

นำมันหวานต้มบดละเอียดผสมแป้งข้าวเหนียวพอให้ปั่นได้

นำงาบดผสมผงโกโก้ น้ำตาลหล่อ น้ำมันมะกอก เติมน้ำอุ่นเล็กน้อย ระวังอย่าให้เหลวเกิน ต้องผสมให้ปั้นเป็นก้อนได้ ปั้นเป็นก้อนกลมๆ ห่อด้วยแป้งมันหวาน

นำไปต้มในน้ำเดือด ให้บัวลอยลอยขึ้นมา

เอามากินกับน้ำเต้าหู้คือเริ่ด

👍🏻คำแนะนำ: ส่วนตัวใส่มันเยอะ ตัวแป้งเลยนิ่มๆ ไม่ค่อยเซทตัว ถ้าใครอยากได้แบบเหนียวนึบให้ใส่แป้งเพิ่ม ชอบหวายใส่น้ำตาลเพิ่มได้ อันนี้หวานน้อย #บัวลอยงาดำ #เมนูขนมง่ายๆ #เมนูขนมสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ทําขนมง่ายๆ

ตำบล บ่อสุพรรณ
3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมบัวลอยเป็นขนมไทยที่หลายคนรู้จักและชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่หวานละมุนและเนื้อสัมผัสที่นุ่มหนึบ วันนี้ลองเปลี่ยนเมนูบัวลอยแบบเดิมๆ มาทำบัวลอยมันหวานงาดำโกโก้ซึ่งได้ความหอมมันจากงาดำ ผสมกับผงโกโก้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มรสชาติและประโยชน์ด้านสุขภาพไปพร้อมกัน จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำบัวลอยสูตรนี้ ความพิเศษคือใช้มันหวานต้มบดผสมกับแป้งข้าวเหนียว ซึ่งให้ความนุ่มและความหวานธรรมชาติ แต่เนื่องจากมันหวานมีความชื้นสูงจึงทำให้แป้งไม่ค่อยเซตตัวแน่นเหมือนบัวลอยปกติ หากต้องการบัวลอยที่เนื้อเหนียวนุ่มขึ้น สามารถเพิ่มแป้งข้าวเหนียวในขั้นตอนผสมแป้งได้ตามชอบ การนำงาดำคั่วบดละเอียดและผงโกโก้มาผสมกันนั้นช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้น ร่วมกับน้ำตาลหล่อฮั่งก๋วยที่ให้ความหวานแบบหวานน้อย เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเมนูขนม อีกเทคนิคที่แนะนำคือการเติมน้ำมันมะกอกลงไปในส่วนผสม เพื่อช่วยให้แป้งบัวลอยเนียนและไม่ติดมือเวลาปั้น และการใช้ไฟแรงพอน้ำเดือด เมื่อบัวลอยลอยขึ้นมาแสดงว่าสุกพร้อมทานได้ทันที การกินบัวลอยคู่กับน้ำเต้าหู้สดไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังเพิ่มความสดชื่นและความเข้ากันได้อย่างลงตัว น้ำเต้าหู้ช่วยเพิ่มความหวานอ่อนๆ และได้รสสัมผัสที่แตกต่างจากน้ำกะทิแบบดั้งเดิม ทำให้เมนูนี้ไม่หนักเกินไปและเหมาะกับคนที่รักสุขภาพ โดยรวมแล้วเมนูบัวลอยมันหวานงาดำโกโก้นี้เหมาะกับผู้ที่ต้องการทานขนมแบบง่ายๆ แต่ใส่ใจสุขภาพ และยังได้สารอาหารจากงาดำและโกโก้ ถือเป็นเมนูที่ทำเองได้ง่าย โดยส่วนผสมและขั้นตอนที่ไม่ซับซ้อน ใครชอบทำขนมไทยแบบใหม่ๆ น่าจะสนุกกับการทดลองสูตรนี้อย่างแน่นอนค่ะ

ค้นหา ·
เมนูทำขายจากโกโก้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูนี้คืออร่อยจะบ้า! ทูน่ากิมจิ มีคนเอาไปทำตามเมนูใน E-Book
เมนูนี้คืออร่อยจะบ้า! ทูน่ากิมจิ มีคนเอาไปทำตามเมนูใน E-Book อร่อยมากๆๆๆ ทำง่ายโปรตีนสูงสะใจ!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 38 ครั้ง

“พุดดิ้งเมล็ดเจีย” โทนเฮลท์ตี้ สดชื่น น่ากดเซฟ 🥣🍓✨
พุดดิ้งเมล็ดเจียถ้วยนี้สดชื่นมาก 🍓🥣 ทำง่าย อิ่มนาน แคลเบา เซฟไว้ทำมื้อเช้าได้เลยน้า #พุดดิ้งเมล็ดเจีย #ChiaPudding #เมนูเฮลท์ตี้ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #ของว่างสุขภาพ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

สายหวานที่ไม่มีเตาอบ หรือไม่อยากเปิดเตาให้ร้อน
วันนี้รวบรวม 4 สูตรขนมทำง่าย ไม่ต้องอบ (No-Bake) มีทั้งแนวเฮลตี้ทานเพลินและแนวหวานฉ่ำละมุนใจ จะมีเมนูไหนน่าลองบ้าง มาดูกันเลยค่ะ 🥣✨ 💡 เคล็ดลับน่ารู้: ขนมที่ไม่ใช้เตาอบส่วนใหญ่จะใช้ ตู้เย็น ในการช่วยให้ขนมเซ็ตตัวเซ็ตตัว ดังนั้นเวลาทำเสร็จแล้วใจเย็นๆ รอให้ครบเวลา ขนมจะออกมาตัดง่ายและเนื้อสัมผัสดีท
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปากหม้อญวนสามชิ้นวางบนจานสีขาว โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว มีถ้วยน้ำจิ้มอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "ปากหม้อญวน ใช้แผ่นแป้งเวียดนาม" แสดงถึงเมนูที่ทำเสร็จแล้ว
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำปากหม้อญวน ประกอบด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม หมูสับ แครอทหั่นเต๋า เห็ดหั่น และต้นหอมซอย จัดวางบนพื้นผิวสีขาว
ภาพไส้ปากหม้อญวนกำลังถูกผัดในกระทะสีดำ ประกอบด้วยหมูสับ แครอทหั่นเต๋า เห็ด และต้นหอมซอย ผสมผสานกันอย่างลงตัว
ปากหม้อญวนแผ่นแป้งเวียดนาม ✨
เสิร์ฟเมนูเฮลตี่ที่ได้ไอเดียมาจากสลัดโรล ปรับนิดหน่อยอยากได้โปรตีนเน้นๆ ทำออกมาคล้ายๆข้าวเกียบปากหม้อญวน 🌯วัตถุดิบ • แผ่นแป้งญวน • หมูสับ • แครอท • เห็ด 🍳วิธีทำ • นำหมู เห็ด แครอท ไปผัดใส่ซีอิ๊ว และ น้ำมันหอยเล็กน้อย ปรุงรสตามชอบ หลังจากนั้นพักไว้ให้เย็น • น้ำแผ่นแป้ง แช่น้ำ 1 วินาที แล
Mindi

Mindi

ถูกใจ 10 ครั้ง

Chinese Lasagna เป็นเมนูเฮลตี้ ทำง่าย เหมาะกับคนขี้เกียจ!
Chinese Lasagna เป็นเมนูเฮลตี้ ทำง่าย เหมาะกับคนขี้เกียจ แคลน้อย โปรตีนสูง😋🥟
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 631 ครั้ง

กล้วยอบเนย
#กล้วยอบ #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับlemon #กล้วย #พ่อลูกเข้าครัว
พ่อลูกเข้าครัว

พ่อลูกเข้าครัว

ถูกใจ 122 ครั้ง

ร้านชานมโลคอลเซี่ยงไฮ้ที่ควรลอง เมื่อพักแถว People‘s Square🧋✨
เราเจอร้านนี้เพราะอยู่ใกล้ที่พัก ร้านนี้ไม่ค่อยมีคนไทยรีวิว แต่เราอยากลอง ✨ สรุปอร่อยเกินคาด hanghai Bubble Tea ชานมโลคอลรสชาติดี ใกล้ Tianhua Hotel ย่าน People's Square ระหว่างพักแถว People's Square เราเดินหาร้านชานมท้องถิ่นแบบคนเซี่ยงไฮ้ดื่มกันจริง ๆ จนมาเจอร้าน Shanghai Bubble Te
Bototoro

Bototoro

ถูกใจ 15 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| รวมมิตรเมนูซินนาม่อน
แป้งหลักๆ ทำจาก rolled oats และคอตเทจชีส 🥦วัตถุดิบ: rolled oats บด 1/2 ถต คอตเทจชีส 1-2 ชต เมล็ดเจียบด 1 ชต เมล็ดแฟลดบด 1 ชช 👍🏻คำแนะนำ: สูตรช็อคโกแลตจะใส่ผงโปรตีนเพิ่ม 1 สกูป สูตรมันหวาน ใช้แค่มันกับแป้งมันเล็กน้อยและแบคกิ้งโซดา ถ้าแป้งแห้งไปจะเติมไข่ขาว และเหลวไปจะเติมโอ๊ต หรือไม่ก็แป้งข
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Cottage Cheese pancake
สูตรนี้คือเริ่ดเลยแหละ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: คอตเทจชีสทำเอง 2 ชต ไข่ขาว 1/4 ถต rooled oats 1/2 ถต ผสมเมล็ดเจีย 1 ชต และเมล็ดแฟลก 1 ชช บดละเอียด กลิ่นวนิลา เนยจืด น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย 1 ชช 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมน้ำตาลและกลิ่นวนิลาในไข่ขาวแล้วตีให้ขึ้นฟู แล้วผสมคอตเทจชีส และของแห้งที่เหลือ คนให้เป็น
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 109 ครั้ง

แจกมุมถ่ายรูป Jiufen Old Street 🏮
📍Taiwan , Jiufen Old Street ก่อนอื่นต้องบอกว่าจิ่วเฟินคือสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตเลย มีของฝากมากมาย ที่ราคาจับต้องได้ บรรยากาศก็อบอุ่น แล้วก็มีขนมกับอาหารเต็มสองข้างทาง แต่ที่ประทับใจที่สุดคือมุมถ่ายรูป สวยมากๆ แสงดี วันที่เราไปตอนเช้าฝนตก เที่ยงๆเลยมีหมอกลงเต็มไปหมด mood&tone ที่ได้เลยออก
scuid3

scuid3

ถูกใจ 4 ครั้ง

เปลี่ยนไก่ไหว้ตรุษจีน มาเป็นเมนูเฮลตี้ “แรปอกไก่ไร้แป้ง” 😋 #kintamjett #เอ็มแรป #เอ็มแรปตรุษจีน #ตรุษจีน #สุขภาพดี
Kintamjett

Kintamjett

ถูกใจ 23 ครั้ง

#เทรนด์มาแรง100ล้านวิว #เทรนด์กระแสมาแรง1000ล้านวิว2026วันนี้ #มันหวาน
prerud8888

prerud8888

ถูกใจ 0 ครั้ง

8 ของกินหาดใหญ่ แนะนำให้ลองสักครั้ง!🥟
พูดถึง ’หาดใหญ่‘ ก็ต้องนึกถึง ’ไก่ทอด‘!! แล้วถ้าอยากทานมากกว่าไก่ทอดหาดใหญ่ แนะนำให้มาลองกันตามนี้เลย! . 🥟มาริต้าติ่มซำฮาลาลหาดใหญ่ : ติ่มซำที่เดินเลือกหยิบได้ตามใจ มื้อเช้าต้องแวะ 🍞โจ๊กสงขลา : ไม่ได้มีดีแค่โจ๊ก ขนมปัง ชาใต้ก็อร่อย! 🍵Henshin JP Matcha : สายมัทฉะห้ามพลาด ร้านมีให้เลือกหลายแบบ ทา
มารินกิมา🐻

มารินกิมา🐻

ถูกใจ 51 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Greek Yogurt Ice Cream with Crumble
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กรีกโยเกิร์ต 1-2 ชต กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก เกลือ แครกเกอร์ไม่มีน้ำตาล ผงโกโก้ ดาร์กช็อคโกแลต 80% 🍳ขั้นตอนการทำ: บดแครกเกอร์ผสมเกลือเล็กน้อย ใส่ไว้ล่างสุดของถ้วย ผสมกรีกโยเกิร์ต กล้วย ผงโกโก้ 1 สกูป ให้เข้ากัน เทลงบนแครกเกอร์บด ผสมดาร์กช็อค น้ำร้อนกะเอาให้ได้
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจก 15 เมนู เฮลตี้ สำหรับคนขี้เบื่อ #เมนูง่ายๆ #อาหารคลีน #เมนูคลีน #oilceoadella #tiktokพากิน
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 13 ครั้ง

รีวิวขนมในร้านหม่าล่า hotpotman อีกนิดคือเปิดร้านขนมได้แล้วนะ!
เอาจริงคือไป hotpotman วันเดียวได้คอนเทนต์มาเยอะมากกก หลายๆคนน่าจะรีวิวร้านไปแล้ว ส่วนเราอยากมารีวิวขนม เพราะเรากินขนมคุ้มมาก เหมือนตั้งใจมากินขนมโดยเฉพาะ เรามาดูกันว่านอกจากไอศกรีมที่มีให้เลือกหลากรส และทอปปิ้งที่เยอะมากจนสามารถเปิดร้านไอศครีมได้แล้วเนี่ย ยังมีอะไรให้เรากินได้อีก มาที่เมน
เมย์นี่ไม่ใช่เมย์โน่น

เมย์นี่ไม่ใช่เมย์โน่น

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาซาอิโยเกิร์ตสวิร์ลที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมวัตถุดิบที่แยกมา และข้อความว่า 'อาซาอิ เมนูเฮลตี้ แต่งยังไงให้ตรงปก เหมือนกินที่ร้าน' เน้นท็อปปิ้งแน่นๆ และกรีกโยเกิร์ตนัวมาก
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำอาซาอิโยเกิร์ตสวิร์ล ประกอบด้วยโยเกิร์ต เบสอาซาอิ ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี มะม่วง บลูเบอร�์รี) น้ำผึ้ง และกราโนล่า แยกใส่ถ้วยพร้อมทาน
ภาพขั้นตอนการทำอาซาอิโบลว์ เริ่มจากการปาดกรีกโยเกิร์ตลงบนเบสอาซาอิ โดยใช้ช้อนหมุนวนให้หน้าเนียนและเหลือโยเกิร์ตตรงกลางเล็กน้อย
มากินอาซาอิกัน🍓🫐🥭ขนมหวานเฮลตี้ ดีต่อสุขภาพ สดชื่น ไม่มีน้ำตาล😋😍
ทุกคนเคยกินอาซาอิมั้ย มันอร่อยมากกนะ เรากินบ่อยยมากก 😍 ออกแนวขนมหวาน ไอศกรีมกึ่งสมูตตี้ เย็นๆสดชื่นแต่มันดีต่อสุขภาพอะแกรร🫶 เราชอบซื้อจาก Acai story เมนูประจำคือ Acai yogurt swirl🍓🫐🥭 มีทั้งอาซาอิ โยเกิร์ต ผลไม้สด เบอร์รี่ๆหน่อยๆ แต่เวลาสั่งกลับบ้านจะชอบแยกของแต่งทุกอย่างออกเพราะยังไม่ทานเลย จ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 34 ครั้ง

พิกัดลับเซี่ยงไฮ้! 🧋 รีวิว Shanghai Bubble Tea ชานมบัวลอยมันหวานหนึบหนับ ใจกลางเมือง
ทุกคนนนน! ใครมีแพลนมาเที่ยวเซี่ยงไฮ้ ปักหมุดร้านนี้เซฟเก็บไว้ในลิสต์ด่วนเลยค่ะ วันนี้เบนซ์จะพาทุกคนไปกินชานมไข่มุกร้านโลคอลเล็กๆ แต่รสชาติและท็อปปิ้งคือจึ้งมากกก นั่นก็คือร้าน "Shanghai Bubble Tea" ย่านจัตุรัสประชาชน (People's Square) ค่ะ ความน่ารักของร้านนี้คือเค้าตั้งอยู่ตรงหัวมุมซอย
Life with Benz 👀🎀

Life with Benz 👀🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูขนม ทำกินเองง่ายง่าย 😄💕😄
ประหยัดเวลา แค่ปั้นเป็นน้องแมวน้ำก็คิ้วท์เกินต้าน 🤍 ส่วนไส้งาดำ นำงาดำไปปั่นให้ละเอียด แล้วผัดกับส่วนผสมให้หอมมันหวานกำลังดี ส่วนนมสดนำมาเคี่ยวไฟอ่อน ปรุงรสเล็กน้อย ก็ได้น้ำซุปนมหอมละมุน 🥛✨ เคล็ดลับความอร่อย 🍡 ต้มจนบัวลอยลอยขึ้นเหนือผิวน้ำ แล้วตักไปน็อคน้ำเย็นทันที จะช่วยให้แป้งหนึบ นุ่ม เด้งกำ
Aum Wanaworakul

Aum Wanaworakul

ถูกใจ 9 ครั้ง

อิ่มเบาๆ แต่โปรตีนแน่นๆ🍌🥛 นมโปรตีนหอมละมุน ดื่มง่าย สดชื่น สายเฮลตี้ต้องลองแก้วนี้ อิ่มสบาย🫢😋 #เมนูเฮลตี้ #นมโปรตีน #ฌCherCafe #เมนูDIY #คาเฟ่กระทุ่มแบน
ฌ Cher Cafe

ฌ Cher Cafe

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨เมนู Air Fryer สำหรับคนคุมอาหาร✨
#ลดน้ำหนัก ฟักทองบัตเตอร์นัทอบใส่ไข่ + หมูพริกไทยดำอบ + สลัดผัก🥗 ใครกำลังมองหาเมนูเฮลตี้ ทำง่าย อิ่มนาน และช่วยคุมแคลอรี่ ต้องลองเมนูนี้เลย 💛 มื้อนี้ใช้หม้ออบลมร้อนทั้งหมด ทำง่ายมาก แต่ออกมาดูน่ากินสุดๆ 🤤 ฟักทองบัตเตอร์นัทเนื้อหวานธรรมชาติอบใส่ไข่ ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีนแบบเต็มๆ ส่วนหมูพริก
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม