Meal prep มาเตรียมอาหารกัน รอบนี้ทำ 4 เมนู เป็นการเตรียมและทำอาหารที่ใช้ขั้นตอนน้อยมาก ไม่ต้องปรุงหลายรอบให้ยุ่งยาก เพราะมิ้นท์ใช้ซอสอเนกประสงค์ สูตรไลท์ @HappyMunchy เป็นซอสที่ทำได้หลายเมนูครบจบในขวดเดียว ลดโซเดียม 80% และน้ำตาล 50% ไม่ใส่ผงชูรส เป็นขวดบีบใช้ง่ายมากๆ

- สันคอหมูย่าง

- หมูสับผัดมะเขือยาวใบโหรพา

- กะเพราหมูสับ

- ข้าวผัดไข่

#mintxdiary #mealprep #cooking #happymunchy #ซอสอเนกประสงค์

2025/12/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมซอสอเนกประสงค์สูตรไลท์พริกไทยดำเป็นทางเลือกที่ดีในการทำอาหารที่ต้องการความรวดเร็วและลดการใช้เกลือหรือน้ำตาลมากเกินไป ส่วนตัวผมชอบใช้ซอสนี้ในการหมักเนื้อหมูหรือไก่ก่อนนำไปย่าง เพราะช่วยเพิ่มรสชาติได้ดีโดยไม่ทำให้อาหารเค็มเกินไป นอกจากนี้ผมยังแนะนำให้ใช้ซอสนี้ผสมกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพรต่าง ๆ เพื่อทำเป็นน้ำสลัดพื้นฐานที่ดีต่อสุขภาพ หรือใช้เป็นน้ำจิ้มในเมนูต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย ทำให้ง่ายต่อการปรับเมนูประจำวันไม่ให้ซ้ำซากและยังคงความอร่อย เมื่อใช้ซอสอเนกประสงค์นี้ รู้สึกได้เลยว่าอาหารมีรสชาติครบถ้วนเหมาะกับคนรักสุขภาพที่ต้องการลดโซเดียมและน้ำตาล แถมสะดวกต่อการเตรียมอาหารล่วงหน้าหรือ Meal Prep อีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Weekly Meal prep 🥦🥕🍚
แบบยังไม่รู้จะกินอะไรก็หุงข้าวต้มไข่ต้มผักรอไว้ก่อนเลย ระหว่างวีคถ้ามีทำกับข้าวเพิ่ม ก็เอาพวกนี้แหละมากินด้วย ครีเอตตามสบายย 👌🏻😌 #mealprep #mealprepping #เตรียมวัตถุดิบ #เตรียมอาหาร
whynwhan

whynwhan

ถูกใจ 1493 ครั้ง

เตรียมสอบ TOEIC ฉบับคนทำงานหนัก&พื้นฐานน้อย
#TOEIC #สอบtoeic #เตรียมตัวสอบtoeic #รีวิวสอบtoeic #ติวสอบtoeic 📍 เป็นการเตรียมตัวสอบ TOEIC ครั้งแรกของเรา ตื่นเต้นและกดดันมาก อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงาน มีเวลาน้อย และพื้นฐานน้อย แต่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง 📍ตอนที่ตัดสินใจอยากสอบ ไม่ได้มี Pa
อุ๊ อิ อายยย

อุ๊ อิ อายยย

ถูกใจ 706 ครั้ง

ภาพรวมอุปกรณ์และอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือนบนเคาน์เตอร์ครัว ประกอบด้วยขวดนม เครื่องปั่นอาหาร หม้อไฟฟ้า ถ้วยเก็บอาหาร ขนม และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความว่า “ใช้เองทุกอย่าง เตรียมอุปกรณ์ ทำอาหารเด็ก6เดือน”
ภาพแสดงอุปกรณ์ทำอาหารเด็ก 4 ชิ้น: ถ้วยเก็บอุณหภูมิสีเขียว, เครื่องปั่นอาหารสีฟ้า-ขาว, เครื่องต้มไข่สีขาว และหม้อต้มไฟฟ้าสองชั้นสีขาว พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติของแต่ละชิ้น
ภาพแสดงอุปกรณ์การกินสำหรับเด็ก 4 ชนิด: ถ้วยแก้วใส่อาหารพร้อมฝา, ถ้วยข้าวพีเจ้นพร้อมช้อน, แก้วหัดดื่มสำหรับเด็กสองแบบ และผ้ากันเปื้อนซิลิโคนลายเชอร์รี่
เตรียมอุปกรณ์กินข้าวเด็ก 6เดือน
มาเตรียมของให้กับเจ้าตัวเล็ก กินข้าวมื้อแรกกันค่ะ แม่คัดของที่ใช้ให้น้องทู๊กวัน มาให้แล้วได้ใช้จริง #เตรียมอาหารลูก #อุปกรณ์ทานข้าวเด็ก #ข้าวเด็กมื้อแรก #ข้าวของลูกแชร์กันได้ #ติดเทรนด์
Patcharee

Patcharee

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผลคะแนนสอบ TOEIC รวม 565 คะแนน (Listening 335, Reading 230) พร้อมข้อความ 'แชร์ 3 เทคนิค เตรียมตัวสอบ TOEIC เตรียมตัว 3 อาทิตย์ ฉบับคนทำงานประจำ'
ภาพสมุดจดบันทึกขั้นตอนที่ 0: ทำความเข้าใจข้อสอบ TOEIC โดยสรุปโครงสร้างข้อสอบ Listening และ Reading พร้อมจำนวนข้อและเวลา
ภาพหนังสือ 'ข้อสอบจริง NEW TOEIC' และ 'คัมภีร์ สูตรโกง TOEIC โดย ครูพี่แอน' พร้อมข้อความ 'Step 1: อ่านสรุปครูพี่แอน เพื่อปูพื้นฐานแต่ละ part'
แชร์ 3 เทคนิคเตรียมสอบ Toeic 550+ ฉบับคนทำงานประจำ ✨📖📚
เราแบ่งเป็น 3 ขั้นตอนง่ายๆ 1.อ่านสรุป 2.ฟังเทคนิคการทำข้อสอบจริงฟรีจากช่องต่างๆ 3.ทำข้อสอบจริง เนื่องจากเรามีเวลาเตรียมตัวแค่ 3 อาทิตย์ เลยต้องพยายามฟังตอนนั่งรถไปทำงาน และฝึกทำตอนหลังเลิกงาน ระหว่างวันก็หยิบ short note มาอ่านบ้าง ที่สำคัญไม่กดดันตัวเองเกินไป หวังว่าจะมีประโยชน์สำหรับค
NICHA :-)

NICHA :-)

ถูกใจ 30 ครั้ง

แจกทริคฝึกภาษาอังกฤษฉบับคนเตรียมสมัครแอร์ !😆✈️
ใครที่กำลังเตรียมสมัครแอร์ แล้วกังวลเรื่อง Group Discussion ต้องมาทางนี้เลยค่ะ ✈️✨ ตอนเราฝึกสัมภาษณ์ด่านนี้ครั้งแรก บอกตรงๆเลยว่า ไม่มั่นใจมากๆ เพราะไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไง เล่าเรื่องยังไง หรือควรใช้ศัพท์อะไร จนได้มาลองฝึกจากหนังสือเล่มนี้ ที่สรุปสถานการณ์บนเครื่องบินจริงๆ แบบเดียวกับที่กรรมการช
panninninnie

panninninnie

ถูกใจ 542 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหนังสือเตรียมสอบ TOEIC หลายเล่ม เช่น Barron's, Think TOEIC, Kaplan พร้อมหัวข้อ "รีวิวหนังสือ + เทคนิคสอบ TOEIC ให้ได้ 900+" บนพื้นหลังท้องฟ้าสีฟ้า
ภาพแสดงหนังสือเตรียมสอบ TOEIC สองเล่ม: Barron's และ Tactics for TOEIC สำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อทำความรู้จักแนวข้อสอบและทบทวนไวยากรณ์พื้นฐานก่อนฝึกทำข้อสอบจริง
ภาพหนังสือ "Think TOEIC บุกทะลวงข้อสอบ" สำหรับ Listening และ Reading อย่างละ 10 ชุด 1000 ข้อ แนะนำให้ใช้ฝึกทำข้อสอบจับเวลาเพื่อวางแผนการทำข้อสอบจริง
รีวิวหนังสือเตรียมสอบ TOEIC + เทคนิคสอบให้ได้ 900+
#เตรียมตัวสอบtoeic #หนังสือสอบtoeic #รีวิวสอบtoeic #toeic900 #toeic800
JainRawiss

JainRawiss

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพรีวิวแอปพลิเคชันเตรียมสอบ JLPT N5 แสดงไอคอนแอป Drops, MochiKanji, FlickEat, Todaii Japanese, JLPT N5, JLPT PREP, Migii JLPT และ TJGrammar พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติแต่ละแอป เช่น สอนคำศัพท์, ฝึกพิมพ์, ทำข้อสอบ และค้นหาไวยากรณ์
เตรียม สอบN5
ใครที่จะไปสอบN5ต้องมีติดเครื่องในนะ がんばって‼️👍🏻 #JLPTN5 #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ญี่ปุ่น #Lemon8ฮาวทู
アイミ

アイミ

ถูกใจ 31 ครั้ง

แจกไอเดีย Meal prep🍱 ✨
ทำเมนูเดียวแต่จัดออกมาได้ 3 แบบไปเลยยย สำหรับคนไม่อยากลงมือ cooking หลายๆอย่าง หรือทำอาหารไม่เก่งก็ทำได้ เพราะเราทำแค่ผัดหมู ส่วนผักและไข่เราก็เตรียมหั่น ต้มตามปกติเลยค่ะ เสร็จแล้วแค่เอามามิกซ์แอนด์แมชกันน ก็ได้กล่องข้าว 3 แบบไว้กินหลายวัน ไม่เบื่อเลยค่ะ 😍 #mealprep #ข้าวกล่อง #หมูแม็ก
whynwhan

whynwhan

ถูกใจ 827 ครั้ง

Meal Prep: ชุดสุกี้แช่แข็ง
ช่วงนี้เรากำลังลดน้ำหนัก เลยพยายามทำอาหารทานเองให้มีผักและโปรตีนสูง เห็นในช่องของคนญี่ปุ่นทำชุดนาเบะใส่ถุงพลาสติกไว้ครั้งละเยอะ ๆ แล้วแช่ในช่องแช่แข็ง เวลาจะทานก็เอาออกมาทีละชุด เสียเวลาเตรียมช่วงเสาร์อาทิตย์ครั้งเดียวก็มีอาหารไว้ทำทานได้สะดวกในระหว่างสัปดาห์ เราลองทำครั้งแรก 3 ชุดตามผักที่มีในต
Simplate

Simplate

ถูกใจ 11 ครั้ง

มัดรวมคำศัพท์เตรียมสมัครแอร์
#เตรียมตัวสมัครแอร์ #แอร์โฮสเตส #คำถามสมัครแอร์ #สมัครแอร์
มนุษย์บาส

มนุษย์บาส

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม