The way of cycling tour 🍀ðŸšīðŸšī🍀

2025/12/20 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡ āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļąāļ§āļĢāđŒāļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļ—āļĢāļīāļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ āļ—āļļāļāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđāļ§āļ°āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ„āļ›āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļĄ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ§āļąāļ”āļ§āļēāļ­āļēāļĢāļēāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđˆāļēāļ‡āļāđ‡āļĄāļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāđ€āļĨāđˆāļēāļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āļīāļ”āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđāļŦāđˆāļ‡ āļ—āļąāļ§āļĢāđŒāļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĄāļĨāļžāļīāļĐāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļąāļ§āļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ§āļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļĄāļ§āļāļāļąāļ™āļ™āđ‡āļ­āļ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļēāļ‡ āļāļēāļĢāļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļāļąāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ Thailand Biking - Chiang Mai Branch āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļģāļ„āļąāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļœāļĄāļĒāļēāļ§āļŠāļĩāļ”āļģ-āļ—āļ­āļ‡ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āđ„āļ›āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ§āļē āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "Skin cycling āļœāļīāļ§āļāļēāļĒ āļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļēāļ§āđƒāļŠ āļˆāļ™āļ„āļ™āļ—āļąāļāļ•āļĨāļ­āļ”" āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
āļ•āļēāļĢāļēāļ‡ Skin cycling āļœāļīāļ§āļāļēāļĒ (āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™) āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ Night 1 (āļœāļĨāļąāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§), Night 2 (āđ€āļĢāļ•āļīāļ™āļ­āļĨ), Night 3-4 (āļžāļąāļāļœāļīāļ§) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Night 1 āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļĨāļŠāļąāđˆāļ™ BHA, āļŠāļ„āļĢāļąāļš āđāļĨāļ°āļ­āđ‚āļĨāđ€āļ§āļĢāđˆāļēāđ€āļˆāļĨ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰ BHA āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ„āļĢāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡
Skin cycling
āļāļēāļĢāļ—āļģ skin cycling āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢ āļ—āļģāļ§āļ™āđ„āļ›āļ™āļ°āļ„āļ° āļˆāļšnight 4 āļāđ‡āļ§āļ™āđ„āļ›āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ night 1 āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđāļ„āđˆāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļē!!!! āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļ”āļ”āđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ™āļ° āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļžāļ§āļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļąāļ™āđāļ”āļ”/āļ›āļĨāļ­āļāđāļ‚āļ™āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļĨāļģāļšāļēāļ āđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ„āļ§āđ‰āļāđ‡āļ”āļĩāļ‡āļąāļš āļŠāđˆāļ§āļ™āļžāļ§āļāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļē āđ€āļ­āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđ€āļĨāļĒ ** āđ€
âœŋ Gundam

âœŋ Gundam

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 774 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāđāļāđ‰āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļē āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "Seed Cycling āļāļīāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡?" āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8.
āļ āļēāļžāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļē Seed Cycling āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™āļ•āļēāļĄāļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™.
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŠāļēāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āđāļĨāļ°āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŸāļ­āļĨāļĨāļīāļ„āļđāļĨāļēāļĢāđŒ (āļ§āļąāļ™ 1-14) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™.
Seed Cycling āļāļīāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ ?
āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ Seed Cycling (āļ‹āļĩāļ”āđ„āļ‹āļ„āļĨāļīāļ‡) āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ āļēāļ§āļ° PMS âļŧ ðŸŒļ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ Seed Cycling ðŸ”đ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆ 1
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 122 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ–āļļāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ­āļ­āļĢāđŒāđāļāļ™āļīāļ 4 āļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāļ›āļĢāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļĨāļ”āļ āļēāļ§āļ° Pcos seed cycling” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
āļ›āļĢāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ seed cycling ðŸŒŋâœĻ
Seed cycling āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ° PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļš āļāļēāļĢāļ›āļąāđˆāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļš PCOS āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļŠāļīāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļ™āļ”āļ (h
𝑭𝒍â™ū𝒌𝒚 🍀

𝑭𝒍â™ū𝒌𝒚 🍀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 180 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ Seed Cycling Tracker āļŠāļ­āļ‡āļ‹āļ­āļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Phase 1 (āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ, āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡) āđāļĨāļ° Phase 2 (āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļē, āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĨāļīāļāļāļēāļĢāļ„āļļāļĄāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”.
āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ Phase 1 (āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1-14) āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļ°āļĒāļ° Follicular Phase āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāđāļĨāļ°āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ„āļ‚āđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ™.
āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ Phase 2 (āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 15-28) āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļ°āļĒāļ° Luteal Phase āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļēāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āļĨāļ”āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ™.
seed cycling
āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ—āļēāļ™āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļĄāļēāđ€āļāļ·āļ­āļš1āļ›āļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĨāļīāļāļ—āļēāļ™āļĒāļēāļ„āļļāļĄ āđ€āļĨāļĒāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš seed cycling (āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ—āļēāļ™āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļ­āļĒāļđāđˆ)āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ™ seed cycling āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āđˆāļģ3-6āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļīāļāļ—āļēāļ™āļĒāļēāļ„āļļāļĄ ðŸŒąseed cycling āļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡ (āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™) āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ 4 āļŠāļ™āļīāļ” (
āļŦāļĄāļ§āļĒ āļ§āļĢāļąāļ™

āļŦāļĄāļ§āļĒ āļ§āļĢāļąāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 155 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļēāļ—āļģ Skin Cycling āļ‰āļšāļąāļšāļœāļīāļ§āļ•āļąāļ§āļāļąāļ™ðŸ˜
#skincycling #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§ #āļœāļīāļ§āđƒāļŠ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
Sista.Review

Sista.Review

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 795 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Skin Cycling “āļœāļīāļ§āļāļēāļĒ” āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļœāļīāļ§āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļžāļąāļ‡âœĻ
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ­āļē Skin Cycling āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļš â€œāļœāļīāļ§āļ•āļąāļ§â€ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ›āļąāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” āļœāļīāļ§āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‚āļ™āļ„āļļāļ”āļĨāļ” āļĢāļ­āļĒāļ”āļģāļˆāļēāļ‡āļĨāļ‡āđāļšāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļŦāļĄāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđāļ„āđˆ “āļŠāļĨāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļâ€ āļāđ‡āļžāļ­ ðŸŒ™ āļĢāļđāļ—āļĩāļ™ 4 āļ„āļ·āļ™ (āļ§āļ™āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ†) āļ„āļ·āļ™āļ—āļĩāđˆ 1: āļœāļĨāļąāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ + āļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āļ­āļ­āļĒ āļ—āļēāđ‚āļĨāļŠāļąāđˆāļ™ AHA/BHA āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļ‚āļ™āļ„āļļāļ” āļœāļīāļ§āļŠāļēāļāļ„āļ·āļ­āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļąāļ” āļ„āļ·āļ™āļ—āļĩāđˆ
Pacha.r

Pacha.r

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Seed Cycling āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āļ—āļĩāđˆāļœāļāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰ — ðŸŒļðŸŒą
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš Seed Cycling āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ­āļēāļĄāļēāļŠāļĢāļļāļ›āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ­āđˆāļēāļ™āļ”āļđāļ™āđ‰āļē 🧠 Seed Cycling āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ 4 āļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ ðŸŒļ ðŸ”đ Phase Follicular → Flaxseed + Pumpkin🎃 ðŸ”đ Phase Luteal → Sesame +
Thebabe.d

Thebabe.d

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļģāļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļšāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģ Seed Cycling āđāļŠāļ”āļ‡āļ‹āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Phase 1 āđāļĨāļ° Phase 2 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļŦāļĄ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”
āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļ—āļģ Seed Cycling āđāļ™āļ°āļ™āļģ 3-6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1-2 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ­āļēāļāļēāļĢ āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 3-4 āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆ āđāļĨāļ°āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 5-6 āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™
āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļīāļ™ Seed Cycling āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡ 4 āļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ„āļ§āļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ•āļēāļĄāļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰
āļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļš āļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ• seed cycling 🌰ðŸŒŧ
1. āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ Seed Cycling 🔆 āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 3–6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļ‡āļˆāļĢāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ (āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 3 āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨ) ✅ āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1–2: āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™, āļŠāļīāļ§, āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ, āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āļŊāļĨāļŊ ✅ āđ€āļ”
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 64 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļšāļ”āđƒāļ™āļ āļēāļŠāļ™āļ°āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "Seed cycling tracker āļāļąāļ™āļĨāļ·āļĄ" āđāļĨāļ°āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Phase 1 (āļ§āļąāļ™ 1-14) āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ°āļšāļļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģ
āļ āļēāļžāļ‚āļ§āļ”āđ‚āļŦāļĨāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ 4 āļŠāļ™āļīāļ”: āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āļ‡āļēāļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļēāļĢāļēāļ‡ Seed Cycling Tracker āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Phase 1 (āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ) āđāļĨāļ° Phase 2 (āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ‡āļē) ��āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš
āđāļœāļ™āļ āļēāļžāļ§āļ‡āļāļĨāļĄ "Menstrual Cycle Feelings At Each Phase" āđāļŠāļ”āļ‡ 4 āļĢāļ°āļĒāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ (Menstrual, Follicular, Ovulation, Luteal) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļ™
âœĻ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ seed cycling Tracker
âœĻ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ Tracker â€Ē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļšāļŠāļ™āļ§āđˆāļē “āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ­āļ°āđ„āļĢ” â€Ē āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ â€Ē āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ â€Ē āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĨāļ·āļĄāļāļīāļ™ #seedcycling #āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ #āļ­āļēāļāļēāļĢpms #āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļˆāđāļēāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ #āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 60 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ• āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļąāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļšāļ”āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ Seed Cycling āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢ PMS āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāđāļœāļ‡āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļāļšāļēāļ—āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ‹āđ‰āļēāļĒ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļšāļ”āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē 'āļšāļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ‡' āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ 'āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ' āđāļĨāļ° 'āļœāļŠāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ'
āđāļœāļ™āļ āļēāļž Seed Cycling āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ•āļēāļĄāļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™: āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1-14 āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 15-28 āļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļēāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļēāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
Seed Cycling āļ›āļĢāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī🍃
💓āļŪāļąāļĨāđ‚āļŦāļĨāļĨ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģ seed cycling āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§ āđ† Seed cycling āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? 👉ðŸŧ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ 4 āļŠāļ™āļīāļ” āļ„āļ·āļ­ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļē āđ‚āļ”āļĒāļˆāļ°āļ—āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ­āļĒāļēāļāļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ āđāļ•āđˆāļāļĨāļąāļ§āļŠāļīāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļ›āļĢ
Nanffah🍒ðŸŦ§

Nanffah🍒ðŸŦ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 247 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļŠāļĩāļ”āļģāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš Skin cycling āļœāļīāļ§āļāļēāļĒ āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āđƒāļŠ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ‚āļāļĨāļ§āđŒāļ­āļąāļ›āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ•āļēāļĢāļēāļ‡ Skin cycling āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļīāļ§āļāļēāļĒāļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ 4 āļ„āļ·āļ™ āđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āļ—āļēāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­
āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđƒāļŠāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ
Skin cycling āļœāļīāļ§āļāļēāļĒāļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āđƒāļŠ āļĨāļđāļāļŠāļļāļ”āļŠāļļāļ”
āđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ•āļĢāļ‡āđ„āļŦāļ™āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ‡āļąāļš #skincycling #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ
âœŋ Gundam

âœŋ Gundam

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 611 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ "Seed Cycling āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļēāļ™ āđāļšāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒ" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ–āļļāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Seed Cycling āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļœāļŠāļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļ™āļĄ Almond Koka āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ Seed Cycling āđ€āļŸāļŠ 1 (āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1-14) āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāļ‹āļĩāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ° 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļĢāļ§āļĄ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āļĨāļ”āļŠāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ”āļ•āļķāļ‡/āļšāļ§āļĄ
āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ Seed Cycling āđ€āļŸāļŠ 2 (āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 15-28) āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āļ‡āļēāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ° 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļĢāļ§āļĄ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš
Seed cycling āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļēāļ™āđāļšāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒ ðŸŒļðŸ’Ŧ
⭐ āļŠāļĢāļļāļ›āļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ â€Ē āļ§āļąāļ™ 1–14 → āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ + āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ â€Ē āļ§āļąāļ™ 15–28 → āļ‡āļē + āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ â€Ē āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° â€Ē āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ” â€Ē āļāļīāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ â€Ē āļĢāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļī → 14 āļ§āļąāļ™ â†’ āļŠāļĨāļąāļšāļ­āļĩāļ 14 āļ§āļąāļ™ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #seedcycling #āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ #āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļˆāļēāļ
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 117 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Seed cycling ðŸŦ˜ðŸŒŧðŸĪðŸŧ
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #seedcycling #āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡ #āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 59 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ„āļĨāļēāļŠ Rhythm Cycling
āļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļšāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļāļąāļšāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđ€āļžāļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļŠāđŒāļĄāļēāļ āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #absolutethailand #āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĒāļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ‡
Tanya

Tanya

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

PCOS breakfast + seed cycling
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°āļŠāļēāļ§āļŠāļēāļ§ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļēāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē āļ‰āļšāļąāļšāļŠāļēāļ§ pcos āļĄāļēāļāļēāļāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° âœĻ āļ—āļēāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļ—āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ„āđˆāļ° - āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 30-40 āļāļĢāļąāļĄ ðŸģ - āļ„āļēāļĢāđŒāļšāļ•āđˆāļģ āļĨāļ”āļžāļ§āļāļžāļ·āļŠāļŦāļąāļ§ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§ ðŸĨ” - āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āļ­āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” ðŸĨ‘ - āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ ðŸĨ— #smilecarepcos #pcosāļĢāļąāļāļĐāļē #āļ­āļēāļāļēāļĢpcos #pcosthailand #Lemon8āļŪāļē
āļŠāļĄāļēāļĒāļ”āđŒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­

āļŠāļĄāļēāļĒāļ”āđŒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 91 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļ Calorie Cycling āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°
āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļ Calorie Deficit āļāļąāļ™āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļ Calorie Cycling āļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļ„āđˆāļ° āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļē āļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ­āļĩāļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē "Calorie Cycling" āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđƒāļŦāđ‰āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļēāļˆāļāļīāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ§āļąāļ™āļžāļąāļāļ­āļēāļˆāļ
Fit check āļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§ GenY

Fit check āļāļąāļšāļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§ GenY

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­ IELTS Speaking - Cycling āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļģāļ•āļ­āļšāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ, āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™, āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ āļĄāļĩāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ™āļąāļāļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­ Lemon8, LINE ID
IELTS Speaking - Cycling
Here are some sample questions and answers on the topic of cycling. Hope you enjoy it! #ieltsspeaking #ieltsmartin #ieltsthailand #ieltschiangmai #ieltsonline
IELTS Martin

IELTS Martin

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļĩāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļšāļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđāļœāļ‡āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļāļģāđ€āļ™āļīāļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄ Seed Cycling āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ !!' āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļ­āļ”āļ­āļāļĄāļĩāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļšāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄāđāļĨāļ°āļšāļ—āļšāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡ Seed Cycling āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāļĄāļ‡āļāļļāļŽāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļąāļšāļ•āļē āļĄāļĩāļšāļąāļ§āļĢāļ”āļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļē Seed Cycling āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
āļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄ seed cycling āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ âœĻ
#āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ #āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ #āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ #seedcycling #āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļŠāļīāļ§
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 242 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ Seed Cycling āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āļĢāļ°āļĒāļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļšāļ”āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļĒāļēāļ„āļļāļĄāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡ Seed Cycling Tracker āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Phase 1 (āļ§āļąāļ™ 1-14) āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡ Seed Cycling Tracker āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Phase 2 (āļ§āļąāļ™ 15-28) āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļēāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§
Seed Cycling āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļēāļ™ ðŸŒŧ ðŸĨ— ðŸĨĢ
ðŸŒŋ āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāļ§! Seed Cycling āļŠāļđāļ•āļĢāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļēāļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ­āļĒāļēāļāļšāļēāļĨāļēāļ™āļ‹āđŒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ ðŸ’• ✅ āļĄāļĩāļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡ 4 āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ âœ… āļšāļ”āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āļ—āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ âœ… āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“ ðŸŒļ #seedcycling #āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ #PMS #āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§ #āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 575 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

The way of cycling tour 🍀ðŸšīðŸšī🍀
Thailand Biking - Chiang Mai Branch
Rareitem lady 46+++

Rareitem lady 46+++

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ·āļĄāļāļīāļ™ seed cycling āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļŦāļĄāļ™āļ°?
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #seedcycling #āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ #āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ #āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 66 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ 4 āļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļē āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™ āļˆāļąāļ”āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļ‡āļāļĨāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'SEED CYCLING āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđƒāļ„āļĢ!!!' āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āļ·āļ­āļŠāļēāļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē Seed Cycling āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļ›āđ‡āļ™ PMS āļĄāļĩāļŠāļīāļ§�āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āļ·āļ­āļŠāļēāļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļē Seed Cycling āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļšāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ 4 āļŠāļ™āļīāļ” āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļē āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™
Seed Cycling āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ”āļđāđāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰ ðŸŒŋ
āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĄ? āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢ PMS āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ™āļŠāđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāļ§āļšāļļāļāļ—āļļāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ ðŸ˜– āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° āļāļąāļš "Seed Cycling" #āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ #PMS #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #ictmanufacturing
ICTmanufacturing

ICTmanufacturing

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Simple and charming, in the way of cycling 🍀ðŸšīðŸšī🍀
Thailand Biking - Chiang Mai Branch
Rareitem lady 46+++

Rareitem lady 46+++

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļļāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Seed Cycling āđ€āļŸāļŠ 1 (Day 1-14) āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđāļŸāļĨāļāļ‹āđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļšāļ”āļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆ āļšāļĢāļĢāļˆāļļāđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļ‹āļīāļ›āļĨāđ‡āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļąāļāļĐāļēāļ‡āđˆāļēāļĒ
Seed cycling ðŸŦ˜ðŸŒą
#seedcycling #āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ #āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ #āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ #āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāđāļĨāļ°āđāļ›āđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļĄāļĩāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ™āļąāļāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰ āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļģ Seed cycling" āđāļĨāļ° "āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡"
āļ āļēāļžāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđ‚āļŪāļĨāļ§āļĩāļ—āļŠāļ­āļ‡āđāļœāđˆāļ™āđƒāļ™āļ–āļēāļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ 4 āļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģ Seed cycling āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļĄāļ”āļĨāļđāļāđ€āļˆāļĢāļīāļāļœāļīāļ”āļ—āļĩāđˆ āļĢāļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ›�āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļžāđ‰āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠ
āļ āļēāļžāđāļœāļ‡āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļĄāļĩāļĄāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļĒāļīāļšāđ„āļ‚āđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ 4 āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģ Seed cycling āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļđāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒ āđāļĨāļ°āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰ ! āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļģ seed cycling ‾ïļ
#seedcycling #āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ #āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡ #āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ #āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 24 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļēāļ—āļģskin cyclingāļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ™āļ™âœĻðŸĐĩðŸŦ§
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āđ‚āļšāļāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēâ€Ķ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļœāļīāļ§āļžāļąāļ‡ ðŸ˜­ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ â€œāđ€āļĒāļ­āļ°â€ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ â€āļ–āļđāļāļ§āļąāļ™â€œ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĨāļīāļāđƒāļŠāđ‰āļŠāļāļīāļ™āđāļ„āļĢāđŒāļĄāļąāđˆāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ­āļĩāļāļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļœāļīāļ§āđ„āļ›āđƒāļŦāļāđˆ āļžāļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ Skin Cycling āđāļĨāđ‰āļ§ āļœāļīāļ§āđ€āļĢāļēāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­āļ­âœĻ 📍āļžāļīāļāļąāļ”: āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāđ‰āļĄ #āļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§ #skincycling #āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļœāļīāļ§ #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ„
Palmmily

Palmmily

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 647 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ Seed Cycling āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āđˆāļēāļ™! āļĢāļ§āļĄāļĨāļīāļ‡āļāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ðŸ§ âœðŸŧ
“āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģ Seed Cycling āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āļĄāļēāļĻāļķāļāļĐāļē āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļˆāļēāļāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§â€Ķ āļĒāļąāļ‡āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ”āļĩ āđ† āļ•āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° ðŸƒðŸ’›â€ ⭐ 1) Seed Cycling āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? (āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

A way of cycling tour 15122025☘ïļðŸšīðŸšī☘ïļ
Thailand Biking - Chiang Mai Branch
Rareitem lady 46+++

Rareitem lady 46+++

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

PCOS āļāļąāļš Seed Cycling ðŸ’ŦðŸŒļ
#pcosāļĢāļąāļāļĐāļē #seedcycling #āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§ #āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ„āļļāļĄ
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 98 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļģāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđāļšāļšāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ° āļāļąāļšāļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļē Seed cycling
āļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļē āđāļšāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāļ•āļĢāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ OWA 40g. (1āļ‹āļ­āļ‡) āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļ–āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđ Seed cycling â€Ē āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļŠāļēāļĄ â€Ē āļŠāļ‡ OWA āđ€āļ—āļĢāļēāļ”āļĨāļ‡āđ„āļ› â€Ē āļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļ›āļēāļ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āđƒāļ”āđ†āđ€āļžāļīāđˆāļĄ āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļĄāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš
OWA .Official

OWA .Official

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģ Seed Cycling āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ™āļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• OATSIDE āļĢāļŠāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• 200 āļĄāļĨ. āļ§āļēāļ‡āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļšāļ”āļšāļ™āļŠāđ‰āļ­āļ™ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• OATSIDE āļĢāļŠāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• 200 āļĄāļĨ. āđāļĨāļ°āļœāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļšāļ”āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāļ™āļĄāđ‚āļ­āđŠāļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļšāļāļ§āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• OATSIDE āļĢāļŠāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• 200 āļĄāļĨ. āđāļĨāļ°āļœāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļšāļ”āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ
Seed cycling āļāļąāļšāļ™āļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ• ðŸĨ›ðŸŦ˜
1. āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī — āļ™āļĄāđ‚āļ­āđ‰āļ•āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļšāļ” (āđ€āļŠāđˆāļ™ flax, pumpkin, sunflower, sesame) āļ—āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāļāļ·āļ” 2. āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļšāļ•āđ‰āļē–āļāļĨāļđāđāļ„āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡ seed cycling āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ 3. āđ„āļĄāđˆāļĢāļšāļāļ§āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ â€” āļ™āļĄāđ‚āļ­āđ‰āļ•āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ™āļĄāļ§āļąāļ§ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ seed cycling ðŸŦ˜ðŸ
āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡ Seed Cycling (āļāļēāļĢāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļžāļ·āļŠāļ•āļēāļĄāļĢāļ­āļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™) āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļŠāļīāļ§ āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢ āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ„āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļāļĢāļ­āļšāļŦāļ™āđ‰āļē #seedcycling #āļŠāļīāļ§ #āļĒāļēāļ„āļļāļĄ #āļĒāļēāļ„āļļāļĄāļŠāļīāļ§ #āļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§
Simply Seeded

Simply Seeded

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 41 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ