弱さを受け止めた時、出会えるもの

泣かないように我慢して、

「弱い自分は悪い」と責め続けていた日々。

でも、休職して初めて自分の弱さと向き合った時、気づいた。

弱さを受け止めることができたとき、

自分を守る力が生まれる。

毎日笑って過ごせる日常の尊さにも気づける。

無理に頑張るより、

弱さを認めることで生まれる余裕が、

自分と家族を優しく包む。

もし「無理して頑張ってたな」と思う人がいたら、

今日から少しだけ、自分を許してあげてほしいです。

。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。

みたも‪ஐ‬⋆*

2児のママ/元児童館職員・学童リーダー

SNSは未経験からスタート🌱

お金や時間、働き方に悩む女性たちが、

少しずつ笑顔を取り戻せるように発信中🕊️

。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。

#Lemon8の日

#大人の本音

#コメント大歓迎

#しあわせは勝ち

#子育てママ

2025/9/14 に編集しました

... もっと見る私も以前は『弱い自分はダメだ』と自分自身を責めすぎてしまい、つらい毎日を過ごしていました。泣きたいのに涙を我慢し、周囲に強く見せようとして疲弊することも多かったです。しかし、ある時体調を崩し休職を余儀なくされたことで、初めて自分の弱さと真剣に向き合いました。 その経験で気づいたのは、自分の弱みを隠そうとするほど心が折れやすくなるということ。逆に弱さを素直に受け入れ認めることで、心に余裕が生まれ周囲の人や自分自身にも優しくなれることがわかりました。自分を責め続ける日々から解放されると、毎日の生活に小さな幸せを感じられるようになり、笑顔も増えました。 また、弱さを受け止めることは決して甘えや諦めではなく、むしろ自分を守るための大切な強さであると思います。無理に頑張るよりも心を整え、ペースを調整することで家族との関係も改善され、優しい空気が家の中に広がりました。 もし今、頑張り過ぎて疲れている方がいたら、ぜひ少しだけ自分を許してあげてほしいです。私の体験から言えるのは、弱さを認めた瞬間に新しい自分との出会いが生まれ、そこから人生が優しく変わっていくということです。『もう、自分を責めないで』という言葉が多くの人に届けばと願っています。

14件のコメント

銀次の画像
銀次

リーダーのパワハラ、私は派遣だったけど社員の女の人からの無視。 段々眠れなくなり、食べても体重が減っていく。 私が体調崩したから…… 私が仕事出来ないから駄目なんだと毎日責めていた。 結局、仕事辞めたけどたまたまその後町のスーパーでリーダーに遭遇すると言った事 やつれたね! お前達のせいじゃ!って言ってやりたかった。 それから2年新しい職場で反対に居心地良くて体重増加。 あれは人生の寄り道だったと思う事にした。

もっと見る(2)
みたもஐ 削らないママの働き方の画像
みたもஐ 削らないママの働き方クリエイター

たったひとりのかけがえのない私たち。 どうかあなたにも届きますように🍀

関連投稿

人間関係を複雑にする9つの思い込みを解説するイラスト。嫌われたくない、察してほしい、完璧であるべき、言い返せない、自分だけ頑張っている、機嫌を取るべき、全てに反応すべき、関係は続けるべきといった考えが、人間関係をこじらせる原因だと示しています。
人間関係をややこしくする思い込みです。
「なんで、こんなに疲れてるんだ?」 そう呟いたとき、 疲れがドッとあふれ出た感じがありました。 パワハラにあっていたときは、 ・波風立てないように                      ・嫌われないように ・上手く笑えるように 過ごしていた。 当時は、 パワハラにあっていることにも 気付かなかった。 弱いのは自分だと決めつけ、 みんなもやっているんだからと、 頑張ろうと思ってた。 でも、 その職場を離れてみて気付いた。 弱さを見せてもいい。 うまく言えなくても、 ほんの少し気持ちを差し出すだけで空気が柔らかくなることがある。 完
やすべえ

やすべえ

86件の「いいね」

100年震度6弱以上経験ない都道府県10選
100年震度6弱以上経験ない都道府県10選 #雑学 #ライフハック #防災
【公式】防災ねこハック

【公式】防災ねこハック

668件の「いいね」

「40代 書くだけで心が整う20の質問集」というタイトルが書かれた、思考中の人物のイラストとLemon8のユーザー名が入った表紙画像。
ノートに書くことで心が整う理由を説明するテキストと、思考中の人物のイラストが描かれた画像。
自分を知るための5つの質問(例:子どもの頃好きだったこと、自分を褒めるとしたらどこ?)が書かれた画像。
書くだけで心整う20の質問集
そのモヤモヤ、言葉にできてる? 忙しい毎日で自分の気持ちが分からなくなった時、ノートに書き出すだけで心が整うよ😁 今日は「書くだけで心が軽くなる20の質問」まとめたよ🌸 1日1問、5分だけでもOK👍🏼 正解なんてないから、素直な気持ちを書いてみてね。 あなたの心が、少しでも軽くなりますように✨ 💝保存していつでも見返してね #自己受容 #ジャーナリング #わたしの愛する日常 #メンタルケア #マインド強化
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

13件の「いいね」

意外と知らない人の真実
ご覧いただきありがとうございます✨  「笑っている人」、「優しい人」、「明るい人」。 一見ポジティブに見えるひとほど、 心の底には見えないものを抱えて戦っているの かもしれません。 肩の力を抜いて、深呼吸して。 どんな自分も自分であると受け止めよう♡ 今日もお疲れ様。
sumire_kotoba_

sumire_kotoba_

108件の「いいね」

【女性特有】の予期不安
まだ起きていないことなのに 不安で頭がいっぱいになる 大丈夫だと分かっているのに 心配が止まらない それは 弱さではありません 予期不安です 特に女性は ホルモンバランス 人間関係 環境の変化 疲れや睡眠不足の影響で 心が揺れやすくなることがあります 生理前に急に不安になる 失敗を想像して怖くなる 人にどう思われるか気になる 何度も確認しないと落ち着かない SNSや検索で余計に不安になる こうした不安は あなたの心が出しているサインです 大切なのは 不安を消そうとすることではなく 不安になっている自分を責めないこと
心理技術 │ 金沢久幸

心理技術 │ 金沢久幸

34件の「いいね」

その感情を「ダメなもの」と決めつけると、本当の気持ちを見失います。
ネガティブな感情は、 悪いものじゃない。 悔しさは、 もっとできるはずという希望。 罪悪感は、 誰かを大切に思う心。 悲しみは、 深く愛していた証。 怒りは、 守りたいものがある証拠。 不安は、 未来に備えようとしているサイン。 自分が嫌になるのは、 まだ自分に期待しているから。 迷うのは、 真剣に生きている証拠。 だから その感情を 「ダメなもの」と 決めつけなくていい。 ネガティブな感情は あなたの弱さじゃない。 あなたの大切な心の声。 #ネガティブ #自己肯定感 #メンタル #ライフ
やすべえ

やすべえ

32件の「いいね」

プロポーズされたその翌日、彼から「やっぱり結婚は無理だ」って言われた。意味わかんない。昨日の夜はあんなに笑ってたのに。指輪、もう薬指にしてるんだけど。 ほんと最悪。昨日は、まさに夢みたいだった。ずっと憧れてたレストランで、ひざまずいて、小さな箱を渡してくれた。指輪はめられて、抱きしめられて。この人と一生一緒なんだって、心の底から思った。のに、翌日には「ごめん、重くなった。」って。重くなった? たった一晩で? 私が? その言葉聞いた瞬間、全身の血が引いていくのがわかった。鼓動が速くなって、呼吸の仕方がわからなくなる。過呼吸で手が痺れて、スマホ握りしめすぎて指関節が痛い。彼の瞳の奥に、一瞬
シナモン🤍

シナモン🤍

0件の「いいね」

「目から鱗の新情報 『本当の自分』と出会う方法」というタイトルが書かれた画像。右下には眼鏡をかけた男性のイラストがあり、自己発見のテーマを示唆しています。
「「怒り」も「悲しみ」もぜんぶ受け止めていい」というメッセージが書かれた画像。感情の受容を促す内容です。
「もし、「自分の感情がわからない」と感じることがあったら、」という問いかけが書かれた画像。感情の認識に関するテーマを提示しています。
【目からウロコ】本当の自分に出会える方法
「自分に優しくすると、わがままになる?」 もし、そう思っているなら、 その思い込み、ここで壊しましょう。 いつも誰かのために頑張りすぎて、 本当はもうクタクタなのに、 「もっとできるはず」と 自分を追い詰めていませんか? そんな「頑張る」あなたには少し立ち止まってほしい。 「もう十分頑張ったね」と 心から労わる時間をここではお届けします。 ただ深呼吸するだけで、 ありのままの自分を、少しだけ愛せるようになる。 そんな、あなただけの「心の余白」を この場所で見つけてほしい。 また、心が限界を感じる前に。 いつでも、あなたの「ホーム」として、
ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

9件の「いいね」

女の子が不安になって涙を流す理由
言葉にできない不安や、 触れられない心の隙間が、涙になることがある。 「嫌われたらどうしよう」 「愛されていないかも」 小さな恐怖や疑いが積もると、 自然と感情があふれてしまう。 涙は弱さじゃなく、 その関係を大切に思っている証。 だから、泣いたからといって責める必要はない。 むしろ心の声を受け止めるチャンス。 あなたは今、 誰の不安をそっと受け止めてあげられる? #恋愛 #心の整理 #失恋 #恋愛心理学 #本音
心リセット恋愛術

心リセット恋愛術

20件の「いいね」

昨日ウェディングドレスの最終フィッティングしたばっかりなのに、今日彼から婚約破棄のLINE来た。マジ意味わかんない。意味わかんなすぎて胃がひっくり返りそう。 スマホ握ったままトイレに駆け込んだけど、吐くものもなくて、ただえづくだけ。鏡見たら、昨日あれだけ幸せそうに笑ってた自分が、今日もう死んだ魚みたいな顔してる。マジ無理。 「ウェディングドレス 試着 直後 婚約破棄」って検索した。なにこれ?こんなことある?私の人生だけバグってるの? 昨日だって「最高に可愛いよ」って言ってくれたじゃん。式の準備も順調で、今週末は引き出物の最終決定って話してたばっかりじゃん。なのに突然「やっぱり結婚はでき
シナモン🤍

シナモン🤍

1件の「いいね」

「1人が楽=弱さ」ではなく
「繊細だから持てる才能」⁡ ⁡ 共感力・観察力・こだわり⁡ 全部あなたの強みです❗⁡ ⁡ 大切なのは、それをどう活かすか?⁡ そのヒントをまとめました⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #一人が楽な人 ⁡ #繊細な人の強み ⁡ #HSPあるある ⁡ #人間関係の悩み ⁡ #心理学
��ひでお室長|心のコンビニ|

ひでお室長|心のコンビニ|

52件の「いいね」

意志の弱さは関係なし!“神経系”を整えて痩せ体質を作るコツ🙌
また食べすぎた…って 自分を責めてない?🥲 40代からの食欲の暴走は 意志の弱さじゃなくて 自律神経のゆらぎ 「食べちゃダメ」って我慢するほど ストレスでさらに乱れやすい。 だから 気合より“神経”✨ 食事の15分前に 手のひらの胃の反射区を やさしく15秒なぞるだけ✋ 衝動にワンクッション。 その積み重ねが 痩せやすい体の土台になります😊 👉 忘れやすいので【保存】 👉 体を整えたい人は【フォロー】してね🙌 --------------- 毎日ツボ情報更新しています!! #40代ダイエット #50代ダイエット
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

33件の「いいね」

あなたのパートナーは☝️いくつ当てはまりますか🙌
#コメ欄でゆるっと話そう #恋愛 #人間関係 #夫婦 #価値観 人との関係って☝️続けるべきか距離をとるべきか迷うことがありますよね🔆補足で🙌手放さない方がいい人」の分かりやすい目安をまとめますね🔆 🌱 一緒にいると成長できる人 ❶あなたの頑張りや挑戦を素直に応援してくれる ❷間違ったことをしたときは、きちんと指摘してくれる ❸妬みではなく「どうすればうまくいくか」を一緒に考えてくれる ⭐️「否定ではなく、建設的なフィードバックをくれるか」が大きなポイントです。 💗 否定せず受け止めてくれる人 ❶嫌なことや弱音を話しても、急いで正論で片付けようとしな
こぶら

こぶら

96件の「いいね」

うまくいかない時ほど読んでほしい、人生が動き出す流れ
うまくいかない時ほど 「何を信じて生きるか」で 日々の感じ方が変わる気がしています。 私自身、 遠回りも失敗もたくさんしてきて、 今も迷うことはあるけれど、 この考え方を知ってから 少しずつ、見える景色が変わってきました。 1️⃣ 「なんとかなる」と思って、一歩だけ動く 2️⃣ 小さな習慣が、運を連れてくる 3️⃣ 時間を“消費”じゃなく“未来”に向けて使う 4️⃣ 結果よりも、続ける姿勢を大切にする 5️⃣ 強がらず、弱さを見せて人とつながる 6️⃣ 成功より、「信頼」を残す選択をする 7️⃣ 変えられない過去は、受け取り方を変える 8️⃣ 他人の声よ
みたもஐ 削らないママの働き方

みたもஐ 削らないママの働き方

76件の「いいね」

男性が本当に好きな女性にだけ見せる弱さ5選
強がっているように見えても、 本命の前ではふと素が出ることがあります。 弱さは信頼のサインとも言われています。 心理学的には、安心できる相手ほど 防衛をゆるめ、本音を出しやすいとされています。 VOICEVOX: 春日部つむぎ BGM: もっぴーさうんど #恋愛心理 #男性心理 #本命サイン #心理学雑学 #恋愛知識
モテ心理大学

モテ心理大学

12件の「いいね」

もしかして「HSP」?生きづらさを解消する方法
物事を始めるまでに時間がかかったり、考えすぎて疲れてしまったり。HSPの人は、情報を深くじっくり処理する傾向があります。一つの物事に対して、様々な角度から考えを巡らせるため、思考が深くなるのが特徴です。 人混みや大きな音、強い光などが苦手で、すぐに疲れてしまう。HSPの人は、外部からの刺激に非常に敏感です。他の人が気にならないような些細なことでも、過剰に反応してしまうため、エネルギーを消耗しやすいのです。 他人の感情が、まるで自分のことのように流れ込んできてしまう。相手の気分に左右されやすいのは、HSPの高い共感性のため。人の気持ちを察する能力に長けていますが、その分、感情的な疲れを感じ
ハル

ハル

4件の「いいね」

弱さを見せ合える場所が、一番強い場所になる!
私たちはつい、 弱さを隠そうとしてしまいます。 弱音を吐いたら迷惑かもしれない。 本音を言ったら嫌われるかもしれない。 ちゃんとしていなきゃ。 強くいなきゃ。 そうやって、 心の奥にしまい込んでしまう。でも本当は、 「弱さを見せることって、とても勇気がいること。」 なんですよね。 #HSS型HSP #HSP #居場所 #居場所づくり #hss型hspの人と繋がりたい
SHOGO@”心の居場所”を作る人

SHOGO@”心の居場所”を作る人

0件の「いいね」

疲れた日は、お金で自分を甘やかしていい
お金って、見栄のためだけじゃなくていい。 疲れた体を休ませるため。 心が戻る場所を作るため。 家事を少しラクにするため。 明日の自分を助けるため。 ちゃんと休める場所に使うお金は、 浪費じゃなくて“自分への投資”かも。 全部そろえなくてOK。 今の自分に必要なものから、少しずつ取り入れてみてね🌿 あとで見返せるように保存しておこう🔖 #お金の使い方 #自分を大切に #暮らしを整える #セルフケア #一人暮らし
Evovejapan

Evovejapan

14件の「いいね」

【人生が変わる】インナーチャイルドを癒す7ステップ
\傷ついた心を本気で癒したい/ ⁡ そんなあなたへ💌 ⁡ 今日は心理療法に基づいた具体的な癒し方7ステップをお伝えします✨ ⁡ ⁡ 🔸STEP1.傷を認識する ⁡ まず、傷があることを認めましょう ⁡ ✏︎実践ワーク:『傷の棚卸し』 ⁡ ▷ノートに書き出す ・子どもの頃、辛かったこと ・親に言われて傷ついた言葉 ・満たされなかった欲求 ・抑圧した感情 ⁡ 例) 「いつも怒られていた」 「兄弟と比較された」 「愛されている実感がなかった」 「泣くなと言われた」 ⁡ ▷効果 書くことで傷を可視化できる、認識できる、向き合える ⁡ 否定せず、
こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

6件の「いいね」

アニメキャラクターのコースターで顔の一部を隠す人物。画像には「しんどい時に生き抜くための『逃げ』」というテキストが重ねられている。
アニメキャラクターのコースターで顔の一部を隠す人物。画像には、学生時代のつらい経験と「毎日が重かった」というテキストが重ねられている。
アニメキャラクターのコースターで顔の一部を隠す人物。画像には、アニメ・マンガ・ゲームが心の避難所だったというテキストが重ねられている。
現実がつらかった私を、救ってくれたもの
正直、学生時代は楽しくなかった。 小学校高学年から高校卒業まで 陰口を言われたり、からかわれたり 毎日どこかで気を張っとった。 そんな私を支えてくれたのが アニメ・マンガ・ゲーム。 それを見よる時間だけは 嫌なことを考えんでもよくて、 「自分でいられる場所」やった。 逃げとるやんって思われるかもしれん。 でも、あの逃げ場がなかったら 私はもっと壊れとったと思う。 つらい現実から一度離れることは 弱さじゃない。 生きるために必要な選択。 今しんどい人にも 「あなたを守る場所」はあっていいって 伝えたくて、この話を書きました。 #コメント
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

9件の「いいね」

【つらい時に見て!】心が折れてしまった時の回復法🌸
⁡ 水曜日の投稿はみていただけましたか? ⁡ 今日は具体的な実践法。 レジリエンスはゆっくり、 少しずつ育てていこう🌱 ⁡ 【実践法① 3分ルール】 ⁡ 辛い時、3分だけやってみる ⁡ 例) ・3分だけ外に出る ・3分だけ体を動かす ・3分だけ掃除する ・3分だけ音楽を聴く ⁡ 3分なら ・ハードルが低い ・失敗しない ・動き出せる ⁡ 動くと、心も動く ⁡ 3分できたら 「できた」という小さな成功体験 ⁡ これがレジリエンスを育てるんです✨ ⁡ 【実践法② レジリエンス日記】 ⁡ 毎日、3つ書く ⁡ 1. 今日、乗り越えたこ
こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

14件の「いいね」

『私がやらなきゃ』が口ぐせになっている人が、無意識に背負っているもの7選
ちゃんとしているつもりはないのに、 気づくと、全部自分が引き受けている。 家のことも、気遣いも、空気も。 「私がやった方が早いから」 「私がやらなきゃ回らないから」 そうやって頑張ってきた人ほど、 ある日ふと、理由の分からない疲れを感じます。 それは弱さでも、甘えでもなくて、 背負い方が少し重くなっているだけ。 この投稿では、 「私がやらなきゃ」が口ぐせになった人が 無意識に背負っているものを、7つ並べました。 全部当てはまらなくて大丈夫です。 ひとつでも 「これ、私かも」 と思ったところだけ、そっと受け取ってください。 保存して、
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

7件の「いいね」

やめる=弱さじゃなく、心を守る強さ❤️
20代女子がしんどくなるのは やめてもいいことを抱えすぎてるから💭 心がしんどいときは この“やめていいこと”を思い出してね! 無理して頑張りすぎなくて大丈夫。 やめる=心を守る✨ 頑張るじゃなく、やめる。 無理してると感じたら 今日から少しずつ手放してみて! 保存して心が疲れた日に見返してね #Lemon8の日 #ポテンシャルはじめました #みんなでおトク #健康 #メンタルケア
みるく@健康🌸

みるく@健康🌸

10件の「いいね」

うつ病を軽くするためにできること
〜私が実際にやってきた、心を守る習慣〜 うつ病になると、 「前向きにならなきゃ」 「頑張らなきゃ」 そう思うこと自体が苦しくなる時があります。 私も、心が重くて動けない時期がありました。 でも今振り返ると、うつ病を「一気に治そう」 としなかったことが、結果的に心を軽くして くれたように思います。 ここでは、私が実際にやってきた 「うつ病を軽くするためにできたこと」をお話しします。 心理学を学び、自分を理解する うつ病でも、心理学を学ぶことはできます。 むしろ私は、心理学を知ることで 「今の自分はおかしいわけじゃない」 と安心できました。
こころのミニー

こころのミニー

90件の「いいね」

男が“本命の女”にしか見せないサインBest5
@sena_sunao ←働く女性の恋愛の悩みを発信中♪ どうも、せなです😊 ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 🌟前提として、自分最優先✨ 好きな人との時間も、無理に合わせず お互い心地よい空間を作ることが大事🥹 まずは自分の自尊心が高まることから始めよう♡♡ 外面を磨き上げるとか、教養を付けて内面を成長させるとかね✨ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 「それ、本命サインじゃないかも」 男が本命の女にだけ見せる行動、 勘違いしたままの恋はもう終わりにしましょう。 LINE即レスや褒め言葉、優しさ―― 実はそれ、どうでもいい女にだけ見せる“余裕サイン”です
sena_sunao

sena_sunao

174件の「いいね」

「BN HOROSCOPE 12星座別 身体に現れる サイン スピリチュアル占星術」というタイトルが書かれた表紙画像。背景には占星術のシンボルが描かれています。
おひつじ座、おうし座、ふたご座のイラストと、それぞれの星座が経験や学びを拒否した際に身体に現れる兆候(頭をぶつける、耳の不調、肺・手・腕・肩・神経系の警鐘など)を説明しています。
かに座、しし座、おとめ座のイラストと、それぞれの星座が課題や学びを放置した際に身体に現れる兆候(胃炎、心臓や脊柱の弱まり、消化器官系やリンパの不調など)を説明しています。
星占い⭐️身体のサイン知ってる❓
ちょっとスピリチュアルな占星術をお届け٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 誕生の瞬間にそれぞれの惑星が天空のどの星座に位置していたかを基準に分析を行う事が占星術になります🌏🪐🌙 惑星が教えてくれる事は驚くほど膨大にあります🪐✨ しかし、あらかじめプログラムされた自分の運命っていうものもあるんですね🙂‍↕️ そして、星座にも特徴があって、 この星座の魂を持って生まれた人の人生の課題があり、そこを無視してしまうと身体に兆候が現れたりします🫣 今回はそのサインを見逃すと、この星座の人はこんな身体の兆候があるので気をつけてね🫶🌿 っていうお話しでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
いずみ🌙🐾

いずみ🌙🐾

100件の「いいね」

“自分で自分を楽しませられる人”って素敵💖
だって、そういう人って彼にとって 無理に盛り上げたり頑張らなくても 一緒にいるだけで安心できる存在になるから、 自然と彼に「また会いたい」って思われる☺️✨ 愛され彼女って、特別なことをしてるんじゃなくて、 “まずは自分を満たせている”ことが特徴なのかも🍀 #自分軸 #他人軸 #恋愛依存
えい@自立&愛され彼女サポーター

えい@自立&愛され彼女サポーター

58件の「いいね」

冷え性対策として、3-3-3入浴法、チョコ系スイーツ、隙間時間の軽い運動、温かい食事、月経時のカイロ活用、ドライヤーでのセルフ温灸など、体を温めるための具体的な方法がイラストと共に紹介されています。
急な冷え込み対策として、カイロの効果的な貼り方(肩甲骨、お腹、アキレス腱)、布団の重ね方「ダブル毛布サンド」、末端の冷えを改善する「ギュッパー体操」やマッサージ(手足のもみほぐし、足首回し、足裏コロコロ)が図解されています。
冷えが取れない原因として、緑茶の飲みすぎ、白い食べ物の過剰摂取、冷たいおつまみと飲酒、コーヒーの飲みすぎ、夏が旬の野菜やフルーツの摂取、夜更かしが挙げられ、体を冷やす食材と温める食材のリストも掲載されています。
これから益々寒くなります❄️身体を冷やさない為に☝️是非参考にされて下さいね🔆
#コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #体質改善 #健康 冷え性には、大きく分けて4つのタイプがあります☝️それぞれ原因が異なるため、自分のタイプを知ることが対策の第一歩になります🙌 ❶末端冷え性: 手足の指先が冷えるタイプです。新陳代謝の低下による熱不足や、自律神経の乱れ、貧血などが原因として考えられます。 ❷全身冷え性: 体全体が常に冷えて、温まりにくいタイプです。基礎代謝の低下や、低血圧、甲状腺機能の低下などが関連しています。 ❸内臓型冷え性: 表面は温かいのに、お腹を触ると冷たいと感じるタイプです。ストレスや不規則な食生活、
こぶら

こぶら

192件の「いいね」

「KENTA'S 本当に好きな人に男がすること CHOICE」というタイトルと、笑顔の男性の顔が写っています。
「Point 1 話を最後まで聞く」という見出しと、耳に手を当てて傾聴する様子が写っています。
「Point 2 小さな変化に気づく」という見出しと、虫眼鏡で何かを注意深く見ている男の子の顔�が写っています。
本当に好きな人に男がすること
男が本当に大切に思ってる人には、 特別な行動をとるんだ。 5つの特別な行動 1. 話を最後まで聞く 2. 小さな変化に気づく 3. 絶対に無理させない 4. 弱さを受け止める 5. 常に味方でいる それが、男ができる一番大切なこと。 だから、いつでも頼ってほしいと思ってるんだよ。 #恋愛 #男性心理 #本当の愛 #恋愛心理 #男性目線
Kenta

Kenta

207件の「いいね」

2026年蟹座の運勢💗
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2026年の蟹座は 「与える愛」から「受け取る愛」へ 流れがはっきり変わる年。 これまでの蟹座は 大切な人のために我慢したり、 自分の気持ちを後回しにする場面が 多かったはず。 でも2026年は “頑張らなくても続く関係”だけが 残っていきます。 恋愛も人間関係も 安心できない場所に、 無理して居続けなくていい。 あなたが素でいられる相手こそ、運命。 弱さを見せても離れない人、 甘えても受け止めてくれる人。 その存在が、あなたの心を根本から 癒してくれます。 2026
Lana|タロット占い

Lana|タロット占い

8件の「いいね」

【メンタルマインド】大人の余裕を感じる人
大人の余裕って お金や肩書きより “心の使い方”ににじみ出るものだと思う。 焦らない 感情をぶつけない 相手を急かさない 全部できなくていい。 でも、1つでも意識できると 人との関係も、自分の心も びっくりするくらい楽になります🌿 昔の私は 余裕がないほど頑張って 余裕がないほど空回りしてました。 今は「ちゃんと整えてから動く」 ようになり、毎日の疲れ方が変わりました。 #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #メンタルケア #マインド #大人の余裕
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

78件の「いいね」

男が本命にだけ見せる弱さ
男性って 社会的なプレッシャーや ⁡ ⁡ 強くなきゃいけない 稼いでこそ男らしいなど ⁡ ⁡ 幼少期から言われていた 親世代からの価値観で 縛られてしまうことも多いと思います。 ⁡ ⁡ そのため辛かったり苦しくても そんな姿をパートナーには見せたくない❗️ ⁡ ⁡ そうやって抱え込んでしまうことも 少なくありません。 ⁡ ⁡ だけど本当に心を許した相手なら そんな壁は自然と無くなっていくもの。 ⁡ ⁡ 多くを言葉に出さなくても 相手の行動から本音が伝わってきますよ🥰 ⁡ ⁡ ⁡ #仲良し夫婦 #パートナーシップ #
かじりむし夫婦(たか・ちー)

かじりむし夫婦(たか・ちー)

28件の「いいね」

あなたの弱さは、本当は「優しさ」です♡
あなたが「ダメだ」と思っているその部分は、見方を変えれば、誰よりも愛情深くて優しい証拠です🌙 忘れないように「保存」して、自分を責めそうになった夜に見返してね。 「毎日しんどい…」と一人で泣いている優しいお友達がいたら、紙飛行機マークからこの言葉をそっと送ってあげてください💌 #自己嫌悪 #自分を責めない #繊細さん #アドラー心理学 #心のセルフケア
ゆう|夜の不安を整えるAIメンタル習慣

ゆう|夜の不安を整えるAIメンタル習慣

3件の「いいね」

「辛い!!! 辛いときに助けを求める方法 7選」というタイトルが書かれた、キャンドルや石、お香などが置かれたテーブルの画像。Lemon8のロゴと「SWIPE」の文字がある。
「その1/専門家を頼る」という見出しの下に、カウンセリングを受けている様子の画像。一人がメモを取り、もう一人が話を聞いている。Lemon8のロゴと「次へ」の文字がある。
「その2/人に話す」という見出しの下に、笑顔で話している二人の男性の画像。Lemon8のロゴと「次へ」の文字がある。
辛い時に助けを求める方法7選
まずは専門家を頼るのが一番です。心療内科やカウンセリングは心の専門家。あなたの辛さを理解し、具体的な対処法を一緒に考えてくれます。勇気を出して、一歩踏み出してみませんか。大丈夫、あなたは一人じゃないですよ。 家族や親友、信頼できる同僚など、あなたのことを理解してくれる人に話してみましょう。話すだけで心が軽くなることもあります。誰かに話すことは、弱さではありません。自分の心を守るための、とても大切な行動なんですよ。ためらわないでください。 自治体の相談窓口やNPO法人など、無料で相談できる公的な機関もたくさんあります。匿名で話を聞いてくれる場所も多いので安心。専門の相談員が、あなたの状況に
エリカ

エリカ

3件の「いいね」

本命にしか見せない女性の弱さ3選
普段は強がっていても、本命の前ではふと見せてしまう“弱さ”があります。 心理学的に見た、女性が本気の相手にだけ見せる3つの弱さを紹介します。 VOICEVOX: 春日部つむぎ BGM: もっぴーさうんど #恋愛心理 #女性心理 #本命サイン #恋愛雑学 #恋愛知識
モテ心理大学

モテ心理大学

21件の「いいね」

離れていった人がくれたもの
6年の同棲を解消して思うこと。 それは、役目を終えた人は、離れていくということ。 人は、出会うべき人に、出会うべきタイミングで出会う。 それは偶然のふりをした必然みたいに始まる。 乾いた心にそっと触れて、 笑い方を思い出させてくれたり、 弱さを受け入れてくれたり、 自分はこれでいいんだって思わせてくれたり。 でも、ずっと一緒にいれるとは限らなくて。 どんなに願っても、つなぎとめたくても、 役目を終えた人は、静かに離れていく。 まるで、そこまでが約束された時間だったみたいに。 失うときは痛くて悲しい。 でもあの時間があったから、前より優しくなれた自分がいる
もふぃ|アラサー同棲解消女のミニマルな暮らし

もふぃ|アラサー同棲解消女のミニマルな暮らし

121件の「いいね」

女の“好き”と男の“好き”、実は全然違う
@sena_sunao ←働く女性の恋愛の悩みを発信中♪ どうも、せなです😄 ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 🌟前提として、自分最優先✨ 好きな人との時間も、無理に合わせず お互い心地よい空間を作ることが大事🥹 まずは自分の自尊心が高まることから始めよう♡♡ 外面を磨き上げるとか、教養を付けて内面を成長させるとかね✨ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 女の“好き”と男の“好き” 同じだと思ってたら危険。 女性は気持ちや運命で語るけど 男性は「落ち着く」「守りたい」で動いてます。 本気の男は 「好きだよ」よりも先に 手放さない行動をしてきます。
sena_sunao

sena_sunao

48件の「いいね」

科学的に甘いもの欲を抑える食べ物
急に襲ってくる激しい甘いもの欲。 これ、意志の弱さではなく ホルモンや自律神経のサインらしく。 年齢とともに女性ホルモンが変化すると、 自律神経が乱れて脳がストレスを感じやすくなり 手っ取り早く安心感を得るために 「糖分」を強烈に欲求する仕組み。 ここで砂糖を摂ると血糖値が乱高下して逆効果なので 冷蔵庫に蒸し鶏をスタンバイさせておいて 暴走が出てきそうな前に、 ちょこっと食べるようにしました。 タンパク質(アミノ酸)が胃や腸に入ると 消化管から「GLP-1」や「PYY」といった 満腹ホルモンが分泌されます。 タンパク質は血糖値をほとんど上げず 緩
naco_Sololife Lab

naco_Sololife Lab

34件の「いいね」

若いカップルが顔を寄せ合い、女性が男性の首に腕を回しピースサインをしている自撮り写真です。二人はカメラを見ており、幸せそうな雰囲気です。
「ごめん、他に好きな人ができたんだ」。付き合って5年、結婚も考えていた彼から、思い出の場所で、突然そう告げられました。 付き合って5年。周りからも「いつ結婚するの?」なんて言われて、私もそろそろかな、なんて期待していた矢先のことでした。彼から「大事な話がある」と呼び出されたのは、私たちが初めてデートした、思い出の場所。 もしかして、プロポーズかも!なんて、淡い期待を抱いていた私に、彼が放った言葉は、あまりにも残酷でした。 「ごめん、他に好きな人ができたんだ。だから、別れてほしい」 え…?頭が真っ白になって、彼の言っていることが理解できませんでした。好きな人って、誰…?いつから…?
シナモン🤍

シナモン🤍

1件の「いいね」

本当の強さって何?
「本当の強さ」って、何だと思いますか? 人を打ち負かすことでも、弱さを隠すことでもありません。 本当の強さは、 🌸弱さを認める勇気 🌸助けを求める素直さ 🌸自分を大切にする覚悟 そんな小さな選択の積み重ねです。 でも、頑張りすぎているママほど 「私が我慢すれば…」と、 自分を犠牲にしてしまいがち。 それは強さじゃなくて「無理してるサイン」。 自分を押し殺すことは、 本当の意味で子どもの幸せにもつながりません。 ✨本当の強さは、 自分を守り、笑顔を取り戻すために 一歩を踏み出すこと。 あなたのその小さな行動が、 未来を大きく変えてい
みつき

みつき

4件の「いいね」

副業で月8万8千円弱稼いでる場合、確定申告は必要?
#副業 #確定申告 #パート #パート主婦 #税金
じてこ先生SASA

じてこ先生SASA

0件の「いいね」

願いが叶う‼️本日の星座別開運キーポイントラッキーカラー金運恋愛運アップアドバイス~😃💕
​🌟 2026年5月24日(日) 星座別・開運フルメッセージ 🌟 ​~癒やしとエネルギー充電の日曜日!心地よさを最優先して幸運の波に乗る大吉日~ ​♈ おひつじ座 (Aries) ​メッセージ: 心の充電に最適な日曜日よ。焦らず自分のペースを取り戻すことで、明日からの爆発的な行動力に繋がるわ! ​💰金運: 今日は大きな買い物よりも、カフェ代や温泉など「リラックスするための体験」にお金を使うと、倍になって返ってくるわ。 ​❤️恋愛: 無理に格好つけず、あなたの等身大の弱さや素直な気持ちを見せるのが吉。守ってあげたいと思わせたらアンタの勝ちよ! ​🎨ラッキーカ
女の開運😘愛お金もザックザクオネエ占い師TO-RUママ💕

女の開運😘愛お金もザックザクオネエ占い師TO-RUママ💕

2件の「いいね」

甘いもの我慢してる人、いちばん太ります!
甘いものが我慢できない…。 その原因、マグネシウムが足りてないかもしれません。 マグネシウムが足りなくなると、 血糖のコントロールがうまくいかなくなり、 脳が「甘いものをくれ!」と指令を出します。 つまり、甘いものが食べたくなるのは、意志の弱さじゃないってこと。 それなのに、無理して我慢を続けると、 ストレスホルモンのコルチゾールが上がり、 結果的に脂肪を溜め込みやすい体になります。 だから大事なのは「我慢」じゃなく「補う」こと。 今回紹介した食品は、どれもマグネシウムが豊富で血糖コントロールを助けます。 甘いものをやめたいなら、 まずは、足り
体のしくみで痩せるダイエット|やす先生

体のしくみで痩せるダイエット|やす先生

11件の「いいね」

一人で泣ける人は、誰かを幸せにできる
自分の感情と向き合い、涙を流せる人は、 人の気持ちにも寄り添える力がある。 悲しみを受け止められるからこそ、愛も深くなる。 あなたは最近、一人で涙を流したことがありますか? コメントで教えてね💬 #恋愛心理学 #自己成長 #恋愛相談 #心の整理 #共感できる話
心リセット恋愛術

心リセット恋愛術

28件の「いいね」

もっと見る