โจ๊กข้าวโอ๊ต รส ช็อกโกแลต🍫

2025/11/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมโจ๊กข้าวโอ๊ตรสช็อกโกแลตผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่แบบกึ่งสำเร็จรูปจากเกรนแล็กซี เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการอาหารเช้าอร่อยและสะดวก ปัจจุบันคนหันมาใส่ใจโภชนาการมากขึ้น จึงนิยมอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และอิ่มท้องนาน ซึ่งเมนูนี้ตอบโจทย์ได้ดี ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและคงระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ขณะที่ข้าวไรซ์เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินต่างๆ ช่วยบำรุงร่างกาย ส่วนรสช็อกโกแลตช่วยเพิ่มความอร่อยและทำให้ผู้ทานรู้สึกพึงพอใจยิ่งขึ้น วิธีรับประทานง่ายมาก เพียงเติมน้ำร้อน 100 มล. คนให้เข้ากัน รอให้โจ๊กสุกนุ่ม พร้อมเพิ่มเท็กซ์เจอร์และรสชาติด้วยการเติมคุกกี้โอริโอ้บด ผลไม้ตากแห้ง หรือถั่วคั่ว โรยหน้าเพื่อความอร่อยหลายมิติและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากจะช่วยให้อิ่มนานและให้พลังงานอย่างยั่งยืนแล้ว โจ๊กข้าวโอ๊ตรสนี้ยังเหมาะแก่ผู้ที่ดูแลสุขภาพหัวใจ เพราะช่วยลดโคเลสเตอรอลและบริโภคไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสม อีกทั้งโปรตีนสูงถึง 7 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมร่างกาย ด้วยคุณสมบัติดังกล่าว โจ๊กข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่จากเกรนแล็กซีจึงเหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นคนเร่งรีบหรือผู้ที่รักสุขภาพที่ต้องการมื้อเช้ารวดเร็ว อิ่มอร่อย และดีต่อสุขภาพ ทำไมไม่ลองเปลี่ยนมื้อเช้าปกติให้สุขภาพดีขึ้นด้วยโจ๊กสูตรนี้ที่ง่ายและอร่อยกันล่ะ?

ค้นหา ·
โจ๊กข้าวโอ็ต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โจ๊กข้าวโอ๊ต หมูสับเห็ดหอม 🍄‍🟫🐷
เมนูวันหยุดง่าย ๆ แบบคนขี้เกียจ 🤣 วัตถุดิบมีตามนี้เลยยย 🍄‍🟫 เห็ดหอม 🌾 ข้าวโอ๊ต 🐷 หมูสับ 🧄 กระเทียมสับ 🌱 ต้นหอม 🫕 น้ำมัน 💦 น้ำเปล่า 🥚ไข่ไก่ 🧂 เครื่องปรุง (ตามใจชอบได้เลยนะ) #โจ๊กข้าวโอ๊ต #โจ๊กหมูสับ #แจกสูตร #แจกสูตรอาหาร #เมนูอาหาร
✨แองโบ🍉

✨แองโบ🍉

ถูกใจ 70 ครั้ง

ข้าวโอ๊ตทำอะไรได้บ้าง? มาทำคุกกี้ช็อกโกแลตกันเถอะ 🍪
สายทำขนมแต่ขี้เกียจล้างจานต้องเลิฟ! สูตรนี้ง่ายระดับ 10/10 แค่คนๆ แล้วอบ จบใน 20 นาที ได้คุกกี้เนื้อหนึบ ขอบกรอบ หอมฟุ้งไปทั้งบ้าน 🏠💖 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม (ทำได้ประมาณ 16 ชิ้น) * ไข่ไก่ (เบอร์ใหญ่) 1 ฟอง * เนยจืด 1/2 ถ้วย (1 ก้อนเล็ก แบบนิ่มมากๆ) * น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย (ช่วยให้เนื้อหนึบ
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพโจ๊กข้าวโอ๊ตหมูซีอิ๊วในชามสีขาว โรยหน้าด้วยหมูสับผัดซีอิ๊ว ไข่ลวก ต้นหอมซอย และพริกไทยดำ มีข้อความว่า "โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูซีอิ๊ว อร่อยง่าย ไฟเบอร์สูง"
ภาพขั้นตอนการทำโจ๊กข้าวโอ๊ต 4 ขั้นตอน แสดงการต้มน้ำ ใส่ข้าวโอ๊ตและน้ำมันหอย จากนั้นใส่ไข่ไก่ลงไปต้มจนน้ำเดือดอีกครั้งแล้วปิดไฟ
ภาพขั้นตอนการทำหมูสับผัดซีอิ๊ว 4 ขั้นตอน แสดงการตั้งกระทะใส่น้ำสะอาด ใส่หมูสับลงไปผัด ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและซีอิ๊วดำ และผัดจนหมูสุก
โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูซีอิ๊ว เมนูง่ายๆยามเช้า🌈🔆
ส่วนประกอบ -ข้าวโอ๊ตอบชนิดบดละเอียด -หมูสับ -ไข่ 1 ฟอง -ต้นหอม -พริกไทย -น้ำมันหอย -ซีอิ๊วขาว -ซีอิ๊วดำ วิธีทำ 1.ต้มน้ำให้เดือด ใส่ข้าวโอ๊ตอบลงไป ปรุงรสด้วย น้ำมันหอย1ช้อนชา 2.ใส่ไข่ลงไป1ฟอง รอไข่สุกตามชอบ ปิดไฟยกลง 3.ตั้งกระทะใส่น้ำสะอาดลงไป 4.ใส่หมูสับ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและซีอิ๊
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงชื่อเรื่อง "เมนูข้าวโอ๊ต ช่วยลดน้ำหนัก" พร้อมภาพประกอบเป็นคนกำลังเทข้าวโอ๊ตใส่ชาม และมีกล้วยกับมะเขือเทศอยู่ด้านบน
ภาพแสดงเมนูคาว "ข้าวโอ๊ตต้มใส่ผักและอกไก่" พร้อมภาพกล่องข้าวโอ๊ต ชามข้าวโอ๊ต อกไก่ และผักรวม
ภาพแสดงเมนู "ข้าวโอ๊ตไข่ตุ๋น" พร้อมภาพกล่องข้าวโอ๊ต ชามข้าวโอ๊ต นม และไข่
✨เมนูข้าวโอ๊ต ช่วยลดน้ำหนัก ✨
ข้าวโอ๊ตเป็นวัตถุดิบที่ดีมากสำหรับเมนูลดน้ำหนัก เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นช้า นี่คือไอเดียเมนูลดน้ำหนักที่ทำจากข้าวโอ๊ตที่ทำได้ง่าย ๆ ค่ะ 💡 เคล็ดลับ • ใช้ ข้าวโอ๊ตแบบไม่ปรุงรส (Rolled Oats หรือ Steel-cut Oats) จะดีต่อสุ
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 187 ครั้ง

โจ๊กข้าวโพดข้าวโอ๊ต ทำง่ายใน 5 นาที สายคุมน้ำหนักต้องลอง!
มอนิ่งค่ะทุกคนนน! ☀️ เช้าๆ รีบๆ แบบนี้ ใครกำลังมองหาเมนูมื้อเช้าที่ทั้งอิ่ม ท้องไม่อืด แถมแคลอรีต่ำบ้าง? วันนี้มีเมนูเด็ดมาป้ายยาค่ะ "โจ๊กข้าวโพดข้าวโอ๊ต" 🥣 บอกเลยว่าหอมละมุน นุ่มละไม ทำง่ายมากกกกก! ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่างในบ้าน ก็ได้มื้อเช้าฟินๆ สุขภาพดี คุมน้ำหนักได้สบายใจหายห่วง (~200 แค
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกราโนล่าและข้าวโอ๊ต แสดงให้เห็นลักษณะของทั้งสองในชาม และเมนูที่ทำจากกราโนล่าและข้าวโอ๊ต เช่น กราโนล่าบาร์ โยเกิร์ตกราโนล่า และข้าวโอ๊ตกับผลไม้ พร้อมข้อความว่า “อย่าเข้าใจผิด กราโนล่า กับ ข้าวโอ๊ต ไม่เหมือนกันนะ!!”
ภาพพื้นหลังเป็นข้าวโอ๊ต มีกล่องข้อความอธิบายลักษณะและจุดเด�่นของข้าวโอ๊ต เช่น สีครีมอ่อน เป็นแผ่นบาง รสจืด ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน แคลอรี่ไม่สูงมาก พร้อมภาพเมนูโอ๊ตแช่นมและข้าวโอ๊ตกับกล้วย
ภาพชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงข้าวโอ๊ตหลากหลายยี่ห้อ เช่น Quaker, Waitrose & Partners, Bob's Red Mill โดยมีมือกำลังถือถุง Quaker Instant Oatmeal พร้อมข้อความว่า “ยี่ห้อที่ส่วนใหญ่ คนนำมาใช้ทำ overnight oats กัน”
กราโนล่า&ข้าวโอ๊ต“สายเฮลท์ตี้ยังสับสน 🥣”
นุ๊กเป็นคนนึงเคยเข้าใจผิด ว่ากราโนล่ากับข้าวโอ๊ตเหมือนกัน😆😆ก็เม็ดๆมันคล้ายกันนี่นา แต่มันแตกต่างกันนะ 🥣ข้าวโอ๊ต (Oats) คือเมล็ดธัญพืชจากต้นโอ๊ตที่นำมาแปรรูปให้อยู่ในรูปแบบที่กินง่าย เช่น รีดเป็นแผ่น หรือหั่นเป็นชิ้น แต่ยังไม่ได้ปรุงรสหรือเติมส่วนผสมมากนัก 🌾 ลักษณะของข้าวโอ๊ต • สีครีมอ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 286 ครั้ง

บานอฟฟี่ข้าวโอ๊ต 🍌🍫 เมนูสุขภาพนิดหน่อย😂
มาทำของหวานแบบทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อยากกินบานอฟฟี่ แต่ก็อยากหลอกตัวเองว่าสุขภาพดีนิดนึง เลยใส่ข้าวโอ๊ตเข้าไปด้วย 😂 ฐานเป็นข้าวโอ๊ตคลุกช็อกโกแลต 74% กรุบๆ ตามด้วยคาราเมลหอมๆ กล้วยหอมแน่นๆ ปิดท้ายด้วยวิปครีม โรยผงโกโก้กับช็อกโกแลตสับ แช่เย็นก่อนกินคืออร่อยมากกก เนื้อครีมนุ่ม กล้วยหวาน ฐานเข้มๆ ก
ตามใจฉัน~~

ตามใจฉัน~~

ถูกใจ 53 ครั้ง

แจกสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตหมูเด้ง ทำง่าย อิ่มนาน สุขภาพดีสุดๆ ✨🥣💖
ช่วงนี้ติดเมนูนี้มากกก 🥹 “โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูเด้ง” ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยเกินคาด! ได้ทั้งโปรตีน + อิ่มนาน เหมาะกับมื้อเช้าหรือวันที่อยากกินอะไรอุ่นๆ 🌤️ 🥣 วัตถุดิบ • ข้าวโอ๊ต • หมูเด้ง/หมูบด • ไข่ • ซีอิ๊ว + ผงปรุงรส • ผักตามชอบ 👩🏻‍🍳 Step by step 1. ต้มน้ำให้เดือด 2. ใส่หมูเด้ง
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 281 ครั้ง

โจ๊กข้าวโอ๊ต เมนูคลีนง่ายๆ
โจ๊กข้าวโอ๊ต เมนูคลีนง่ายๆ โรยน้ำพริกฟองเต้าหู้กรอบ @Veggie Homey อาหร่อยยยยย 🌱😋💕 #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #Healthyfood #howtoกินคลีน
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 63 ครั้ง

🍫“เฮลตี้ช็อกโกแลตเค้ก” เมนูคนอยากผอมแต่ติดกินขนม ที่ทำง่ายมาก🫶
🍫เมนูขนมเฮลตี้เคลียร์กล้วยสุก ที่เคยลองทำแล้วชอบมากกกก🥰🫶 💥ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง 1. กล้วยหอมสุก/ กล้วยน้ำว้าสุก ประมาณ 2-4 ลูก 2. ดาร์กช็อกโกแลต 120 กรัม 3. ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 80 กรัม 🔥อบด้วยไฟ 180 °C ประมาณ 30 นาที หั่นเป็นชิ้นใส่กล่อง แช่ตู้เย็นเอาไว้ทาน ฟินได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด ทำติด
thankyoureviewer

thankyoureviewer

ถูกใจ 43 ครั้ง

Banana Oat Bake ฟัดจ์ ๆ สูตรนี้ใช้ข้าวโอ๊ตแค่ 25 กรัม 🍌🍫
ช่วงนี้ทำ Banana Oat Bake ติดบ้านไว้ตลอด 🍌🍫 สูตรนี้ใช้ข้าวโอ๊ตแค่ 25 กรัม เนื้อจะออกฟัดจ์ ๆ เข้มช็อกโกแลตมากกว่าสูตรที่ใส่โอ๊ตเยอะ วัตถุดิบ • กล้วย 1 ลูก • ไข่ 1 ฟอง • ข้าวโอ๊ต 25 กรัม • ผงโกโก้ 20 กรัม • ไซรัป 0 แคล ตามชอบ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วอบที่ 180°C ประมาณ 15–20 นาที
⭐ Fit Journey 40+ by Packy

⭐ Fit Journey 40+ by Packy

ถูกใจ 1 ครั้ง

มัฟฟินกล้วยหอมข้าวโอ๊ตโคตรช็อกโกแลต
เมนูง่ายๆแต่อร่อย และสามารถทำกินช่วงเทศกาลกินเจได้ ส่วนประกอบ -กล้วยหอม แบบสุกงอมมากๆ -นนข้าวโอ๊ตหรือนมอะไรก็ได้ ตามที่เราชอบ -ช็อกโกแลต -ผงโกโก้ -ผงฟู อบไฟบน-ล่าง 180 องศา 20-25 นาที หรือลองเช็คด้วยไม้จิ้มลงตัวเนื้อเค้ก ถ้าไม่เหลว แปลว่าสุกแล้วค่ะ #มัฟฟินกล้วยหอม #มัฟฟินข้าวโอ๊ต #เค
Bubblebeeee

Bubblebeeee

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม