自動翻訳されています。元の投稿を表示する

moonbloom.heals

848人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/4

4人が保存しました

20

あなたは負のエネルギーを蓄積しています。

疲れやすいか、周りの雰囲気。。。

クレンジングの時間かもしれません。🌿

#負のエネルギーをクリアする #ムーンブルームヒール #トレンド

2025/9/19 に編集しました

จากประสบการณ์ที่เจอมา เรามักไม่ทันสังเกตว่าเรากำลังสะสมพลังงานลบไว้ เมื่อรู้สึกเหนื่อยง่ายหรือมีอารมณ์ไม่ดีซ้ำ ๆ รอบตัวดูหม่นหมอง ลองใช้วิธีล้างพลังงานเหล่านี้ดูค่ะ 1. การ Smudging ด้วยสมุนไพร เช่น กระถางไม้จันทน์หรือใบเซจ ช่วยขจัดพลังงานลบในบ้านและจิตใจ 2. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเพื่อช่วยล้างสารพิษในร่างกายและทำให้รู้สึกสดชื่น 3. ใช้เกลือธรรมชาติแช่เท้าก่อนนอนเพื่อช่วยดูดซับพลังงานลบ 4. ฝึกหายใจลึก ๆ เพื่อผ่อนคลายและเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย 5. เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น เดินเล่นหรือโยคะ เพื่อกระตุ้นพลังงานบวก การใส่ใจดูแลพลังงานของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ใจเรานิ่งและชีวิตรอบข้างดีขึ้น ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้แล้วแชร์ประสบการณ์กันดูนะคะ จะได้ไม่สะสมพลังงานลบจนเกินไปและมีความสุขในทุกวันมากขึ้น

関連投稿

【未病を防ぐ】足の爪は「健康の履歴書」？見逃してはいけない15のSOSサイン

自分の『足の爪』を最後にじっくり見たのはいつですか？」🤔 実は足の爪って、心臓から一番遠いからこそ、栄養不足や血流トラブルが一番最初に出る場所なんです。色が黄色かったり、表面がボコボコしていたりしませんか？今のあなたの爪の状態、ぜひチェックして教えてください！👣✨ 福岡市 #がんばれ新生活 #Lemon8コメント大作戦 #健康

104件の「いいね」

「早く言って！」は逆効果？言葉を引き出す正解は「10秒」でした

「なんて言うの？早く言って！」つい、焦って急かしてしまいませんか？実はその焦り、子供にとっては「言葉のパズル」を邪魔されている状態かもしれません。言語聴覚士として19年、多くの親子を見てきて確信していること。それは、「10秒の沈黙」が子供の言葉を育てるということです。大人は一瞬でできる「話す」という工程。子供の脳内では… ① 言葉をさがす ② 文をくみたてる ③ 口をうごかす準備という3つのステップを一生懸命頑張っています。今日から、声をかけたら心の中で「10秒」数えてみてください。「だるまさんがころん

2件の「いいね」

実は足裏を合わせて指を動かすだけで月に3キロ痩せて股関節の詰まり、痛みまで解消するセルフケア方法👍

#ダイエット #股関節ほぐし #骨盤矯正

126件の「いいね」

コレを7日間続けると‼️ 脂肪吸引並みにお腹が凹み腰痛、股関節痛も解消していきます👍

#ダイエット #腰痛 #股関節痛

112件の「いいね」

酒風呂の浄化

僕たちは少なからず毎日、邪気を受けています。その邪気が蓄積すると不調になったりメンタルが落ちこんだりします。というわけで興味ある方は実践しましょう。

131件の「いいね」

姿勢改善して太もも削れて筋肉が回復する10秒エクササイズ

【たった18分の軽いストレッチでも筋肉は回復する】成人男性30名を対象に、異なる強度の静的ストレッチが運動後の筋回復に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 30名を対象としたランダム化比較試験（RCT） 📍 Apostolopoulos et al. (2018), Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism ■結論：低強度ストレッチが筋回復を促進大腿四頭筋・股関節屈筋・ハムストリングスの静的ストレッチを各60秒×3セット、運動後3日間連続で自主実施。最大伸張感の30〜40%の低強度群は70〜80%の高強度群や

12件の「いいね」

人間関係を複雑にする9つの思い込みを解説するイラスト。嫌われたくない、察してほしい、完璧であるべき、言い返せない、自分だけ頑張っている、機嫌を取るべき、全てに反応すべき、関係は続けるべきといった考えが、人間関係をこじらせる原因だと示しています。

人間関係をややこしくする思い込みです。

「なんで、こんなに疲れてるんだ？」そう呟いたとき、疲れがドッとあふれ出た感じがありました。パワハラにあっていたときは、・波風立てないように　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・嫌われないように・上手く笑えるように過ごしていた。当時は、パワハラにあっていることにも気付かなかった。弱いのは自分だと決めつけ、みんなもやっているんだからと、頑張ろうと思ってた。でも、その職場を離れてみて気付いた。弱さを見せてもいい。うまく言えなくても、ほんの少し気持ちを差し出すだけで空気が柔らかくなることがある。完

84件の「いいね」

「人付き合いは我慢するもの」そう思っていた過去の自分に伝えたい。

「人付き合いは我慢するもの」そう思っていた過去の自分に伝えたい。違和感を感じても気のせいだと思っていた。無理に笑って相手に合わせて自分の気持ちは後回し。でも、ある時気づいた。その違和感、だいたい当たってる。会うたびに疲れる人。話すと自信がなくなる人。なぜか心がモヤモヤする人。それはあなたの心が出している大事なサイン。人付き合いは我慢して続けるものじゃない。安心できる人を大切にするもの。無理に合わせる関係より、自然にいられる関係。それだけで人生はずっと楽になる。 #人間関係 #コミュニケーション

131件の「いいね」

黄金色のユニコーンが立ち上がる幻想的な背景に、「極開運覚醒 2026年 60年に一度の丙午開運覚醒法」の文字が輝いています。2026年の特別な開運をテーマにした記事のメイン画像です。

※この投稿に辿り着いたあなたは、極開運の流れに入っています※60年に一度の丙午で極開運を起動する方法

2026年は、60年に一度の丙午（ひのえうま）。運の振れ幅が最大化しやすいこの年は、何もしなければ不安定になりやすく、使い方を理解した人にとっては「大きな飛躍の年」になります。 ※是非保存して、年明け等にもう一度読み返してみてください。以下は、丙午を過度に恐れることなく、安全に、かつ最大限に活かすための実践的な整理です。 ⸻ 丙午を安全に最大活用する3原則 ① 軸を先に決め、火力を一点に集中させる丙午は、あれもこれも手を出すとエネルギーが分散し、結果として消耗しやすい年です。まずは、次の点を明確にしてください。 • 今年の勝ち筋

108件の「いいね」

実は太らない炭水化物 5選

「炭水化物＝太る」はもう古い！実は“太りにくい”優秀な炭水化物があるんです🔥 上手に選べば、血糖値の急上昇を抑えて、脂肪として蓄積しにくい食生活に。ダイエット中でも罪悪感なく食べられるので、ぜひ今日から取り入れてみてください✨ あなたが普段よく食べている炭水化物は入っていましたか？コメントで教えてください👇 --- ## **ハッシュタグ（5つ）** #太らない食べ方 #ダイエットの味方 #血糖値コントロール #健康食生活 #コメントチャレンジ

815件の「いいね」

夜に食べると糖尿病予防になる食べ物5選

夜ごはんに“ちょい足し”するだけで、糖の吸収をゆるやかにして **糖尿病予防につながる食材**があります。血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積も防いでくれるので健康づくりにもダイエットにも最適✨ あなたはいくつ食べていますか？コメントで教えてください👇 --- ## 🔖【ハッシュタグ】 #糖尿病予防 #夜に食べるといい食べ物 #健康習慣 #血糖値ケア #食事で予防

3031件の「いいね」

【あなたはどう思いますか？🧐】

【どう思いますか？🧐】 ⁡ ※人によっては「乳製品に耐久が強い」だったり、「小麦とはかなり相性が悪い」などあるため、 ⁡ ⁡ 少しずつ実践して体の反応を見てみる事をお勧めしています( ˊᵕˋ* ) ⁡ ⁡ （ちなみにむくどり先生は "小麦粉”との相性が一番悪いです（；；）） ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃🕊ダイエット講座について🕊𓂃𓂃𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ 不定期募集でダイエット講座「むくどりプロジェクト」募集しております。 ⁡ ⁡ ✔︎食事に対する考え方を変えたい！ ✔︎食ダイエット正しくやりたい ✔︎運動なくても痩せれるなら頑張りたい ⁡

9件の「いいね」

木のテーブルに置かれたコーヒーカップと、中央に抽象的な白い図形が描かれたオレンジ色のパネルが写っています。「当たりすぎて怖い心理テストあなたが限界なことがわかります」というテキストが重ねられています。

木のテーブルに置かれたコーヒーカップと、中央に抽象的な白い図形が描かれたオレンジ色のパネルが写っています。「何に見える？」という問いと、「①トンネル ②トイレ ③スリッパ ④帽子」の選択肢が提示されています。

木のテーブルに置かれたコーヒーカップを背景に、「【診断結果】あなたが限界に感じてることがわかります」というタイトルと、心理テストの各選択肢（トンネル、トイレ、スリッパ、帽子）に対応する詳細な診断結果が日本語で書かれています。

【心理テスト】見えたものであなたの限界がわかります

【保存しておくと、あとで見返せます】こんにちは、モモです🍑 今日は心理テストを用意しました🥺 何に見えた？あなたの限界がわかります！友達や家族とシェアして一緒にやると盛り上がるから、ぜひ送って診断し合ってみてね🌷 参考になったと思ったら【♡】を押してね。保存して、いつでも見返して幸せになりましょう🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーこのアカウントは、溺愛マインドを身につけて愛されるために知ってほしいことを発信しています◎ 次回の投稿もフォローして @モモペンお待ちください🌷 #恋愛 #心理テ

139件の「いいね」

人間関係で「離れた方がいい違和感9選」のリスト。一方的な会話や行動への不快感、軽視される感覚、言動不一致、エネルギー消耗、自分を守るサインがイラストで解説されています。

どんな関係でも、この違和感を抱えたままは良くない。

どんな関係でも、「なんかおかしいな」という小さな違和感を抱えたままでいるのはやっぱり苦しい。我慢を重ねるほど、自分の感覚が少しずつ鈍っていく。無理に分かり合おうとしなくていい。無理に続けようとしなくていい。その違和感は、あなたを守るための大切なサインかもしれません。距離を置くことは、冷たさじゃなくて自分を大切にする選択です。 #人間関係 #ストレス #メンタル #夫婦 #コメントチャレンジ

145件の「いいね」

先延ばし癖を治す方法

#仕事 #集中力アップ #モチベーション #マインドセット #pr

79件の「いいね」

【30秒ずつでOK！】座りっぱなし・腰痛・猫背をまとめてリセット✨

＠hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「毎日のデスクワークで背中と腰がガチガチ…」「ふとした時の猫背や重い荷物を持つときの体の負担を軽くしたい…」そんな体の不調を抱えている人にこそ試してほしい！日々の生活で蓄積した体の歪みや緊張を根本からリセット✨ 💡全共通のポイント痛い部分・硬い部分に意識を集中させ【ゆっくりと深い呼吸を意識する】こと！無理に伸ばそうとせず、呼吸の力を使って筋肉の緊張を緩めることが、不調を根本から改善するカギです😳 ✔ 最初の寝る動き → 腰の緊張をやさしくほぐし、腰痛対策！ ✔ ねじりの動き → 長

39件の「いいね」

そのエラほぐし、顔たるみます！

⁡ ⁡ ⁡ たるみ顔を張り顔にする✦︎ お顔の先生あやです🌈✨️ ⁡ ⁡ ⟡.·*.··············································⟡.·*. ⁡ ⁡ ⁡ そのエラほぐし、顔たるみます‼️💦 ⁡ ⁡ エラの筋肉、咬筋を強くゴリゴリとほぐしたり、大きく揺らしてほぐしたり ⁡ これ、かなりよく見る間違いです🙅‍♀️💦 ⁡ ⁡ エラ張りってね、小顔だけの問題じゃなくて実は、顔を下に引っ張る力にもなるんです。 ⁡ そのまま放置すると、ほうれい線が深くなったりたるみが進んだり ⁡ さら

52件の「いいね」

【軽い運動でもうつ改善に効果的】

軽度〜中等度のうつ病患者を対象に、運動強度の違いがうつ症状改善に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 620名を対象としたランダム化比較試験 ScienceDirect 📍 Helgadóttir et al. (2016), Preventive Medicine ■結論：すべての運動強度が通常治療より効果的 12週間の介入後、軽い運動群（ヨガ等）、中等度運動群（有酸素運動）、高強度運動群のいずれも、通常治療のみの群と比較して、うつ症状が有意に改善しました。運動群間の効果には統計的な差は見られませんでした。 🧠 継続しやすい運動が効果的低強度〜中強度の

40件の「いいね」

代謝上がって脚痩せして体脂肪とウエストが減る10秒エクササイズ

【自重トレ12週間で体脂肪率が3%低下】過体重・肥満の中年男性を対象に、ランジを含む自重運動が体脂肪率に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 51名を対象としたランダム化比較試験（RCT） 📍 Grivas et al. (2022), Sports ■結論：自重エクササイズと有酸素運動で、体脂肪率・ウエストヒップ比が改善 42〜54歳の過体重・肥満男性が、ランジ・腹筋・背筋・腕立て伏せなどの自重エクササイズ（8〜12回×2〜4セット）とウォーキングの中〜中高強度プログラムを週3回・12週間実施。体脂肪率は30%から27%へ統計的に有意に低下し、ウエストヒップ

21件の「いいね」

獣医師が教えるイボを防ぐケア習慣５選

イボ三部作🤭 ついに最終章です。完璧な予防法はないけども、短いバリカンを繰り返しかけたり、サマーカットしたり、シャンプーで余分な脂が取り除けていなかったり。皮膚に目に見えないダメージを与え続けると、細胞が変化してイボになるんではないかという持論が一番しっくりくるんだ〜。現に皮膚炎が長らくあるところにイボできたりよくあるもんね。ケアを見直すことで、少しでも予防出来ますように😀 ほんとは動画にアフレコ入れたかったんだけど、喉やられてて酷いガラガラ声だから自粛したよ。麗しい声が戻るまでお待ちください♪ あなたのわんちゃんについて教えて下さい💡 イボにつ

19件の「いいね」

脚痩せして下腹へこんで体脂肪量が4.1kg減少する10秒エクササイズ

【脂肪減少に苦しい運動は必要ない】過体重・肥満女性を対象に、低強度運動が体脂肪減少に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 136名を対象としたランダム化比較試験 📍 Besnier et al. (2015), PLOS ONE ■結論：楽な運動でも体脂肪は十分に減る 45% VO2max（会話しながら続けられる程度）の低強度運動を週4回・5ヶ月間継続した結果、体脂肪量が平均4.1kg減少しました。この効果は60% VO2max（ややきつい程度）の中強度運動と統計的に同等でした。さらに、インスリン抵抗性の改善でも低強度群が最も優れた結果を示しました。 💡

82件の「いいね」

実はいま本当に伸びてるのは“LMアリーナ”です🔥

“LMアリーナ”がアツイです🔥 ChatGPT・Gemini・Claude・Flux・NanoBanana 主要AIモデルを一発比較できる“最強ツール”がこちら👇 AI初心者でもすぐ違いが分かるから、「どのAIを使えばいいの？」問題が一瞬で解決。しかも無料。しかも早い。レモン8で拾えない“リアルなAIの実力”がここで分かる。 ✔ 最新AIモデルの性能差が丸見え ✔ テキスト・画像生成の精度を比較できる ✔ AI副業・SNS運用の時短に最強 ✔ 伸びる投稿を作りたい人は絶対知るべき AIの波に乗り遅れたくないなら… この動画は保存しておいて後で

4件の「いいね」

開運✨花を愛でる時間は最高の「自分へのご褒美」💐✨

忙しい毎日の中で、自分のことを後回しにしていませんか？お部屋に花を飾ることは、風水的に良い運気を呼び込むだけでなく、自分自身を大切にする、とても素敵な「愛の儀式」なんです💖 自分のために美しい花を選び、丁寧に水を替え、その生き生きとした姿を愛でる時間🌝 そんな穏やかで丁寧な時間こそが、疲れた心に栄養を与え、あなた本来の輝きを引き出してくれます🌿 風水だからと難しく考える必要はありません。「あ、可愛いな」「この色、素敵だな」そんな風に、あなたの心が直感で「心地よい」と感じる花が、今のあなたに一番必要なパワーをくれるお花です🌸 まずは一輪からで

62件の「いいね」

空気を読みすぎてしまう本当の理由

#繊細さん #空気を読みすぎる #生きづらさ #生きづらさ解消

6件の「いいね」

青い背景に白い円形のフレームと星が描かれ、「2026年牡牛座の運勢」というタイトルが中央に表示されています。下部には「lemon8 @user4871335443394」のロゴがあります。

濃い青色の背景に、白い文字で「新時代の波が押し寄せる2026年。あなたの星座には、どんな運命の風が吹くのでしょうか？」という問いかけが書かれています。四隅には黄色の星のアイコンがあります。

青い背景に白い文字で「全体運」という見出しがあり、2026年の牡牛座の全体運について、各月の評価や影響力、出会い、基盤作りなどの詳細が説明されています。

2026年の牡牛座の運勢は？

✨牡牛座｜2026年星からのメッセージ✨ 2026年の牡牛座は「守ってきた価値」を手放さずに新しい居場所と基盤を築いていく一年。揺れ動く世界の中で、自分軸を太く育てていく時間です。 🔮全体運評価と影響力が高まり、信じてきた道が形になっていく年。春は出会いと表現、夏は価値観の再構築を経て、 11月には未来へ続く新しい土台が整い始めます。変化に流されず「自分の感覚」を信じることが開運の鍵。 🧘健康運身体と丁寧に向き合える、非常に恵まれた一年。自分に合う健康法や生活リズムが自然と定まり、無理のない習慣が長く続く健やかさを育てます。心地よ

16件の「いいね」

人前でいい顔をしてしまう理由

変えるヒントはEQにあります。まず「知る」。今、無理してない？本当はどうしたい？と自分に聞いてみる。次に「選ぶ」。小さなNOを言う練習をする。断っても大丈夫、自分の時間は大切にしていい。そして「活かす」。完璧じゃなくても愛される。素の自分を見せることで、対等な関係が築ける。誰かのための「いい人」をやめて、あなたのための人生を生きてみませんか。今日からできること：モヤッとしたら、その感情を書き出してみて。あなたはどんな場面で「いい顔」しちゃいますか？詳細はnote https://note.com/maru_naga/n/n

34件の「いいね」

「大丈夫？」と聞かれても、本当の気持ちは言えない

「大丈夫」って、いちばん"言えていない"言葉かもしれません。聞かれた瞬間、反射で口から出てしまう。心配させたくない。弱いと思われたくない。その優しさと怖さが、自分の本音の前に壁を作ります。でも、その壁を作り続けていると、いちばん困るのは自分なんですよね。自分が何に苦しいのか、自分でもわからなくなる。気づいたら「感情の迷子」になっている。実はこれ、脳科学的には扁桃体という場所が発している小さなアラームなんです。のどの詰まり、胸のざわつき、肩の力み——全部、体が先に「大丈夫じゃない」と知らせてくれている。だか

0件の「いいね」

ウエストくびれて老化抑制されて筋肉内脂肪が減少する10秒エクササイズ

【自重トレーニングで筋肉の質が変わる】　30〜64歳の健常な男女を対象に、自重トレーニングが筋肉量と筋肉内脂肪に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 37名を対象とした比較試験 📍 Ogawa et al. (2023), Experimental Physiology ■結論：8週間の自重トレで筋肥大と筋肉内脂肪の減少を確認スクワット・ランジ・レッグレイズ・片脚ルーマニアンデッドリフトなどの自重エクササイズを9種目・週2回・各60分、8週間実施。MRI計測により、大腿部の筋断面積は53.3cm²から55.2cm²へ統計的に有意に増加。筋肉内脂肪率は9.3%

4件の「いいね」

🔮 スピリチュアル：女性の香りには、運を呼ぶ力がある

香りは“目に見えないお守り”。自分の香りを整えることで、運気の流れも優しく変わっていく。あなたの香り、今どんな運を引き寄せてる？💫 1️⃣ ジャスミンの香り = 神に愛される運チャンスが自然と訪れ、仕事運が大きく開く。 2️⃣ グリーンウッディの香り = 財を集める運お金の使い方が賢くなり、浪費を防げる。 3️⃣ サンダルウッドの香り = 安定の財運リスクを避け、着実に富を増やす。 4️⃣ ローズの香り = 正財の運上司に評価され、昇給・ボーナスのチャンスが訪れる。 5️⃣ フルーティーの香り = 偏財の運くじや小さな投資で思わぬ臨時

4件の「いいね」

【第127回】不安の正体は、未言語化の欲です

理由ははっきりしないのに、なぜか落ち着かない。環境は悪くない。大きな問題も起きていない。それでも、胸の奥がざわつく。その不安の正体を、私たちは「将来への心配」や「自信のなさ」と説明します。けれど欲信の視点では、不安の多くはもっと単純です。それは、未言語化の欲です。 ⸻ ■ 魂は常に発振している魂は、現世において脳を通して活動しています。魂そのものは永続しますが、今世では脳というフォーマットを介して世界と接続しています。そして魂は常に発振しています。その発振が「欲」です。こう在りたい

9件の「いいね」

寝る前にタオルを頭の後ろに置くだけで💤

#自律神経を整える #睡眠改善

4件の「いいね」

急に脇が臭くなった時の 対処法は？

༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ 詳しくご紹介しておりますのでぜひご覧ください。 ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ 📝郵送検査キットodorate　自宅でかんたん・だれにもあわずに郵送するだけであなたのにおいを「見える化」検査専用Ｔシャツを1日着用し郵送する ↓ 専門家がにおいを解析 ↓ におう部分やにおいの種類を分析分析結果をもとにあなただけのケア方法を提案 ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ 毎週火・木・土に体臭に関するさまざまな情報を公開中！

0件の「いいね」

二の腕が細くなって肩コリ解消してむくみが取れる10秒エクササイズ

【腕のセルフストレッチでむくみ予防】乳がん術後の女性を対象に、上肢のストレッチを含むセルフケアプログラムがむくみに与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 92名を対象としたランダム化比較試験（RCT） 📍 Du et al. (2022), Frontiers in Oncology ■結論：セルフケアでむくみ進行を抑制腕や肩周囲の筋収縮・ストレッチと深呼吸を組み合わせたセルフケアプログラム（動画ガイドで1回約5分・1日2回以上）を3ヶ月間実施。腕の体積差が5%以上に拡大した割合はプログラム群11.1%に対し対照群30.2%と、統計的に有意な差が確認されました

7件の「いいね」

私が我慢すれば、丸く収まる。

「私が我慢すれば丸く収まる」という優しさが、あなたを壊している。言いたいことを飲み込む。笑顔でやり過ごす。波風立てないように。そうやって自分を押し殺して、周りの平和を守ってきた。でもそれ、本当に平和ですか？我慢は「解決」じゃなく「先送り」なんです。風船に空気を入れ続けるようなもの。「また我慢…でも、これで平和なら」と思っているうちに、ストレスと不満がパンパンに蓄積していく。そしてある日、限界を超えて爆発する。「もう無理！」「なんで私だけ!?」って。爆発した後に残るのは、困惑する周囲と、罪悪感でいっぱいの自分。我慢し続けた

10件の「いいね」

「脳が”やる気ゼロ”になるのは、〇〇が足りてないから」というタイトルが書かれた画像。背景は水色からピンクへのグラデーションで、手書き風の文字が中央に配置されています。

「やる気が出ないのは、あなたのせいじゃない実は、脳に”あるもの”が足りてないだけかもしれません」というメッセージが書かれた画像。背景は水色からピンクへのグラデーションです。

「「やらなきゃいけないのに動けない…」「何もしたくない」そんな自分に罪悪感を感じたこと、ありませんか？でもそれ、”脳のモード切替”がうまくいってないだけかも。」と書かれた画像。背景は水色からピンクへのグラデーションです。

📖´-脳が“やる気ゼロ”になるのは、◯◯が足りてない？

「やる気が出ないのは、あなたのせいじゃない」 “脳に必要なもの”が不足しているだけかもしれません「やらなきゃいけないのに動けない」「何も手につかなくて、ぼーっとしてしまう」「こんな自分、だめだな…」 ──そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？でもね、それって“気持ち”の問題じゃなくて、脳の仕組みかもしれません。やる気とは「感情」ではなく、「脳内物質と神経回路の働き」なんです。 🧠 やる気が出ないとき、脳で何が起きてる？ ✔︎ ① ドーパミンが足りていないやる気をつくるために欠かせないのが「ドーパミン」という神経伝達物

25件の「いいね」

そのクマ、原因間違えていませんか？

「クマがあるだけで疲れて見える…」そう感じたことありませんか？実はそのクマ、原因によって種類が違います。目の下のクマは主に ✔ 黒クマ ✔ 茶クマ ✔ 青クマの 3タイプ。そして意外と知られていないのがクマは原因によって対策が変わること。・たるみや影 → 黒クマ・色素沈着 → 茶クマ・血行不良 → 青クマ同じ「クマ」でもアプローチは変わります。「コンシーラーで隠れない」「疲れて見える」そんな方はまず自分のクマタイプを知ることが大切。投稿のセルフチェックでぜひ確認してみてください。

6件の「いいね」

脂肪が減ってアブクラックスできて意思決定プロセスが改善する10秒エクササイズ

【週1回の自重トレーニングで体脂肪減少】 40〜50代の男性30名を対象に、週1回のオンライン自重トレーニングが体組成に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 30名を対象としたランダム化比較試験（RCT） 📍 Lee & Yoo (2022), Journal of Men's Health ■結論：週1回・20週間の自重運動で体脂肪が統計的に有意に減少プッシュアップ・スクワット・ブリッジ・シットアップ・レッグレイズ・バックエクステンションの自重6種目（各12回×3セット）を、オンライン動画で自宅にて週1回（45分）、20週間実施。運動群では

3件の「いいね」

もっと見る