โรครูมาตอยด์ ปลาที่ทานได้มีแค่ปลาช่อนกับปลาทับทิมเท่านั้น

จากประสบการณ์ส่วนตัวและคำแนะนำจากแพทย์แผนไทย พบว่าปลาทับทิมและปลาช่อนเป็นปลาที่เหมาะกับผู้ป่วยโรครูมาตอยด์มากที่สุด เนื่องจากเนื้อปลาทั้งสองชนิดมีไขมันต่ำและไม่ทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น ปลาทับทิมนั้นมีโปรตีนสูงและกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ดี ผู้ที่เป็นรูมาตอยด์สามารถนำปลาทับทิมมาปรุงอาหารในรูปแบบนึ่ง ต้ม หรือย่างโดยไม่ใช้น้ำมันมากเกินไป เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการและช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดอย่างได้ผล ส่วนปลาช่อนก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ รวมถึงไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อผู้ป่วยรูมาตอยด์ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการทอดหรือใช้เครื่องปรุงรสที่มีโซเดียมสูง เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้ นอกจากนี้ การรับประทานปลาทับทิมและปลาช่อนควรทำควบคู่กับการออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเหมาะสม รวมถึงการติดตามคำแนะนำจากแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้การรักษาโรครูมาตอยด์เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ส่วนตัวผมพบว่าเมื่อทานปลาทับทิมในมื้ออาหารร่วมกับผักสด และปรุงด้วยวิธีนึ่งหรืออบ ร่างกายจะฟื้นตัวดีขึ้น อาการปวดตามข้อก็ลดลง โดยสังเกตได้จากความยืดหยุ่นของข้อและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวประจำวัน