จากประสบการณ์ที่ได้ลองวิธีลดไขมันเอวข้างด้วยท่า 20x4 ที่ Mimie แนะนำ พบว่าเป็นวิธีที่เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลามาก เพราะใช้เวลาทำน้อยแต่ได้ผลชัดเจนอย่างไม่น่าเชื่อ โดยคอนเซ็ปต์คือการทำซ้ำ 20 ครั้งต่อเซต จำนวน 4 เซต การออกกำลังกายแบบนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันเฉพาะจุดบริเวณเอวได้ดี โดยเฉพาะเมื่อทำควบคู่กับการควบคุมอาหารและการดื่มน้ำเพียงพอ โดยส่วนตัวได้ใส่ใจเรื่องการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และช่วงเวลาพักระหว่างเซตก็ช่วยให้กล้ามเนื้อได้ฟื้นตัวอย่างเหมาะสม ข้อดีอีกอย่างคือสามารถทำที่บ้านได้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ จึงเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ชอบความสะดวกหรือไม่มีเวลายิม และยังได้ฝึกวินัย พัฒนาตัวเองในด้านสุขภาพอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ การติด #crazyfitwithmimie และ #fitgirl จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและเชื่อมต่อกับกลุ่มคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน สรุปเลยว่าท่า 20x4 ลดไขมันเอวข้างนี้ เหมาะกับทุกคนที่อยากลดสัดส่วนโดยไม่ต้องใช้เวลามาก และยังพัฒนาความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วย ผมแนะนำให้เริ่มจากระดับเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นตามความพร้อมเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน