5 วิธีเก็บเงิน แบบไม่เครียด และไม่กดดัน “ ตัวเอง ”

🪙 1. เก็บแบบ “แอบออม”

แนวคิด: ทุกครั้งที่ได้แบงก์ 50 หรือเหรียญ 10 ให้แอบเก็บไว้โดยไม่ต้องนับ

ข้อดี: เหมือนเล่นเกมกับตัวเอง ไม่รู้ตัวว่าเก็บได้เยอะ

ตัวอย่าง: ใส่กล่องลายสวย ๆ หรือขวดใส จะได้เห็นความคืบหน้า

📊 2. หักอัตโนมัติแบบไม่รู้สึก

แนวคิด: ตั้งระบบโอนอัตโนมัติหลังเงินเดือนเข้า เช่น โอนไปบัญชีออมทรัพย์ 5%

ข้อดี: เหมือนเงินไม่เคยอยู่กับเรา ทำให้ไม่เผลอใช้

ตัวช่วย: ใช้แอปธนาคารตั้งโอนล่วงหน้าไว้เลย

☕️ 3. ออมจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เรา “เลือกได้”

แนวคิด: ไม่ต้องงดทุกอย่าง แค่งดเป็นบางวัน เช่น ไม่ซื้อกาแฟร้านดังทุกวัน → ซื้อ 3 วัน/สัปดาห์

ข้อดี: ยังมีความสุข ไม่อึดอัดใจ

บวกเพิ่ม: เอาเงินส่วนต่างใส่กระปุกไว้แทน

📅 4. ออมตาม Challenge สนุก ๆ

แนวคิด: ใช้ตารางออมเงินแบบเกม เช่น “365 วันออมเงิน”, “ออมรายสัปดาห์ 10-20-30…”

ข้อดี: ได้ทั้งเงิน ได้ทั้งความสนุก

แนะนำ: หาดาวน์โหลดตารางใน Pinterest หรือ Tiktok มีเยอะเลยน่ารัก ๆ ทั้งนั้น

🎯 5. ตั้งเป้าเล็ก ๆ ให้กำลังใจตัวเอง

แนวคิด: แบ่งเป้าหมายเป็นระยะ เช่น เก็บให้ได้ 500 ก่อน แล้วค่อยไป 1,000

ข้อดี: ไม่กดดัน เห็นความสำเร็จไว มีกำลังใจต่อ

ทริค: ให้รางวัลตัวเองเล็ก ๆ เมื่อทำได้ เช่น ทริปเล็ก ๆ หรือขนมที่ชอบ

2025/7/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเก็บเงินอย่างมีประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องรู้สึกเครียดหรือกดดันเสมอไป เพราะหากใช้วิธีการที่เหมาะสมและเป็นธรรมชาติ จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความสุขระหว่างการออมเงินได้มากขึ้น โดย 5 วิธีที่แนะนำในบทความ ได้แก่ การเก็บแบบแอบออม ซึ่งเป็นการสะสมเงินแบบไม่รู้ตัว เหมือนเล่นเกมกับตัวเอง เช่น การเก็บแบงก์ 50 หรือเหรียญ 10 ในกล่องหรือตู้ที่มองเห็น เพื่อกระตุ้นความตื่นเต้นที่เห็นจำนวนเงินเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การตั้งหักเงินอัตโนมัติหลังจากเงินเดือนเข้าช่วยให้คุณไม่เผลอใช้เงินก่อน ตั้งค่าระบบธนาคารให้โอนเข้าบัญชีออมทรัพย์ทันที เช่น โอน 5% ของรายได้ เป็นการวางระบบโดยไม่ต้องคอยระวังตัวเองตลอดเวลา สำหรับคนที่ไม่อยากงดเติมเต็มความสุขทุกวัน ก็สามารถเลือกงดสิ่งเล็ก ๆ ที่เลือกได้ เช่น งดซื้อกาแฟร้านแพงบางวัน แล้วนำเงินส่วนต่างนั้นมาเก็บสะสม เพราะการทำแบบนี้ช่วยให้คุณรู้สึกไม่สูญเสียความสุขแต่ยังสามารถออมเงินได้จริง นอกจากนี้การสร้างความท้าทายให้ตัวเองด้วย Challenge ออมเงิน เช่น ตารางออมเงิน 365 วัน หรือออมเงินรายสัปดาห์แบบขั้นบันได สามารถช่วยเพิ่มความสนุกสนานและสร้างวินัยในการออมโดยไม่รู้สึกเบื่อ หาดาวน์โหลดตารางออมเงินน่ารัก ๆ ได้ใน Pinterest หรือ Tiktok เพื่อช่วยกระตุ้นแรงจูงใจ สุดท้าย การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อให้เห็นความสำเร็จได้ง่ายและเร็วขึ้น จะช่วยลดความกดดันและเพิ่มกำลังใจ เช่น ตั้งเป้าเก็บเงิน 500 บาทก่อน แล้วค่อยต่อยอดไป 1,000 บาท พร้อมให้รางวัลตัวเองเล็ก ๆ เช่น ไปทริปสั้น ๆ หรือซื้อขนมที่ชอบ ทั้งนี้การวางแผนออมเงินที่ดีควรมีความยืดหยุ่นและเหมาะสมกับสภาพการเงินและไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล ด้วยวิธีเหล่านี้ คุณจะสามารถเก็บเงินได้อย่างมีความสุขและเห็นผลสำเร็จจริง โดยไม่ทำให้ตัวเองเครียดหรือเกิดแรงกดดัน ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างนิสัยการออมที่ยั่งยืนและเป็นประโยชน์ในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือบนโซฟา พร้อมข้อความว่า "วิธีจัดการความเครียด ของ INFJ (ที่คนอื่นไม่เข้าใจ)" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพผู้หญิงนั่งคิดอย่างครุ่นคริด พร้อมข้อความอธิบายว่า INFJ เครียดง่ายเพราะคิดเยอะ รับพลังคนอื่น แคร์ความรู้สึก และกดดันตัวเองสูง จนบางวันเหมือนแบกโลกไว้คนเดียว
ภาพหนังสือเปิด กาแฟ และตุ๊กตาหมีบนผ้าห่ม พร้อมข้อความระบุ 5 สาเหตุที่ทำให้ INFJ เครียดสะสม ได้แก่ รับอารมณ์คนอื่น คิดลึก คาดหวังสูง กลัวทำให้ผิดหวัง และเก็บทุกอย่างไว้เงียบๆ
วิธีจัดการความเครียดของ INFJ (ที่คนอื่นไม่เข้าใจ)
“INFJ เป็นไทป์ที่ดูนิ่ง แต่ในหัวคิดเป็นพันเรื่อง” หลายครั้งเราเครียด ไม่ใช่เพราะโลกหนักเกินไป แต่เพราะเรา แบกความรู้สึกของทุกคนไว้เอง ใครเป็น INFJ บ้าง มาแชร์วิธีคลายเครียดของตัวเองหน่อย 🤍 #INFJ #MBTI #จิตวิทยา #ติดเทรนด์ #โตขึ้นจึงรู้ว่า
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 419 ครั้ง

How to พัฒนาตัวเองแบบไม่กดดัน 💡🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ทุกคนเคยอยากพัฒนาตัวเอง แต่สุดท้ายกลับเครียดและกดดันตัวเองหนักกว่าเดิมกันบ้างไหมคะ? จริงๆแล้วการพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องหักโหมนะ แค่ค่อยๆทำให้ดีขึ้นในแบบที่ไหวก็พอ 💖 ⭐️ Step 1 >> ตั้งเป้าหมายเล็กๆก่อน ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน ⭐️ S
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 274 ครั้ง

ภาพปกแสดง 4 เคล็ดลับดูแลหุ่นแบบไม่เครียด ประกอบด้วยอาหารสุขภาพ ขวดเชคเกอร์ ผู้หญิงชุดออกกำลังกาย และอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ ดัมเบล และรองเท้า
ภาพแสดงเคล็ดลับการปรับนิสัยการกินและการจิบน้ำสะอาดบ่อยๆ พร้อมรายการข้อแนะนำ เช่น การทำ IF, เน้นโปรตีน, ดื่มน้ำก่อนอาหาร และพกกระบอกน้ำ
ภาพแสดงเคล็ดลับการออกกำลังกายฟิตหุ่นและการพักผ่อนให้เพียงพอ พร้อมรายการข้อแนะนำ เช่น การคาร์ดิโอ, เวทเทรนนิ่ง, การนอนก่อน 4 ทุ่ม และนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง
4 เคล็ดลับดูแลหุ่น Ver. ไม่เครียด ไม่กดดัน 🍋✨
ช่วงนี้ใครกำลังอยู่ในช่วงอยากฟิตหุ่น ปั้นหุ่น🥑 กดเซฟโพสต์นี้กันได้เลยค้าบบ🔥✨ 🥗 1. ปรับนิสัยการกิน • กินให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด 20–30 ครั้ง/คำ • กินให้เป็นเวลา มื้อหลัก 3 มื้อ + ว่างเล็กๆ 1 มื้อ • ทำ IF 16/8 ช่วยเบิร์นไขมันให้เร็วขึ้น • เน้นกินโปรตีน & ลดของทอด ของหวาน 💧 2. จิบน้ำสะ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 104 ครั้ง

How to 📍อยากเก็บเงินเก่ง💸 แบบไม่กดดันตัวเอง
ส่วนตัวที่ผ่านมาไม่ค่อยเก็บเงินได้เลย พยายามหาวิธีเก็บเงินไปเรื่อยๆ แต่ก็ยังไม่เจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองเท่าไร จนได้ลองทำวิธีพวกนี้ดู รู้สึกแฮปปี้กับการเก็บเงินมากขึ้น และเก็บเงินได้มากขึ้นกว่าปีก่อนๆด้วย กว่าจะได้วิธีที่เหมาะกับตัวเองก็เปลี่ยนวิธีการเก็บเงินไปหลายแบบเหมือนกัน จะบอกว่าการลองผิดลองถู
Kamon🎀🫧

Kamon🎀🫧

ถูกใจ 27 ครั้ง

6 วิธีลดความเครียดเรื่องเงิน💸‼️
เรื่องเงินเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่แปลกที่จะมีความเครียดเรื่องเงินๆทองๆ อยากแชร์ทริค6ข้อ ที่ช่วยลดความเครียดเกี่ยวกับการใช้เงิน 1. รับรู้และยอมรับ • ยอมรับว่าตอนนี้กำลังเครียดเรื่องเงิน การยอมรับช่วยลดความกดดัน ไม่ต้องโทษตัวเอง 2. บันทึกและวางแผนการเงิน • จดทุกค่าใช้จ
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า "แชร์เทคนิค เก็บเงินแสน แบบไม่เครียด!" และภาพประกอบเงินดอลลาร์ แสดงถึงการแบ่งปันเคล็ดลับการออมเงินอย่างผ่อนคลาย
ภาพแสดงหัวข้อที่ 1 "แยกเงินใช้และเงินเก็บ ให้ชัดเจนก่อน" พร้อมคำแนะนำให้ทำบัญชีรายรับรายจ่ายและตั้งโอนเงินเก็บอัตโนมั��ติหากควบคุมการใช้จ่ายยาก
ภาพแสดงหัวข้อที่ 2 "เก็บเท่าที่ไหว และตั้งเวลาไว้" พร้อมตัวอย่างการเก็บเงิน 5,000 บาทต่อเดือน เพื่อให้ได้ 100,000 บาทใน 20 เดือน และคำแนะนำเรื่องวินัย
แชร์เทคนิคเก็บเงินแสน แบบไม่เครียด😇✨
แชร์เทคนิคเก็บเงินแสน แบบไม่เครียดด - ลองแยกเงินเก็บและเงินใช้ให้ชัดเจนก่อน จะได้รู้ว่าเราเหลือเก็บประมาณเท่าไหร่ - ตั้งจำนวนเงิน และระยะเวลาเก็บไว้ เก็บเท่าที่ไหว แต่ต้องทำตามแผน - ลองเปลี่ยนที่วางเงิน ถ้าเก็บเฉยๆ เงินไม่โต ลองใช้บัญชีช่วยออม เช่นบัญชีฝากประจำ ฝากประจำปลอดภาษี หรือกองท
Sine’s Story

Sine’s Story

ถูกใจ 290 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือเรียนและกระเป๋าดินสอ พร้อมข้อความใหญ่ว่า "วิธีจัดการความเครียด!! ช่วงสอบบบบบบ!!!" และอีโมจิหน้าเครียด สื่อถึงการรับมือกับความกดดันในการเรียน
ภาพคอลลาจแสดงสถานที่อ่านหนังสือหลากหลาย เช่น ห้องสมุด ใต้ต้นไม้ และในอาคาร พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือเพื่อไม่ให้เบื่อและกระตุ้นสมอง
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น สวนธรรมชาติ แมวหลับ และการออกไปเที่ยว พร้อมข้อความเตือนให้พักผ่อนบ้าง อย่าหักโหมอ่านหนังสือ และใช้เวลากับธรรมชาติ
วิธีจัดการความเครียด ช่วงสอบ!!🍋✨
💬✨ ขอมาแชร์ทริคขายเครียดช่วง ที่เราทดลอง ทำเอง ส่งตรงจากปสก.ตรง ที่ลองแล้วเวิร์ค เพื่อนๆน้องๆคนไหนเครียดลองไปทำตามกันได้น้าา 📚 1. เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือ เราเป็นคนที่เปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสือบ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงสอบ เพราะเวลาอยู่แต่ที่เดิมๆ มันหน้าเบื่อ สมองไม่แล่นน5555 ส่วนมาก ชอบไปนัั่งที่ห
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 72 ครั้ง

5 กลไกการป้องกันตัวเอง จากความเครียดและความผิด ตามหลักจิตวิทยาที่ควรรู้ ⚠️
5 พฤติกรรม "กลไกการป้องกันตัวเอง" จากความเครียด ความกังวล และความผิด ตามหลักจิตวิทยา (เบื้องต้น) จะมีพฤติกรรมอะไรบ้างให้สังเกต ไปดูกันค่าาา 🙌🏻 🚩 การอ้างเหตุผลเข้าข้างตนเอง - มนุษย์เรามักหา "เหตุผลที่ฟังดูสมเหตุสมผล" มาอธิบายพฤติกรรม ความผิดพลาด หรือความรู้สึกของตัวเอง เพื่อให้รู
alinda

alinda

ถูกใจ 16 ครั้ง

💸 5 เทคนิคออมเงินยังไงให้ได้เดือนละ 5,000 แบบไม่กดดันเกินไป
อยากเก็บเงินให้ได้ทุกเดือน แต่ก็ไม่อยากเครียดจนเลิกกลางทาง? ลองทำตาม 5 เทคนิคนี้ดู รับรองว่าออมได้จริง และยังใช้ชีวิตได้ปกติ 🍵🛍️ ✨ ออมเงินให้ได้เดือนละ 5,000 ไม่ยากเกินไปเลย แค่ปรับนิดหน่อยและวางแผนดี ๆ ก็ทำได้แน่นอน 💖 📌 แล้วเพื่อน ๆ มีเทคนิคออมเงินยังไงบ้าง มาแชร์กันได้เลย! #ออมเงิน #
Charinn.TS

Charinn.TS

ถูกใจ 50 ครั้ง

💬 “วิธีเก็บเงินหลักแสน” รายได้น้อยก็เก็บได้ค่ะ💸💰✅
“เพื่อน ๆ เคยมีมั้ย… อยากเก็บเงินให้ได้ก้อนใหญ่ แต่ก็ไม่อยากกดดันตัวเองเกินไป 🍋 เอ้เองเป็นคนนึงที่ไม่ค่อยซื้อของเกินความจำเป็นอยู่แล้ว เลยอยากมาเล่าให้ฟังว่าเอ้เก็บเงินจนแตะหลักแสนได้ยังไงแบบไม่เครียดเลยค่าา“ 1️⃣. เก็บก่อนใช้เสมอ 💸 พอเงินเดือนเข้า เอ้จะโอนเข้าบัญชีเก็บทันที 40% เลย บัญชีนี้ไ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 554 ครั้ง

วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #5
ทำไมวันหยุดนอนดูซีรีส์ทั้งวัน... แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึก "หนักอึ้ง" ไม่หายเครียดสักที? มารู้จักทฤษฎี Completing the Stress Cycle กันค่ะ ​เคยเป็นไหมคะ? เหนื่อยจากงานมาทั้งสัปดาห์ เสาร์อาทิตย์เลยตั้งใจจะ "นอนโง่ๆ" บนเตียง ไม่ขยับตัวไปไหน กะว่าจะชาร์จแบตให้เต็มที่... แต่พอถึงเย็นวันอาทิตย์
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 67 ครั้ง

แชร์ทริค 💥 วางแผนการเงิน (ฉบับไม่เครียด)
พอโตขึ้นจริง ๆ ถึงรู้ว่า💭 ค่าใช้จ่ายในชีวิตมันเยอะกว่าที่คิดมากๆๆๆ 🥲 👀 โพสต์นี้เลยมาแชร์ทริควางแผนเงินง่าย ๆ ที่ช่วยให้มีเงินใช้ทั้งเดือนและเริ่มมีเงินเก็บ 🤏🏻 เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครที่กำลังเริ่มทำงานเหมือนกัน 💥 เราใช้แล้วได้ผลกับตัวเองมากๆ ค่อยๆเก็บ ค่อยๆออม 👍🏻 #วางแผนใช้จ่าย #วาง
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมื่อแต่ละ MBTI เครียดจะมีวิธีรับมือยังไง 🤯
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Lemon8 วันนี้เราจะมาส่องต้นเหตุของความเครียด และวิธีการรับมือกับความเครียดของแต่ละ MBTI ว่าจะเป็นยังไงกันบ้าง เราไปเริ่มดูกันเลยค่าา 👀 📍 ทั้งหมดนี้เป็นแค่การวิเคราะห์สถิติจาก Al เท่านั้นน้า 📍 โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านนะคะ ปล. แต่ละคนมีบุคลิกและนิสัยที่แตกต่างกัน เพราะฉะ
alinda

alinda

ถูกใจ 127 ครั้ง

🔥🔥🔥How to เครียด กดดันจากงานปล่อยวางยังไง
Hi ~ทุกคนวันนี้เราอยากมาแชร์วิธีการในการรับมือกับความกดดัน ที่เราค่อนข้างใช้แล้ว 😉ได้ผลกับตัวเอง 1.ให้คะแนนความกดดันของตัวเองในสถานะต่างๆ อันนี้เป็นเรื่องสำคัญบางครั้งเราไม่รู้ตัว มันจะมีบางเรื่องบางจุดที่เราเครียดได้ง่าย ยกตัวอย่างเช่นถ้ามากระทบตัวตนหรือทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่มีคุณค่าแบบนี้ควา
Ai.Min

Ai.Min

ถูกใจ 2 ครั้ง

SOFT PRODUCTIVE : ทำงานแบบไม่กดดันตัวเอง🌟
Productivity ไม่ต้องเครียดเสมอไป เลยมาแชร์การทำงานของเรา(ที่เป็นกราฟิกดีไซน์เนอร์สาย Freelance) ในช่วงนี้ให้ทุกคนกัน 💻 ช่วงนี้ชอบการทำงานแบบ soft productive ค่อยๆทำมาก แต่ยังจัดการได้ครบเหมือนเดิมและมีเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อน แต่ก่อนเราชอบทำงานเยอะๆ ทำทั้งวัน พอไม่ทำแล้วรู้สึกผิด จนร่างกายเคร
Dumb Diary🗃️⚡️

Dumb Diary🗃️⚡️

ถูกใจ 154 ครั้ง

มาดูแลตัวเองกันพร้อมบอกวิธีลดแบบไม่เครียดมาสุขภาพดีกันนะคะ💐🫶🏻
สวัสดีค่ะเรา น้ำหนึ่ง นะคะ เราสูง 162 นน.ตอนนี้ 65 งับลดลงมาจาก 70 กก. เรามีทริคเล็กๆมาฝากกันนะคะ ทุกคนชอบคิดว่าการลดนน.คือการกินคลีนสำหรับน้ำหนึ่งทำไม่ได้เลยเพราะติดกินแซ่บ🥲 เลยเลือกจะลดปริมาณที่กินให้ลด อย่างละครึ่ง เหมือนที่ทุกคนเข้าใจเลยค่ะว่าต้องเลี่ยงอะไรบ้าง งั้นแบบนี้ดีมั้ยคะหากอยากกินก็กิน
น่าเสี้ยวพระจันทร์🌙💐

น่าเสี้ยวพระจันทร์🌙💐

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลูกเครียดและหมดไฟ ใช้วิธีนี้ค่ะ
#ลูกเครียด แก้แบบนี้ #ติดเทรนด์ #ปัญหาลูก #พ่อแม่ลูก #ครูเชอร์รีนมิสai
Krusherlyn

Krusherlyn

ถูกใจ 1 ครั้ง

😵‍💫 เครียดกับงาน? ลอง 7 วิธีนี้ที่ช่วยได้จริง!
วัยทำงานหลายคนต้องเจอกับเดดไลน์ งานกองโต และความกดดันจากหลายด้าน จนรู้สึกเหนื่อยทั้งกายและใจ ✨ วิธีลดความเครียดที่ทำได้จริง 🌿 1. หายใจลึก ๆ 1-2 นาที การหายใจช้าและลึกช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ทำให้หัวใจเต้นช้าลงและร่างกายผ่อนคลาย 🚶 2. ลุกเดินสั้น ๆ ทุก 1 ชั่วโมง งานวิจัยพบว่ากา
Thelostserreview

Thelostserreview

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน 🗓️📝✨
📌 นี่คือ วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน ที่ทำได้จริง ไม่ซับซ้อน และเหมาะกับชีวิตประจำวัน ✨ วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน 🗓️📝✨ 1.ตื่นนอน 🌤️ • หายใจเข้าลึก อย่าพึ่งรีบจับมือถือ ดื่มน้ำให้ร่างกายสดชื่น 2. ระหว่างวัน ⏰ • พักสายตา/พักสมองหรือลุกเดิน ยืดตัว ฟังเพลงที่ช่วยผ่อนคลายระหว
Araya

Araya

ถูกใจ 25 ครั้ง

มัดรวมวิธีดูแลตัวเอง Ver. ไม่เครียด ไม่กดดัน🌸🤎
#ดูแลตัวเองง่ายๆ #selfcareroutines #selflovetips #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #howtoพัฒนาตัวเอง
praew 🎀🥯⊹ ࣪ ˖

praew 🎀🥯⊹ ࣪ ˖

ถูกใจ 128 ครั้ง

6 วิธี "ฝึกฝนจิตใจ" ให้รับมือกับ "ความกดดัน" ✨📚
อ่านบทที่ 2 จบแล้ว มาแชร์ 6 วิธีให้ลองไปคิด ไปทำตามกันดูนะคะ เล่มนี้ดีมากๆ อ่านง่าย เข้าใจง่าย ย่อยความคิดง่าย ลองเริ่มต้นกันดูค่ะ 😉📖 #อ่านตามlemon8 #Lemon8ฮาวทู #หนังสือ #glowupwithlemon8 #วันละโพสต์
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 16 ครั้ง

เครียดสะสม 🤯 กู้ร่างพังด้วย 5 วิธีจัดการความเครียดแบบฉบับยั่งยืน ✨
วัยทำงาน วัยเรียน ใครเครียดบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะถ้าปล่อยไว้นาน ร่างกายอาจพังแบบไม่รู้ตัว ทั้งนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันตก และระบบย่อยมีปัญหา 😱 วันนี้เอาลิสต์ 5 วิธีดีลกับความเครียด มาฝากกันค่ะ ทำตามนี้ชีวิตสมดุลขึ้นแน่นอน! 🏃‍♂️ 1. ขยับร่างกายซักนิด: การออกกำลังกายช
med4uhealth

med4uhealth

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพโต๊ะเครื่องแป้งที่มีเทียนหอมจุดอยู่และกระจกสะท้อนแสง พร้อมข้อความว่า 'ถ้าเครียด ลองทำสิ่งนี้' และคำว่า 'สมาธิหลุดบ่อย', 'ซึมเศร้า', 'โลกที่เร็วเกินไป' ซึ่งสื่อถึงปัญหาความเครียด
ภาพระเบียงที่มีกระถางต้นกุหลาบหลากหลายสีสันกำลังออกดอกสวยงาม พร้อมข้อความแนะนำให้ 'ปลูกต้นไม้/��ดอกไม้' เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและลดการใช้โทรศัพท์ในตอนเช้า
ภาพมุมห้องนอนที่จัดไว้อย่างเป็นระเบียบ มีโต๊ะเครื่องแป้ง กระจก และชั้นวางของ พร้อมข้อความแนะนำให้ 'จัดบ้าน/แต่งห้อง' เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยและน่าอยู่สำหรับตัวเอง
เมื่อโลกที่เร็วเกินไป และออนไลน์ ทำให้เราเครียด 😩
✨เหมาะสำหรับคนที่อยากหาพื้นที่สงบในชีวิต ความเครียด=แก่ไว ส่วนตัวทำงานบนโลกออนไลน์เยอะมาก เกี่ยวกับ การตลาด การแข่งขันสูง ทำให้กดดัน เครียดง่าย เลยหาวิธีจัดการความเครียด ถ้าเหนื่อย = พักก่อนได้ ไม่ฝืนเพราะถ้าป่วย ไม่หักโหมเกินไป หาเวลาพักจริงๆจังบ้าง บางอย่างไม่ต้องอัพให้ชาวโลกรับรู้ทันที
Passa ♡

Passa ♡

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม