ผู้ติดตาม 11.1K คน

ติดตาม

1/11

19 คนบันทึกแล้ว

📌ความจริง!! ของสิวฮอร์โมน รู้ไว้!! ถ้าใครเป็นเหมือนกัน🙋🏻‍♀️

💬 “ใครๆ ก็เคยเป็นสิว” แต่ของเรามันคือ สิวฮอร์โมน

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า

หลายคนจะชอบคิดว่า “เราไม่ได้เป็นสิวง่าย”

แต่พอเป็นที = เป็นหนัก เป็นลึก กดไม่ได้ เจ็บมาก 😭

👉 ของเราเป็น สิวฮอร์โมน ค่ะ

ซึ่งมัน ไม่เหมือนสิวทั่วไปเลย

⸻

📌 สิวฮอร์โมนคืออะไร?

* เกิดจาก ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยน

* เจอบ่อยช่วง:

* หลังมีลูก / หลังคลอด (เป็นได้ยาว 1–4 ปี)

* ช่วงอายุ 20 ปลาย – 30+

* มักขึ้นบริเวณ:

👉 คาง / กรอบหน้า

* ลักษณะ:

* เป็นก้อนลึก

* อักเสบ

* กดไม่ออก

* เจ็บมาก

* มักจะขึ้นก่อน:

👉 ประจำเดือน 7–10 วัน

💡 สำคัญมาก:

สิวแบบนี้ “ไม่ได้เกิดจากหน้าสกปรก” หรือ “ดูแลผิวไม่ดี”

แต่มันมาจาก ข้างในร่างกายจริงๆ

⸻

⚠️ เช็กตัวเองนิดนึง

ถ้ามาแบบนี้:

* เดือนแรกขึ้นนิดเดียว

* เดือนต่อมาเริ่มเยอะขึ้น

* เป็นซ้ำๆ ที่เดิม

👉 แนะนำให้ไปหาหมอค่ะ

บางเคสอาจเกี่ยวกับ ฮอร์โมน หรือ PCOS ได้

⸻

🧴 วิธีที่เรารักษาจริง (แชร์ตรงๆ)

เราเลือก “คุมอาการก่อน” ไม่รีบรักษาหนัก

สิ่งที่ทำ:

* กดสิว + ฉีดสิว (กับหมอ)

* กินวิตามินปรับฮอร์โมน

* เปลี่ยนสกินแคร์ใหม่หมด

⸻

💊 วิตามินที่เรากิน

* Evening Primrose Oil → ช่วยบาลานซ์ฮอร์โมนผู้หญิง

* Zinc → ลดสิว + ลดการอักเสบ

👉 กินต่อเนื่อง ไม่ใช่แค่ช่วงมีสิว

⸻

🧴 ช่วง 1–3 วันแรก (หลังกด/ฉีดสิว)

ช่วงนี้สำคัญมาก!!

เราทำแบบนี้เลย:

* ใช้แค่ “ของหมอ” เท่านั้น

* เจลล้างหน้า

* ยาแต้มสิว

* มอยส์

* กันแดด

* ❌ ไม่ใช้สกินแคร์อื่นเลย (ลดการอุดตัน)

👉 ถ้ามีหัวสิว:

* แต้มยาหมอ

* แปะแผ่นดูดสิว

✔️ ข้อดี:

* หนองออกหมด

* แผลหายไว

* ไม่ค่อยทิ้งรอย

⸻

💧 ช่วง 4–7 วัน (เริ่มดีขึ้นแล้ว)

โฟกัส = “ฟื้นผิว”

เราเริ่ม:

* เพิ่มความชุ่มชื้น

* ใช้สกินแคร์ทีละตัว (ไม่ลงหลายเลเยอร์)

👉 เริ่มใช้:

* Niacinamide (ถ้าไม่แสบ)

* ผิวอ่อนแอ → ใช้ 5%

* ผิวแข็งแรง → 10%

⸻

🌤 Routine ที่ใช้จริง

☀️ ตอนเช้า

1. ล้างหน้า

2. Niacinamide (บางๆ)

3. น้ำตบ/เอสเซนส์ (บางๆ)

4. มอยส์ (ตัวหลัก)

5. กันแดด

⸻

🌙 ตอนกลางคืน

1. ล้างหน้า

2. แต้มสิว (เฉพาะจุด)

3. Niacinamide (ถ้าไม่แสบ)

4. มอยส์

5. มอยส์เพิ่ม (วันที่ผิวแห้ง)

⸻

🌆 ตอนเย็น

* กิน Zinc

⸻

🍵 เพิ่มเติม

* ดื่มชา spearmint (ช่วยลด androgen → สิวลด)

⸻

🚨 กฎเหล็ก (สำคัญมาก!)

* ❌ ห้ามทา Clindamycin ทั่วหน้า → แต้มเฉพาะจุดพอ

* ❌ ถ้าแสบ → หยุด Niacinamide

* ❌ ผิวแห้งมาก → พัก active ก่อน

⸻

💡 สรุปจากประสบการณ์จริง

* สิวฮอร์โมน “ใครก็เป็นได้”

* ไม่ใช่เพราะหน้าสกปรก ❌

* ต้องรักษา “จากภายใน + ภายนอก” พร้อมกัน

👉 วิธีเร็วสุด = กินยาคุม

แต่เราเลือกทาง:

* ค่อยๆ กดสิว

* ปรับฮอร์โมน

* ดูแลผิวให้แข็งแรง

✨ เน้น:

* เติมความชุ่มชื้น

* ลดการอักเสบ

* กันสิวใหม่

#สิวฮอร์โมน #Howtobeauty

#ดูแลผิว #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

#โพสต์รับซัมเมอร์

4/19 แก้ไขเป็น

สิวฮอร์โมนถือเป็นปัญหาผิวที่ท้าทาย เนื่องจากเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย ซึ่งทำให้การรักษาต้องดูแลทั้งภายในและภายนอกควบคู่กันไป จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่สิวฮอร์โมนขึ้นมักจะไม่เหมือนสิวทั่วไป เพราะมันจะเป็นสิวที่ลึกและเจ็บ บริเวณคางและกรอบหน้า มักจะขึ้นมาก่อนมีประจำเดือนประมาณ 7-10 วัน และจะเป็นซ้ำบริเวณเดิมซึ่งสร้างความรำคาญใจและความไม่มั่นใจอย่างมาก การดูแลสิวฮอร์โมนนั้น ผมเรียนรู้ว่าการรักษาที่ยั่งยืนต้องไม่ใช่แค่เรื่องการทาสกินแคร์ภายนอกอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกายด้วย เช่น การรับประทานวิตามิน Evening Primrose Oil ที่ช่วยในการปรับฮอร์โมนเพศหญิง และ Zinc ที่ช่วยลดการอักเสบและสิว นอกจากนี้ การดื่มชาสมุนไพรอย่างชา spearmint ก็มีส่วนช่วยลดฮอร์โมนแอนโดรเจนที่กระตุ้นสิวได้อีกทางหนึ่ง ในช่วงแรกหลังกดสิวหรือฉีดสิว ควรใช้ยาจากแพทย์และไม่ใช้สกินแคร์อื่นใดเพื่อป้องกันการอุดตัน และเมื่อตกเย็นหรือเริ่มดีขึ้น ค่อยๆ เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยสกินแคร์ที่เหมาะสม โดยหากผิวอ่อนแอควรใช้ Niacinamide ในปริมาณน้อยประมาณ 5% ส่วนผิวที่แข็งแรงขึ้นแล้วสามารถเพิ่มเป็น 10% ได้ ขอแนะนำอีกอย่างให้ควรระวังการใช้ยา Clindamycin อย่างเหมาะสม ควรแต้มเฉพาะจุด และหากใช้ Niacinamide แล้วรู้สึกแสบร้อนควรหยุดพัก การรักษาสิวฮอร์โมนจำเป็นต้องใช้เวลาและความอดทน การไม่รีบร้อนและดูแลทั้งผิวและฮอร์โมนในร่างกายไปพร้อมกันจะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ดีและลดการกลับมาเป็นซ้ำ สุดท้าย การพบแพทย์เพื่อตรวจฮอร์โมนหรือภาวะ PCOS (ถ้ามีอาการรุนแรง) จะช่วยให้วางแผนการรักษาได้ตรงจุดและมีประสิทธิภาพมากขึ้น การดูแลตัวเองอย่างมีความรู้และละเอียดอ่อนเป็นกุญแจสำคัญที่จะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ด้วยผิวที่แข็งแรงและสุขภาพดี