ทูน่าเมลท์แบบคลีนๆ ✨

ทูน่าเมลท์รอบนี้ คือไม่กริวกระทะแล้ว หม้ออบลมร้อนคือเดอะเบส 😆😆🤣

ทูน่าเราใช้นอติลุส ไลท์ ในน้ำแร่นะ อร่อยได้สุขภาพ

📍กดเล้ย https://s.shopee.co.th/5AjRRNmp5v

2025/9/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมทูน่าเมลท์แบบคลีนกำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการอาหารว่างที่ทั้งอร่อยและดีต่อร่างกาย วิธีการทำด้วยหม้ออบลมร้อนนอกจากจะช่วยลดการใช้น้ำมันยังคงความชุ่มฉ่ำและรสชาติของทูน่าได้ดีมากกว่าแบบที่กริวในกระทะทั่วไป การเลือกใช้ทูน่าในน้ำแร่นอติลุสไลท์ ยังช่วยเพิ่มคุณภาพสารอาหารพร้อมกับลดปริมาณโซเดียม ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและควบคุมอาหาร นอกจากนี้ การนำอโวคาโดมาเป็นส่วนผสมในเมนูทูน่าเมลท์ยังเพิ่มไขมันดีมีประโยชน์ต่อหัวใจ ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาหารที่ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การทานเมนูนี้เป็นมื้อว่างหรืออาหารเช้าจะช่วยเติมพลังงานอย่างเหมาะสมโดยไม่รู้สึกหนักท้อง สำหรับผู้ที่สนใจเมนูนี้ แนะนำให้ทดลองปรับเปลี่ยนส่วนผสมตามความชอบ เช่น เพิ่มผักสดหรือสมุนไพรเพื่อความหอมและรสชาติที่หลากหลาย หรือเลือกขนมปังธัญพืชเพื่อเพิ่มใยอาหาร ซึ่งจะช่วยทำให้เมนูนี้ครบรสและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้มากขึ้น การใช้หม้ออบลมร้อนในการทำทูน่าเมลท์จึงเป็นทางเลือกที่ดีและง่ายสำหรับการทำเมนูคลีน บ่งบอกถึงการใส่ใจในสุขภาพโดยไม่ลดทอนรสชาติ พร้อมลิ้งค์สั่งซื้อที่สะดวก ช่วยให้ผู้สนใจสามารถเข้าถึงวัตถุดิบคุณภาพได้อย่างรวดเร็วและมั่นใจในคุณภาพ

ค้นหา ·
สูตรทูน่าเมลต์

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บอกลาขนมจีบมันหมู! ชวนทำ "ขนมจีบคลีน 4 สไตล์" อร่อยฟินแบบไม่รู้สึกผิด 🥟
ขนมจีบหลบไป! เมนูยอดฮิตที่ปกติมักจะอัดแน่นไปด้วยมันหมูและแป้ง วันนี้เราปรับสูตรให้เป็น ขนมจีบสายคลีน เน้นโปรตีนเน้นๆ ลดโซเดียม และลดคาร์โบไฮเดรต 💡 Tip สำหรับสายคลีน: ตอนนึ่งขนมจีบ ให้ทา น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันกระเทียมเจียว (เจียวเองไม่ใส่กากหมู) บางๆ ที่ซึ้งนึ่งหรือตัวขนมจีบ เพื่อไม่ให้ขนมจีบติด
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 190 ครั้ง

ห่อหมกทูน่า เพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ห่อหมก #ทูน่า
ห่อหมกทูน่า เพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ห่อหมก #ทูน่า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 173 ครั้ง

ดิปทูน่า สูตรคลีน100%
ดิปทูน่าสูตรนี้ไม่ง้อมายองเนส มีแต่ของคลีน100%เลย! ส่วนผสม🫕 - ทูน่าในน้ำแร่1กระป๋อง (ยีให้ฟูๆจะอร่อยมากขึ้น) - กรีกโยเกิร์ต (เราใช้ของแดรี่โฮม) - เลม่อน (ใช้มะนาวแทนได้) - หอมแดงสับละเอียด - เกลือชมพู+พริกไทย - ข้าวโพดหวาน (ใครไม่ชอบไม่ใส่ได้ค่ะ<3) ชิมแล้วปรับรสได้ตามชอบเลยค่ะ💕🌟 สูตรน
บันทึกเด็กMFU 💕

บันทึกเด็กMFU 💕

ถูกใจ 225 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

✨แจกสูตรสลัดไข่คนทูน่า โปรตีนแน่น ทำง่ายในไม่กี่ขั้นตอน
สลัดไข่คนทูน่า เมนูเฮลท์ตี้ที่ทำง่ายมาก 🥗✨ ได้ทั้งโปรตีนจากไข่และทูน่า พร้อมผักสดกรอบๆ กินแล้วอิ่มพอดี สดชื่นสุดๆ สูตรนี้ทำได้ประมาณ 2 เสิร์ฟ / 250 kcal ต่อเสิร์ฟ ใครชอบเมนูง่ายๆ แบบนี้ กด Save ไว้ทำตามได้เลยน้า #ทูน่าสลัด #เข้าครัวกับLemon8 #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำมะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 410 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหารคลีน 7 วัน 🥗✨
กินง่าย อิ่ม ไม่ต้องอด แต่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง! 📅 Day 1 เช้า: ข้าวโอ๊ต + กล้วย + นมไขมันต่ำ (300 kcal) กลางวัน: อกไก่ย่าง + ข้าวกล้อง + ผักลวก (400 kcal) เย็น: สลัดแซลมอน + น้ำสลัดงาญี่ปุ่น (350 kcal) ของว่าง: ไข่ต้ม 1 ฟอง + อะโวคาโด (150 kcal) รวม ~1,200 kcal 📅 Day 2 เช้า: โฮลวีต + ไข่
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 226 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1527 ครั้ง

เช้านี้กี่แคล Ep.4 ทูน่าแซ่บ มิกซ์ ทูน่าเมลท์
เบื่อมื้อเช้าแบบเดิมๆ เลยลองมิกซ์เมนูใหม่ขึ้นมา จากทูน่าเมลท์ เป็น ทูน่าแซ่บ🌶️ ความลับนางฟ้าอยู่ที่พริกผัดน้ำมันมะกอกเข้ากับทูน่า ไส้ทูน่าเน้นๆ มิกซ์กับหัวหอมและแตงกวาดอง ท็อปด้านบนเพิ่มความฟิน 🎃 คาร์บดีจากธรรมชาติ: ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรมชาติ ไม่ปรุงเยอะ 🍅 วิตามิน & โปรตีนเสริม: มะเขือเทศ
ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ถูกใจ 127 ครั้ง

เมนูอาหารไม่น่าเบื่อ ขนมปังคลีน 7 วัน ไม่อ้วนก็อร่อยได้!🥐✨
กินคลีนไม่จำเจ เปลี่ยนขนมปังธรรมดาให้กลายเป็นเมนูสุดปัง สีสันน่ากิน แถมเฮลท์ตี้ 💚 “รวมเมนูขนมปังคลีน 7 วัน 🍞💚 ทั้งอร่อย ทั้งไม่อ้วน ทำง่ายมาก! เซฟไว้กินตามได้เลย ใครลองแล้วเมนูไหนอร่อยสุด คอมเมนต์บอกหน่อย 😍✨ 🥑 Day 1: อะโวคาโดไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีต + อะโวคาโดบด + ไข่ต้ม 👉 ไขมันดี + โปรตีนแ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 245 ครั้ง

ทูน่ากิมจิ สูตรคลีนนน
ทานคู่กับสาหร่ายหรือผักสด ฟินนนมากกก !! #กิมจิคิงเชฟ #เมนูง่ายๆ #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ #
อยากหาทำ

อยากหาทำ

ถูกใจ 21 ครั้ง

🥗 ยำทูน่าสลัด (สูตรง่ายๆ)
เมนูนี้ดีเลย! 🥗✨ “ยำทูน่าสลัด” แซ่บ เบา กินง่าย 🌟 ทริคให้อร่อยขึ้น ใส่ “แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า” จะกรอบหวานสดชื่น เติม “มายองเนสนิดเดียว” จะนัวขึ้น (สายครีมมี่) ถ้าอยากคลีนมาก → ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ #ทูน่าสลัด ได #เมนูทูน่า #ยำ ทูน่า #ครัวครัวจิ๋วขายเก่ง #ครัวสารพัด
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไอเดียเมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวกรุ๊ป A ประกอบด้วยสลัดผักและขนมจีบต้ม พร้อมคำโปรยว่าอร่อยไม่คลีนจ๋า
ภาพแสดงแนวทางการลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ที่เน้นอาหารมังสวิรัติและปลาเสริมโปรตีน พร้อมอาหารคลีน เช่น สลัดผักและขนมจีบต้ม
ภาพเมนูหมี่ไก่ฉีกอกไก่ ขนมจีบต้มไส้กุ้ง และสลัดผัก จัดวางพร้อมรับประทาน เป็นไอเดียอาหารลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีนและผัก
ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก อร่อยไม่คลีนจ๋าแบบสาวเลือดกรุ๊ป A✨🥗
แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก คลีนนิดๆแบบยังอร่อย ฉบับคนกรุ๊ป A อ้างอิงโดยเราเองที่กรุ๊ป A กินแบบนี้แล้วมันสบายท้อง ย่อยง่าย😗✨ “การลดน้ำหนักสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A ควรเน้นอาหารมังสวิรัติเป็นหลัก ผัก เห็ด เต้าหู้ ถั่ว และเลือกรับประทานปลาเสริมโปรตีน เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เลี่ยงเนื้อสัตว์ใหญ่ ดื่มนมถั่วเหลือ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 43 ครั้ง

แจกสูตร ทูน่าเมลท์ ซาวโดว์ แบบละเอียด
สูตรนี้ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน 📍📍 วัตถุดิบ - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - แตงกวาดอง ( รสชาติเค็มเปรี้ยว ใส่ได้ตามใจชอบ) - หอมแดง 3-4 กลีบ ( ปรับได้ตามชอบ ) - โยเกิร์ตไขมันต่ำโปรตีนสูง - มายองเนสไขมันต่ำ - ออริกาโน่เพิ่มความหอม - ผักชีลาวเพิ่มความหอมใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ - เกลือชมพู - มอสซา
Nanciizx แนนซี่

Nanciizx แนนซี่

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨แซ่บ คลีน โปรตีนสูง!
น้ำพริกนรกทูน่า สูตรคลีน 🌶️🔥 เมนูแซ่บๆ สำหรับคนคุมแคล แต่ยังอยากกินอร่อย ใช้ทูน่าในน้ำแร่ + ไม่ใส่น้ำมัน ทำในหม้อทอดง่ายๆ ไม่ต้องคั่วพริกให้เหม็นครัว โปรตีนสูง อิ่มนาน กินคู่ผักหรือไข่ต้ม คือจบมื้อแบบสบายใจ 🥬🥚 ใครกำลังหาเมนูแซ่บๆ ช่วงคุมอาหาร ลองทำดู แล้วจะติดใจ! 👉 ถ้าอยากได้เมนูคลีนแบบแซ่บ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 112 ครั้ง

แซนวิชไข่แฮมทูน่า — อร่อยแบบคลีนๆ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8
plearnbitez

plearnbitez

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินข้าวยำทูน่าแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#เมนูทูน่า #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1805 ครั้ง

ทูน่าเมลท์ เลิกฮิตยัง?
ลองทำครั้งแรก อร่อยยยย แต่พรุ่งนี้ทำใหม่ให้ยืดดสุดๆ😋 #ทูน่าเมลท์ #tunamelt #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์
jh.wanwan

jh.wanwan

ถูกใจ 12 ครั้ง

เมนูคนจะผอม “กอรส” น้ำพริกเผาแซลมอนคลีน&คีโต
เมนูคลีนคนจะผอม “ข้าวคลุกทูน่า” อร่อยได้เพราะ น้ำพริกเผาแซลมอน ของ กอรส เค้าเลย สุว่าบาป อร่อยแบบเลย กินเปล่าๆได้ ไม่เผ็ดนี่ว่าทุกคนทานได้ •โปรตีน 29 กรัม •โซเดียมต่ำ •ไม่มีน้ำตาล •ไขมันดี มีติดไหว้เถอะ ลดได้แบบไม่หลุดแพลนแน่นอน #คุมอาหาร #อาหารคลีน #เมนูคลีน #กอรส #น้ําพริก
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 116 ครั้ง

ข้าวคลุกทูน่า ทำง่าย อร่อยแบบคลีนๆ 🥙🥒
ลดไขมันได้ แต่ไม่ลดความอร่อย~ ข้าวคลุกทูน่าสไตล์ญี่ปุ่นฉบับคลีน อร่อยเบา ๆ ด้วยคิวพีมายองเนสลดไขมัน 50% #บีบอร่อยได้ทุกเมนู #EverdaywithKEWPIE
Annarisa

Annarisa

ถูกใจ 5 ครั้ง

🔥ยำทูน่าอะโวคาโด้ (Healthy & High Protein)
เบื่อเมนูคลีนจืดๆ ก็ต้องเจอสูตรนี้! แซ่บถึงใจแบบไม่ต้องรู้สึกผิด จานนี้คือการรวมตัวของโปรตีนจากทูน่า และไขมันดีจากอะโวคาโด้ ที่ช่วยให้อิ่มนาน บำรุงผิว แถมลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย 🍅🥑🐟🍋‍🟩✨ 🛒 วัตถุดิบ (Ingredients): - ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่/น้ำเกลือ) Canned Tuna (Drained) - อะโวคาโด้หั่นเต๋า Diced Av
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 66 ครั้ง

สลัดคราบน้ำพริกอ่องแบบเดิมๆ ที่อมน้ำมันและใช้หมูสับติดมันเยอะๆ มาเป็น “น้ำพริกอ่องทูน่าสูตรลีน”
🥗 [Everyday Health Menu] : น้ำพริกอ่องทูน่าคลีนบด (Lean Tuna Nam Prik Ong) สลัดคราบน้ำพริกอ่องแบบเดิมๆ ที่อมน้ำมันและใช้หมูสับติดมันเยอะๆ มาเป็น "น้ำพริกอ่องทูน่าสูตรลีน" ที่ใช้เนื้อทูน่าในน้ำแร่แทน รสชาติยังคงเข้มข้น ลำขนาดแท้เหมือนเดิม แต่แคลอรีลดลงไปเกินครึ่ง! ✨ จุดเด่นของเมนูนี้
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 5 ครั้ง

🫧ทูน่าซาวโดว์ โปรตีนสูง อิ่มนาน✨
🥪 เมนู: ทูน่าซาวโดว์คลีนๆ 📍วัตถุดิบ: • ขนมปังซาวโดว์ (จากห้าง GO WHOLESALE (โก โฮลเซลล์) 🛒) 1-2 แผ่น • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง • แตงกวา • ปูอัด • ผักสลัด • พริกไทย • น้ำสลัดงาดำ เล็กน้อย 👩🏻‍🍳 วิธีทำ: 1. นำขนมปังซาว
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 26 ครั้ง

อาหารคลีน 3 อย่าง!!
แจกเมนูอาหารคลีนง่ายๆ 🥗✨ กินรวมกันอิ่มครบ ไม่ต้องคิดเยอะ! วันนี้หนูมาแชร์ 3 เมนู คลีนๆ ทำง่าย หาซื้อง่ายในเซเว่นก็ได้ 💚 🍱 มื้อที่ 1 ข้าวกล้อง + สลัดมิกซ์ + อกไก่ 👉 อิ่มอยู่ท้อง โปรตีนแน่น ได้ไฟเบอร์ด้วย 🍌 มื้อที่ 2 กล้วยไข่ + ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมถั่วเหลืองไม่หวาน 👉 เติมพลังแบบคลีนๆ หวานธร
BelieveDream

BelieveDream

ถูกใจ 6 ครั้ง

🥗 แจก 5 เมนูอาหารคลีน อร่อยแถมได้ประโยชน์✨
ช่วงนี้พยายามกินคลีนแบบไม่เครียด เน้นทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ กินแล้วอิ่มนาน ไม่รู้สึกทรมานเหมือนตอนลดน้ำหนักหนักๆ เลยอยากมาแชร์เมนูที่กินจริงช่วงนี้ค่า 💚 เมนูที่ชอบมาก👇 🥦 แซลมอนผัดบรอกโคลี + ข้าวกล้อง 🌽 แซลมอนย่าง + ผักสด + ข้าวโพด 🍤 กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🥗 ยำทูน่าคลีน ผักแน่
Alohatoon

Alohatoon

ถูกใจ 52 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม