อยากกินขนมแต่กลัวอ้วน? ลองเมนูนี้เลย! 🍌✨

ช่วงนี้กำลังพยายามคุมของหวาน แต่ก็ยังอยากกินอะไรอร่อยๆ อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้ตามที่เห็นมา… สรุปคือ “ติดใจมาก!” ตอนนี้กินเป็นขนมว่างแทบทุกวันเลย เวลาอยากของหวานก็หยิบอันนี้แทน รู้สึกไม่รู้สึกผิดเท่าเดิม แถมอิ่มนานด้วย 🤎 🍌 เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ (สายคลีน) วัตถุดิบ - กล้วย 1 ลูก - ไข่ 1

#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย

🍌🥛 “นมอบกล้วย” วัตถุดิบน้อยมาก ใช้แค่กล้วยกับนม แต่ได้ฟีลเหมือนกินขนมคาเฟ่เลย ✨ ประมาณ 220-280 kcal ต่อถ้วย (ขึ้นอยู่กับชนิดนมที่ใช้) 💪 ทำไมถึงเหมาะกับช่วงลดน้ำหนัก? • กล้วยมีไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนาน • มีความหวานธรรมชาติ ช่วยลดความอยากขนม • โปรตีนจากนมช่วยให้อิ่มมากขึ้น • แคลอรีไม่สูงเมื่อเ

บางครั้งร่างกายเราก็ต้องการ “พัก” โดยเฉพาะ ลำไส้ ที่ต้องทำงานทุกวัน จากอาหารที่เรากินเข้าไป เวลาที่เรากินของย่อยง่ายอย่างเห็ดหรือผัก มันช่วยลดภาระการทำงานของลำไส้ ให้ระบบข้างในได้ฟื้นตัว ขับของเสียออกได้ดีขึ้น ขับถ่ายสบาย ผิวก็สดใสขึ้นด้วยค่ะ 💚 มื้อนี้เลยอยากชวนมางดเนื้อสัตว์สักวัน ให้

✨ เนื้อนุ่ม ฉ่ำทุกคำ ✨ หอมกลิ่นย่าง ✨ กินคู่แจ่วแซ่บๆ ฟินเกินต้าน 🛒 วัตถุดิบ 🥩 คอหมู 1 กิโลกรัม 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ 🌿 รากผักชีโขลก 2 ราก ⚫ พริกไทยดำ 1 ช้อนชา 🦪 ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ 🥄 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 🍚 น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ 🧂 ผงปรุงรส 1 ช้อนชา 👨🏻‍🍳

หอม นุ่ม ฉ่ำ ทำง่ายมากกก 🥩🔥 แจกสูตรเนื้อย่างหมักเข้าเนื้อ ย่างแล้วหอมเหมือนร้านดัง! กินกับน้ำจิ้มแจ่วคือฟินสุด 🤤✨ #แจกสูตร #เนื้อย่าง #สูตรอาหาร #Lemon8Club #lemon8

#ปลายฟ้าาาาา #ลูกชิ้นเนื้อวัวตราเอโร่ #ลูกชิ้นเนื้อ #tiktokพากิน #รีวิวแมคโคร

ช่วงลดน้ำหนักใครที่เป็นสายหวานแล้วตบะแตกบ่อยๆ ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ! เราลองทำทานแล้วชอบมาก เพราะมันไม่ใช่แค่ขนมแก้ขัด แต่มันช่วยให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นเยอะเลย 1. ช่วยคุมหิวได้ดีมาก เพราะข้าวโอ๊ตเป็นคาร์บเชิงซ้อน กินแล้วอิ่มนานกว่าขนมทั่วไป ทานเป็นมื้อเช้าหรือของว่างตอนบ่าย อยู่ท้องไปจนถึงมื้อถัดไป

#ต้าวออเดย์ #เมนูลูกรัก #เมนู1ขวบขึ้นไป #blw #เมนูblw

#เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ😋 #กินกับกำไร

“ใครว่ากินถั่ว 5 สีต้องเคี้ยวแบบเม็ดต้มอย่างเดียว ✨ วันนี้ลองทำ Cacao Banana 5-Bean Smoothie 🍌🍫 ถั่ว 5 สีต้มเอามาปั่นกับกล้วย กรีกโยเกิร์ต ผงคาเคา และนมพืช/โปรตีนพืช กลายเป็นสมูทตี้เนียน ๆ อร่อยเหมือนขนม แต่โปรตีน+ไฟเบอร์ยังอยู่ครบ! หลายคนถามว่าถ้าปั่น ไม่แยกกาก ประโยชน์หายมั้ย? 👉 ไม่หายค่

#ขนมคนกลัวอ้วน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

😰 "ลูกชอบกินขนมมากแบบนี้...ปกติไหม?" คำถามนี้แม่อ้อยเจอบ่อยมาก เพราะพอลูกเริ่ม 🍪 ขอขนมบ่อย 🍫 เห็นขนมแล้วตาโต 🍚 ไม่ยอมกินข้าว แม่ก็เริ่มกังวลทันทีว่า... "ลูกติดขนมหรือเปล่า?" "จะกลายเป็นเด็กกินยากไหม?" "ต้องรีบแก้ไหม?" คำตอบคือ... ❤️ การชอบขนมในเด็กบางช่วงว

“บางทีเราอยากกินอะไรแซ่บ ๆ แต่ไม่อยากออกไปซื้อ 🍴 วันนี้เลยทำ ยำขนมจีนปลากระป๋องปลาร้า กินเองค่ะ ขนมจีนเส้นนุ่ม ๆ ใส่ปลากระป๋องเนื้อแน่น เติมปลาร้าหอม ๆ ตามด้วยพริกขี้หนู มะนาวสด ๆ หอมแดง ผักชีฝรั่งซอย คลุก ๆ ให้เข้ากัน… แค่กลิ่นก็แซ่บจนกลืนน้ำลายแล้ว 🔥 เมนูง่าย ๆ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่

ใครจะคิดว่า “แอปเปิ้ล + แตงกวา” กินด้วยกันแล้วจะให้ฟีลเหมือนเมลอนเบาๆ 🍈✨ ช่วงนี้ติดมาก เพราะเป็นขนมทานเล่นที่สดชื่น กรอบ หวานน้อย กินแล้วเฟรช ไม่หนักท้อง แถมแคลไม่สูงด้วย 💚 ✨ 1 จานประมาณแค่ 80–120 kcal เอง ไฟเบอร์เยอะ อิ่มง่าย ช่วยลดอาการอยากของหวานระหว่างวันได้ดีมาก 💡 ทริคของเรา: *

🥣 ไข่ตุ๋นงาดำ เมนูเบาๆ แต่ดูแลร่างกายได้ดี ไข่ตุ๋นให้โปรตีนที่ร่างกายนำไปใช้ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ส่วนนงาดำมีสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการบำรุงกระดูกและเส้นเอ็น เป็นเมนูที่ย่อยง่าย เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะคนที่อยากดูแลข้อเข่า กระดูก และการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน 👉 กินให้พอดี เลือกวัตถุดิบดี สุขภาพดี

#เมนูต้มจืด #ต้มจืด #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #อาหาร

นุ่ม หนึบ ฉ่ำ! ฟองเต้าหู้แท่งที่จริงใจ ต้มยังไงก็อร่อยเหมือนกินที่ร้านดัง 🥢ต้มแล้วนุ่ม ไม่ยุ่ย ไม่เหม็นหืนจะต้มจืดหรือใส่หม่าล่าก็ดูดน้ำซุปฉ่ำมากกกเก็บได้นาน มีติดครัวไว้เถอะ อุ่นใจกว่าไม่ลองไม่ได้แล้วนะ #เต้าหู้ #ฟองเต้าหู้ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ำหนัก

กรีกโยเกิร์ตอัลมอนด์ อร่อย #healthyfood #กรีกโยเกิร์ต #เนยถั่วเอเดลี่ #adailyfactory #คุณนิดadaily

ช่วงลดน้ำหนักกินอันนี้ ลดได้ 5 กิโลใน 2 สัปดาห์!!! ข้าวปั้นสาหร่ายข้าวไรซ์เบอร์รี่/ข้าวดำก้อนใหญ่ กินอิ่มแต่ให้พลังงานไม่เกิน 250 kcal ✨ ทำไมถึงเหมาะกับช่วงลดน้ำหนัก • มีไฟเบอร์จากข้าวไรซ์เบอร์รี่และผัก ช่วยให้อิ่มนาน • ได้คาร์บเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าข้าวขาว • มีโปรตีนจากหมูหยองหรืออกไก่ ช่วยลด