ก่อนไปวิ่ง
1/6 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
อยากลดน้ำหนัก ไปวิ่งดีมั้ย ?
อดอาหารแล้วไปวิ่ง ห้ า ม เลยน้า น้ำหนักค้างเผาผลาญพัง โยโย่ หิวฟรีเหนื่อยฟรี อยากวิ่งดี กินให้พอ อยากลดดีๆ กินให้ถูกหลักการ ออกกำลังกายเน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง แต่ลัคนร่างกายไม่เหมือนกัน อยากลดจริงจัง ปรึกษาโภชนาการเฉพาะบุคคล DM ไอจีมาได้เลยค ่า IG: panghungrymee #วิ่ง
ถูกใจ 51 ครั้ง
ไปวิ่งสวนเบญครั้งแรก ต้องรู้อะไรบ้าง? 🏃♀️🏃
ใครยังไม่เคยไปวิ่งสวนเบญ 🏃🏃♀️ แต่ใจอยากไป เพราะวิวดี คนวิ่งดี สุขภาพดี โพสต์นี้สรุปให้ครบ เซฟไว้แล้วแต่งตัวออกได้เลย 👇 1. ที่นี้มีให้วิ่ง 2 เส้น 🌊 เส้นรอบสระ วิวสวย ลมดี 🌳 เส้นในสวน ร่มกว่า มือใหม่ไม่อยากเร่งแนะนำเส้นนี้ 2. ดูเลนดี ๆ นะ มีแยกเลนวิ่งกับจักรยานชัดเจน 3. ห้องน้ำมีทั้ง
ถูกใจ 104 ครั้ง
ก่อนที่เราจะวิ่ง มาวอร์มอัพกัน 10 นาที 🏃👏
ยืนยันได้เลยว่าการยืดเหล่านี้ดีมาก และช่วยทำให้ลดการบาดเจ็บ และไม่ทำให้บาดเจ็บขณะวิ่งได้ ตอนทำอย่ารีบ ค่อยๆ ทำ และก็ยังคงเพิ่มการยืดเหยียดอื่นๆ เข้าไปเป็นบางครั้งและมีการฝึกการเคลื่อนไหว (mobility) ก่อนเสมอเช่นกัน *ส่วนตัวไม่ใช่ผู้เชี ่ยวชาญ #วอร์มอัพก่อนวิ่ง #ยืดเหยียด #ป้องกันการบา
ถูกใจ 26 ครั้ง
หยุดวิ่งตามความรัก!! 💌👩❤️👨
“เมื่อเราหยุดวิ่งตามความรัก ความรักจะหาเราเจอ” 💗 บทเรียนจากความรักสอนอะไรบีมเยอะมากๆ เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันน้า ~ เมื่อก่อนบีมคิดว่า ความรักต้องพยายาม ต้องตาม ต้องกลัวเสียเขาไป แต่ในวันที่บีมหยุดวิ่งตาม ซึ่งก็ไม่ได้หมายความว่าบีมหยุดรัก บีมแค่เริ่ม “รักด้วย mindset ใหม่”
ถูกใจ 74 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม