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手のひらほどの小さな首枕。👋🏻

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... もっと見るใครกำลังหา “หมอนรองคอ Cabeau” แบบพกพาเหมือนเรา เพราะเดินทางบ่อย แต่ไม่อยากแบกหมอนใบใหญ่ ๆ ขึ้นรถ/ขึ้นเครื่อง อันนี้เป็นแนวที่ตอบโจทย์มากค่ะ จุดที่ชอบสุดคือขนาดตอนพับ—เล็กเท่าฝ่ามือจริง ใส่กระเป๋าสะพายหรือกระเป๋าเป้ช่องข้าง ๆ ได้เลย ไม่กินพื้นที่ วิธีใช้งานของแบบเป่าลม/ปั๊มลม (หลายรุ่นของ Cabeau จะเป็นสายนี้) คือ “ปั๊มประมาณ 2 นาที” ก็ได้ทรงแล้ว เราชอบที่มันปรับความแน่นได้เอง ถ้าปั๊มแน่นเกินไปคอจะดันจนเมื่อย แนะนำให้ปั๊มให้พอพยุง แล้วลองเอนหลังนิด ๆ ถ้ายังรู้สึกคอไหลค่อยเติมลมเพิ่มทีละนิด จะได้ความสบายพอดี ๆ สถานการณ์ที่เราใช้บ่อย: - นั่งรถตู้/รถบัส: เวลาหลับหัวชอบตก พอมีหมอนรองคอแล้วคอไม่พับไปมา ลดอาการตึงบ่าหลังตื่นได้ชัด - ขึ้นเครื่องบิน: ช่วยประคองคอเวลานั่งตรงนาน ๆ โดยเฉพาะไฟลต์กลางคืน - ไปดูหนัง: ที่นั่งเอนนิด ๆ พอมีหมอนรองคอจะไม่ต้องเกร็งคอ เหมาะกับคนที่ปวดคอง่าย ทริคเลือกหมอนรองคอ Cabeau ให้เหมาะกับตัวเอง: 1) ดูความสูงของคอและช่วงไหล่ ถ้าคอสั้น/ไหล่กว้าง ให้เลือกแบบที่ไม่หนาเกิน จะได้ไม่ดันคางขึ้น 2) ถ้าชอบความแน่นแบบกำลังดี ให้เลือกแบบปรับลมได้ (พกง่ายและปรับตามท่านั่ง) 3) ลองเช็กผิวสัมผัสผ้า คนที่แพ้ง่ายหรือเหงื่อออกง่ายอาจชอบผ้าที่ระบายอากาศมากกว่า อีกอย่างที่ทำให้ “พกง่าย” จริงคือหลังใช้เสร็จปล่อยลมแล้วพับเก็บได้เร็ว ไม่ต้องยัดให้ยุ่งยาก ใครที่เคยพกหมอนรองคอใบใหญ่ ๆ แล้วรู้สึกเกะกะ ลองแบบเท่าฝ่ามือดูค่ะ ใช้จริงในชีวิตประจำวันได้บ่อยกว่าที่คิด

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首こり解消の情報を発信しています。 フォローしてね! 動画がいいなと思ったら、 たくさんの人に届くように、イイね👍と 見返せるように保存💾をお願いします❗️
ちめぐり先生/首こり撲滅

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うまくいかない時ほど読んでほしい、人生が動き出す流れ
うまくいかない時ほど 「何を信じて生きるか」で 日々の感じ方が変わる気がしています。 私自身、 遠回りも失敗もたくさんしてきて、 今も迷うことはあるけれど、 この考え方を知ってから 少しずつ、見える景色が変わってきました。 1️⃣ 「なんとかなる」と思って、一歩だけ動く 2️⃣ 小さな習慣が、運を連れてくる 3️⃣ 時間を“消費”じゃなく“未来”に向けて使う 4️⃣ 結果よりも、続ける姿勢を大切にする 5️⃣ 強がらず、弱さを見せて人とつながる 6️⃣ 成功より、「信頼」を残す選択をする 7️⃣ 変えられない過去は、受け取り方を変える 8️⃣ 他人の声よ
みたもஐ 削らないママの働き方

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手がノートを持ち、「定時で帰る人ほどこっそりやってる仕事の習慣5選」と書かれたページが写っている。背景には街並みと「Coffee」の看板が見える。
ノートに「①返事は早くでも即答じゃなくて「いつ返すか」を伝えるだけ」「②相談する時問題点だけじゃなく「自分の案」も1つ持っていく」という仕事の習慣が書かれている。
ノートに「③頼まれた直後に締切とゴールをすり合わせる」「④会話のあとやることを1行でメモする」という仕事の習慣と、「認識のズレ」を減らすことの重要性が書かれている。
定時で帰る人ほどこっそりやっている仕事の習慣5選
仕事できる人は、派手なスキルより 小さな習慣で差をつけてる。 明日から真似しやすいものだけに絞ったので 保存して少しずつ使ってみて。 #仕事術 #若手社員 #社会人 #働き方 #自己成長
定時あがりの先輩│ブラック脱出の専門家

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26件の「いいね」

青空の下、緑豊かな木々に囲まれた家が写っており、「運は、整ったところが好き」というメッセージと「運が良くなる習慣 20選」というタイトルが白い文字で表示されています。
黒い背景に白い文字で「驚くほど運が良くなる習慣」というタイトルと、いらない関係を手放す、感謝を伝えるなど、運気を高めるための20の具体的な習慣が箇条書きでリストアップされています。
夜空の下、木々に囲まれた家が写っており、「運が良いことって 準備ができてる人にやってくるんだよ」というメッセージが白い文字で表示されています。これは運が準備された状態に訪れることを示唆しています。
驚くほど運が良くなる習慣
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 運がいい人って、 特別なことはしてないのに、 なぜか“タイミングが合ってる”ように見える。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー でもそれは偶然じゃなくて、 運が入りやすい“整った状態”を自分で作ってるだけ。 ・持ち物を軽くする ・心の中をスッキリさせる ・誰かに優しくする ・自分の感覚を大事にする そんな小さな習慣が、 人生の流れを大きく変えていく。 運って、 “たまたま”じゃなくて、 “整った場所”にしか降りてこないよね。 #えらせん #運気ア
えらせん

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423件の「いいね」

お金をかけずに「すっぴん底上げ」🤍 毎日5分で作れる素肌美人の習慣✨
「すっぴんでも綺麗でいたいけど、何から始めればいいの?」 「高いスキンケアをたくさん買うのはちょっと…」 そんなふうに悩んでいませんか?🌿 実は、肌やオーラの美しさは、高価なアイテムよりも「日常の小さな習慣」で作られるんです✨ 今回は、無理なく続けられて、人生で最もリターンが高い「21の小さな美容習慣」をまとめました📝 朝起きてからの過ごし方、引き算のスキンケア、体に優しい食事、そしてぐっすり眠るための準備…。 どれも今すぐ、お金をかけずに始められるものばかりです🕊️ 頑張りすぎるケアは、時に肌や心の負担になってしまうことも。 大切なのは、毎日の生活の中で自分を労わり
Evovejapan

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ソファでスマホをいじる男性が、時間があるのに何もできない自分に焦りを感じているイラスト。「えっ、また一日終わった!?『暇な時ほど何もできない』の正体」というタイトル。
「なぜ?脳が『ヒマ』を苦痛と感じるワケ」というタイトルで、選択肢が多すぎて選べない心理学的な「選択のパラドックス」と、DMNの暴走による不安や後悔の脳科学的説明が描かれている。
「EQで『動ける自分』に変わる」解決策として、感情に気づき選択肢を一つに絞るステップと、「5分だけ」と決めて行動することで脳を切り替えるステップが示されている。
暇な時ほど何もできない。その正体
「時間たっぷりあるのに、気づいたら一日終わってた」これ、あなただけじゃありません。 休日こそ有意義に過ごしたい。 読書も映画も勉強もしたい。 なのに結局スマホをダラダラ見て、夜になって自己嫌悪。 「なんで動けないんだろう」と自分を責めてしまいますよね。 実はこれ、脳の仕組みが原因なんです。 心理学では「選択のパラドックス」と呼ばれていて、選択肢が多すぎると人は選べなくなる。 さらに、ぼーっとしているとDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)が暴走して、不安や後悔がグルグル。 動く気力がどんどん奪われていきます。 ********************
感情コーチ| 感情知能メンタルコーチング| ちいドロ感情日記

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372件の「いいね」

夕焼け空を背景に、大きな太陽と送電線が見えます。「いい言葉は人生を変える 考え方が変わる素敵な言葉 11選」というタイトルが書かれています。
赤と黄色の鮮やかな紅葉を背景に、人生に関する言葉「01 上手くいったら自信 上手くいかなかったら経験 それくらい楽観的でいい 02 嫌いな人の足を引っ張り始めたらそれは自分が腐ってきたサイン」が書かれています。
雲が浮かぶ空の下、海からそびえ立つ緑豊かな山々を背景に、「03 何も捨てることができない人には何も変えることはできないだろう 04 誰かの勝ちはあなたの負けではない 誰かの得はあなたの損ではない」という言葉が書かれています。
絶望した日ほど、思い出してほしい言葉
落ち込んだり、人と比べたり、 自分を責めてしまう日もある。 それでも「言葉」は、 もう一度自分を立て直す力をくれる。 絶望の中で見つけた小さな希望が、 いつか“生きる支え”に変わるから。 今つらい人にこそ、届いてほしい。 ひとつでも心に残る言葉があったら、 そっとしまっておいてください🌙🍀 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。 みたも‪ஐ‬⋆* 2児のママ/元児童館職員・学童リーダー SNSは未経験からスタート🌱 お金や時間、働き方に悩む女性たちが、 少しずつ笑顔を取り戻せるように発信中🕊️ 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.
みたもஐ 削らないママの働き方

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忙しい人ほど効く☕️心が軽くなる習慣21選
\しんどい週をそのまま終わらせない/ 仕事・家事・育児でいっぱいいっぱいな週って 気づいたら“自分の心”が置き去りになりがち。 でもね、曜日ごとに小さな習慣を決めておくだけで 心の余裕がほんとに全然違う。 「今日なにしよ…」って考える負担が減って 自分を大切にできる時間が増えるよ☺️ 気が向いた日にひとつからでOK 完璧じゃなくていいから、できたことを認めてあげてね🌷 迷ったときに見返せるように しておくのがおすすめ🫶✨ #からだ健康チャレンジ #癒しのおうち時間 #運気上げてこ #こころ健康チャレンジ #レモバズチャレンジ
ひなぽんꕤママの暮らし楽にする先生

ひなぽんꕤママの暮らし楽にする先生

266件の「いいね」

木製キャビネットの上に花瓶と本が置かれたモダンな空間で、「驚くほど運が入りやすくなる人生の習慣」というタイトルが輝く文字で表示されています。
モダンなインテリアを背景に、「いらない関係を手放す」など、運気を上げるための習慣が5つリストアップされています。
モダ��ンなインテリアを背景に、「財布の中をスッキリ保つ」など、運気を上げるための習慣がさらに5つリストアップされています。
驚くほど運がよくなる習慣💗
運がいい人って、 特別なことはしてないのに、 なぜか"タイミングが合ってる”ように見えるんだよね🥺 でもそれは偶然じゃなくて、 運が入りやすい"整った状態”を自分で作ってるだけ。 ・持ち物を軽くする ・心の中をスッキリさせる ・誰かに優しくする ・自分の感覚を大事にする そんな小さな習慣が、人生の流れを大きく変えていく。 運って、 "たまたま”じゃなくて、 "整った場所”にしか降りてこないよね。 #勝手に表彰 #人間関係の呟き #運気を上げる方法 #心の余裕 #40代シンママ
しゅか|未来を切り拓くシンママ🌻

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首、肩、脳までほぐす欲張りストレッチ🌿
頭の重さをボールにゆだねながら、 鼻先で「1」や漢字の「一」を描くように小さく動かすエクササイズ。 目の奥をゆるめるイメージで動かすことで、頭と首の境目にある第1頚椎まわりがじんわりほぐれていきます。 この部分は、脳からの神経の通り道に近く、首や目の緊張、無意識の力みが出やすい場所。やさしく揺らしてあげることで、 ・首、肩の力が抜けやすくなる ・目の疲れ頭の重だるさを和らげる ・脳が安心モードに入りやすくなる ・考えすぎで疲れた頭をリセットモードに! そんな感覚につながっていきます。 「脳をゆらゆら安心させる」くらいの小さな動きでOK!忙しい日ほどおすすめの
タニー |3日坊主脱出!続くピラティス&ヨガ

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手のひらサイズで可愛い!餃子の皮deグラタン
我が家の旬ごはんはこちら ちょっとずつ涼しくなって過ごしやすくなってきたね〜! 今回は久々登場の餃子の皮🥟 できのこグラタン作ってみたよ〜😊 ホワイトソースもレンチンだから楽ちん✨ 見てくれてありがとうございます! フォローやいいねやコメント、DM待ってます。 みんなのおうちごはん教えて! 夕飯ネタに困ってたら「保存」して見返してみてね。 ○餃子の皮deグラタン      7個分 【材料】 ・えのき         1/3束 ・マッシュルーム     3個 ・玉ねぎ         1/2個 ・ウィンナー
ましろ│親子で取り分け冷凍ストック

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人たらしの会話術7選|信頼される人がしている小さな工夫
【保存しておくと見返すことが出来ます】 「人たらし」って、 特別な才能だと思っていませんか? 実はそれ、 “相手を見ている時間”の長さなんです。 ナポレオン・ヒルは言いました。 「信頼を得たいなら、  まず相手を理解せよ。」 人に好かれる人ほど、 自然に“思いやりの言葉”を使っています。 #思考は現実化する #成功哲学 #自分軸で生きる #主婦の気づき #人に好かれる話し方 ━━━━━━━━━━━━━━━ この動画は、書籍「思考は現実化する」 の思想をもとに再構成した オリジナルナレーションです。 著作権
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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しんどさがスッと消える🌿心を整える小さな習慣21選  
\しんどかった週をそのまま終わらせないために/ 仕事も家事も育児も…全部抱えて走り抜けた週って、気づくと“自分の心”が置き去りになっちゃうよね。 でも、曜日ごとに小さな習慣を決めておくだけで、心の余裕って驚くほど変わる。 「今日は何しよう…」って考える負担がなくなるし、自分をいたわれる時間が増えるよ☺️ 気が向いた日に、できることをひとつだけで大丈夫。 完璧じゃなくて全然OK!できた自分を認めてあげてね🌱 迷ったときにいつでも見返せるように しておくのがおすすめだよ☝️✨ #からだ健康チャレンジ #癒しのおうち時間 #こころ健康チャレンジ
いずみ │ ママの生活を楽にさせる人

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「驚くほど単純な人生の法則」 7選
@ecto810.1 ◀︎ 心がふっと軽くなるヒント、毎日お届け中🌿 ご覧いただきありがとうございます😊 ─────── 💡 驚くほど単純な人生の法則 7選 ① 病は気から ② 人は見た目が9割 ③ 言葉遣いが心を作る ④ 小さな習慣が未来を作る ⑤ 急ぐ時ほど遠回り ⑥ 行動すると自信がつく ⑦ やらない後悔より、やって後悔 どれも特別な才能はいりません。 今日の「選び方」や「態度」が、 少し先の自分を静かに作っていきます。 📩 今のあなたに一番響いたものはどれですか? ───────
エクト|疲れた心の立て直し方

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35件の「いいね」

「絶対に手放してはいけない人」と題されたイラストは、真剣に話を聞き、忙しくても時間を作り、ありのままを受け入れ、挑戦を応援し、小さな変化に気づき、一緒にいるだけで自分を好きにさせてくれる人の特徴を、可愛らしいキャラクターで表現しています。
ほんとうに大切な人ほど、目立ちません。 後から失ったことに気づきます。
気づいたときには、 もう当たり前の存在になっている人。 派手なことは言わないし、 前に出て励ましたりもしない。 ただ、ちゃんと話を聞いてくれて、 忙しくても時間を作ってくれる。 素のままでいても否定されず、 小さな変化にもそっと気づいてくれる。 必要なときには、 耳が痛くても本当のことを伝えてくれる。 一緒にいるだけで、 なぜか自分を少し好きでいられる人。 ほんとうに大切な人ほど、 目立たない場所にいます。 そして失ってから、 その温かさに気づくことが多いんです。 #人間関係 #夫婦 #ライフハック #クリスマスに夢中 #コメン
やすべえ

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しつこい首肩こりこれで解決✨
【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- やっほ〜🌛 PC作業とか同じ姿勢でスマホ見たりとか、首と肩の凝りってしんどくない?🥹 でもママは整体とかマッサージに行く時間も余裕もないよね🥲そんな人は整体師さんおすすめのこのトレ、是非やってみて✊❤️‍🔥 ①四つ這いになり手と足を肩幅に開く ②指先を自分の方に向けて手のひらをついて、前後に動く ⭐️ポイント⭐️ なるべく手のひらは地面から浮かせないよう
もにか

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可愛い子ほどやってる清潔習慣80
可愛い子ほど、実は“見えないところ”まで整えてる🫧 髪・肌・体・口元・下着・メイク・外出・洗濯まで、 毎日の小さな清潔習慣を80個まとめました。 全部完璧にやらなくてOK。 「これなら今日からできそう」って思うものから、 少しずつ取り入れてみてね♡ 特に下着・靴下・タオル・靴みたいな小物は、 分け洗いできると清潔習慣が続けやすい◎ SWM01はこちら: https://evove.jp/products/evove-swm01 あとで見返せるように保存してね🔖 ※肌や体の状態には個人差があります。 違和感が続く場合は、無理せず専門家に相談してく
Evovejapan

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実は心が強い人の口癖5選|静かな人ほど折れない理由
【保存しておくと見返すことができます】 本当に強い人は、 静かに自分を励ませる人。 ナポレオン・ヒルは言いました。 「人の強さは思考の中にある。」 大声を出さず、 心を整える言葉を持っている。 あなたのその小さな口ぐせが、 現実を優しく変えていきます。 #思考は現実化する #成功哲学 #自分軸で生きる #主婦の気づき #折れない心 ━━━━━━━━━━━━━━━ この動画は、書籍「思考は現実化する」 の思想をもとに再構成した オリジナルナレーションです。 著作権に配慮して制作しています。 ━━━━━━━
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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死ぬほど巻き肩解消し😚
猫背・巻き肩、実は2つの原因! ① 前腕の過緊張(スマホ・PCで固まる) ② 肩甲骨が肋骨に貼りついたまま このまま放置すると… 肩が上がらない → 四十肩 → しびれ そんな未来に😱 でも前腕と肩甲骨を整えるだけで 肩はスッと動き出す✨ 呼吸も深くなってパフォーマンスUP! ----------------------------------------------- 🌿めぐ先生 骨格美ボディ × 姿勢改善パーソナルトレーナー/整体師 / 体の痛みや不調は、人生を止めるサインじゃなく 未来を変えるチャンスです。 \ 整体とピラテ
Kirana-3HBody

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「驚くほど心が軽くなる考え方 」7選
@ecto810.1 ◀︎ 心がふっと軽くなるヒント、毎日お届け中🌿 ご覧いただきありがとうございます😊 ─────── 💡今日のテーマ 「驚くほど心が軽くなる考え方 7選」 嫌われても人生に影響は無い 全ての人に好かれるのは無理 完璧でなくても大丈夫 人と比べる事は無意味 近くの幸せを感じる事 苦手な方とは少し距離を取る 努力は報われなくても知恵は残る ─────── 📩 あなたはどの言葉が心に残りましたか? コメント欄でぜひ教えてください🌱 📌 共感したら保存・シェアして大切な人へ 📲 フォローで毎日心を軽くするヒントを
エクト|疲れた心の立て直し方

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忙しい人ほど効く🕊️心が軽くなる習慣21選
\しんどい週をそのまま終わらせない/ 仕事・家事・育児でいっぱいいっぱいな週って 気づいたら"自分の心”が置き去りになりがち。 でもね、曜日ごとに小さな習慣を決めておくだけで心の余裕がほんとに全然違う。 「今日なにしよ...」って考える負担が減って 自分を大切にできる時間が増えるよ🍀 気が向いた日にひとつからでOK🙆🏼‍♀️ 完璧じゃなくていいから、 できたことを認めてあげてね😌 #私の一人時間 #みんなに聞きたい #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ
ゆるり𓇼人生にゆとりつくる人

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笑顔の女性がペンとノートを持つイラストで、「愛され続ける女性の小さな習慣」というタイトルが表示されています。
「自然体でいられる 安心感」という見出しと、男性が惹かれる自然体な女性の特徴、そして具体的な行動が書かれています。
「さりげない気配り」という見出しと、男��性が心を動かされる自然な優しさ、そして具体的な行動が書かれています。
愛され続ける女性の小さな習慣
愛され続ける人は、特別なことより"毎日の小さな習慣”を丁寧に育てています。無理をしない自然体、さりげない優しさ、素直な感謝。どれも小さいけど、積み重なるほど人の心をあたためていきます。 “自分らしさを取り戻すヒント"を発信しています。 続きはフォローで、いつでも戻ってこれる場所にしておいてね #女性の魅力 #恋愛テクニック #自分らしく #愛される方法 #習慣
Re:Life 編集室

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31件の「いいね」

その肩、動かしにくいのは“手のひら”の問題かもしれません
猫背・巻き肩の人ほど、 👉 手が“上向き”で上がりやすくなっています。 試してみてください。 ・親指を下に向けて手を上げる ・親指を上に向けて手を上げる …上がりやすさ、かなり違いませんか? さらにチェック👇 ・肘を脇につける ・手のひらを上に向ける このとき、向けにくい側があるはずです。 その側の手のひらを ▶︎ 動画のように「そっと押す」 それだけで ✔ 肩への負担が減り ✔ 肩が“通る”感じが出てきます。 肩が硬いのではなく、 使い方が噛み合っていないだけのことも多いです。 #猫背 #巻き肩 #肩の違和感 #肩が上がらない
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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11件の「いいね」

忙しい人ほど効く☕️心が軽くなる習慣21選
仕事に家事に育児に… 毎日やることがたくさんあると、 自分のことはつい後回しになりがち。 でも、曜日ごとに小さな習慣を決めておくだけで、 気持ちに少し余裕が生まれるよ🌸 全部をやろうとしなくて大丈夫。 できそうなことからひとつずつ、 自分のペースで取り入れてみて✨ 気になるときに見返せるよう、 保存しておくのもおすすめ‪︎︎👍 #お家のお悩み解決 #ワーママ #忙しいママの味方 #心の健康 #習慣化
ゆい

ゆい

164件の「いいね」

手のひらのツボの図で、腎穴、少商、後渓、労宮、魚際の位置が示されており、疲れや肩こりなどの緩和におすすめのツボであることが説明されています。
後渓は肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労、メンタル不調を緩和し、労宮は自律神経を整え、倦怠感やストレスによる不眠などを改善するツボです。
腎穴は小指の第一関節にあるツボで、耳鳴り、腰痛、頻尿、抜け毛など腎機能や老化に伴う症状、歯痛、下痢、便秘腹満に効果があると説明されています。
【健康】手のひらのツボ
つぼをおして健康になろう! 疲れや肩凝りの緩和におすすめ 手のひらのツボの位置 是非参考にしてみてね♪♪ ※アリナミンHPより #秋の健康警告 #ポテンシャルスター #レッツ秋満喫 #レモポテホビー   #Lemon8の日
Tomo

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“これ、浮気かも”と思ったその直感、実は、脳が集めていた小さな違和感です
浮気の違和感って、ドラマみたいな“決定的証拠”から始まるとは限りません。 むしろ多いのは、 「なんとなく前と違う」 そんな小さな感覚の積み重ね。 ・以前より説明が細かい ・聞いてないことまで話す ・会話の温度だけが噛み合わない ・スマホを置く向きが変わった ひとつだけなら気のせいかもしれない。 でも、人は長く一緒にいる相手ほど“微妙なズレ”を無意識に記憶しています。 だから直感は、ただの思い込みではなく、 脳が集めた小さな情報の“答え合わせ”であることも少なくありません。 もちろん、違和感=即クロではありません。 ただ、「自分の感覚を全部否定しな
浮気解決!@探偵サポーター

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忙しい毎日でもできる ”1分以内のリセット法"
自律神経は“根性”ではなく、環境と習慣で整います🌿 だから疲れているときほど、 頑張らない方法・負荷をかけない方法が効果的です。 ✔︎ 深呼吸 ✔︎ 朝の光 ✔︎ ぬくもり ✔︎ 香り ✔︎ 好きなもの ✔︎ ちょっとの散歩 ✔︎ 誰かへの「ありがとう」 1分以内でできることを積み重ねるだけで、 心のアクセルとブレーキのバランスが整っていきます。 無理に全部やろうとしなくて大丈夫。 “自分が心地いい”と思えるものを ひとつずつ生活に溶け込ませてみてください☺️ #コメントチャレンジ #こころ健康チャレンジ #役立つ雑学 #レモバスチャレ
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

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焦らない人ほど伸びる
周りと比べて焦ってしまう。 「自分だけ遅れている気がする」 そんな時期、僕にもありました。 でも振り返ると、人生が大きく動いたのは 焦っていた時ではなく、 自分のペースを取り戻した時でした。 他人の人生には他人のタイムラインがあります。 あなたには、あなたのタイミングがあります。 焦らなくて大丈夫。 今日の小さな一歩が、 未来の大きな変化につながります。 #人生を変える #人生再起動 #人生好転 #自分磨き
じゅんいち@ 40代 | 人生再起動コーチ

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白いソファと木製の梯子がある部屋で、「人間関係を壊さないコツ 心がラクになる "ちょうどいい距離感"のつくり方」というタイトルが表示されています。
考え込んでいるような女性のぼやけた画像に、「人に合わせすぎて疲れる…」といった人間関係の悩みが書かれています。
家族が抱き合っているぼやけた画像に、「感情は寄り添うけど、境界線は守る」という人間関係の考え方が示されています。
距離感じょうずになれる小さなコツ🌷
人付き合いって、がんばりすぎるほど苦しくなるよね。 相手を大事にしたい気持ちはあるのに、 距離感がわからなくて疲れてしまう…そんな日もあると思うの。 でもね、ちょっとしたコツを知っておくだけで “自分をすり減らさずに”人と心地よくつながれるようになるんだよ。 今回まとめた9つは、ママの私が 子育て・仕事・友人関係で実際に意識してきて 「これだけでずいぶんラクになった」と感じたもの。 無理に我慢しなくていいし、 誰かに合わせ続けなくてもいい。 “ちょうどいい距離感”って、あなたの心が落ち着く場所のこと☕ 気になるところから、ぜひ試してみてね☺️ あなたの
りこ🍀子供の隣で叶えるゆとり生活🍀

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人工芝のグラウンドで、2人のアスリートが青いクーラーボックスに入った水で前腕を冷やしている様子。熱中症予防に効果的な「前腕冷却」「手のひら冷却」を実践しており、記事タイトル「アスリートも実践」が重ねて表示されている。
熱中症予防には「前腕冷却」「手のひら冷却」が効果的 アスリートも実践
熱中症に警戒が必要な日々が続いています。 過酷ともいえる猛暑の下で活躍するアスリートたちの熱中症対策から、私たちの生活にも活かせるヒントはないでしょうか。2015年からラグビー日本代表などスポーツ選手・大会主催者・観客を気象面からサポートしているウェザーニュースのスポーツ気象チームに、アスリートが実行している熱中症予防対策について聞きました。 アスリートであっても熱中症予防の基本は同じで、暑い環境で長時間過ごさないこと、タンパク質などの栄養をしっかり摂り、良質な睡眠をとることが重要といいます。 暑さ対策は“運動前から行う” ふだんから暑さに負けない体づくりをした上で、
感謝✨愛してる✨

感謝✨愛してる✨

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『もどかしいほど静かなオルゴール店』瀧羽麻子
前作の『ありえないほどうるさいオルゴール店』は結構話題になって、流行ると敬遠してしまう天邪鬼の私は割とブームが去ってから読んだ。読後感がとてもいい作品だったのでまたそのうち読もうと持っていた一冊である。その本の続編が出ていたことを図書館で知った。せっかくなので前作も読み返してから今作に臨んだ。 ※紹介分引用 「耳利きの職人が、お客様にぴったりの音楽をおすすめします」 ここは、お客様の心に流れる曲を、世界でたったひとつのオルゴールに仕立ててくれる、不思議なお店。”小さな箱”に入っているのは、大好きな曲と、大切な記憶……。 北の小さな町にあった『ありえないほどうるさいオルゴール店
くみこ。❀✿.*・✴︎📚📖

くみこ。❀✿.*・✴︎📚📖

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本当に誠実な男性ほど、静かにあなたから離れていく理由
@sena_sunao ←働く女性の恋愛の悩みを発信中♪ どうも、せなです😉 ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ 🌟前提として、自分最優先✨ 好きな人との時間も、無理に合わせず お互い心地よい空間を作ることが大事🥹 まずは自分の自尊心が高まることから始めよう♡♡ 外面を磨き上げるとか、教養を付けて内面を成長させるとかね✨ ୨ෆ୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨ෆ୧ あなたが気づいていないだけで、本当に誠実な男性ほど、あなたのもとを去っています 高学歴、高収入、優しい…そんな条件だけで「素敵」と思っていませんか? そのままでは、男性の本当の誠実さを見抜けず、恋愛はいつ
sena_sunao

sena_sunao

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休むのが怖い人ほど、限界に気づけません
休むと置いていかれそう。 サボってる気がする。 迷惑をかけそう。 そんな感覚がある人ほど、限界に気づきにくいです。 限界は「倒れる前」に来ます。 イライラ、涙、眠りの浅さ、体の重さ… そんな小さなサインを、気合いで押し込めてしまうんですよね。 サインが出たら、まずこれだけやってみてください。 手をぎゅっと握って、ふっとゆるめる。 今日の予定をひとつだけ軽くする。 そして10分、目を閉じて休む。 それだけでも回復のスイッチは入ります。 休めない人ほど、小さく整えるのが大事です。 しんどい日に見返せるように、よかったら保存しておいてく
いちが|  HSP人生再起動サポーター☘/ Lシンガー

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手の中の小さな空のキャンドル🕯
手のひらサイズの、 小さな空のかけら。 灯りをともすと、 閉じ込めた空がやさしく輝きはじめます。 忙しい日の休憩時間に。 ほんの5分だけ、自分のための時間を。 小さな光が、 今日の疲れを少しだけほどいてくれますように☁️ #空のかけら #キャンドルのある暮らし #ハンドメイドキャンドル #癒し時間 #空好きな人と繋がりたい
MISAKI

MISAKI

58件の「いいね」

50代小さな一歩で人生は変わる
私の年金、月10万円。 正直、 「これじゃ生活できない」って思った。 同時に やばい、どうしようって 不安が一気に押し寄せた。 考えれば考えるほど 怖くなって 見ないふりをしてた。 でも現実は変わらない。 定年まであと5年。 焦りだけが増えていく。 収入を増やさなきゃ。 柱を作らなきゃ。 そう思っても動けなかった。 どうせできない。 途中で無理になる。 これで合ってるのか不安になる。 ずっとそう思ってたから。 でも、変わるきっかけがあった。 小さな「できた」を 一つずつ積み重ねていく中で 「私でもでき
りょうこ| 50代0から始めるSNS在宅コーチ

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PIKU Saturday|手のひらの青い甘めクールさん
今日はPIKU Saturdayの写真を整理しました。 青い毛並みと少し強めの表情が、手のひらサイズなのに存在感たっぷりのPIKU写真です。 近くで見ると、ブルーのふわふわ感と黒いリボンがちゃんと効いています。 ただかわいいだけでなく、「涼しげで甘辛」という空気があるところも好き。 半分隠れたような表情のかわいさもあって、バッグの横や机の上にいるだけで写真の空気が少しやわらかくなります。 こういう小さな相棒がいると、何でもない日も少しだけ楽しみに変わる気がする。 今日はこの子を見ながら、またひとつお気に入りフォルダが増えました。
ComfyComfy

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自分を大事にできない人ほど
夢が叶いにくいって知ってた?

自分を大事にできない人ほど 夢が叶いにくいって知ってた? 願いが叶わないのは 努力不足でも、才能不足でもない。 原因はシンプル。 この世界は、すべて自分の投影だから。 疲れてるのに無理をする 本当は嫌なのに我慢する トイレすら後回しにする そのたびに 「私は後回しでいい存在」って 自分に教えてしまってる。 この世界は100%、自分の内側の反映。 自分を雑に扱えば 現実もあなたを雑に扱う。 でも 自分を丁寧に扱い、ご機嫌にしてあげると 現実もちゃんと優しくなる。 まずは本当に小さなことでいい。 食べたいなら食べる。
Self Loveコーチ 夏子

Self Loveコーチ 夏子

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ワンパン10分で作れて飲めるほど美味しい天津飯😋
天津飯 これは食べ物ではなく 飲み物です🫠‎🤍 簡単で美味しいだなんて 忙しいママの最強レシピ💪 ぜひ、保存して作ってみてね✍🏻〰︎︎ ⁡ 他のレシピはこちら 🍚👉🏻@rikomon_gohan ⁡ いいね❤️やフォローしてくれたら 励みになります🥺💓 ⁡ ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡2人分 ・卵 4個 ・かにかま 6本 ・ごま油 大さじ1 ⁡ ◇調味料◇ ・砂糖 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・ポン酢 大さじ3 ・片栗粉 大さじ2 ・水 400ml ⁡ ①ボウルに卵、カ
りこ⌇給食大好き娘がハマる簡単ごはん

りこ⌇給食大好き娘がハマる簡単ごはん

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手のひらに乗るサイズの、モールで制作されたキジ猫の赤ちゃん。グレーと黒の縞模様で、しっぽを立ててこちらを見ている。
手のひらにちょこんと立つ、モール製のキジ猫の赤ちゃん。口を少し開け、黄色い瞳で正面を見つめている。
白い背景に立つ、モールでできたキジ猫の赤ちゃん��の正面アップ。大きな瞳と少し開いた口が特徴的。
小さな子猫が迷い込んできました。※作り物
手のひらにちょんと乗るサイズのキジ猫の赤ちゃんをモールで制作しました(※作り物です!) 高さ約6cmくらいです⋆* 日本でも多いシマシマ模様 見かけると目で追いたくなる可愛さです🐈 #キジ猫 #ミニチュア #モールアニマル #モールアート #ハンドメイド
あいす ice3doll

あいす ice3doll

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