7/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง การเต้นเพื่อสุขภาพกลายเป็นกิจกรรมยอดฮิตที่ช่วยให้ทั้งสุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากประสบการณ์ตรง การออกกำลังกายด้วยการเต้นไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและฟิตขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายเครียดและเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิตประจำวัน การเต้นสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิก เต้นซุมบ้า หรือแม้แต่การเต้นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเทรนด์ใหม่ๆ เช่น #65GYM ที่เป็นที่นิยมในกลุ่มฟิตเนส ทำให้เราสามารถเลือกสไตล์ที่ตรงกับความชอบและสภาพร่างกายได้อย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญที่สุดคือความต่อเนื่องและการเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ เพราะแม้วันเวลาจะเปลี่ยนไป แต่หัวใจของคนที่รักสุขภาพและสนุกกับการเคลื่อนไหวยังคงมั่นคงไม่เปลี่ยนแปลง การแชร์ประสบการณ์และแคปชั่นดีๆบนแพลตฟอร์มออนไลน์ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นอีกด้วย สุดท้าย แม้จะมีชื่อด้านในภาพอย่าง "Frien DRAIGE" ซึ่งอาจเป็นชื่อกลุ่มหรือแบรนด์ที่เกี่ยวข้อง การเปิดมุมมองและการมีส่วนร่วมในชุมชนที่รักสุขภาพก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้เราไม่หยุดพัฒนาและสนุกกับการดูแลรักษาตัวเองอย่างต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป แท็บเล็ต คีย์บอร์ด และเอกสารเขียนมือ พร้อมข้อความว่า "เรียนแล้วลืม เป็นเรื่องปกติ แล้วทำยังไงไม่ให้ลืม" ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับการจัดการความจำ
ภาพพื้นหลังเป็นเอกสารเขียนมือ มีข้อความแนะนำการทบทวนภายใน 24 ชั่วโมง เพื่อป้องกันข้อมูลหายจากความจำระยะสั้น และเทคนิค Active Recall โดยการสรุปใจความสำคัญหรือเล่าให้ตัวเองฟัง
ภาพโต๊ะทำงานที่มีกราฟแสดง Forgetting Curve และข้อความอธิบายเทคนิค Spaced Repetition (ทบทวนเป็นรอบ) เช่น ทวน 1 วัน, 3 วัน, 7 วัน, 14 วัน เพื่อลดการลืมตามธรรมชาติ
เรียนเเล้วลืมเป็นเรื่องปกติเเต่จำทำยังไงไม่ให้ลืม
หลายคนผ่านหนังสือจบเเล้วผ่านไปแค่วันเดียวก็ลืมเกือบหมด แต่จริง ๆ แล้วนี่คือเรื่องปกติของสมองมนุษย์ เพราะเรามี forgetting curve ซึ่งทำให้ข้อมูลที่ไม่ได้ทบทวนจะค่อย ๆ เลือนหายไปตามเวลา ข่าวดีก็คือเราสามารถจำได้นานขึ้นได้ ด้วยการทบทวนอย่างถูกวิธี เริ่มจากการทบทวนเนื้อหาภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังอ่านหนังส
นนท์ชอบกินบิงซู

นนท์ชอบกินบิงซู

ถูกใจ 489 ครั้ง

มีไข่ไก่เเต่ไม่รู้จะทำเมนูอะไรใช่มั้ย
ถ้ามีไข่ไก่ติดตู้เย็นอยู่ บอกเลยว่าทำได้สารพัดอย่างเลยค่ะ! ตั้งแต่เมนูง่ายๆ ไปจนถึงเมนูที่ดูเหมือนเชฟมาทำเองที่บ้าน ลองเลือกดูตามความหิวและอุปกรณ์ที่มีนะคะ 🍳 1. สายประหยัดเวลา (5-10 นาที) • ไข่ขยี้พริกน้ำปลา: เมนูสุดฮิตตอนนี้ แค่ขยี้ไข่ในกระทะให้พอสุกกึ่งดิบ (ฟิลนุ่มๆ เหมือนไข่คน) แล้วราดพริกน
HoneyMochi

HoneyMochi

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงนาฬิกาปลุกสีชมพูบนพื้นหลังสีชมพูฟูฟ่อง พร้อมข้อความว่า "แจกวิธี แบ่งเวลา สำหรับคอนเทนต์ครีเอเตอร์" จาก Vajadee Studio
ภาพแสดงตารางเวลาช่วงเช้า (7:00-9:00) สำหรับเติมพลังและคิดไอเดีย เช่น เขียน journal ฟังเพลง และจดไอเดียคอนเทนต์ พร้อมคำแนะนำว่าอย่ารอให้พร้อม
ภาพแสดงตารางเวลาช่วงสาย (9:00-12:00) สำหรับการสร้างคอนเทนต์ เช่น ถ่ายวิดีโอ/รูป เขียนสคริปต์ และทดลองมุมกล้อง พร้อมคำแนะนำให้เริ่มลงมือทำ
แยากทำคอนเทนต์เเต่เเบ่งเวลาไม่เป็น ✅✨
#ทำคอนเท้นต์ให้ปัง #ไอเดียทำคอนเทนต์ #เขียนคอนเทนท์ #ไอเดียแคปชั่น #วางแผนคอนเทนต์
Vajadee.Studio

Vajadee.Studio

ถูกใจ 65 ครั้ง

แจกทริค แพลนเที่ยวเสม็ด 3 วัน 2 คืน เเต่เก็บครบทั้งเกาะ!
แจกทริค แพลนเที่ยวเสม็ด 3 วัน 2 คืน เเต่เก็บครบทั้งเกาะ! 🚢🌊 ใครมีเวลาน้อยแต่อยากได้รูปจึ้งๆ เเวะเก็บถ่ายรูปได้ทั้งเกาะเซฟไว้ตามได้เลย (รูปท้ายที่ถ่ายคลิปในคลิปใช้กล้องที่รีวิวไปน้า) ตามไปถ่ายรูปเสม็ดกันได้น้า ฟ้าสวยน้ำใสมาก 📍 Samed Island / Ko Samet #เกาะเสม็ด #แจกแพลนเที่ยว #เสม็
AryGoround💫🎠☄️

AryGoround💫🎠☄️

ถูกใจ 10 ครั้ง

ชุดเดียวกัน เเต่สิ่งที่ไม่เหมือนกันคือ ไม้เเขวนเปลี่ยนไป!!!
IF ความหมายของทุกคนคืออะไร เราเคยได้ยินมาว่า กินอะไรก็ได้ภายใน 8 ชั่วโมง ฟังแล้วแบบบ ถ้าเเบบนั้นจะเรียกว่าคุมอาหารทำif หรอพี่ๆ5555 #ติดเทรนด์ #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #หุ่นดี #กินดีสุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 824 ครั้ง

เบื่อเหมือนกัน เเต่ใช้ต่างกัน ส่วนมากเราใช้เเต่ bored ลองเเต่งประโยคดูน้า
ใครอยากให้ทำหัวข้อไหนเม้นท์ไว้ได้เลย #stilllearningenglish #ฝึกภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #คลั่งรักแฟนฝอ #แกรมม่าภาษาอังกฤษ
Still Learning Journey

Still Learning Journey

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อพยาบาลสาวอยากลองเป็นครีเอเตอร์เล่นๆเเต่ได้เงินจริง!?👀
ก่อนอื่นปอไม่เคยคิดจะทำสายครีเอเตอร์เลย เพราะคิดมาตลอดว่าคนที่จะเป็นครีเอเตอร์ได้ ต้องสวย ต้องเก่ง หรือต้องมีผู้ติดตามเยอะๆ แล้วอีกอย่างแค่เป็นพยาบาลก็ควงเวรฉ่ำ จนไม่ค่อยได้นอนอยู่แล้ว🥲 แต่มีอย่างหนึ่งที่เพื่อนชอบบอกเสมอ คือเราเป็นคนป้ายยาเก่งมาก 😂เวลาเจอของดี ของที่ใช้แล้วชอบ ก็มักจะอยากบอกต่อ
cutiebunny🐰🌟👀

cutiebunny🐰🌟👀

ถูกใจ 191 ครั้ง

อยากใส่นํ้าหมักใบหูกวางเเต่อยากให้นํ้าใส ทำยังไง??
เเนะนำตัวนี้เยยยค้าบบ #Lemon8ฮาวทู #ปลาสวยงาม #ปลากัด #ปลากัดแฟนซี #ปลากัดฮาฟมูน
บรีมมี่ที่ชอบรีวิว🪷🪷

บรีมมี่ที่ชอบรีวิว🪷🪷

ถูกใจ 86 ครั้ง

เเจกสูตรบราวนี่ ที่ใช้วัตถุดิบเเค่ไม่กี่อย่าง เเต่อร่อยมาก🤎
เเค่มีบราวนี่ Tasuko ก็ทำบราวนี่ได้ง่ายๆเเล้ว เเค่เติมไข่ 2 ฟอง เนย 115g. #Tasuko #tasukoเปลี่ยนเมนูเบเกอรี่เป็นเรื่องง่าย #บราวนี่ #เมนูง่ายๆ #เเป้งบราวนี่สำเร็จรูป
อบอุ่นใจ(ทำอาหารกินเอง)

อบอุ่นใจ(ทำอาหารกินเอง)

ถูกใจ 333 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 ทริคดูแลตัวเองแบบนักบัลเล่ต์ แสดงภาพนักบัลเล่ต์กำลังฝึกซ้อมและอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ บล็อกโยคะ และหูฟัง
ภาพข้อที่ 1: โฟกัส “ท่าทาง” มากกว่าน้ำหนัก โดยเน้นการยืนหลังตรง ไหล่ผ่อน และคอยืด เพื่อให้ดูสูงและมีออร่า พร้อมพื้นหลังเป็นรองเท้าบัลเลต์
ภาพข้อที่ 2: ยืดทุกวัน แม้ไม่ออกกำลังกาย แนะนำให้ยืด 5-10 นาที ก่อนนอน เน้นขา หลัง สะโพก คอ เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
💖ทริคดูแลตัวเองแบบนักบัลเล่ต์ อ่อนโยนเเต่แข็งแรง ✅
เวลาพูดถึงนักบัลเล่ต์ หลายคนจะนึกถึงความผอม ความบาง ความอ่อนโยน แต่ความจริงคือ นักบัลเล่ต์เป็นกลุ่มคนที่ แข็งแรง มีวินัย โพสต์นี้รวม ทริคดูแลตัวเองแบบนักบัลเล่ต์ ที่คนธรรมดาเอาไปใช้ได้ เพื่อให้ดูดีแบบสงบ มีพลัง และไม่ทำร้ายตัวเอง 1) โฟกัส “ท่าทาง” มากกว่าน้ำหนัก นักบัลเล่ต์ให้ความสำคั
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการออกกำลังกาย แสดงให้เห็นการลดขนาดจาก 2XL เป็น M โดยมีตัวเลขวัดสัดส่วน 42-36-42 และ 38-28-40 ตามลำดับ ผู้หญิงในภาพสวมเสื้อยืดสีฟ้าและกางเกงขาสั้น
ภาพหน้าจอช่อง YouTube 'SquatCouple' ที่เน้นการเวทเทรนนิ่งที่บ้าน พร้อมคำอธิบายว่าเล่นง่าย เพลิน และใช้เวลา 30 นาที เหมือนมีเพื่อนเล่นด้วย แนะน��ำให้เล่น 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ภาพหน้าจอช่อง 'Isla Rune Pilates' ที่เน้นพิลาทิสสลับกับเวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและปรับบุคลิกภาพ แนะนำให้เล่น 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ออกน้อย เเต่สม่ำเสมอ = ผลลัพธ์ ✅
สวัสดีค่ะ เพลงนะคะวันนี้จะมาเเชร์การออกกำลังกายที่เพลงใช้มาตลอด 5 เดือนค่ะ เปลี่ยนไซต์จาก 2XL เป็น M เพลงจะออกสลับกันค่ะ เช่น วันที่ 1 เวทเทรนนิ่ง วันที่ 2 พิลาทิส พัก 1 วันคือวันอาทิตย์ค่ะ โดยในเเต่ละวันจะออกเวลาไม่เท่ากันค่ะ บ้างวันก็ 30 นาที บางวันที 15 นาทีค่ะ เเล้วเเต่โอกาส เเต่จะ
พะเพลง

พะเพลง

ถูกใจ 213 ครั้ง

เเชร์ทริคเก่งคณิตจากใจคนที่ไม่เคยสอบผ่านคณิตเลยเเต่ลองใช้ทริคนี้
ขอเล่าว่าตัวเองเป็นคนที่ตกคณิตทุกครั้งที่สอบไม่ว่าจะเก็บคะเเนนในห้องหรือสอบกลางภ่คปลายภาคเราก็ตกตล้อดด จนลองใช้ทริคนี้.. •ทุกวันหลังกลับจากรร.เราจะปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนโดยการหาอะไรที่ชอบเช่นการกินขนมการดูอนิเมะ-ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนเเละความจำจะดีขึ้น💖😭 ————————//ขอบอกว่าหากเรามัวเเต่ฝืนบังค
F4_•pqw

F4_•pqw

ถูกใจ 60 ครั้ง

5วิธีทำงานน้อยลง เเต่รวยขึ้น
ขอบคุณทุกคนที่อ่านครับ #การเงิน #การลุงทุน #ความรู้
ลงทุนวันละคำ

ลงทุนวันละคำ

ถูกใจ 65 ครั้ง

รู้ว่า”ให้อภัย“เป็นเรื่องดี เเต่ทำไม่ได้ซะที ให้ลองคิดเเบบนี้ดูนะ 🥰
คิดเเบบนี้ได้ คุณจะมีเเต่ได้กับได้ . เซฟเก็บไว้เตือนใจตัวเองบ่อยๆนะ . #fyp #foryou #จิตวิทยา #การอภัย #ข้อคิดเปลี่ยนชีวิต
beemcozy

beemcozy

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากออกกำลังกายเเต่ขี้เกียจ ทําไงดี?🤔
“ไม่ต้องคิดอะไรเลย”อันนี้คือทริคของเรา เวลาจะออกกำลังกายไม่ต้องคิดว่าจะออกวันนี้ดีไหม เหนื่อยเเล้ว เราจะหาข้ออ้างสารพัดที่ เราจะไม่ได้ไปออกไม่ต้องคิดอะไรทั้งนั้น เเล้วลุกไปออกเลยทําหัวให้โล่ง ออกไปก่อนเราต้องสร้างนิสัยวินัยใหม่ ปัจจุบันวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึก อยากออกมาก จากคนที่ไม่เคยคิ
ลิต้าา🌺🪼🏖️

ลิต้าา🌺🪼🏖️

ถูกใจ 12 ครั้ง

อยากขายไอโฟนเเต่ไม่รู้จะขายที่ไหน ดูนี่เลยค่ะ !!
ช่วงนี้กระเเสไอโฟน17 มาเเรง อยู่ๆเครื่องในมือก็เหมือนจะพัง เเต่ก็อยากขายได้ราคาดี เลยไปลองกดประเมินราคาของเว็บ applehouseth.com สรุปราคาดีมากก ป่านเทียบจากหลายๆที่ หลายๆร้าน จบที่ร้าน Applehouse อยากซื้ออยากผ่อนเขาก็มีขายน้าาาา 🩵 @Apple House #ขายไอโฟน #มือสอง #applehouse #ราคาดี #ไ
PA RN

PA RN

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพกล่องยาแก้ปวดลดไข้บนคีย์บอร์ดแล็ปท็อป พร้อมข้อความแสดงความเข้าใจในการเลือกระหว่างสุขภาพกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ ซึ่งเป็นเรื่องที่เลือกยาก
ภาพคีย์บอร์ดแล็ปท็อปและเมาส์ พร้อมข้อความระบุว่าบางวันทำงานตั้งแต่ 6 โมงเช้าถึง 4 ทุ่ม แสดงถึงการทำงานหนักและยาวนาน
ภาพใบหน้าซูมใกล้ แสดงผิวที่มีรูขุมขนชัดเจน พร้อมสติกเกอร์ 'HELP!' และข้อความว่า 'มอมหนักกว่าเดิมมาก' สื่อถึงความเหนื่อยล้าจากการทำงาน
เเต่ก่อนไม่เคยเข้าใจคนที่ตะบี้ตะบันทำงานเลย จนกระทั่ง…..
เมื่อก่อนเราไม่เคยเข้าใจคนที่ทำงานหนักแบบไม่พักเลย แต่พอวันนี้ฟิลมีเป้าหมาย555555 ที่อยากเก็บเงินให้ถึง… ถึงเริ่มเข้าใจว่า ทำไมบางคนถึงยอมแลกเวลาพักผ่อนกับการทำงานแบบตะบี้ตะบัน ทั้งที่รู้ว่า ทำเยอะไปก็เสียสุขภาพ รู้ว่าไม่มีเวลาดูแลตัวเองมันไม่โอเค รู้ว่าป่วยขึ้นมามันไม่คุ้มเลย แต่พอมีสิ่งที
sathinee.pp

sathinee.pp

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตรงในปี 2565 พร้อมรายการศัลยกรรมและความงามต่างๆ เช่น ผ่ากระเพาะ ทำจมูก และศัลยกรรมโครงหน้า พร้อมตัวเลขค่าใช้จ่ายกำกับ
อดข้าวไม่เป็นไร เเต่ต้องมีเงินทำหน้า 😮💖
ไปกันต่อ อย่าหยุดดดดดด ‼️ #ศัลยกรรม #ศัลยกรรมจมูก #ศัลยกรรมเปลี่ยนชีวิต #ศัลยกรรมโครงหน้า3จุด #ศัลยกรรมโครงหน้า #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ฝนฝน eves&wellveness🌱

ฝนฝน eves&wellveness🌱

ถูกใจ 200 ครั้ง

เช็กด่วน 4สิ่งในตัวผู้หญิง ที่ผู้ชายแอบสังเกต (เเต่เขาไม่พูด)!!
บางทีผู้ชายเขาก็ไม่ได้มองแค่หน้าตาภายนอก หรือเสื้อผ้าตัวเก่งของเราเสมอไปนะสาวๆ! 🤭 แต่มันมี "รายละเอียดเล็กๆ" บางอย่างที่เราอาจจะทำไปโดยไม่รู้ตัว แต่ดันสะดุดตาและสะดุดใจเขาเข้าเต็มๆ วันนี้พามาส่อง 4 สิ่งที่คุณผู้ชายแอบมองแอบสังเกตอยู่เงียบๆกัน สาวๆคนไหนอยากได้ไอเทมลับคอมเมนต์มาเลย^^
Winona Happy Life

Winona Happy Life

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใช้ครีมเยอะเเค่ไหน เเต่หน้าก็ยังหมองอยู่ 🥺🥺
ปกติเราเป็นคนที่ใช้ของ MizuMi อยู่แล้วแต่เพิ่งจะมาลองเซรั่มไนอะซินาไมด์ตัวนี้ของเขา เห็นคนรีวิวเยอะก็เลยลองกดมาดู สูตรที่เราใช้ตัวนี้ ช่วยเรื่องจุดด่างดำแล้วก็ผิวหมองคล้ำ เพราะว่าช่วงนี้เราออกแดดบ่อยเวลาไปมอรู้สึกว่าผิวหมองคล้ำพอมาใช้ตัวนี้ ก็ค่อยค่อยดีขึ้น แล้วเค้าก็จะผลัดเซลล์ผิวที่แห้งกร้านออกไป
ช่องนี้ชอบรีวิว💌🎀🪄

ช่องนี้ชอบรีวิว💌🎀🪄

ถูกใจ 16 ครั้ง

ลงลิฟท์ เเต่หน้าปังขึ้น
ASTIQUE CLINIC

ASTIQUE CLINIC

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุยไม่เก่ง เเต่อยากเข้าสังคม แก้ได้ด้วยเล่มนี้
ป้ายยาหนังสือเปลี่ยนชีวิต: สกิลอ่านใจคน สร้างเสน่ห์แบบไม่ต้องพยายาม . สรุป 3 Insight เด็ดที่ได้จากเล่ม "ใช้จิตวิทยาเป็น จัดการได้ทุกสถานการณ์": 1. การอ่านใจไม่ใช่ไสยศาสตร์ แต่คือการสังเกตภาษากายและน้ำเสียง เพื่อรู้ทันความต้องการลึกๆ 2. วิธีพูดให้ชนะใจ ไม่ใช่การพูดเก่ง แต่คือการ "พูด
สายโปรก่อนใคร

สายโปรก่อนใคร

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสองคนในห้องนอน คนหนึ่งสวมหมวกที่มีข้อความภาษาอังกฤษและเสื้อสีชมพู อีกคนสวมแว่นกันแดดกำลังกัดหลอด มีข้อความว่า "ใครที่หัวเสีย หัวร้อนบ่อย ต้องรู้ วลีนี้!!" และธงชาติอเมริกา
ภาพพื้นหลังสีดำ แสดงวลี "I'm about to lose my shit" พร้อมคำอ่านและคำอธิบายว่าเป็นสแลงอเมริกันที่หมายถึง "ฉัน��กำลังจะทนไม่ไหวแล้ว" หรือ "โมโหมาก" และบางครั้งใช้กับความตื่นเต้นหรือตกใจ
ภาพพื้นหลังสีดำ แสดงวลี "I'm about to lose my shit" พร้อมคำอธิบายความหมายของคำว่า "shit" และตัวอย่างประโยค "My coworker keeps rambling and I'm about to lose my shit." พร้อมคำแปลภาษาไทย
อันนี้ไม่สุภาพน้าทุกคน เเต่ฝอใช้บ่อย
เพื่อนๆลองเเต่งประโยคเพิ่มเติมได้น้า ถ้าใครสงสัยตรงไหน comment ไว้ด้านล่างได้เลย หรืออยากให้ยกตัวอย่างเพิ่มบอกได้นะ #stilllearningenglish #สนทนาภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #จำศัพท์แบบไม่ต้องท่อง
Still Learning Journey

Still Learning Journey

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูซีรี่ย์เล่นๆเเต่ได้เงินนะ
มาใช้เวลาว่างให้เกิดประโยนช์กันค่ะ ได้น้อยเเต่ได้นะ ดาวน์โหลด Melolo รับชมละครสั้นฟรี และรับรางวัลเงินสดสูงสุด ฿ 130.00! https://www.melolo.org/x/Za8KLpgr5/ อย่าลืมใส่รหัส BC4208464 กันน๊าา #ดูซี่รี่ย์ก็ได้ตัง
novaai

novaai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม