มื้อสายวันหยุด ไม่มีนาฬิกาปลุก มีแต่ความหิว 😋

ออมเล็ตแซ่บ ๆ คู่กับนัตโตะโยเกิร์ตบนขนมปังกรอบนอกนุ่มในกินช้า ๆ รับลมเพลิน ๆ แล้วค่อยเริ่มวันใหม่ ☀️ #ครัวแม่นก😋#มื้อเช้าง่ายๆ

6/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่มีอะไรฟินไปกว่าการได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยมื้อสายที่ครบครันและอร่อยมากๆ อย่างเมนูออมเล็ตแซ่บ ๆ ที่ผสมผสานรสชาติเผ็ดเล็กน้อยและกลิ่นหอมของเครื่องเทศ ผมชอบที่จะเพิ่มนัตโตะโยเกิร์ตที่ให้รสเปรี้ยวอมหวานเหมาะเป็นคู่เติมเพิ่มความกลมกล่อมจานนี้ นอกจากนี้ ขนมปังกรอบที่ทอดจนมีความกรอบนอกนุ่มใน เป็นไฮไลท์ที่ทำให้รู้สึกแตกต่างจากเมนูมื้อเช้าแบบทั่วไป การกินช้าๆ รับลมเพลินๆ ทำให้ได้สัมผัสรสชาติแต่ละคำอย่างเต็มที่ และยังช่วยผ่อนคลายจิตใจได้ดีด้วย ส่วนตัวผมมักจะเลือกใช้วัตถุดิบที่สดใหม่ และเลือกโยเกิร์ตที่มีคุณภาพดีเพื่อตอบสนองรสชาติและความสุขในการทานอาหาร ลองใช้สูตรนี้ในมื้อสายวันหยุดดู รับรองว่าจะเป็นอีกหนึ่งมื้อที่น่าจดจำสำหรับทุกคนที่ชื่นชอบเมนูง่าย ๆ แต่รสชาติจัดจ้านแบบนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

: 🧸 มื้อเช้าที่ไม่รีบ... คือของขวัญที่ดีที่สุดของวัน ✨
เคยถามตัวเองไหมคะ ว่าความสุขที่เรียบง่ายที่สุดคืออะไร? สำหรับเราลานา คือการได้ตื่นมาจัดจานขนมปังหน้าผลไม้สวยๆ ชงกาแฟหอมๆ สักแก้ว แล้วนั่งมองแสงแดดอ่อนๆ แค่นี้ก็เป็นการเติมพลัง (Recharge) ที่ดีที่สุดแล้วค่ะ 💖 ไม่จำเป็นต้องเป็นเมนูที่ทำยาก แค่ลองใส่ใจกับดีเทลเล็กๆ อย่างการวางบลูเบอร์รี่ทีละลูก หรื
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 1456 ครั้ง

สายกินผักแต่อยากเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร 🥦
จริง ๆ แล้วผักหลายชนิดก็มีโปรตีนเหมือนกัน ถึงจะไม่ได้สูงเท่าเนื้อสัตว์ แต่สามารถช่วยเพิ่มโปรตีนในจานได้ดีเลย ตัวอย่างผักที่มีโปรตีน (ต่อ 100 กรัม) 👇 🌿 หน่อไม้ฝรั่ง — โปรตีน 2.9 กรัม 🥬 ถั่วพู — โปรตีน 5–6 กรัม 🥬 คะน้า — โปรตีน 3.3 กรัม 🍄 เห็ดแชมปิญอง — โปรตีน 3.1 กรัม 🌱 ถั่วงอก — โปรตีน 3
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 723 ครั้ง

🥑🍳 แจกไอเดียมื้อเช้าสายคุมอาหาร
รวมเมนู sourdough ที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และทำง่ายมาก ✨ ทำเองได้ที่บ้าน โปรตีนแน่น กินแล้วฟินแบบไม่รู้สึกว่ากำลังคุมอาหารเลย 🤍 ช่วงคุมอาหารเราไม่ได้อยาก “อด” แค่อยากเลือกกินอะไรที่ทำให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 🤍 มีทั้งไข่ข้น แซลมอนย่าง อะโวคาโด และคอตเทจชีส โปรตีนดี ไฟเบอร์แน่น อยู่ท้องแ
𝗮𝗺•ᴗ•

𝗮𝗺•ᴗ•

ถูกใจ 220 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'มื้อสาย พาใจกลับบ้าน' โดย blueciiel แสดงภาพคู่รักและสัตว์เลี้ยง พร้อมข้อความชวนใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง ออกไปเจอสิ่งใหม่ๆ และมีเจ้าก้อนขนที่ทำให้ใจฟู
ภาพรวมของสินค้าประกอบหนังสือ 'Brunch Near Me' เช่น ที่แขวนประตู สติกเกอร์ และโปสการ์ดลายเส้นขาวดำและสี แสดงภาพผู้คน สัตว์เลี้ยง และสถานที่ต่างๆ
หน้าคำนำสำนักพิมพ์ของหนังสือ 'Brunch Near Me' อธิบายถึงช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิต และการใช้เวลาอยู่กับตัวเองผ่านมื้อสาย เพื่อชะลอชีวิตและค้นพบสิ่งใหม่ๆ
มื้อสายพาใจกลับบ้าน Brunch Near Me
นักเขียน / ผู้วาด: blueciiel สำนักพิมพ์: Piccolo (เครืออมรินทร์) ประเภท: ฮีลใจ (Feel-good / Healing), ไลฟ์สไตล์ + อาหาร, กึ่งไดอารี่ / เรื่องเล่าภาพประกอ จำนวนหน้า: 123 หน้า ✨หนังสือเล่มนี้เล่าเรื่องเกี่ยวกับ “มื้อสาย (Brunch)” ผ่านการเดินทางในชีวิต ทั้งการออกไปกินอาหาร คาเฟ่ และช่วงเวลาธร
Love’s greeting

Love’s greeting

ถูกใจ 171 ครั้ง

แชร์ไอเดีย อาหารครบ3มื้อโปรตีนสูง!! อิ่ม อร่อย แบบไม่ทรมาน สายเฮลธ์ต้องลองนะ🥗
#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 189 ครั้ง

Breaskfast toast! 🍳🍞🦀✨ เมนูมื้อเช้าวันหยุด ทำง่าย อร่อยด้วย🐣
เริ่มต้นวันหยุดด้วยมื้อที่ใช่... "Soft Eggs & Crab Stick Toast" ทำง่าย อร่อยด้วย และสารอาหารครบ! ใครเห็นแล้วหิวบ้าง? ยกมือขึ้น 🙋‍♂️🙋‍♀️ . "เพราะทุกเช้าวันหยุด... ควรเริ่มต้นด้วยของอร่อย" 😊 . Q: วันหยุดนี้ใครมีแพลนทำเมนูอะไรทานบ้าง? คอมเมนต์บอกน้องไข่หน่อยน้า 👇 #eggaday
Paninii_

Paninii_

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพตัดปะแสดงน้องพลอยกับยาย, น้องพลอยในชุดนักเรียน, ดีเจภูมิ, และใบแสดงผลการเรียน พร้อมข้อความว่า 'เกรด 4.00 เต็มกระดาษ แต่บ้านมีเงินแค่วันละ 100 บาท'
ภาพตัดปะแสดงน้องพลอย, ยายของน้องพลอย, น้องพลอยกับยายในชุดนักเรียน, ดีเจภูมิ, และใบแสดงผลการเรียนที่แสดงเกรดเฉลี่ย 4.00
ข้อความบรรยายเรื่องราวของน้องพลอย นางสาวศรศิริพา รัตนพร นักเรียน ม.4 ที่ได้เกรดเฉลี่ย 4.00 ทุกเทอม แต่มีฐานะยากจน มีเงินใช้เพียงวันละประมาณร้อยบาท
✨️ที่บ้านมีเงินใช้แค่วันละร้อยบาท ไว้ปะทังชีวิตมื้อต่อมื้อ แต่น้องเรียนดีได้เกรด4.00เต็มทุกเทอม💯
#ยายรับจ้างทั่วไปได้วันละร้อยบาท #แค่พอกินเก็บหอมรอมริบส่งหลานเรียน #คนที่เรียนเก่งแต่ขาดโอกาสดีๆแบบนี้ #ผู้ใหญ่หรือหน่วยงานรัฐน่าจะยื่นมือช่วยเหลือ #wasanttantat1
🫰🅰️ℹ️®️ love never dies🤟

🫰🅰️ℹ️®️ love never dies🤟

ถูกใจ 223 ครั้ง

มื้อสายๆ ของเช้าวันหยุด 🥚🥗🥬🍅
#อาหารเช้าของฉัน #sourdough #เมนูซาวโดว์ #มื้อเช้าง่ายๆ #morningstories
Balancednotperfect 🧸ྀི

Balancednotperfect 🧸ྀི

ถูกใจ 7 ครั้ง

หยุดกินมื้อเช้าแบบนี้..ถ้าไม่อยากลงพุงและไขมันสะสม
Aam Naphat

Aam Naphat

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเด็ดสายเผ็ด 🌶🔥
น้ำพริกขี้กา 🌶️ เมนูบ้านๆ ที่ใช้ของเหลือในครัว แต่กินกับข้าวร้อนๆ แล้วหยุดไม่ได้!! วัตถุดิบที่ใช้ • พริกสด • มะเขือยาวเผา • ผักสับตามที่มี เช่น กะหล่ำปลี / ผักกาด • พริกแห้งทอด • เกลือ • น้ำมะขามเปียก • น้ำตาลนิดเดียว วิธีทำ 1.เผามะเขือยาวให้สุกนิ่ม แล้วสับหรือบด 2.ตำพริกสดกับเกลือ
faigradod

faigradod

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อมื้อกลางวันวันพุธ กลายเป็น 'จุดนัดพบ' ของหัวใจและกระเพาะอาหาร
​"เพราะความสุขที่เรียบง่ายที่สุด คือการได้กินของอร่อยพร้อมกับใครสักคน" . ​ลองจินตนาการถึงวันพุธที่แสนเหนื่อยล้ากลางสัปดาห์... วันที่เราต้องการพลังงานใจมากกว่าวันไหนๆ เรื่องราวของมังงะชุดนี้เริ่มต้นขึ้นจาก "อาหารกลางวัน" และการโคจรมาเจอกันของคนสองขั้วที่ดูเหมือนจะเข้ากันไม่ได้ แต่ก
บ้านระฆังแก้ว

บ้านระฆังแก้ว

ถูกใจ 44 ครั้ง

กินคลีนแบบกระเป๋าไม่ฉีก! แจกไอเดียเมนูสุขภาพดี+ประหยัด 7 วัน 7 เมนู ทำง่าย งบไม่เกิน 50.- ต่อมื้อ!
ฮัลโหลทุกคนนน! วันนี้เราขอมาแชร์ไอเดียจัดตารางอาหารสำหรับสายรักสุขภาพที่อยากเซฟเงินในกระเป๋าไปพร้อมๆ กันค่ะ ยิ่งช่วงนี้อยากลีนหุ่นแต่ค่าครองชีพแสนแพง เราเลยคัดเมนูเด็ดที่ใช้วัตถุดิบท้องถิ่น หาซื้อง่ายๆ จาก ร้านโลคอลและตลาด แถวบ้าน แถมสารอาหารครบถ้วน มาฝากกัน 7 วันแบบไม่ซ้ำกันเลยค่ะ! 👇 วัน
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 2 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

#มื้อเย็น วันหยุดมีแต่ของอร่อย เข้าสู่โหมด ควบคุม #อ้วนไม่ไหว
สูตรอาหาร 🥦เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา 🥘กรีกโยเกิร์ต 150 กรัม 🍳กล้วยน้ำว้า สุก 1 ชิ้น ( ควรเลือกหวานน้อย) 👍🏻จะรอดหรือร่วง
Kaew Sarika

Kaew Sarika

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าวันหยุดแบบคลีนๆ🥰
#มื้อเช้าวันนี้ #เมนูคลีนๆ
เจี๊ยบเลี้ยงแมวลายวัว🍒😸

เจี๊ยบเลี้ยงแมวลายวัว🍒😸

ถูกใจ 51 ครั้ง

วันหยุดยาวแบบนี้ ต้องหาไอเดียร์ทำมื้อเช้าที่แสนอร่อย
ช่วงวันหยุดแบบนี้ ก็เลยลองรวมเมนู sourdough สำหรับมื้อเช้าดูน่าทำตาม หน้าตาน่าทาน ถ่ายรูปสวย ได้ประโยชน์ด้วย ลองทำตามกันดูนะคะ อาจกลายเป็นเมนูโปรดใหม่เลยก็ได้ 😊 #healthybreakfastideas #sourdough #อาหารเช้า #ไอเดียเมนู #sourdoughthailand
Sarocha Jaja

Sarocha Jaja

ถูกใจ 6 ครั้ง

"รีบเช็กด่วน! มื้อเช้าที่คุณคิดว่าดี อาจกำลังทำลายสุขภาพ 3 สิ่งที่ควรหยุดกินตอนเช้าถ้าไม่อยากให้ระบบรวน😭
🚨 (ตัวอย่างอาหาร 3 อย่างที่คนชอบเข้าใจผิด) 1. 🧃 น้ำผลไม้คั้นสด / พร้อมดื่ม คนส่วนใหญ่คิดว่าดื่มแล้วได้วิตามินและรักสุขภาพชิคๆ 🪙 แต่รู้ไหมครับ? การคั้นแยกกากออกเนี่ย เท่ากับเราตัดไฟเบอร์ทิ้งไปเลย ทำให้เหลือแต่ "น้ำตาลเพียวๆ" ⚠️ พอเปิดวันด้วยแก้วนี้ น้ำตาลในเลือดจะพุ่งปรี๊ดดด (Sugar Spike
ส้มตำอร่อยนะ

ส้มตำอร่อยนะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

มุมโปรดกับมื้อเช้าง่ายๆในวันหยุดแล้ววว🥰
อาหารทำเอง(อุ่นเอง) 😅 ช่วงนี้คือติดซีรี่ย์หนักมากกก #เช้าวันหยุด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #
ฝ้ายคุคุ

ฝ้ายคุคุ

ถูกใจ 254 ครั้ง

KL 3 วัน 2 คืน: ทริปวันหยุดแรงงาน ไม่ง้อวันลา Pt. 2 🇲🇾⭐️
มาต่อกันที่พิกัดเด็ดในกัวลาลัมเปอร์ที่ห้ามพลาด! ใครสายกิน สายมู สายช้อปประหยัด เซฟโพสต์นี้ไว้ตามรอยได้เลยค่ะ ✨ มัดรวมพิกัด KL ฉบับเก็บครบ! ✨ เราไป Batu Caves บันไดสีรุ้งสุดอลัง (พกร่ม+พัดลมไปด้วยนะคะร้อนมากกกกกกหหก) 🛕 Thean Hou Temple วัดจีนสีแดงเด่นเรื่องขอพรความรัก ชั้นล่างมีของฝากราคาถูกมากก
เบลล์บลูม 🌸✨

เบลล์บลูม 🌸✨

ถูกใจ 16 ครั้ง

มื้อเย็นของวันหยุด😊
จ๋าเป็นแม่เจได

จ๋าเป็นแม่เจได

ถูกใจ 26 ครั้ง

มื้อฟินวันหยุดนี้
#กุ้งเผาอยุธยา #ร้านอาหารอยุธยา #ปืนกุ้งใหญ่ #อยุธยา #กินเที่ยว ร้านปืนกุ้งใหญ่บ้านป้อม
Pon Natphasit

Pon Natphasit

ถูกใจ 18 ครั้ง

หยุดก่อน ‼️ รู้ยัง?🚨 โซเดียมซ่อนแอบ...วายร้ายเงียบในมื้ออร่อย!
หยุดก่อน ‼️ รู้ยัง? 🚨 โซเดียมซ่อนแอบ...วายร้ายเงียบในมื้ออร่อย! ​หลายคนบอกว่า "ผมไม่ได้กินเค็มนะ" แต่ความจริงคือ เราอาจได้รับโซเดียมเยอะเกินวันละ 2,000 มก. โดยไม่รู้ตัวจากเมนูเหล่านี้ครับ 👇 ​🍜 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป / ก๋วยเตี๋ยวน้ำ (โซเดียมสูงที่น้ำซุป) 🌶️ ส้มตำ / อาหารตามสั่ง (
โค้ชบี_HappyHealthycafe

โค้ชบี_HappyHealthycafe

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม