8.00เช้า วันนีี้ เคลียร์พื้นที่ให้ลูกชาย เพราะลูกชายออกมาฉี่ทุกเช้า ฝนเริ่มตก หญ้าเริ่มขึ้นสูง กลัวงูจะมากัดไอ้ลูกชาย วันนี้ลงมาทำทั้งชุดนอน ดูคลิปก้อขำตัวเอง แดดมาแระ คำ่ๆมาต่ออีกรอบ #ชุดนอนชุดทำสวนชุดเดียวกัน #ทำสวน #ตัดหญ้า #เกิดมาต้องทำให้เป็นทุกอย่าง

5/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลสวนในพื้นที่บ้านโดยเฉพาะเมื่อมีลูกเล็กๆ ที่ชอบออกมาเล่นหรือทำกิจกรรมต่างๆ ตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะในช่วงฤดูฝน หญ้าจะขึ้นไวและสูง ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงที่งูอาจจะเลื้อยมาบริเวณนั้นได้ ซึ่งจากประสบการณ์ตรงการสวมชุดนอนลงไปทำสวนในตอนเช้าก็ไม่ใช่เรื่องน่าอาย เพราะความสบายและความรวดเร็วในการทำงานมีความสำคัญมากกว่า อีกทั้งการทำความสะอาดและตัดหญ้าเป็นประจำยังช่วยลดโอกาสที่สัตว์เลื้อยคลานจะเข้ามาใกล้ อีกทั้งยังช่วยให้บริเวณบ้านดูสะอาด เรียบร้อย และปลอดภัยสำหรับทุกคน แม้ว่าจะลงมือทำอย่างเร่งรีบหลังตื่นนอนก็ตาม นอกจากนี้ การแบ่งเวลาทำสวนช่วงเช้าและเย็น ไม่เพียงช่วยให้พื้นที่บ้านน่าอยู่ แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายและช่วยออกกำลังกายในตัว การใส่ใจดูแลสวนด้วยตัวเองยังเป็นการสร้างสุขภาพกายและใจที่ดี อีกทั้งเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับลูกว่า ทุกอย่างต้องใช้ความขยันและเอาใจใส่เพื่อความสุขในชีวิตประจำวัน และการถ่ายคลิป หรือบันทึกภาพกิจกรรมเหล่านี้เก็บไว้ ยังช่วยสร้างความทรงจำดีๆ รวมถึงสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ติดตามที่สนใจเรื่องการทำสวนและดูแลบ้านอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to ลดน้ำหนัก (-15 kg. ) ทานยาลดมั้ย?🍋🥣
ทุกคนเริ่มลดน้ำหนักกันตอนไหนคะ มาเเชร์กันได้น้า👏🏻💪🏻 เราในวัย 23 น้ำหนักขึ้นมา +40 kg. จากปี2 จนถึงปี4 สะสมมาจนเรียนจบ รู้ตัวอีกที คือคนทักเยอะว่าอ้วนขึ้น ตัวใหญ่ โดนคนเเซวไม่หยุด โกรธ เสียเซลล์ เเต่ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยเปลี่ยน จุดเปลี่ยน📌 เดินขึ้นบันไดตึก 3ชั้น เราต้องพักเหนื่อย ตอนนั้น
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 2726 ครั้ง

📌 แจกสูตร Green Booster Shot แบบช็อตเดียวจบ
ใครถ่ายยาก ผิวหมอง หรืออยากเติมวิตามินให้ร่างกายแบบเร่งด่วน สูตรนี้เลย "Super Green Detox" ทำง่ายมากกกก ดื่มง่ายย ส่วนผสมหลัก: • 🥬 เคล (Kale): ราชินีผักใบเขียว วิตามินสูงปรี๊ด • 🍏 แอปเปิ้ลเขียว: ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญและความหวานสดชื่น • 🍍 สับปะรด: มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร • 🥒 แต
Warinlada

Warinlada

ถูกใจ 213 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ
ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที่�แสดงในภาพ
ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ
รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬
ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 6632 ครั้ง

1 วัน กินอะไรบ้าง?
🍽️ แชร์ 1 วัน กินอะไรบ้าง (สายบาลานซ์) วันนี้เน้นกินง่ายๆ แต่ได้สารอาหารครบ 💛 🥤 Morning: น้ำผักปั่น เคล + มะเขือเทศ + ขิง + กล้วย สดชื่นมาก ได้ไฟเบอร์แบบจุกๆ 🍛 Lunch: ข้าวขยำหมูทอด + ไข่ต้ม 2 ฟอง อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🥣 Evening (16:00): overnight oat ข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ต + นม + ผงอาซาอิ
V.Share

V.Share

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to ลดไขมันเฉพาะส่วน ปรับหุ่นกระชับ✨
3-4 เดือนเห็นผลเเน่นอน คุมอาหาร เราเน้นโปรตีน ไขมันดีเป็นหลักมากๆ ถ้ามื้อไหนกินคาร์บเยอะ มื้อต่อไปก็งดคาร์บ เเล้วมากินโปรตีนกับไขมันดี เน้นเอาไขมันดีลดไขมันเลว เเละเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีน เเนะนำน้ำพริกเผากอรส มันดียังไง? -ไม่มีน้ำตาล -ไม่มีผงชูรส -โปรตีนสูง -มีไขมันดี คลีน
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3919 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่า��ล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2526 ครั้ง

ไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนักได้ไหม?
อยู่ข้างนอก ไม่มีเวลาทำอาหาร มีตัวเลือกให้กินมากมายเลยนะคะ เช่น ผัดพริกเเกง เปลี่ยนจากน้ำมันเป็น ผัดน้ำเปล่าก็ได้ ต้มเเซ่บ ส้มตำ หรือไก่ย่าง ต้มๆ นึ่ง ได้หมดเลย อยากกินอะไร ลองพิมถามมาดู เดี่ยวตอบให้ค่ะ #กินแบบไม่อดอาหาร #ไม่มีอาหารที่ทำให้อ้วนในทันที #Lemon8ฮาวทู #ไม่มีเวลาออกกำล
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 902 ครั้ง

ภาพรถเข็นสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น นม โปรตีนเชค น้ำผลไม้ และขนมปัง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นของกินสำหรับเพิ่มน้ำหนัก
มือถือกล่องซีเรียลข้าวโพดขนาดใหญ่ แสดงภาพซีเรียลในชามพร้อมผลไม้ ข้อความระบุว่าเป็นคาร์บย่อยง่าย เหมาะสำหรับกินกับนมตอนเช��้าเพื่อเติมพลังงาน
มือถือกระป๋องข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป แสดงภาพข้าวโอ๊ตในชามพร้อมผลไม้ ข้อความระบุว่าเป็นคาร์บเชิงซ้อน มีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับทำอาหารเช้า
ของกินเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนอยาก Bulking💪🏻
1. คอร์นเฟลกส์ 🥣 – คาร์บย่อยง่าย เหมาะกินคู่กับนมช่วงเช้า เติมพลังเร็วอร่อยมากแถมกินง่ายสุดๆ 2. โอ๊ต 🌾 – คาร์บเชิงซ้อน ไฟเบอร์สูง อยู่ท้องนาน เหมาะทำอาหารเช้าสำหรับคนไม่มีเวลาทำอาหาร 3. เนยถั่ว 🥜 – ไขมันดี+โปรตีน พลังงานสูง ทาขนมปังหรือใส่สมูทตี้ได้ มันๆหอมอร่อย 4. นมโคแท้ 🥛 – โปรตีน+คาร์บธรร
SkinnyMark

SkinnyMark

ถูกใจ 928 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีทองยามเช้าหรือยามเย็น มีเมฆสวยงามเหนือถนน พร้อมข้อความอวยพรให้มั่งมีศรีสุข โชคลาภ เงินทองไหลมา และหมดหนี้สิน
: ตื่นมาเช้านี้ 🌥️
มีแต่สิ่งดีๆ เฮงๆ รวยๆ… : )🙏🏻 🌹🌻🫶 #พรุ่งนี้ไปไหนมาเที่ยวไปเรื่อย 🚲 . . . . . . . . #สวัสดีตอนเช้า #เช้าที่ดี #เช้าวันใหม่ #กําลังใจในทุกวัน
พรุ่งนี้ไปไหนมา เที่ยวไปเรื่อย

พรุ่งนี้ไปไหนมา เที่ยวไปเรื่อย

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงเคลในกระทะที่กำลังทำไข่เจียวเคล โดยมีไข่ที่ปรุงรสแล้วราดทับใบเคล เห็นส่วนผสมหลักคือเคลและไข่ไก่
ภาพไข่เจียวเคลที่ทอดสุกแล้ว หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จัดวางบนจาน เห็นเนื้อไข่สีเหลืองทองและผักเคลสีเขียวผสมอยู่
ภาพไข่เจียวเคลที่หั่นแล้ว เสิร์ฟพร้อมน้ำพริกกะปิและปลาทูทอด จัดเป็นชุดอาหารที่แนะนำให้ทานคู่กัน
เมนูเคล มาแล้ววว 🥬💚
ไข่เจียวเคลลล 🥬 🥦 วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เคล 🥬 + ไข่ไก่ 🥚 + เครื่องปรุงรส 🧂 🍳ขั้นตอนการทำ: นำเคล 3-4 ใบ ใส่ลงในกระทะ ใช้ตะหลิวกดใบเคลให้แบนๆทั่วกระทะ จากนั้นนำไข่ที่ปรุงรสและตีไว้ ใส่ให้ทั่วกระทะ พลิกให้เหลืองทั้ง 2 ด้าน 🍳🍳 👍🏻คำแนะนำ: หั่นเคลเป็นชิ้นเล็กๆ ทานคู่กับน้ำพริกกะปิ ปลาทู 🌶️🍋‍🟩🥒 ได้ฟิล
🩵PLOY_SNMK🩵

🩵PLOY_SNMK🩵

ถูกใจ 3 ครั้ง

เช้านี้
ตื่นมาเช้านี้ให้พรแก่ตัวเองค่ะ
WanapaMoM

WanapaMoM

ถูกใจ 2121 ครั้ง

รวมไอเดียอาหารเช้าของคนจะสวย
แนะนำ 4 เมนูอาหารเช้าทำง่าย ไม่ต้องอบ 🍴แค่เอาทุกอย่างมาประกอบกันใน 5 นาทีก็อร่อยได้เร็วๆ 1. Scrambled eggs sourdough : ไข่คนทานคู่กับ Feta cheese ไข่คนทานนุ่มๆ ทานคู่กันกับรสชาติเค็มและครีมมีของ Feta cheese ที่มีพรีไบโอติก โปรตีน และแคลเซียมสูง เพิ่มรสชาติด้วยพริกไทยดำ และความหอมจาก drill (ผักช
ออยนาท่า

ออยนาท่า

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของนักศึกษาสาวในชุดนักศึกษา จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
จานอาหารเช้าที่มีข้าว ไก่ต้ม หมูแดง และไข่ต้มสองซีก พร้อมผักและน้ำจิ้ม เน้นโปรตีนสูง เหมาะสำหรับนักศึกษาที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ถ้วยลูกหม่อนสีแดงเข้มและม่วงดำ ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 20 แคลอรี่) และช่วยในการขับถ่าย เป็นทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
อยู่มหาลัยก็สามารถลดน้ำหนักได้
ตอนคุมอาหารเเล้วอยากกินอะไรมากที่สุด!???? บอกกันหน่อย ส่วนตัว คิดถึงไก่ทอดมากกกกกกกก 555555 #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #กินอะไรดี #กินไปสวยไป
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3913 ครั้ง

สวัสดีตอนเช้าค่ะ☀🌻
ตื่นมาเจอวันใหม่ อย่าลืมบอกตัวเองว่า “วันนี้ก็เก่งเหมือนเดิม” ✌🌷 #อรุณสวัสดิ์ยามเช้า #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #บันทึกความรู้สึก #ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดี
Bumnaka

Bumnaka

ถูกใจ 171 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงผมสีเข้มในเสื้อสีเหลืองสดใส กำลังยิ้มและโผล่ออกมาจากหน้าต่างไม้ พร้อมข้อความอวยพร "สวัสดี วันจันทร์ ขอให้พบสิ่งดีดี มั่งมีเงินทอง ยามเช้าสดใส ส่งใจทักทายกัน" และดอกเดซี่สีขาว
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักแก้มแดง ทำปากจู๋ มีโบว์สีเหลืองในผม กำลังถือดอกกุหลาบสีเห��ลืองสองดอก พร้อมข้อความ "มาทักทาย วันจันทร์ค่ะ"
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักยิ้มกว้าง สวมเสื้อสีเหลือง มีดอกเดซี่เล็กๆ ประดับผม พร้อมข้อความ "ส่งความสุขมาทักทาย ไม่ว่าจะอยู่ใกล้..หรือไกล ขอให้มีแต่ความสุข อบอุ่นกับความรักน๊าาแฮปป์..วันอันทร์"
#Good morning monday🫰💛👧
#สวัสดี #happymonday #เช้าวันใหม่ ✍️
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีถ้วยน้ำมะนาวและหนังสือ 'the sun and her flowers' วางอยู่ พร้อมข้อความ '20 แคปชั่น ฮีลใจตอนเช้า' ในกรอบสีดำ
ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีถ้วยน้ำมะนาวและหนังสือ 'the sun and her flowers' วางอยู่ พร้อมแคปชั่นฮีลใจตอนเช้า 5 ข้อแรก เช่น 'เช้าแล้ว! อย่าลืมพกความสุขติดตัวไปทั้งวันนะ 💖'
ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีถ้วยน้ำมะนาวและหนังสือ 'the sun and her flowers' วางอยู่ พร้อมแคปชั่นฮีลใจตอนเช้า 5 ข้อถัดไป เช่น 'แสงแดดอุ่น ๆ ทำให้ใจอยากยิ้ม 🌿'
🌞แจก 20 แคปชั่น ฮีลใจตอนเช้า😘
1. เช้าแล้ว! อย่าลืมพกความสุขติดตัวไปทั้งวันนะ 💖 2. ตื่นเช้ามาเจอแดด ก็เหมือนได้เจอกำลังใจ ☀️ 3. ให้เช้าวันนี้พาเราไปเจอสิ่งที่รอคอย 🌸 4. อย่าลืมทักทายตัวเองด้วยคำว่า “วันนี้เก่งมาก ๆ” 🫶 5. ทุกเช้าเป็นเหมือนสมุดหน้าใหม่ เขียนสิ่งดี ๆ ลงไปได้เสมอ 📖✨
แป้งปัณ

แป้งปัณ

ถูกใจ 1052 ครั้ง

✨เริ่มต้นเช้าวันใหม่ ด้วยคำพูดเสริมพลัง🥰✨
เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดใสและเปี่ยมไปด้วยพลัง ด้วยคำคมดีๆ ที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและเติมพลังบวกให้กับคุณตลอดทั้งวันค่ะ ลองเลือกสักประโยคที่ใช่สำหรับเช้านี้ดูนะคะ เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส ☀️ ทุกเช้าคือโอกาสใหม่ อย่าเอาเรื่องเก่ามาทำให้วันนี้หม่นหมอง แสงของวันใหม่ มาพร้อมกับโอกาสใหม่ๆ เสมอ
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 184 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักกำลังขยิบตา ถือหัวใจสีชมพู และพิงแก้วกาแฟสีชมพูขนาดใหญ่ที่มีข้อความว่า "GOOD MORNING" พร้อมดอกไม้สีชมพูเป็นฉากหลัง
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงกำลังยิ้มแย้มแจ่มใส ยื่นแขนออกนอกหน้าต่างท่ามกลางผีเสื้อและดอกไม้นานาชนิด พร้อมข้อความ "Good morning" และอิโมจิพระอาทิตย์
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักกำลังยิ้ม ถือตะกร้าดอกเดซี่สีขาว มีผลไม้ห้อยจากต้นไม้ด้านบน พร้อมข้อความ "GOOD MORNING Have a beautiful day"
✨Good Morning ka😊✨
#สวัสดีตอนเช้า⛅🌞🌄🌅🌇🍃🌾 #สวัสดีค่ะ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
☘️Nicha🌈

☘️Nicha🌈

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์
มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ
🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 554 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม