♥️หัวใจแข็งแรงกว่าที่เราคิด♥️

“ หั ว ใ จ ”

แข็งแรง...กว่าที่เราคิด

ไม่ว่าจะ “เหนื่อยท้อ” กี่ครั้ง

มันยังคงเต้น..และสูบฉีด

ส่งแรงให้ไปต่อ ได้เสมอ..

บางครั้ง คิดว่า...“ ไม่ไหว ”

แต่ถ้า...“ หัวใจ..ยังเต้น ”

แปลว่า...ยังไหว..!!

อดทนไว้ ... ยิ้มสู้ไว้ ...

ไม่ว่า..เจออีกซัก “กี่ปัญหา”

หัวใจที่แข็งแรง ...

จะทำให้เรา ผ่ า น ...

ทุกอย่างไปได้แน่นอน ...

“ รักตัวเอง ” ...

“ ให้กำลังใจตัวเอง ” ...

< ความรักดอทคอม >

🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸

#รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #nuiแชร์พลังใจ

#อีกหนึ่งความรู้สึก #lemon8ไดอารี่

🍂💛🍂💛🍂💛🍂💛🍂💛🍂💛🍂💛🍂💛

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ชีวิตจริง ผมเชื่อว่าหัวใจของคนเรามีพลังพิเศษที่ช่วยให้ผ่านทุกเรื่องราวหนักหน่วงไม่ว่าจะเป็นความเหนื่อยล้าทางกายหรือทางใจ ในช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนจะไม่ไหว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการฟังและเข้าใจตัวเอง ใช้เวลากับการดูแลใจ เช่น การนั่งนิ่ง หายใจลึกๆ หรือเขียนบันทึกความรู้สึก การให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดดีๆ หรือการมองหาความงามเล็กๆ รอบตัวก็สามารถเติมเต็มหัวใจได้มากกว่าที่คิด ผมชอบที่จะมองว่า "หัวใจ" ไม่ใช่แค่ส่วนประกอบในร่างกาย แต่เป็นตัวกลางที่เชื่อมโยงความรู้สึก ความฝัน และความมุ่งมั่น เมื่อใดที่หัวใจยังเต้น นั่นคือสัญญาณว่าเราไม่ควรถอดใจ แค่ก้าวเล็กๆ ทุกวันก็สามารถผ่าพ้นปัญหาได้แน่นอน ไม่ว่าจะเจอเรื่องยากแค่ไหน เราก็ยังมีพลังที่จะก้าวต่อไปได้ อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยได้มากคือการรักตัวเองอย่างแท้จริง ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แต่ให้ความสำคัญกับสุขภาพใจตัวเองเหมือนกับการดูแลสุขภาพกาย การให้เวลากับตัวเองและพักผ่อนก็เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น วันไหนเหนื่อยก็ยิ้มให้ตัวเองและบอกว่า "ทุกอย่างจะดีขึ้น" นี่คือสิ่งเล็กๆ ที่ผมเชื่อว่าสร้างความแตกต่างได้อย่างมหาศาล สุดท้ายนี้ หัวใจที่แข็งแรงไม่ได้หมายถึงไม่มีความเจ็บปวดหรือความกังวล แต่มันหมายถึงการมีพลังใจที่จะเดินต่อไปในวันที่ยากลำบาก แม้เหนื่อยท้อแต่ยังมีความหวังเสมอ เพราะหัวใจเราแข็งแรงกว่าที่หลายคนคิดมากกว่าที่ตาเห็น

11 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

แบ่งปันคำสั่งค่ะ❤️ สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวชาวเอเชีย ผิวขาวอมชมพู รูปร่างสูงเพรียว ยิ้มสดใส เดินอยู่กลางตรอกเมืองยุโรปสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน บรรยากาศฤดูร้อน แสงแดดช่วงเช้าโทนอุ่นละมุน ฉากหลังเบลอ bokeh เต็มไปด้วยดอกเฟื่องฟ้าสีชมพูสดตามกำแพงสองข้างทาง ถนนปูหินเก่าแบบยุโรป มีอาคารสีครีมสว่างและกระถางต้นไม้เรียงตามทางเดิน ทรงผมเกล้ามวยสูงแบบ messy bun มีปอยผมหลวมด้านหน้าเล็กน้อย ใส่แว่นกันแดดทรง cat-eye สีดำกรอบทอง ต่างหูห่วงทองขนาดใหญ่ แต่งหน้าโทนธรรมชาติ ผิวโกลว์สุขภาพดี ยิ้มเห็นฟัน เสื้อแขนกุดคอสูงแบบ halter neck ผูกด้านหลัง ลายกราฟิกเรขาคณิตวินเทจ สีฟ้าน้ำเงิน แดง ส้ม และขาว เนื้อผ้าพลิ้วเบา tucked in เข้ากับกางเกง กางเกงยีนส์เอวสูงทรง culottes ขากว้างมาก ความยาวครึ่งน่อง สีฟ้าเดนิมอ่อน ฟอกสีไล่เฉดธรรมชาติ ดีเทลตะเข็บชัด ปลายขารุ่ยเล็กน้อย ผ้ายีนส์หนาทรงสวย ดูแฟชั่นสตรีทยุโรป ถือกระเป๋าสะพายไหล่สีครีมสายบาง ใส่รองเท้า slip-on สีครีมเรียบง่าย มือหนึ่งล้วงกระเป๋ากางเกง อีกมือถือสายกระเป๋า เดินตรงเข้าหากล้องอย่างมั่นใจ มุมกล้อง full body fashion street photography ระดับสายตา โฟกัสตัวแบบคมชัด ฉากหลังละลาย depth of field สูง โทนภาพสว่าง airy pastel cinematic editorial fashion magazine style, ultra realistic, highly detailed, natural sunlight, soft glow, warm tones, shallow depth of field, 85mm lens, candid walking pose, luxury summer fashion, European alley, photorealistic, 8k quality

รูปภาพของ Aunchalee Pun
Aunchalee Pun

🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝึกหัวใจแข็งแรง
3 ท่าบริหารง่ายๆ ฝึกหัวใจแข็งแรง! #หัวใจ #แข็งแรง #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 477 ครั้ง

75 วันผ่านไป... หัวใจแข็งแรงขึ้นกว่าที่คิด! ❤️‍🔥"
​วันนี้เอาดาต้าหลังออกกำลังกายมาฝากค่ะ จะเห็นว่าวันนี้เน้นความหนักหน่วงไปที่ Zone 4 เกือบครึ่งชั่วโมงเลย และมีแตะ Zone 5 ด้วย! #75DayChallenge #วินัยสร้างได้ #ออกกำลังกายที่บ้าน #KettlebellWorkout #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 5 ครั้ง

คนที่ชนะเสมอไม่ใช่คนที่แข็งแรงที่สุด
“ทำงานด้วยความซื่อสัตย์ ทุ่มเทจนถึงที่สุด แม้ชีวิตก็ยอมสละ” และอีกประโยคในภาพ “ปัญญาคืออาวุธที่ไร้เสียง แต่สามารถเปลี่ยนแผ่นดินได้” “ขงเบ้ง” ━━━━━━━━━━━━━━ 👤 Zhuge Liang (ขงเบ้ง) คือใคร? หรือ “ขงเบ้ง” คือ สุดยอดกุนซือแห่งเรื่อง “สามก๊ก” เขาเป็นที่ปรึกษาคนสำคัญของเล่าปี่ และเป
อ่านบ้างเถอะ

อ่านบ้างเถอะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

73 วัน กับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่คือ ‘หัวใจ’ ที่แข็งแรงขึ้น
เหงื่อทุกหยดคือความภูมิใจ 💜 จากวันแรกที่ยกแทบไม่ขึ้น สู่ความแข็งแรงในวันนี้ เป้าหมายต่อไปรออยู่! #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คนรักสุขภาพ #ออกกำลังกายวันละนิด #Motivation "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงหัวใจมนุษย์ 3 มิติ พร้อมข้อความ “5 วิธี ดูแล หัวใจแข็งแรง” และสัญลักษณ์ “60+” บนพื้นหลังสีดำ สื่อถึง 5 วิธีดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
หัวใจให้แข็งแรง
💚5 วิธีดูแลหัวใจให้แข็งแรง ฉบับผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น หัวใจก็ทำงานหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว แต่เราสามารถ “ยืดอายุหัวใจ” ได้ ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ที่เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ 1️⃣ กินอาหารเป็นยา ลดของทอด ของมัน เลือกกินปลา ถั่ว ธัญพืช ผักผลไม้ และอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด หรือน้ำมันมะกอก 2️⃣
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพแสดงชาจีน 4 ชนิด ได้แก่ ชาเขียว ชาอู่หลง ชาดอกเก๊กฮวย และชาดอกบัวหลวง พร้อมสรรพคุณบำรุงหัวใจ เช่น ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาลและไขมัน ผ่อนคลาย และบำรุงหลอดเลือด
ชาจีนบำรุงหัวใจ ดื่มง่าย ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด! ❤️🍵
ชาจีนบำรุงหัวใจ ดื่มง่าย ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด! ❤️🍵 หลายคนรู้จักชาจีนเพราะกลิ่นหอมและรสชาติกลมกล่อม แต่คุณรู้ไหมว่า ชาจีนบางชนิดมีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด ได้ดีมาก เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องหลอดเลือดและหัวใจของเรา ✅ ทำไมชาจีนถึงดีต่อหัวใจ? มีสารโพลีฟ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดสีดำพร้อมข้อความว่า "30 List ควรเริ่ม ก่อนปี 2026 รับรองดีขึ้น" และโลโก้ Lemon8
รายการข้อแนะนำ 10 ข้อแรกเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายและใจ เช่น ดื่มน้ำอุ่น เดินเร็ว 20 นาที และยิ้มให้คนแปลกหน้า
รายการข้อแนะนำ 10 ข้อถัดไปเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและความสัมพันธ์ เช่น ปล่อยคนที่รู้สึกหนัก ทำงานที่รัก และดูแลหน้า ผิว ผม และหัวใจ
45++ อย่างเราต้องยังสตรองและแข็งแรงในทุกมิติ
มีเวลาอีก 60 วัน ก็จะปีใหม่แล้ว....อย่าปล่อยเวลาผ่านไปเฉย ๆ เเละเรามาจบปี 2025 แบบสวย ๆ ไปด้วยกัน วันนี้มาแชรฺ์ทริคสิ่งเล็ก ๆ ที่เริ่มทำได้เลย รับรองว่าความด้านร่างกาย และสุขภาพจิตดีขึ้นจริง ๆ #ทำก่อนสิ้นปี #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #เริ่มต้นปีใหม่
AUGUST9

AUGUST9

ถูกใจ 413 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงเศร้าและผู้หญิงที่กำลังเดินอย่างมั่นใจ พร้อมข้อความ 'แผลรักไม่ใช่จุดจบ แต่คือบทเรียน ให้หัวใจแข็งแรงขึ้น' สื่อถึงการก้าวผ่านความเจ็บปวดในความรักไปสู่ความเข้มแข็ง
แผลรักไม่ใช่จุดจบ แต่คือบทเรียนให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
เมื่อความรักทำให้เจ็บ เรามักคิดว่ามันคือจุดจบของโลก แต่จริง ๆ แล้วมันคือ “ครูที่ใจส่งมา” เพื่อให้เราเรียนรู้ที่จะรักอย่างชัดเจนขึ้น นี่คือ 4 วิธีเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ move on อย่างอ่อนโยนกับหัวใจตัวเอง 1. ให้เวลาใจได้พัก ⏳ ไม่ต้องรีบลืม ไม่ต้องกดดันตัวเองว่าต้องหายเร็ว แผลใจเหมือนแผลกาย ต้อง
จากพัง สู่พลัง

จากพัง สู่พลัง

ถูกใจ 4 ครั้ง


💔 8 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า… หัวใจของคุณอาจไม่แข็งแรงเท่า
หัวใจของเราไม่ได้เต้นแค่เพราะความรัก 💘 แต่เต้นเพื่อ “ชีวิต” ของเราในทุกวินาที ถ้าวันนี้คุณเริ่มรู้สึกว่า… ❤️ ใจสั่นโดยไม่รู้สาเหตุ 😮 เหนื่อยง่ายผิดปกติ 🦵 ขาบวม 💢 เจ็บแน่นหน้าอก 😵 หน้ามืด เป็นลมบ่อย 😤 เหนื่อยหอบเวลาเดินหรือขึ้นบันได 😴 นอนหลับไม่สนิทเพราะรู้สึกหายใจลำบาก 🚽 ต้องลุกเข้าห้องน้ำ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 25 ครั้ง

Aestheเดินขึ้นบันได วันละนิด ช่วยหัวใจแข็งแรง
เดินขึ้นบันได วันละนิด ช่วยหัวใจแข็งแรง สวัสดีครับทุกคน พบกับเพจหมอธี มีเรื่องเล่า โดยคุณหมอธี (Dr.Tee) อีกเช่นเคยนะครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวใกล้ตัวที่หลายคนอาจจะมองข้ามมาฝากกัน นั่นก็คือเรื่องของการ “เดินขึ้นบันได” ครับ หลายคนเวลาไปทำงานหรือไปห้างสรรพสินค้า มักจะมองหาลิฟต์หรือบันไดเลื่อนเป็น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลูกนกสองตัวและไข่สามฟองอยู่ในรังที่ทำจากกิ่งไม้และมอส แสดงถึงการเริ่มต้นชีวิตและความรักที่กำลังจะเบ่งบาน
ลูกนกสามตัวที่มีใบหน้าสีแดงสดใสกำลังอยู่ในรังที่ทำจากกิ่งไม้แห้ง แสดงถึงความอบอุ่นและการดูแลในรัง
ลูกนกสองตัวที่มีหน้าอกสีแดงอมส้มกำลังอยู่ด้วยกันในรังที่ทำจากกิ่งไม้แห้ง แสดงถึงความผูกพันและความรักของลูกนก
เติบโตด้วยรัก... แข็งแรงด้วยความเมตตา 🌱🐣
ไม่มีความรักไหนยิ่งใหญ่ไปกว่าการได้เห็นลูกน้อยค่อยๆ เติบโต... จากรังเล็กๆ สู่ปีกที่แข็งแรง 🕊️✨ ​ภาพความรักระหว่างแม่และลูกนก สอนให้รู้ว่าความปลอดภัยที่แท้จริง ไม่ใช่กำแพงที่แข็งแกร่ง ..แต่คือความเมตตาและ.. การปกป้องจากหัวใจของคนเป็นแม่ โลกจะน่าอยู่แค่ไหน..🐦 ถ้าเราส่งต่อความรักแบบสันติ ไ
Junior Diamond sky

Junior Diamond sky

ถูกใจ 33 ครั้ง

ลดไขมันไม่ใช่การลงโทษตัวเอง... แต่คือการรักตัวเอง 💛ไม่ใช่เพื่อรูปร่างที่คนอื่นชอบแต่เพื่อหัวใจที่แข็งแรง
ลดไขมันไม่ใช่การลงโทษตัวเอง... แต่คือการรักตัวเอง 💛 ไม่ใช่เพื่อรูปร่างที่คนอื่นชอบ แต่เพื่อหัวใจที่แข็งแรง ข้อเข่าที่ไม่เจ็บ ชีวิตที่ยืนยาว เริ่มวันนี้... ด้วยความรัก ไม่ใช่ความกลัว 🌟 🌟 งานวิจัยยืนยัน: แรงจูงใจจากการ "รักตัวเอง" (Self-compassion motivation) ส่งผลให้การลดน้ำหนักและปรั
หมอโอ๊ค DR.OAK

หมอโอ๊ค DR.OAK

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ข้อคิดสำคัญในวันที่ภูมิคุ้มกันทางใจไม่แข็งแรง🙍🏻‍♀️💭🥇♥️
บางครั้งการเสียใจ ก็ไม่ใช่เรื่องผิด ค่อย ๆ เยียวยาหัวใจตัวเองในแบบของเรา 🤍 - อย่าจมอยู่กับอดีตนานเกินไป - ให้เวลาตัวเองได้รู้สึก - ใจดีกับตัวเองให้มาก ๆ - ใช้ชีวิตกับเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ - จำวันที่ผ่านมา คือบทเรียน ไม่ใช่โซ่ล่ามใจ สุดท้ายแล้ว… เราจะผ่านช่วงเวลาแย่ ๆ นี้ไปได้ด้วยดี
miamiahayo

miamiahayo

ถูกใจ 4 ครั้ง

การเล่นกับน้องหมา ช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น🐶
#เกร็ดความรู้สุขภาพ #เรื่องนี้ต้องเล่า #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 30 ครั้ง

เรียนมวยไทยร่างกายแข็งแรง
เป็นกีฬาที่ท้าทายมาก ๆ ร่างกายต้องสัมพันธ์กัน แต่ กว่าจะ จับจังหวะได้ ก็เต้นและต่อยจนเหนื่อย มาก ๆ แต่เป็นสิ่งที่ดีนะเป็นการออกกำลังกายที่ได้เหงื่อไวสุด หัวใจโซน5 . #เรียนมวยไทย #ผู้หญิงเล่นเวทเทรนนิ่ง #50บวกไม่สะดวกแก่ #Howtobeauty
SRK. Sirikarn

SRK. Sirikarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 วางอยู่บนโต๊ะทำงาน มีข้อความระบุว่าเป็นตัวช่วยบำรุงสมองขณะทำงาน พร้อมประโยชน์ด้านการบำรุงสมอง บำรุงสายตา ผิวสุขภาพดี และลดการอักเสบ ซึ่งสอดคล้องกับคุณประโยชน์ของโอเมก้า 3
“สมองดี หัวใจแข็งแรง ผิวใส ครบจบที่ Omega 3 💛
ในวันที่ร่างกายต้องการการดูแล ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ อย่าง Omega 3 เพราะสุขภาพที่ดี…เริ่มต้นจากการใส่ใจตัวเองทุกวัน 🐠💛 Omega 3 คือกรดไขมันดีที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อหลายระบบในร่างกายแบบที่หลายคนอาจไม่รู้ 📍เรามาดูข้อดี ของ Omega 3 ก
KIKI_KC19798

KIKI_KC19798

ถูกใจ 2 ครั้ง

💙✨ เซลล์แข็งแรง…คุณก็แข็งแกร่งกว่า ✨💙
💙✨ เซลล์แข็งแรง…คุณก็แข็งแกร่งกว่า ✨💙 CellSentials คือระบบโภชนาการขั้นสูง ที่ถูกออกแบบมาเพื่อดูแลสุขภาพ “จากต้นทาง” นั่นคือ… ระดับเซลล์ของคุณ 🔬 ด้วยพลังของวิทยาศาสตร์ ช่วยให้คุณพร้อมในทุกวัน 💪 ⸻ 💡 อะไรทำให้ CellSentials โดดเด่น? 🌿 MENUTRISI (บำรุง) เติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ
USANA BRAND PARTNER

USANA BRAND PARTNER

ถูกใจ 2 ครั้ง

“จากวันที่มีแค่ 200 บาท...สู่วันที่หัวใจแข็งแรงกว่าเดิม”
ก่อนจะอายุ 40 เพื่อนๆ เคยไหม... ชีวิตเหมือนพังลงพร้อมกันในพริบตา สิ่งที่สร้างมาหายไปหมด เหลือแค่ใจที่ยังอยากสู้ 💔 …เคยมีเงินติดตัวแค่วันละ 200 บาท ไปทำงานด้วยข้าวกล่องที่แม่แฟนห่อให้ เก็บทุกบาท ใช้หนี้ทีละนิด เหนื่อย แต่ไม่เคยหมดศรัทธาในตัวเอง เพราะสิ่งที่ “ประคองใจ” ไม่ใช่เงิน ไม่ใช่โชค
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 8 ครั้ง

🌘 ช่วงเวลาที่หนักที่สุด กำลังพาคุณไปสู่เวอร์ชันที่แข็งแรงกว่าเดิม
✨ ถ้าคุณยังหายใจอยู่ แปลว่ายังมีทางเสมอ 3 วิธีพาตัวเองผ่านช่วงหนักหนาอย่างอ่อนโยน 1️⃣ หยุดต้าน แล้วฟังใจตัวเอง 💭 ยิ่งฝืน…ยิ่งเจ็บ 💔 แต่เมื่อคุณ ยอมรับ — พลังจะเริ่มคลี่คลายเอง 🌿✨ 2️⃣ โฟกัสแค่ ‘ก้าวถัดไป’ ไม่ใช่ทั้งทาง 🛤️ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นปลายทาง แค่ก้าวนี้…ก็เพียงพอแล้ว 💞 3️⃣ ให
𝙿𝚊𝚕𝚊𝚗𝚐𝙹♡𝚒_

𝙿𝚊𝚕𝚊𝚗𝚐𝙹♡𝚒_

ถูกใจ 2 ครั้ง

หัวใจแข็งแรงกว่าตับ 🤣
ตี๋ที่ชอบกินมัทฉะ

ตี๋ที่ชอบกินมัทฉะ

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีเลี้ยงปลากัดให้สวยและแข็งแรง ep 1
นำความรู้มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ ใครที่ยังไม่รู้เซฟไว้นะ #ปลา #ปลากัดสวยงาม #เลี้ยงปลากัด #คนชอบเลี้ยงปลา #ปลาสวยงามออนไลน์
Matcha latte

Matcha latte

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูแลคุณผู้หญิงวัย 50 ปีให้แข็งแรง
การดูแล ผู้หญิงวัย 50 ปี ให้มีสุขภาพดี ควรดูแลแบบองค์รวมทั้งร่างกาย ใจ และไลฟ์สไตล์ เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงจากภาวะ วัยทอง/หมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ส่งผลต่อกระดูก หัวใจ อารมณ์ และผิวพรรณ 1️⃣ โภชนาการที่เหมาะสม (หัวใจของสุขภาพ) เน้น กินน้อยแต่คุณภาพสูง ควรกิน 🥗 ผักหลากสี วันล
loonghong

loonghong

ถูกใจ 1 ครั้ง

เบื้องหลังท่าว่ายที่แข็งแรง! "ฝึกบนบก" สำคัญกว่าที่คิด . หลายคนคิด
เบื้องหลังท่าว่ายที่แข็งแรง! "ฝึกบนบก" สำคัญกว่าที่คิด . หลายคนคิดว่านักว่ายน้ำเก่งได้เพราะซ้อมในสระอย่างเดียว... แต่ความจริงแล้ว "Dry-Land Training" นี่แหละ คือหัวใจสำคัญของการสร้างความแข็งแกร่งที่แท้จริง! 🏊‍♀️💨 . ในคลิปนี้คือการฝึก Balance และ Core Strength (แกนกลางลำตัว) ซึ่ง
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔍 ทำไมต้องทำประกันตอนที่ยังแข็งแรง?
1. เพราะ “ประกันเลือกคน” ไม่ใช่เราจะเลือกได้เสมอ ตอนเรายังสุขภาพดี = บริษัท “รับทำง่าย” แต่ถ้าวันหนึ่งมีโรค… เบาหวาน ความดัน ก้อนเนื้อ / โรคร้ายแรง 👉 อาจ “ทำไม่ได้เลย” หรือ 👉 ต้องจ่ายแพงขึ้น / มีข้อยกเว้น 2. เบี้ยถูกกว่าแบบเห็นชัด อายุ + สุขภาพ = ตัวกำหนดราคา 3. เพราะ “โรค” ไม่ได้นัดก่อนม
dada3524

dada3524

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความรักที่แข็งแรงที่สุด…เริ่มจาก “การรักตัวเอง” 🌷
💖 เปิดพลังความรักดี ๆ ให้ตัวเองก่อน แล้วความรักที่ดีจะเดินเข้ามาเอง ✨ ไม่ว่าจะโสด กำลังคุย หรือมีใครอยู่แล้ว ความรักที่แข็งแรงที่สุด…เริ่มจาก “การรักตัวเอง” 🌷 โพสต์นี้รวมทั้ง 💕 วิธีดึงดูดความรักดี ๆ 🌙 พลังงานความรัก 🫶 สิ่งที่ควรทำและควรเลี่ยง ✨ เคล็ดลับเสริมเสน่ห์และเปิดใจรับสิ่งดี ๆ บางครั
✨️KruVeewiPick🔮🥰

✨️KruVeewiPick🔮🥰

ถูกใจ 3 ครั้ง

บาดเจ็บหัวใจแต่ร่างกายต้องแข็งแรง
“40+ แล้วจะไม่ใช้ชีวิตแบบปล่อยไปวันๆ แต่จะ ‘เลือกใช้ชีวิตแบบมีเจตนา’ ✨ เริ่มดูแลกาย ใจ และเวลา เพราะทุกอย่างล้วนมีค่า” #40ยังแจ๋ว #รีวิวชีวิตวัยผู้ใหญ่ #lemon8ไดอารี่ #40บวกไม่สะดวกแก่ #ติดเทรนด์
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐᵐ

ถูกใจ 2 ครั้ง

หัวใจแข็งแรง สุขภาพดี ในวัย40+
🏃🏻‍♀️ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพให้ถูกวิธี จะได้ไม่กลายเป็นเสี่ยง โรคหัวใจวาย 💔 ✨เหมาะสำหรับ: วัย 40+ #40ยังแจ๋ว #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #สุขภาพดีกับlemon8 #คาดิโอ
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨ วัย 45+ แล้วไง? ดูแลตัวเองให้เป๊ะ ปัง แข็งแรงจนเด็กรุ่นหลังยังต้องทัก!
เชื่อว่าเพื่อนๆ ในวัย 45+ หลายคน (หรือใครที่มีคนที่เรารักอยู่ในวัยนี้) ต้องเริ่มมีความกังวลเรื่องสุขภาพแน่ๆ เลยใช่ไหมคะ? ร่างกายเริ่มเปลี่ยนไป ระบบเผาผลาญลดลง ความเสื่อมต่างๆ เริ่มถามหา แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ! วันนี้แอดเอา "คัมภีร์ดูแลสุขภาพฉบับวัยเก๋าแต่ยังเจ๋ง" มาฝากกัน รับรองว่าทำตามได้ง่ายๆ
PP

PP

ถูกใจ 1 ครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับผู้ชายในวัย 60 ปี ควรเน้นความสมดุลระหว่างการเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่
​1. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Aerobic Exercise) ​ช่วยเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ ​เดินเร็ว (Brisk Walking): เป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุด ช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อต่อ ​ว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ: ช่วยบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่า ​ปั่นจักรยาน
Khaiideeshop

Khaiideeshop

ถูกใจ 5 ครั้ง

6 ท่า สร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อกระตุ้นปอดหัวใจ💪💪
ร่างกายคือบ้านหลังเดียวที่เราต้องอยู่ไปตลอดชีวิต อย่าลืมดูแลบ้านหลังนี้ให้แข็งแรงนะเพื่อนๆ วันหยุดนี้ใครว่างมายืดเส้นยืดสายออกกำลังกายกันจ้า #ชวนเพื่อนออกกำลังกาย #แนะนำท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกายบ้านๆ #แม่บ้านสายสตรอง
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 4 ครั้ง

เพราะความรัก…คือการอยากให้เขาแข็งแรง💪🏻
ของฝากจากเมกา 🇺🇸 เป็น อาหารเสริม ให้เหล่า พ่อ แม่ พี่ ป้า-ลุง และญาติผู้ใหญ่ที่เคารพรัก 💊💖 บอกเลยว่า ใส่ใจสุด ๆ ✍️ นั่งเขียนชื่อทุกคนและคิดถึงว่าคนนี้ต้องการอะไร เช่น • ป้าเพิ่งผ่าตัดกระดูก → แคลเซียม 🦴 • พ่อเจ็บตาบ่อย ๆ → วิตามินบำรุงสายตา 👀 • แม่ชอบนอนไม่ค่อยหลับ →
pairlette 🐰💕

pairlette 🐰💕

ถูกใจ 46 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม