"แก่"....แบบมีคุณภาพ☺️

อายุก็มากขึ้นทุกวัน

ถ้าไม่ชอบอะไร.. ก็อย่าไปรับรู้

ถ้าไม่สบายใจ.. ก็อย่าไปดู

ถ้าไม่นิยม.. ก็อย่าไปตัดสิน

ไม่อยากได้ยิน.. ก็อย่าไปฟัง

ไม่เห็นด้วย.. ก็อย่าไปเถียง

อยู่ในจุดที่ตัวเองสบายใจ

ทำให้ได้แค่นี้ ก็พอ.. 😊

<อ่านเองนะ>

💜💛💜💛💜

#รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #nuiแชร์พลังใจ #แก่แบบมีคุณภาพ #lemon8ไดอารี่

5/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยที่เรียกกันว่า 'แก่' การดูแลจิตใจและร่างกายให้เป็นไปอย่างมีคุณภาพ นับเป็นเรื่องสำคัญมากที่ช่วยส่งเสริมให้ชีวิตยังคงเต็มไปด้วยพลังและความสุขที่แท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่า การไม่ยึดติดกับสิ่งที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจ เช่น ข้อความข่าวสารที่ไม่เป็นประโยชน์ หรือความคิดเห็นที่สร้างความวิตกกังวล เป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจสงบขึ้นมาก การเลือกที่จะไม่รับรู้หรือหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ไม่ได้หมายความว่าเราละเลย ปัญหา แต่เป็นการจัดการกับพลังงานจิตใจให้คงไว้เฉพาะสิ่งที่มีคุณค่าและส่งเสริมให้ชีวิตดีขึ้น การรักตัวเองและดูแลตัวเองก็มีบทบาทสำคัญมาก ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องสุขภาพกาย แต่รวมถึงสุขภาพจิต เช่น การหาเวลาทำในสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือการทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกสบายใจ การมีจิตใจที่เปิดกว้างแต่ไม่ยึดติดกับความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไป ก็ช่วยให้เราไม่ต้องเผชิญกับความเครียดที่ไม่จำเป็น เชื่อว่าการอยู่ในจุดที่ตัวเองสบายใจ เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้การแก่แบบมีคุณภาพเป็นไปได้จริง ไม่ว่าจะเป็นการมีความสุขกับครอบครัว เพื่อน หรือแม้แต่ในช่วงเวลาที่อยู่กับตัวเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนเสริมสร้างให้ชีวิตมีความหมายและน่าจดจำมากขึ้น สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มจากการฝึกฝนใจตัวเอง โดยไม่ต้องรีบเร่ง ให้เวลาตัวเองได้เรียนรู้และปรับตัวไปทีละนิด การแก่แบบมีคุณภาพไม่ใช่เรื่องของเลขอายุ แต่เป็นทัศนคติและการดูแลตัวเองที่ดีในทุกวัน

ค้นหา ·
วิธีแก่แบบมีคุณภาพ

15 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

แบ่งปันคำสั่งค่ะ🩷🩷 สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวชาวเอเชีย ผิวขาวอมชมพู ใบหน้าคมสวย ถ่ายภาพมุมด้านข้างแบบ side profile หลับตาพริ้ม สีหน้าสงบผ่อนคลาย ยืนริมชายหาดเขตร้อนช่วงพระอาทิตย์ใกล้ตก แสง golden hour นุ่มละมุนตกกระทบใบหน้าอย่างสวยงาม ฉากหลังเป็นทะเลสีฟ้าเทอร์ควอยซ์ มีคลื่นซัดเบาๆ ชายหาดทรายละเอียด และต้นมะพร้าวเบลออยู่ด้านบนของเฟรมและด้านหลัง สร้างบรรยากาศ tropical vacation luxury romantic mood ทรงผมหางม้าสูง ponytail สีน้ำตาลทองอ่อน ผมมีวอลลุ่มเป็นธรรมชาติ ผูกด้วยผ้าพันผมผืนยาวสีสดแบบ multicolor pastel rainbow ไล่เฉดสีฟ้า ชมพู เหลือง ม่วง และส้ม ปล่อยชายผ้ายาวพลิ้วลงด้านหลัง ต่างหูรูปเปลือกหอยสีขาวขนาดใหญ่ สไตล์ beach accessories สวมชุดเดรสหรือเสื้อคลุมผ้าชีฟองสีขาวโปร่งบาง แขนปล่อยพริ้ว ลายดอกไม้ทรอปิคอลสีชมพูส้มและใบไม้สีเขียวอมฟ้า บรรยากาศแฟชั่นริมทะเล luxury resort wear องค์ประกอบภาพแนวตั้ง 9:16 ตัวแบบอยู่กึ่งกลางค่อนไปทางซ้าย เห็นช่วงอกขึ้นไป ฉากหลังละลาย bokeh เล็กน้อย เน้นความคมชัดที่ใบหน้า ผิวเนียนละเอียด แต่งหน้า natural glow โทนพีชชมพู ขนตางอนสวย คิ้วคมชัด ริมฝีปากสีชมพูธรรมชาติ สไตล์ภาพ ultra realistic, hyper detailed, soft cinematic lighting, shallow depth of field, tropical beach aesthetic, pastel sunset sky, dreamy atmosphere, magazine fashion photography, DSLR quality, 85mm lens, f1.8, high resolution, realistic skin texture, soft wind effect, vibrant but soft colors, elegant feminine mood, luxury vacation portrait, photorealistic 8k

รูปภาพของ 🖤ผู้เสียสละ ปิดทองหลังพระ🖤
🖤ผู้เสียสละ ปิดทองหลังพระ🖤

สวยงาม น่ารักมากๆครับ🌹🌷

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จงแก่อย่างมีคุณค่าชราอย่างมีคุณภาพ🧓👵
อันชีวิตมนุษย์เรา การแก่ชรา เป็นเรื่องธรรมชาติ ที่เป็นสัจธรรม ที่ทุกคนไม่อาจหลีกหนีได้ แต่การแก่อย่างมีคุณค่า ชราให้มีคุณภาพ เป็นเรื่องของเรา ที่เลือกและทำเอง จงตั้งใจดูแลชีวิตเราให้ดีตามวัยที่สูงขึ้น พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ ให้พร้อมเป็นตันแบบให้คนรุ่นต่อๆไป แล้วคุณจะรู้ว่าแก่อย่างมีคุณค่า ชราอย่างมี
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 47 ครั้ง

✨ฮาวทูแต่งตัว “สาววัย 30+” เแบบไม่แก่!
💖 หัวใจสำคัญของการแต่งตัววัย 30+ ✅ เลือกเสื้อผ้าที่ “พอดีตัว” ไม่รัดเกิน ไม่โอเวอร์ไซซ์จนดูโทรม → เสื้อผ้าทรงพอดีจะช่วยให้ดูแพง ดูโปร และบุคลิกดีขึ้นทันที ✅ เน้น “คุณภาพ” มากกว่าปริมาณ มีเสื้อผ้าน้อยชิ้นได้ แต่เลือกผ้าดี ทรงสวย ใส่แล้วดูเรียบหรู → ดีกว่าซื้อเยอะ แต่ใส่แล้วดูไม่เป็นทรง ✅ ใช้
🌧 rainypimm_

🌧 rainypimm_

ถูกใจ 27 ครั้ง

เพื่อนน้อยๆแต่คุณภาพสูง
[จิตวิทยามิตรภาพเชิงคุณภาพ: ทำไมการคัดกรองผู้คนจึงเป็นยุทธศาสตร์การรักษาความเสถียรทางอารมณ์] การวัดคุณค่าของความสัมพันธ์ทางสังคมด้วย “ปริมาณ” เป็นความคลาดเคลื่อนทางความคิดที่ขัดแย้งกับหลักประสาทวิทยาศาสตร์ ทฤษฎี Dunbar’s Number ยืนยันว่าขีดความสามารถของสมองส่วนนีโอคอร์เท็กซ์ (Neocortex) จำกัดจำน
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 5 ครั้ง

😳 ความแก่ไม่ได้น่ากลัวที่สุด แต่คือการใช้ชีวิตแบบ “ไม่มีแรงใช้ชีวิต”
😳 ความแก่ไม่ได้น่ากลัวที่สุด แต่คือการใช้ชีวิตแบบ “ไม่มีแรงใช้ชีวิต” 💥 หลายคนรอให้ร่างกายพัง…ก่อนจะเริ่มดูแลตัวเอง 💙 อายุเพิ่มขึ้น…เป็นเรื่องธรรมดา แต่ “ความแข็งแรง” คือสิ่งที่เราสร้างได้ทุกวัน ✨ ทุกวันนี้เราเลือกได้ว่า… จะปล่อยให้ชีวิต “ไหลไปตามเวลา” หรือเริ่มหันกลับมาดูแลตัวเองตั้งแต่
USANA BRAND PARTNER

USANA BRAND PARTNER

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมแสดงตัวอย่างเสื้อกันหนาวและคาร์ดิแกนคุณภาพดีและไม่ดี โดยเน้นจุดสังเกตสำคัญ เช่น ฮู้ด สาบกระดุม และการเย็บตะเข็บแขนเสื้อ เพื่อช่วยในการตัดสินใจซื้อ
ภาพคาร์ดิแกนสีเทาอ่อนที่มีสาบกระดุมโค้งเป็นคลื่น พร้อมลูกศรชี้และข้อความเตือนว่าไม่ควรเลือกซื้อเสื้อที่มีลักษณะเช่นนี้
ภาพคาร์ดิแกนสีเบจที่มีสาบกระดุมเรียบตรง ไม่บิดเบี้ยว พร้อมลูกศรชี้ แสดงถึงคุณภาพการตัดเย็บที่ดีและเป็นทรงสวยงาม
เลือกซื้อเสื้อกันหนาวแบบไหน ให้ได้ของมีคุณภาพ!
เสื้อกันหนาวหรือคาร์ดิแกน สาวๆชอบใส่กัน แต่เวลาซื้อ อาจไม่ได้สังเกตุว่างานตัดเย็บเป็นยังไง ได้คุณภาพที่ดีหรือเปล่า วันนี้เลยเอาวิธีดูแบบง่ายๆ มาฝากกัน แค่ดูตามนี้ คุณจะได้เสื้อคาร์ดิแกนไว้ใส่กันแบบยาวๆ ไม่ต้องเสียเงินซื้อใหม่ให้เปลืองตังค์ #Lemon8ฮาวทู #ความรู้แฟชั่น #40บวกเล่นlemo
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 1195 ครั้ง

ตอนวัยรุ่นบอกจะแก่อย่างมีคุณภาพ พออายุมากคุณภาพหาย
Khunsa

Khunsa

ถูกใจ 2 ครั้ง

แก่อย่างมีคุณภาพ
#ประสบการณ์ #50บวกไม่สะดวกแก่ #แก่ไปมีคุณภาพ #แก่อย่างมีคุณภาพ #ไม่ยอมแก่
แม่ปู

แม่ปู

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชีวิตยืนยาวและมีคุณภาพ
8 อุปนิสัยเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ 1️⃣ ดูแลสุขภาพกายสม่ำเสมอ กินพอดี ออกกำลังกายเป็นนิสัย ไม่รอให้ป่วย 2️⃣ นอนหลับให้เพียงพอ การพักผ่อนที่ดีคือยาชั้นเลิศของร่างกาย 3️⃣ คิดบวกและปล่อยวาง ใจสบาย อายุยืน ความเครียดน้อยลง 4️⃣ มีเป้าหมายในชีวิต ตื่นมาแล้วรู้ว่าทำเพื่ออะไร ทำให้ชีวิ
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 2 ครั้ง

2 วิธีเลือกโอเมก้า3 คุณภาพ
2 วิธีเลือกโอเมก้า3 คุณภาพ #โอเมก้า3 #omega #หลอดเลือด #EPA #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เราไม่ยอมแก่แบบไม่มีคุณภาพหรอก 😁😁
อายุ 50 แล้ว ถึงเราจะแก่ได้ แต่ร่างกายเราต้องแข็งแรง และในตอนอายุ 85 เราจะต้องยังเล่นเวทเทรนนิ่งได้ เดินได้อย่างมั่นคง ไม่ปวดหลัง ไม่เป็นอัลไซเมอร์ ไม่ป่วยติดเตียง และจะต้องดูแลตัวเองได้ ไม่เป็นภาระใคร #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด
K e t t

K e t t

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍀อายุยืนแบบคุณภาพ ต่างจากแค่อายุยืนยังไง?
The Natural Code of Life บทที่ 3 by Doctor Top หลายปีก่อนหลังจบเคสผ่าตัด ผมนั่งอยู่ในห้องพักคนเดียว บนโต๊ะมีข้าวกล่องเย็น ๆ ที่กินไม่หมด กับกาแฟที่เริ่มขมเกินอุณหภูมิห้อง ผมหันไปเห็นคนไข้สูงวัยคนหนึ่งเดินออกจากห้องตรวจข้างๆ เขามีไม้เท้าในมือแต่ยิ้มได้เต็มหน้า ตอนนั้นผมคิดในใจว่า… “บ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 7 ครั้ง

หลังเราหนึ่งก้าวมักจะมีE'แก่เสมอไม่รู้ตอนเด็กๆพ่อแม่อบรมสั่งสอนมายังไงให้เติบโตมา "ด้อยคุณภาพ" ขนาดนี้
sweetpotato_jt🍠🍠

sweetpotato_jt🍠🍠

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนอย่างมีคุณภาพ หนึ่งในสูตรลับต้านความแก่ !!
รู้ไหม? คนที่อายุยืนที่สุดในโลก (Blue Zones) เขาไม่ได้มีแค่ยีนดี แต่เขามี "วินัยการนอน" ที่เทพมาก! เนื่องในวัน World Sleep Day เลยอยากชวนมาแกะสูตรโกงอายุจาก ผศ.นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ กรรมการสมาคมเวชศาสตร์วิถีชีวิตและสุขภาวะไทยกัน 📍 5 พิกัด "อมตะ" (Blue Zones) ผศ.นพ. พันธ์
Matinee

Matinee

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม