We may not be ugly. Try to lose weight first.
Recounting the experience
In the past, we used to be fat and then lost weight to 47 kg. Height 162 cm. But when we graduate, we can't let ourselves take care of ourselves. The picture above is when taking good care of ourselves, exercising regularly, eating well. The picture below is now which weighs 74 kg. We are going to make a challenge to improve ourselves back to the gold body. Every 1 month, we may not be ugly, but just forget to take care of ourselves.# Overweight # Bariatric # Develop yourself
จากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่เคยลดน้ำหนักจนได้ร่างกายในฝัน น้ำหนัก 47 กิโลกรัม สูง 162 เซนติเมตร แต่หลังจากเรียนจบกลับปล่อยปละละเลยการดูแลตัวเองจนหนักเพิ่มเป็น 74 กิโลกรัม สิ่งที่อยากจะแบ่งปันคือการรับรู้ถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อปล่อยตัวไม่ดูแลสุขภาพ สิ่งที่สำคัญคือการเริ่มต้นทำชาเลนจ์ลดน้ำหนักและฟื้นฟูสุขภาพอย่างจริงจัง โดยการตั้งเป้าหมายรายเดือนและอัพเดตผลลัพธ์เพื่อสร้างแรงจูงใจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม ช่วยให้ร่างกายคืนสภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ อยากเน้นเรื่องความรักตัวเองและไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าใด ก็ยังคงมีคุณค่ามากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก การลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ คือการแสดงความเคารพต่อตนเองและเติมเต็มความมั่นใจอย่างแท้จริง จากคำว่า "เราอาจจะไม่ขี้เหร่แต่แค่ลืมที่จะดูแลตัวเอง" สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของการใส่ใจตัวเองในทุกช่วงชีวิต การเริ่มต้นดูแลสุขภาพใหม่ไม่ใช่เรื่องยากถ้าคุณมีความตั้งใจและความอดทน ร่วมเดินทางไปกับชาเลนจ์นี้เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นกันเถอะ!
