มื้อเที่ยง กับเมนูบ้านๆ

แกงไก่มะเขือ

แกงปลาช่อนนา หน่อไม้🤤😊

2025/10/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชอบมื้อเที่ยงแบบบ้านๆ และต้องการอาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและอิ่มท้อง แกงไก่มะเขือและแกงปลาช่อนนาใส่หน่อไม้ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะมาก ด้วยความที่แกงไก่มะเขือเป็นเมนูที่มีรสชาติกลมกล่อม หอมเครื่องแกง และเนื้อนุ่มของไก่ที่รับประทานง่าย ทำให้เป็นที่นิยมในครัวเรือนทั่วไป ส่วนแกงปลาช่อนนาใส่หน่อไม้ นั้นเพิ่มความเค็มหวานของปลาช่อนสดๆ ผสมกับความกรอบของหน่อไม้ที่ต้มจนเปื่อย รสชาติจะค่อนข้างจัดและเข้มข้น เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสจัดขึ้นมาอีกขั้น นอกจากนี้ การเตรียมอาหารเหล่านี้ยังไม่ซับซ้อน สามารถทำตามได้ง่ายที่บ้าน ท่านอาจเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่จากท้องถิ่น เช่น มะเขือพวงหรือหน่อไม้จากสวนหลังบ้านเพื่อเพิ่มความสดและปลอดภัย พร้อมทั้งช่วยส่งเสริมการกินอาหารตามฤดูกาลให้มากขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับแนวทางการเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์และดีต่อสุขภาพ การบริโภคอาหารพื้นบ้านอย่างแกงไก่มะเขือและแกงปลาช่อนนาใส่หน่อไม้ไม่เพียงแต่อิ่มหนำเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาวัฒนธรรมการกินของคนไทย และเสริมสร้างความรู้สึกผูกพันกับครอบครัวที่ได้มารวมกันทานอาหารด้วยกัน จึงเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เมนูเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเที่ยงที่บ้านในทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง 🍽️
วันนี้เลือกกินข้าวกับผัดเห็ดฟาง และไข่ต้ม 2 ฟอง เน้นโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มสบายท้อง ไม่หนักเกินไป ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้สมดุล ก็ค่อย ๆ เข้าใกล้เป้าหมายได้ทุกวัน ✌️🤍 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 317 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 634 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 374 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง 🥬🍗
มื้อเที่ยงวันนี้ ไก่ย่าง + ไข่2ฟอง 🍗🥚🍽️ ทำง่าย อยู่ท้องนานนน อร้อยยยยย #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 469 ครั้ง

7 วัน 7 เมนู ตอนเที่ยง
เบื่อไหม? เที่ยงนี้ไม่รู้จะกินอะไรดี... มาจัดเต็มกับ 7 เมนูแคลอรี่ต่ำ สารอาหารครบ ทำง่าย ไม่ต้องคิดเยอะ! ค่ะ ✨ ​Day 1: สลัดไก่ย่างเกลือ (~350 kcal) ​วิธีทำ: หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ย่างบนกระทะจนสุกหอม หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางบนผักสลัดสดๆ ราดน้ำสลัดสูตรไขมันต่ำ พร้อมเสิร์ฟ! ​Day 2: ข้าวผัด
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง 🍽️🥩
อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด โปรตีนแน่น ข้าวกล้องหอมๆ กินแล้วมีแรงลุยงานต่อทั้งวัน 🍽️ วิธีทำหมูผัดซีอิ๊ว 🥩 วัตถุดิบ * หมูสันนอก/สันใน 200 กรัม * กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ * ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ * ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ * น้ำเปล่า 2-3 ช้อนโต๊ะ 👩‍🍳 วิธีทำ 1. หมักหมูกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และพริกไ
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 15 ครั้ง

ลุ้นเปิดกล่องทุกเที่ยงว่าจะได้กินเมนูอะไร
รวมข้าวกล่องอีพี1ให้สามี ข้าวบ้านนี้ไม่มีผงนัวร์ ผงชูแต่ปรุงจัดเต็มแบบ 100% #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #กล่องข้าววันนี้ #แชร์เมนูข้าวกล่อง #ข้าวกล่อง
ข้าวกล่องคำโตของคุณสามี

ข้าวกล่องคำโตของคุณสามี

ถูกใจ 65 ครั้ง

💌 มื้อเที่ยงวันนี้ทานอะไรดี?
6 จานเด็ด..มื้อเที่ยงจัดเต็ม! 🍽️🔥 แจกไอเดียมื้อกลางวันสำหรับคนรักสุขภาพแต่ไม่อยากจำเจ สีสันจัดจ้าน รสชาติกลมกล่อม ทำเองได้ที่บ้านแบบฟินๆ ชอบเมนูไหน คอมเม้นบอกหน่อยนะคะ🥰💓 #ไอเดียมื้อเที่ยง #เมนูสุขภาพ #ทำอาหารเอง #HealthyFood
Wipa

Wipa

ถูกใจ 36 ครั้ง

ผัดฉ่าทะเล มื้อเที่ยง หลากหลายเมนู
มะม่วงคู่ 🍲ชื่อเมนู:ผัดฉ่าทะเล ยำหัวปลี เนื้อปูผัดผงกะหรี่ ปลากระพงทอดน้ำปลา
Ying Jaoying

Ying Jaoying

ถูกใจ 17 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง ปลานึ่ง + ไข่ต้ม 🐟🥚🥬
เมนูวันนี้ ปลานึ่งซีอิ๊ว + ไข่ต้ม 🐟🥬🥚 อิ่ม อร่อย โปรตีนเน้นๆ 💓 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 56 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยง กับ #เมนูแช่บๆกัน
สร้างภาพจาก ภาพบุคคลต้นฉบับ ใบหน้าเหมือนต้นฉบับ 100% สร้างเป็นภาพภายในห้องครัวสีขาวมีอุปกรณ์ทำครัวแบบทันสมัย แสงแบบนุ่มนวล เน้นเงาและมิติ การแต่งนุ่งผ้าถุงกระโจมอกสีแดงเข้มลายดอกไม้สีน้ำเงิน คว้านอก ยืนกำลังตำส้มตำ เมนูตำปูปลาร้าโดยใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่าครกไม้สำหรับตำส้มตำ ทรงผมยาวสไลด์ตรง ที่ดูพลิ้
ธนิสา เมืองใหม่

ธนิสา เมืองใหม่

ถูกใจ 21 ครั้ง

✨แชร์ไอเดีย เมนู มื้อเที่ยง✅สายคลีน
🥣มา...มาแชร์เมนูมื้อเที่ยง กันบ้าง ดีกว่า✨️ 1 week ของเรากินอะไรกันบ้าง มาแชร์เมนูคลีนๆ ให้สาวๆไปลองทำตามดู😊 🥬🥦🥒🫑 #เมนูอาหารกลางวัน #กินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลีนสายกลาง #lemon8ไดอารี่
Nakao' Su Kae'

Nakao' Su Kae'

ถูกใจ 85 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง ฉบับคนอยากผอม 🍽️💓
🥗🐟 มื้อเที่ยงง่าย ๆ แต่โปรตีนแน่น ปลาย่าง ไข่ต้ม ผัดบวบ และข้าวในปริมาณพอดี อิ่มนาน อยู่ท้อง ไม่ต้องอดก็ลดได้ 💚 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 44 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง ฉบับคนพยายามผอม 🍽️
เที่ยงนี้เน้นอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🫶🏻 ข้าวผัดกุ้ง + ผัดผักหมู + แตงกวา 🥬🍤 เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิกช่วงบ่าย แค่เลือกกินให้สมดุล ก็ลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอด 💚 #เมนูอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 115 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง วีค12
ข้าวกล่องไปกินที่ทำงานตอนเที่ยงในวีคที่ 12ของปี Monday:อกไก่ผัดซอส Tuesday:อกไก่ผัดไข่ Wednesday:ไข่ตุ่นบล็อกโคลี+ไก่ทอด Thursday:ข้าวผัดไข่ อกไก่ทอด #ข้าวกลางวัน #สาวโรงงาน #ประหยัด #เมนูประหยัดเงิน
54.7

54.7

ถูกใจ 10 ครั้ง

มื้อเที่ยงง่ายๆ อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🍳🐷
วันนี้จัดข้าวหมูผัดหอมใหญ่คู่ไข่เจียวร้อนๆ 🍚✨ เมนูบ้านๆ ที่ได้ทั้งโปรตีนและความอิ่ม กินให้อร่อย คุมปริมาณให้พอดี ลดน้ำหนักก็ยังมีความสุขกับอาหารได้ ❤️ #เมนูอาหาร #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 107 ครั้ง

แจกสูตรหมี่ไก่ฉีก แคปหมูต้มยำ 🍋 เมนูมื้อเที่ยงฉบับคุณแม่/คุณป้าสายมินิมอล
เบื่อไหมกับมื้อเที่ยงแบบเดิมๆ🙂 วันนี้พาทุกคนมาจัด Lunchbox สุดปังให้หลานรักไปทานที่โรงเรียนกันค่ะ🥣✨ เมนูนี้บอกเลยว่า "หมี่ไก่ฉีก" ผสมผสานความนัวของ "แคปหมูรสต้มยำ" คือที่สุด❗️ แถมยังจัดเต็มด้วยผักสลัดกรอบๆ และถั่วงอก ได้สารอาหารครบในกล่องเดียว… แถมยังถ่ายรูปสวยสไตล์มินิมอลอีกด้ว
Alissa

Alissa

ถูกใจ 9 ครั้ง

#เมนูแช่บๆ #มื้อเที่ยง #ส้มตำ
#วันละโพสต์
ธนิสา เมืองใหม่

ธนิสา เมืองใหม่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง 🍗🥚🍽️
ดูแลหุ่นไม่ใช่การอด แต่คือการเลือกกินให้เหมาะกับตัวเองอร่อยได้ อิ่มได้ และยังรักตัวเองได้ในทุกวัน 🫶🏻 มื้อนี้ครบเครื่องมาก อร่อยและมีประโยชน์สุดๆ กินแล้วพร้อมลุยต่อทั้งวันเลยค่ะ 💛✨ #เมนูง่ายๆ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 7 ครั้ง

คุมหุ่นไม่จำเป็นต้องอด! 6 เมนูสั่งตามง่าย มื้อเที่ยงนี้กินอะไรดี? 🤔
🍱 กินคลีนนอกบ้าน ไม่ได้ยากอย่างที่คิด หลายคนคิดว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก ต้องทำอาหารกินเองทุกมื้อ แต่จริง ๆ แล้วแค่ "เลือกให้ดีขึ้น" ก็ช่วยคุมแคลอรีได้แล้วค่ะ 😊 วันนี้หลิงรวม 6 เมนูมื้อเที่ยงที่หากินง่ายนอกบ้าน ✅ อิ่มนาน ✅ โปรตีนสูง ✅ ช่วยคุมหิวระหว่างวัน ✅ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและดูแ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม