มื้อเที่ยง กับเมนูบ้านๆ

แกงไก่มะเขือ

แกงปลาช่อนนา หน่อไม้🤤😊

2025/10/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชอบมื้อเที่ยงแบบบ้านๆ และต้องการอาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและอิ่มท้อง แกงไก่มะเขือและแกงปลาช่อนนาใส่หน่อไม้ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะมาก ด้วยความที่แกงไก่มะเขือเป็นเมนูที่มีรสชาติกลมกล่อม หอมเครื่องแกง และเนื้อนุ่มของไก่ที่รับประทานง่าย ทำให้เป็นที่นิยมในครัวเรือนทั่วไป ส่วนแกงปลาช่อนนาใส่หน่อไม้ นั้นเพิ่มความเค็มหวานของปลาช่อนสดๆ ผสมกับความกรอบของหน่อไม้ที่ต้มจนเปื่อย รสชาติจะค่อนข้างจัดและเข้มข้น เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสจัดขึ้นมาอีกขั้น นอกจากนี้ การเตรียมอาหารเหล่านี้ยังไม่ซับซ้อน สามารถทำตามได้ง่ายที่บ้าน ท่านอาจเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่จากท้องถิ่น เช่น มะเขือพวงหรือหน่อไม้จากสวนหลังบ้านเพื่อเพิ่มความสดและปลอดภัย พร้อมทั้งช่วยส่งเสริมการกินอาหารตามฤดูกาลให้มากขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับแนวทางการเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์และดีต่อสุขภาพ การบริโภคอาหารพื้นบ้านอย่างแกงไก่มะเขือและแกงปลาช่อนนาใส่หน่อไม้ไม่เพียงแต่อิ่มหนำเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาวัฒนธรรมการกินของคนไทย และเสริมสร้างความรู้สึกผูกพันกับครอบครัวที่ได้มารวมกันทานอาหารด้วยกัน จึงเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เมนูเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเที่ยงที่บ้านในทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 เมนูมื้อเที่ยง ทำร้ายชาวpcos
การเลือกอาหารกลางวันที่ไม่เหมาะสมสามารถกระตุ้นภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) ซึ่งเป็นรากฐานของปัญหา PCOS ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเพศชาย (Androgens) สูงขึ้น ไข่ไม่ตกเรื้อรัง และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย #pcosคืออะไร #pcosรักษา #พี่แก้มยุ้ยrx #สุขภาพผู้หญิง
พี่แก้มยุ้ยRx

พี่แก้มยุ้ยRx

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 544 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 319 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยง กับ #เมนูแช่บๆกัน
สร้างภาพจาก ภาพบุคคลต้นฉบับ ใบหน้าเหมือนต้นฉบับ 100% สร้างเป็นภาพภายในห้องครัวสีขาวมีอุปกรณ์ทำครัวแบบทันสมัย แสงแบบนุ่มนวล เน้นเงาและมิติ การแต่งนุ่งผ้าถุงกระโจมอกสีแดงเข้มลายดอกไม้สีน้ำเงิน คว้านอก ยืนกำลังตำส้มตำ เมนูตำปูปลาร้าโดยใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่าครกไม้สำหรับตำส้มตำ ทรงผมยาวสไลด์ตรง ที่ดูพลิ้
ธนิสา เมืองใหม่

ธนิสา เมืองใหม่

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง หิวแล้ว🥰😋😋
#มื้อกลางวันง่ายๆ
Ammee 🤪🤪🤩😉

Ammee 🤪🤪🤩😉

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 เมนูห่อมาเองมื้อประหยัด💕ตอนพักเที่ยง🔆
🍲ชื่อเมนู:หมี่ขาวลูกชิ้นหมู 🍲ชื่อเมนู:ผัดมาม่าผักรวม 🍲ชื่อเมนู:ข้าวไข่ข้นเครื่องในหมู 🍲ชื่อเมนู:สลัดอกไก่ 🍲ชื่อเมนู:ยำขนมจีน 🍲ชื่อเมนู:ไข่พะโล้+น้ำพริกอ่อง ทำด้วยใจกินยังไงก็อร่อย🍻 #ทำกินเองประหยัดกว่า #มื้อประหยัด #เมนูงบน้อย #ห่อข้าวกลางวัน #สาวออฟฟิศ ดอนเมือง
Jira_Jira

Jira_Jira

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง วีค12
ข้าวกล่องไปกินที่ทำงานตอนเที่ยงในวีคที่ 12ของปี Monday:อกไก่ผัดซอส Tuesday:อกไก่ผัดไข่ Wednesday:ไข่ตุ่นบล็อกโคลี+ไก่ทอด Thursday:ข้าวผัดไข่ อกไก่ทอด #ข้าวกลางวัน #สาวโรงงาน #ประหยัด #เมนูประหยัดเงิน
54.7

54.7

ถูกใจ 7 ครั้ง

7 วัน 7 เมนู ตอนเที่ยง
เบื่อไหม? เที่ยงนี้ไม่รู้จะกินอะไรดี... มาจัดเต็มกับ 7 เมนูแคลอรี่ต่ำ สารอาหารครบ ทำง่าย ไม่ต้องคิดเยอะ! ค่ะ ✨ ​Day 1: สลัดไก่ย่างเกลือ (~350 kcal) ​วิธีทำ: หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ย่างบนกระทะจนสุกหอม หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางบนผักสลัดสดๆ ราดน้ำสลัดสูตรไขมันต่ำ พร้อมเสิร์ฟ! ​Day 2: ข้าวผัด
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 11 ครั้ง

✨แชร์ไอเดีย เมนู มื้อเที่ยง✅สายคลีน
🥣มา...มาแชร์เมนูมื้อเที่ยง กันบ้าง ดีกว่า✨️ 1 week ของเรากินอะไรกันบ้าง มาแชร์เมนูคลีนๆ ให้สาวๆไปลองทำตามดู😊 🥬🥦🥒🫑 #เมนูอาหารกลางวัน #กินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลีนสายกลาง #lemon8ไดอารี่
Nakao' Su Kae'

Nakao' Su Kae'

ถูกใจ 69 ครั้ง

อยากกินรัยก้อกิน#มื้อเที่ยง/บ่าย🍱🍜🍌🧃👍😋
#กลางวันนี้ทานอะไร #ป้ายยากับlemon8 #กินข้าวยังคะ 🍲ชื่อเมนู:ก๋วยเตี๋ยวหมู🐷 สาคูเม็ดเล็กกับแคนตาลูป กล้วยไข่1หวี ตบท้ายซื้อกลับมากินบ้านค่ะ👍😋
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง เมนูสุขภาพ
มื้อเที่ยงจัดหนัก โปรตีนเน้นๆ ผักเน้นๆ #เมี่ยงหมู #อาหารมื้อเที่ยง #เมนูอาหารสุขภาพ เมนูสุขภาพแหละ #อิ่มอร่อย
jirayu leedee

jirayu leedee

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจก 5 เมนูมื้อเที่ยง
เมนูมื้อเที่ยงโปรตีนแน่นๆ #ปรับการกิน #สุขภาพ #เมนูอาหาร #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื
Nornor_Style

Nornor_Style

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยงของครอบครัวเรา
อร่อยสุด... คั่วไก่ใส่หน่อไม้ดอง ไข่ลูกเขย #กับข้าวแม่ #ไข่ลูกเขย #คั่วไก่ใส่หน่อไม้ดอง
Sunee Saendech

Sunee Saendech

ถูกใจ 18 ครั้ง

เนื้อแดดเดียวทอดมื้อเที่ยง
เมนูง่ายๆอิ่มสบายท้องทั้งวันเนื้อเดียวทอดข้าวสวยหรือข้าวเหนียวกินกับแจ่วบองฟินเลยทีเดียวค่ะ #เนื้อแดดเดียวทอด #แจ่วปลาร้าบอง #ข้าวเหนียว
ครูหวานนอกกรอบ🤍❤💜💗💓💕

ครูหวานนอกกรอบ🤍❤💜💗💓💕

ถูกใจ 58 ครั้ง

🍽️ มื้อเที่ยงสุดฟินแบบเมนูเบสิคแต่โคตรอร่อย!
🍽️ มื้อเที่ยงสุดฟินแบบเมนูเบสิคแต่โคตรอร่อย! นำทีมด้วย “ผัดกะเพราหมูสับ” รสชาติจัดจ้าน ครบรสถึงใจ🔥 ตามด้วยไข่เจียวและไข่ดาวกรอบนอกนุ่มใน ไว้ตัดความเผ็ดแบบฟินๆ 😋🍳 ปิดท้ายด้วย ต้มจืดมะระยัดไส้ไก่สับ ซดคล่องคอ ช่วยบาลานซ์ความเผ็ดได้อย่างลงตัว 🍲✨ ครบเครื่องทั้งเผ็ด หอม นุ่ม และซดคล่องคอ มื้อเดียว
Mhom Utayo Dave

Mhom Utayo Dave

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเที่ยง เมนูบ้านๆ
แกงขี้เหล็ก หมกปลา #แซ่บปาก🤤🤤😘😍
van wang

van wang

ถูกใจ 17 ครั้ง

เที่ยงนี้กับเมนูบ้านๆ หมูย่าง,ลาบหมูและปิ้งปลาร้า😍
จีน....ใจเดียว💖

จีน....ใจเดียว💖

ถูกใจ 11 ครั้ง

💌 มื้อเที่ยงวันนี้ทานอะไรดี?
6 จานเด็ด..มื้อเที่ยงจัดเต็ม! 🍽️🔥 แจกไอเดียมื้อกลางวันสำหรับคนรักสุขภาพแต่ไม่อยากจำเจ สีสันจัดจ้าน รสชาติกลมกล่อม ทำเองได้ที่บ้านแบบฟินๆ ชอบเมนูไหน คอมเม้นบอกหน่อยนะคะ🥰💓 #ไอเดียมื้อเที่ยง #เมนูสุขภาพ #ทำอาหารเอง #HealthyFood
Wipa

Wipa

ถูกใจ 32 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยงวันนี้
#มื้อง่ายๆแต่อร่อยน๊า😁 #มื้อกลางวันง่ายๆ #ติดเทรนด์ #อาหารของมนุุษย์เงินเดือน นิคมอุตสาหกรรมแหลมฉบัง
Pasika. P.

Pasika. P.

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยงวันนี้คั่
Dada

Dada

ถูกใจ 2 ครั้ง

อวดเมนู “สตูไก่” มื้อเที่ยงออฟฟิศที่อร่อยแสงออกปาก
วันนี้ขอมาอวดสวัสดิการมื้อเที่ยงของที่ทำงานกันหน่อยค่ะ! เมนูไฮไลต์วันนี้คือ สตูไก่ 🍲 ที่บอกเลยว่าทำถึงมากกก! เนื้อไก่นุ่มละมุนตุ๋นจนเปื่อย ซุปเข้มข้นหอมเครื่องเทศสุดๆ กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือฟินลืมเหนื่อยช่วงเช้าไปเลยค่ะ ความเริ่ดนี้ต้องยกเครดิตให้ทางบริษัทที่เลือกใช้บริการจัดเลี้ยงและดูแลอาหารจาก
Siri_aumaim

Siri_aumaim

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม