5/11 に編集しました

... もっと見る私も仕事が忙しくて料理が苦手なタイプですが、この『不器用男弁当』のコンセプトにとても共感しています。特に初めて挑戦した時は、包丁の扱いが下手で食材を切るのに苦戦しましたが、シンプルな調理法を活用することで無理なく続けられました。 例えば、冷凍食品やレトルトを上手く取り入れて時短しつつ、自家製の味付けで美味しさをプラスしています。節約目的で激安食材を選びながらも、彩りよく盛り付けることで食欲もアップ。お弁当作りに手間をかけず、毎日楽しく続けられるコツを実感しました。 また、男性向けのボリューム重視のメニューが多いですが、この方法ならカロリーや栄養バランスも調整しやすく、健康にも配慮可能です。料理が苦手でもあきらめずに挑戦してみる価値があると思います。これからも工夫を重ねて、さらに簡単で美味しい男飯レシピを増やしていきたいです。

関連投稿

マジで誰でも作れるレンチンレシピ4連発‼︎😳
⁡【材料】⁡ ①レンチンパスタ パスタ...100g 水...パスタヒタヒタ分 ツナ缶...1缶 バター...15g 白ごま...適量 海苔...適量 醤油...ひとまわし (ワサビ…適量) ②レンチンオム ご飯…お好み コンソメ…小1 ウィンナー…2本 ケチャップ…大2 キノコ…ひとつかみ(無くても可) 卵…2個 塩・胡椒…適量 ケチャップ・パセリ…お好みで ③カレードリア ご飯…お茶碗1杯分⁡ はちみつ…大1⁡ カレールウ…1カケ⁡ 玉ねぎ…1/2⁡ ウィンナー…2本⁡ 卵…1個⁡ チーズ…2枚 パセリ…適量⁡ 胡椒
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

737件の「いいね」

電子レンジで簡単に作れるダイエットランチ4種類の写真がコラージュされており、「レンジで1発!カンタン痩せランチ 4選」というタイトルが書かれています。
「1. レンチンたった2分!やせ炒飯BOX」のタイトルと材料が記載されており、フォークで持ち上げられたツナとブロッコリー入りの炒飯が写っています。
「やせ炒飯BOX」の作り方と、ツナやブロッコリーの代替食材の提案が書かれており、完成した炒飯が容器に入っています。
レンジで1発!カンタン痩せランチ4選
❶ 【レンチンたった2分!やせ炒飯BOX】 【材料】(1食分) ご飯 150g ノンオイルツナ缶 1缶 冷凍ブロッコリー 100g 卵 1個 鶏ガラ、ごま油 小さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 ネギ、塩胡椒 適量 【作り方】 ①卵とツナを容器に入れてよく混ぜる ②温かいご飯、ブロッコリー、調味料を入れて少し混ぜたら600W2分チン ③最後にお好みでネギを乗せて完成 ⭐️ツナの代わりに カニカマやハム、納豆、魚肉ソーセージ、えびやしらすなど 冷蔵庫にあるもので代用してもOK! ⭐️ブロッコリーは 冷凍のほうれん草やコーン、枝豆でもOK! 【1食分
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

584件の「いいね」

巻くだけ!フィッシュ巻き
レシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【いいね】で応援してね❣️ あとで見返すなら【保存】が便利❣️ 作ってみよっと思ったら『❤️』ってコメントしてね ⁡☺️💕 こんにちは🫶 おにぎりで子どもを笑顔にする3児のママのよいこです◡̈💓 @yoiko_onigiri 今日のおにぎりは… \巻くだけ!フィッシュタルタル🍙❤️/ ⁡ 作り方は具材をのせて折りたたむだけ簡単っ𓂅𓎩 【材料】 3個分 ○ご飯………………………200g ○白身魚タルタルフライ(冷凍).......3個 ○フリルレタス................適量 ○のり......
yoiko_onigiri

yoiko_onigiri

269件の「いいね」

まだお餅余ってる人集合✋ レンチン美味簡単レシピ教えます^^ 〜🍚お餅の卵丼🥚〜
【材料】 - 切り餅:2個 - 水:大さじ3 - 麺つゆ:大さじ1 - 冷凍きのこ:ひとつかみ - 玉ねぎ:1/2 - ウィンナー:2本 - 卵:1個 【作り方】 1. 餅+水 → 600W 1分 2. 白だし・具材入れて混ぜる 3. +2分 4. 溶き卵を入れて混ぜ、+60秒 ・ 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ #レンチンレシピ #餅 #餅アレンジ #簡単レシピ
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

10件の「いいね」

布団の上でガチ美味トマトクリームエビパスタ🦐🍝
【材料】 オリーブオイル...大1 ケチャップ...大2.5 にんにくチューブ...好きなだけ エビ...5匹 きのこ...好きなだけ パスタ...80g 水...250ml 牛乳...100ml 塩...適量 バター...20g チーズ...1枚 めんつゆ...大2.5 コショウ、オレガノ...お好みで ・ 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ ・ #夜食 #簡単レシピ #料理 #ワンパン #トマトクリームパスタ
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

44件の「いいね」

100均だけで作る 父の日紙袋アレンジ
@makiokan_craft 👈フォローはこちら☺️ 父の日まだ決めてない人これ作ってみて😊✨ 100均アイテムだけで 普通の紙袋がちょっと特別になる🎁🤍 お菓子入れるだけでも可愛いし、 ネクタイ風アレンジにすると 父の日にぴったりだよ👔✨ しかも… 不器用でも出来るレベル🤣👌 今回使ったのは全部100均✨ ダイソーの紙袋とリボンで作ったよ🎀 「ラッピング苦手…」って人ほど ぜひ真似してみてね😊🤍 保存して父の日前に見返してね✨ ---------- \100均だけでワンランク上の手作り/ 🌷5分で作れる簡単DIY 🌷季
まき⌇おかんの5分で作る手作りアイテム

まき⌇おかんの5分で作る手作りアイテム

67件の「いいね」

⁡他の投稿はこちら▶︎▷ @sakko_mutenka_oyatsu カスタードって 難しそうって思ってた🥹 でもこれは 混ぜてチンするだけ🥚 甘さも調節できて ぱぱっと作れる✨ ⁡ ◆材料◆ 卵 1個 メープルシロップ 大さじ1 豆乳 200g 米粉 20g ⁡ ◆作り方◆ 1.卵と砂糖を入れ混ぜる 2.米粉を入れて混ぜる 3.豆乳を入れて混ぜる 4.レンジで2分加熱し混ぜる 5.レンジで1分加熱し混ぜる 6.好みの固さまで追加で20~30秒ずつ加熱し混ぜる 7.冷凍庫で冷まして完成 ⁡ ➽加熱後はダマが残らないようしっかり混ぜてね
さき|はじめてのゆる無添加おやつ

さき|はじめてのゆる無添加おやつ

100件の「いいね」

🥔罪美味じゃがバタ弁🧈
これ、罪だけど美味すぎる。 【材料】 ジャガイモ…2個 バター…好きなだけ ツナ缶…1個 マヨネーズ…好きなだけ ▶︎食べる前にレンジで1〜2分あっためるとgood🤤 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ #簡単レシピ #弁当 #じゃがバタ #レンチン
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

16件の「いいね」

仙骨ってどこにある❓
スライドでまとめました。 カラダケア何から始めたらいい❓ 迷う人の一助になれば幸いです☺️ 私は迷わず、仙骨ケアと答えます☝️ 仙骨は“自律神経の要”。 長時間の座り姿勢やストレスで 仙骨が硬くなると、 呼吸が浅くなり、 交感神経が優位になりやすくなります。 💡眠れない 💡疲れが取れない 💡気分が落ちる…という あなたが今感じている不調が 仙骨が原因のことも。 仙骨は背骨の1つ。 腰かは首、頭へと影響力が絶大です。 血流が低下し 骨盤周りが硬くなると むくみ・下腹ぽっこり お尻が垂れるなど 見た目にも影響。 仙骨を温め
ミホ|魔法の手をもつセラピスト

ミホ|魔法の手をもつセラピスト

41件の「いいね」

韓国風ポキ丼
材料(2人分) サーモン 200g アボカド 1個 醤油 大さじ2 ごま油 大さじ1 砂糖 大さじ1 コチュジャン 小さじ1/3 わさび 3cmくらい すりごま 大さじ1 卵 1個 ネギ お好みで #韓国風 #ポキ丼 #サーモン #アボカド #簡単レシピ
ずぼら女

ずぼら女

98件の「いいね」

肉巻き卵
他の投稿は👉@sato_kantan.recipe 美味しそうと思ったら❤️を下さい! どんなことでもコメントやDMをもらえると めちゃくちゃ嬉しいです🥹 【肉巻き卵】 2人分 ≪材料≫ ・卵        6個 ・豚バラ      6枚 ≪タレ≫ ◆醤油       大さじ4 ◆みりん      大さじ3 ◆酒        大さじ2 ◆しょうがチューブ 3cm ◆水        大さじ1 《作り方》 ①ゆで卵を作る(熱湯に冷蔵庫から出した卵を6分間茹でる) ②殻を剥いた卵に豚バラ肉を巻きつける ③油を引いたフライパンで②を焼き色が全面に
サト|15分で簡単ほめられレシピ

サト|15分で簡単ほめられレシピ

123件の「いいね」

🥔罪美味じゃがバタ🧈 深夜はコレ食べて浄化しよ
【材料】 ジャガイモ…2個 バター…好きなだけ ツナ缶…1個 マヨネーズ…好きなだけ ーー 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ #簡単レシピ #弁当 #じゃがバタ #レンチン
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

10件の「いいね」

桜が舞う中、善逸がうつむき、禰豆子が心配そうに彼を見つめている。善逸は「ごめんなさい 豆子ちゃんが 決世そー 出来るよ特」と考えている。
禰豆子が「ごめんなさい もう戻ります」と言って立ち去ろうとし、善逸は「禰豆子ちゃんが一生炭治郎のそばにいると決心したなら」と考える。禰豆子は振り返り、善逸は彼女を見つめる。
禰豆子が悲しそうな表情で立ち去ろうとし、善逸は「善逸さんは関係のないことです」と語りかける。禰豆子は「決だやまめ なっに」と心の中でつぶやき、涙を浮かべている。
善逸と禰豆子
#鬼滅の刃 #イスタグラムのイラストライターさんの作品
幻想剣真郎

幻想剣真郎

42件の「いいね」

ねじるだけのヘア🌸🫧
猫っ毛ママの垢抜けヘアアレンジを発信しているかなです😍🌼 見てくれてありがとう🎀✨ 今日は、 ˗ˏˋ ねじるだけヘアˎˊ˗でした🌼✨ 参考にしてもらえたら嬉しいです☺️🌿 わからないとこあればお気軽にコメント DMください🧡✳︎ フォローいいねとっても嬉しいです🥹 ⋆。˚✩˚。⋆ ⋆。˚✩˚。⋆ ⋆。˚✩˚。⋆ ⋆。˚✩˚。⋆ ⋆。˚✩˚。⋆ @kana_hair.arrange では 毎日余裕なくてもお洒落したいし 毎日頑張ってるママの気分が少しでも あがるようなヘアアレンジを発信 していくのでフォローして次も見てね🥹🌷
かなヘアアレンジ

かなヘアアレンジ

16件の「いいね」

簡単で美味しすぎる♡しゅわ美味キムチ飯弁当🍱
【材料】 ごはん...お茶碗1杯 卵...1個 しゃけ...好きなだけ 醤油・出汁...ひとまわし ウィンナー...1本 キムチ...好きなだけ 海苔...好きなだけ ・ 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ #簡単レシピ #簡単弁当 #レンチンレシピ #レンチン弁当 #秋レシピ
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

18件の「いいね」

ピンク、ブラウン、アイボリーのワッフル編みアクリルたわし3枚と、それぞれの毛糸玉が写っています。「編み図あります」の文字があり、いちごワッフル、チョコ、プレーンと色名が添えられています。
ピンク色のワッフル編みアクリルたわしと、ピンクの「Melange tricot」毛糸玉、かぎ針が写っています。「難しいと思っていたら、簡単でした!!」と「アクリルたわし ワッフル編み」の文字があります。
ピンク色のワッフル編みアクリルたわしをかぎ針で編んでいる途中のクローズアップです。「普通の長編みの、、、」という吹き出しがあります。
アクリルたわし(ワッフル)
#アクリルたわし #編み物 #かぎ編み #コメントチャレンジ
まぁこ

まぁこ

293件の「いいね」

息子も爆食いした\\鶏マヨ//
\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan 一生懸命作った時に限って 子どもが食べてくれない経験ない?😭 そんな時におすすめの鶏マヨ! 作り方は超簡単だし、 マヨとケチャップがベースだから 子どもが好きな味つけ🤣❤️ とりあえず料理作るのめんどい時は これだけ焼いとこ✊笑 レシピはこちら⇩ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• \鶏マヨ/ ◾️材料(2-3人前) •鶏もも肉   約400g •塩胡椒    少々 •マヨネーズ
エイミー|ママが楽する冷凍ストック術🧊

エイミー|ママが楽する冷凍ストック術🧊

152件の「いいね」

冬じゃなく共お餅好き右➡️表示無し作って見て
#Lemon8コメント大作戦
愛瑠

愛瑠

7件の「いいね」

簡単お餅レンチンレシピ③!! 〜和風アレンジ🇯🇵〜
いつも餅は来年まで残ってるタイプです^^ スッゴイ簡単なので作ってね〜🤤^^ 【材料】 - 切り餅:2個 - 水:大さじ3 - 麺つゆ :大1 - 冷凍きのこ:ひとつかみ - 冷凍ネギ:ひとつかみ - 玉ねぎ:1/2個 - ごま油:小さじ1/2 【作り方】 1. 餅+水 → 600W 1分 2. 残り全部入れて混ぜる 3. +3分 4. 混ぜて完成 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ #レンチンレシピ #餅 #餅アレンジ #簡単レシピ
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

3件の「いいね」

「30代ママ 目の下のクマ取りました 完全レポ②」というタイトルで、女性が頬に指を当てて悩んでいる様子のイラスト。
女性が考え込む様子と、目の下のクマが血行不良による「青クマ」、色素沈着による「茶クマ」、眼窩脂肪による「黒クマ(影クマ)」の3種類に分類されることを説明する漫画。
女性が自分のクマが「黒クマ(影クマ)」だと気づき、これまでの温めたり冷やしたり、マッサージが逆効果だったと知って驚く漫画。
目の下のクマ取りガチレポ漫画👀🐻②
悩んではいたものの、よくわかってなかった数年間… 調べてみると、あの膨らみは「眼窩脂肪」という脂肪でした… 脂肪って基本は動かせないんですよね。特に目のような皮膚の薄い所の脂肪を動かそうもんなら…💦マッサージもお金払って行ってたし自分でもやってたけど、手で擦る触るは「むしろ逆効果」説も…。(諸説あり) そして調べてみると、「切らないクマ取り」「美容外科手術」の文字…まず「切るじゃん!!」と心の中で叫びました😭😂 どうにか他の方法はないのか?!と調べるも、たどり着くのはやはり眼窩脂肪をどうにかしなきゃいけないんだなということ…😭 ※青クマや茶グマの方は別の方法があります。影クマで
はるぼう

はるぼう

11件の「いいね」

【簡単激安】本格カニピラフ🦀
#アイラップレシピ #カニピラフ #簡単レシピ #料理 #レシピ投稿チャレンジ
aya | アイラップを使った簡単レシピ

aya | アイラップを使った簡単レシピ

137件の「いいね」

今回のばあちゃんの料理教室は「簡単!おいしい自家製梅酒」の作り方を紹介します。 In this episode of Grandma's Cooking Class, we'll be showing you how to make "Easy and Delicious Homemade Plum Wine." 이번 할머니의 요리 교실에서는 "간편하고 맛있는 수제 매실주" 만드는 법을 알려드리겠습니다. 在本期奶奶的烹飪課中,我們將向您展示如何製作「簡單美味的自製梅子酒」。 ในเอพิโซดนี้ของรายการสอนทำอาหารของคุณยาย เราจะมาส
ばあちゃんの料理教室

ばあちゃんの料理教室

1件の「いいね」

簡単時短おだんごヘア🐵
今回はかなさんのとっても素敵なヘアアレンジをご紹介☺️ いつでも見返せるように 【保存】忘れないでね✨ ************************************ このアレンジゴム1つで一瞬でお団子できるのすごすぎひん?まさかこのお団子誰も一瞬でしたと思わへん🫢笑 ほんまに時間ないー!って時にぜひやってみてほしい🥳🥨 ************************************ #セルフヘア #ヘアアレンジやり方動画 #セルフヘアアレンジ動画 #かわいいヘアアレンジ #このヘアスタイル見て
超時短ヘアアレンジ|毎日配信♡

超時短ヘアアレンジ|毎日配信♡

22件の「いいね」

せいろde豆乳ゴマ坦々春雨
せいろde豆乳坦々春雨 @sena_seiro ←他のレシピはココから 【材料】 春雨 豚ひき肉 しめじ ニラ ゴマ たまご 〈調味料〉 ゴマペースト 大1 豆板醤 大1 甜麺醤 大1 鶏ガラスープのもと 大1 豆乳200cc ラー油 【作り方】 ①せいろに全部いれる (たまごはゆで卵にする、ゴマとラー油は仕上げにかける) ②せいろで15分蒸す ーーーーーー このアカウントは、 せいろを使ったら毎日の夕飯作りに革命が起きたワーママが発信しています😊 \簡単・美味しい・ヘルシー叶う✨/ 💬帰ってから料理作るのめんどくさい…
せな|帰宅後10分でせいろを蒸すワーママ

せな|帰宅後10分でせいろを蒸すワーママ

1件の「いいね」

もっと見る