8 โซนอาหารสุขภาพดีใน Supermarket

ในทุกๆ สัปดาห์หลายคนต้องไปซื้อของกินเข้าบ้านไว้ทำอาหารกันอยู่แล้วใช่ไหมครับ โอมจะมาแนะนำ 8 โซนอาหารใน Supermarket ที่ไม่ควรพลาด !!

1. ไข่ - แหล่งโปรตีนและไขมันดี

2. เนื้อสัตว์ - แหล่งโปรตีนหลักของร่างกาย

3. นม - แหล่งโปรตีนและแคลเซียม

4. โยเกิร์ต - เพิ่มโพรไบโอติกปรับสมดุลลำไส้

5. ผักและผลไม้ - แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และใยอาหาร

6. ถั่ว - แหล่งไขมันดี ใช้กินเป็นขนมได้

7. ข้าว - แหล่งคาร์บหลักของร่างกาย

8. น้ำ - สำคัญมาก ควรดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

**ถ้าใครอยากประหนัดค่าน้ำ สามารถติดตั้งเครื่องกรองน้ำแทนได้ สามารถประหยัดค่าน้ำไปได้มากกว่า 50% และที่สำคัญไม่ต้องแบกน้ำด้วย (ใครสนใจเครื่องกรองน้ำสามารถติดต่อสอบถามโอมได้ครับ โอมแนะนำให้)

#อาหารสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ปรับโภชนาการ #อาหารสุขภาพดี