自動翻訳されています。元の投稿を表示する

黄唐辛子炒めメニュー🌶️

2025/9/4 に編集しました

... もっと見るเมนูผัดพริกเหลืองของโปรดเลยค่ะ จุดเด่นคือ “หอม” และ “เผ็ดแบบนัวๆ” ไม่แหลมเหมือนพริกบางชนิด ทำทีไรข้าวหมดหม้อทุกครั้ง ใครที่เสิร์ชคำว่าผัดพริกเหลืองแล้วทำออกมาไม่ค่อยหอม หรือรสยังไม่กลมกล่อม ลองทำตามแนวนี้ได้เลยนะคะ วัตถุดิบพื้นฐานที่เราใช้ (ปรับได้ตามที่มี) - พริกเหลือง (สด) 6–10 เม็ด ปรับตามระดับเผ็ด - กระเทียม 5–8 กลีบ - หอมแดง 2–3 หัว (ช่วยเพิ่มความหวานหอม) - โปรตีน: ไก่/หมู/กุ้ง/ปลาหมึก หรือเต้าหู้ - ผักเสริม: ถั่วฝักยาว, พริกหวาน, ใบมะกรูดซอย หรือโหระพา (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้) - เครื่องปรุง: น้ำปลา, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาลปี๊บหรือน้ำตาลทราย, น้ำมันหอย (ถ้าชอบ), น้ำซุป/น้ำเปล่าเล็กน้อย วิธีทำแบบง่ายๆ (สไตล์ทำกินเองที่บ้าน) 1) โขลกหรือปั่นพริกเหลืองกับกระเทียมและหอมแดงแบบหยาบๆ จะได้กลิ่นหอมและเนื้อซอสเกาะดี 2) ตั้งกระทะใส่น้ำมันนิดหน่อย ผัดเครื่องพริกเหลืองด้วยไฟกลางจน “สุกหอม” (สำคัญมาก) ถ้ารีบ เครื่องจะเหม็นเขียวและรสจะฝาด 3) ใส่โปรตีนลงผัดให้พอสุก ถ้าแห้งไปเติมน้ำซุป/น้ำเปล่านิดเดียวให้เครื่องกระจายตัว 4) ปรุงรส: เราจะเริ่มจากน้ำปลา + ซีอิ๊วขาวนิดหน่อย ตามด้วยน้ำตาลปลายช้อนให้ตัดรส แล้วค่อยชิมเพิ่ม เคล็ดลับคืออย่าใส่หวานนำ เพราะพริกเหลืองจะเด่นน้อยลง 5) ใส่ผักที่ชอบ ผัดพอสุกกรอบๆ ปิดท้ายด้วยใบมะกรูดซอยหรือโหระพา จะหอมขึ้นมาก ทริคให้ผัดพริกเหลืองอร่อยขึ้น - ถ้าชอบกลิ่นคั่วๆ ให้ผัดพริกเหลืองกับน้ำมันนานขึ้นอีกนิด (แต่ระวังไหม้) - ถ้าพริกเหลืองเผ็ดไม่เท่ากัน ให้ชิมเม็ดหนึ่งก่อน แล้วค่อยเพิ่มจำนวน - อยากให้รสละมุนขึ้น เติมนมจืดหรือกะทินิดเดียว (ประมาณ 1–2 ช้อนโต๊ะ) จะได้ความครีมมี่แบบไม่เลี่ยน กินคู่กับอะไรอร่อย - ข้าวสวยร้อนๆ ไข่ดาวกรอบๆ คือที่สุด - ราดเส้น (เส้นหมี่/เส้นใหญ่) ก็ได้ฟีลผัดซอสเผ็ดหอมๆ ลองทำแล้วชอบแบบไหน—ใส่ถั่วฝักยาวหรือใส่โหระพา—มาคุยกันได้เลยค่ะ เมนูผัดพริกเหลืองปรับได้ตามบ้านจริงๆ แต่รับรองว่า “หอม เผ็ด กลมกล่อม” แน่นอนค่ะ

関連投稿

「腸活もデトックスもこれ一皿で!豚こまと白ネギの甘辛ごまだれ炒め」の完成写真。所要時間10分と表示され、ごまがたっぷりかかった豚肉と白ねぎの炒め物が黒い皿に盛られています。
豚こま切れ肉200g、長ねぎ1本、醤油・みりん・砂糖各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにくチューブ3cm、白ごま大さじ2、酒大さじ1、片栗粉小さじ2、サラダ油大さじ1の材料リストが記載されています。
斜め薄切りにした白ねぎと、酒をもみ込み片栗粉をまぶした豚こま肉がバットとボウルに入っている写真。調理工程のStep 01として、下準備が説明されています。
腸活もデトックスもこれ一皿で✨豚こまと白ねぎの甘辛ごまだれ炒め
ダイエット中でも満足感のある食事を楽しみたい方へ贈る、栄養満点なスタミナメニューです。 白ねぎを丸ごと1本使用することで、不足しがちな食物繊維をしっかり補い、腸活をサポートします。 豚こま肉は片栗粉を薄く纏わせることで、油の使用量を抑えながらも驚くほど柔らかい食感を実現。良質なタンパク質と白ねぎのビタミンが、代謝を促し脂肪燃焼しやすい体作りを助けます。 味付けには抗酸化作用のある白ごまをたっぷりと使い、香ばしく濃厚な味わいに仕上げました。 ヘルシーなのにごはんが進む不思議な満足感は、まさに「太らない」ごちそうの理想形です。 忙しい日でもパッと作れて、体の中からデトックスでき
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

1544件の「いいね」

白い器に盛られた豚バラと春キャベツの塩レモン炒めの完成写真。調理時間10分で腸活やむくみ解消をサポートするヘルシーな一品であることが示されています。
豚バラ薄切り肉250g、春キャベツ300g、レモン汁、酒、鶏ガラスープの素、塩、にんにくチューブ、ごま油、黒こしょうなど、約2人分の材料が日本語でリストアップされています。
切られた豚バラ薄切り肉と、芯を落として大きめに切られた春キャベツがそれぞれ容器に入っています。調理の最初のステップが日本語で説明されています。
脂肪燃焼をサポートする、栄養満点なヘルシーメイン✨豚バラと春キャベツの塩レモン炒め
春キャベツのみずみずしい甘みと、豚肉の旨みをレモンでさっぱりと仕上げた、体の中からきれいになれるヘルシーなおかずです。 キャベツには食物繊維が豊富に含まれており、便秘改善や腸活に役立つだけでなく、ビタミンや抗酸化作用も期待できるため、健康維持に欠かせません。 また、豚肉でしっかりタンパク質を補いながら、レモン汁を加えることで脂肪燃焼やむくみ解消をサポートし、太らない体づくりを後押ししてくれます。 味付けは鶏ガラスープと塩レモンでシンプルに。 食欲が落ちやすい時期の夏バテ予防にもおすすめな、栄養満点のデトックスメニューです。 #ダイエットレシピ #ダイエット
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

821件の「いいね」

【15分で救世主おかず】座る暇もない仕事帰りに。小松菜とひき肉のピリ辛春雨炒め
お疲れ様です。やす母ちゃんです。 仕事から帰ってきて、カバンを置いて。 ひと息つく間もなくキッチンへ直行する……。 そんな毎日を過ごしている皆さま、本当にお疲れ様です。 夕方のキッチンって、一番パワーが必要ですよね。 「今日、何作ろう…」と冷蔵庫の前で立ち尽くしてしまうような日は、無理して何品も作らなくて大丈夫。 今夜は、包丁も手間の最小限で済む、我が家の救世主おかずをご紹介します。 🥬 今夜のメニュー 『ひき肉と小松菜のピリ辛春雨炒め』 春雨が旨みたっぷりのピリ辛ダレをこれでもかと吸い込んで、小松菜のシャキシャキ感と相まって大満足の一皿になります。 小松菜は下茹で不要で
takomama

takomama

76件の「いいね」

豚と白ネギの和風ごま炒めが盛り付けられた食欲をそそる写真。所要時間10分で、ビタミンとタンパク質が豊富で夏バテ予防にもなるヘルシーな一品であることが示されている。
豚こま肉、白ネギ、酒、片栗粉、サラダ油、顆粒だしの素、みりん、しょうゆ、白いりごまなど、約2人分の和風ごま炒めの材料と分量が一覧で示されている。
調理ステップ1として、白ネギが1cm幅の斜め切りにされた状態が示されている。
食べ痩せダイエットの決定版✨タンパク質たっぷりの豚の白ネギの和風ごま炒め
ダイエット中もしっかり食べたい方にぴったりの、ヘルシーで栄養満点な一皿をご紹介します。 豚こま肉で良質なタンパク質とビタミンを補給し、たっぷりの白ネギで脂肪燃焼をサポート。 むくみ解消や抗酸化作用も期待できる、健康を考えた組み合わせです。 味付けは片栗粉を使ったグルテンフリー仕様。とろみのある甘辛いたれがしっかり絡み、満足感があるのに太らない理想のおかずです。 夏バテ予防にもおすすめのスタミナメニュー、ぜひ日々の献立に取り入れてみてください。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #罪悪感なしレシピ
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

148件の「いいね」

【保存版✨】豆腐のアレンジメニュー🔆わたしのおすすめは☝️「豆腐の卵とじ🙌」是非お試しあれ🖐️
#豆腐レシピ #健康 #我が家のセコケチ自慢 #物価高騰との戦い #コメント大歓迎 💡豆腐が健康的な理由💡 ✅ たんぱく質がしっかり取れる ❶豆腐は大豆由来の良質なたんぱく源で、肉や魚ほど脂質が多くありません ❷カロリーは比較的低めなのに、満足感が出やすいのがうれしいところです ✅ 脂質が穏やかでバランスが良い ❶動物性脂肪に比べて、豆腐の脂質は不飽和脂肪酸が多めです ❷揚げ物や脂っこい料理が続くときの調整にも向いています ✅ 消化にやさしい やわらかく水分も多いので、胃腸が疲れているときでも取り入れやすい食材です 💰節約になるポイント
こぶら

こぶら

25件の「いいね」

青菜炒め
☟レシピ詳細はこちら☟ @yusuke.kitchen 𓊆青菜炒め𓊇 中華料理には青菜炒めの種類がいくつかありますが今回は広東風に片栗粉を使った炒め方です! 簡単に美味しく作れるので是非お試しください✨ ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈ 𓊆レシピ𓊇2名分 ・小松菜…1パック(約150g) ・ニンニク…1かけ ・輪切り唐辛子…ひとつまみ ・ごま油…大さじ1(炒め用) ・塩胡椒…少々 【調味料】 ・鶏ガラの素…小さじ1/3 ・片栗粉…小さじ1/3 ・水…大さじ2 ┈┈┈┈┈ 𓎩 𓌉𓇋 𓌉◯𓇋 𐩢𐩺┈┈┈┈┈┈┈
yusuke.kitchen

yusuke.kitchen

93件の「いいね」

黒いフライパンに、ごまが振られた鶏むね肉ともやし、青ネギの炒め物が盛られている。背景には袋入りもやしとご飯、手前には調味料が並ぶ。「もやしと鶏むね肉の満腹炒めレシピ 物価高騰に負けない!」の文字が添えられている。
物価高騰に負けない!もやしと鶏むね肉の満腹炒めレシピ🍳
食費がどんどん上がる今こそ、 安くて・お腹いっぱい・栄養もバッチリなレシピが大活躍! 今回は、家計の味方「もやし」と「鶏むね肉」を使った、 コスパ最強の満腹炒めをご紹介します✨ 🛒 材料(2〜3人分) • 鶏むね肉…1枚 • もやし…1袋 • 塩こしょう…少々 • 片栗粉…大さじ1 • ごま油…小さじ1 【合わせ調味料】 • 醤油…大さじ1.5 • みりん…大さじ1 • 酒…大さじ1 • 砂糖…小
こころのミニー

こころのミニー

110件の「いいね」

豚バラ大根の甘辛炒め✨簡単
豚バラ大根の甘辛炒め 【​材料(2〜3人分)】 ​豚薄切り肉:160g ​大根(大):10cm ​酒、油:各適量 ​青ねぎ(小口切り)、一味唐辛子など:お好みで各適量 ​【A】 ​砂糖、しょうが(すりおろし):各大さじ1/2 ​しょうゆ、みりん、酒:各大さじ1と1/2 ​和風だしの素(顆粒):少々 ​【作り方】 ​①豚肉は食べやすいサイズに切って酒をふる。大根は皮をむいて2〜3mm幅のいちょう切りにする。Aはまぜ合わせる。 ​②フライパンに油を熱して大根を強火で炒め、火が通ったらフライパンの奥に寄せて手前で豚肉を炒める。 ​③豚肉に火が通ったらAを加え、
えりぃ

えりぃ

102件の「いいね」

子どもも大好き❣️懐かしの給食メニュー👩‍🍳じゃこと大豆の甘辛炒め
給食の先生だった祖母が良く作ってくれたやつ👩‍🍳 甘辛くてご飯も進むけど、お酒にもめちゃくちゃ合うんだなー🥹💖 直箸などせず、タッパーで冷蔵保存で大体3日ぐらいは保存できます✨
みかん🍊�夫婦弁当

みかん🍊夫婦弁当

4件の「いいね」

サイゼ大人気メニューを再現してパスタにしたら最高に美味かった。節約にもなる。
本物の『無添加出汁パック』作りました🙇‍♂️ うま味調味料も塩も粉末醤油も一才不使用の国産魚100%です。和洋中どんな料理にもこれを加えるだけで、味の邪魔はせず、最高の旨みと風味、豊富な栄養だけを加えてくれます。ぜひ一度チェックしてもらえると嬉しい茄子🍆 無添加出汁パックで1位🥇になりました✨ ⬇️プロフィールのリンクツリーに載せてます。 @経塚翼 - Tsubasa - ------------------------------ ⬇️くたびれほうれん草パスタ 【材料】 スパゲッティ : 100g ほうれん草 : 1束 ベーコン : 5枚 水 :
経塚翼 - Tsubasa -

経塚翼 - Tsubasa -

695件の「いいね」

【なすレシピ】合わせ調味料で一気に!コクうまナス味噌炒め🍆
じゅわっと染みる味噌のコクで、ごはんがすすむ定番の腸活ヘルシーおかず。 先に合わせた調味料で一気に炒めるから、失敗しにくく時短◎ 忙しい日でも、心とお腹をしっかり満たしてくれます🌿 ▼今回使用した材料▼ ・なす 2本 ・ごま油 大さじ1 ・味噌 大さじ1 ・みりん 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・ラカント 小さじ1 ・水 小さじ1 ・小ねぎ、一味唐辛子 適量 📹YouTubeレシピ動画配信中📹  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 【メンタルごはん。】 で検索してみて下さいね🔍 ________________ #簡単レシピ #腸活レシピ
メンタルごはん。

メンタルごはん。

22件の「いいね」

家族の胃袋掴む【豚こまのスタミナ炒め】🧑🏻‍🍳✨
美味しそう!と思ったら コメント欄に「💪」の絵文字を 押してもらえたら嬉しいですꕥ フォロー&いいね とっても励みになります✨ もし作った際は、 感想教えてもらえると嬉しいです☺️ 今回ご紹介するのは 材料たった3つで 家族の胃袋掴む 「豚こまのスタミナ炒め」🧑🏻‍🍳💪 保育園で提供していたスタミナ炒めを アレンジしたレシピ! 簡単で美味しくて家族の喜んで 食べてくれる胃袋掴むメニュー! 豚肉のビタミンB1と にんにくのアリシンで 疲労回復効果がパワーアップ⤴︎ ご飯も進む スタミナ満点レシピ! みなさんも ぜひ作
ゆりまま*給食の先生が作る子ども喜ぶレシピ

ゆりまま*給食の先生が作る子ども喜ぶレシピ

71件の「いいね」

HPゼロでも作れる【エビねぎニンニク炒め】
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 _________________ \ママのHP回復ごはん🦐/ 【冷凍エビ×長ネギのニンニク炒め】 疲れた日はコレ☝️ 下処理いらずで、体も気持ちもラクになるごはん。 疲れてると、 ジャンクに頼りたくなったり、 イライラしやすくなるよな🥲 でも、ちゃんと栄養入ると、 不思議と気持ちも落ち着きやすい😌🌱 🌱栄養ポイント☝️ ✔ エビ → 体をつくるたんぱく質で、回復しやすい体に💪 脂質ひかえめで夜でも胃がラク・翌日に残りにくい! ✔ にんにく麹 → 発酵パワー
ゆーこ⌇ラクうま栄養ごはん

ゆーこ⌇ラクうま栄養ごはん

278件の「いいね」

もっと見る