rope jump
16 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
#jumprope #jumpropeworkout #fyp #กระโดดเชือก
ถูกใจ 1 ครั้ง
👉สอนกระโดดเชือกท่าพื้นฐาน
#สอนกระโดดเชือก #ท่าเบสิค #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #jumprope กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 24 ครั้ง
ฝึกกระโดดเชือกท่า Mamba Back Catch 🐍🔥 #mamba #backcatch #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 2 ครั้ง
สอนกระโดดเชือกท่า Mic Side Swing Release #สอนกระโดดเชือก #freestyle #jumprope #กระโดดเชือก
ถูกใจ 1 ครั้ง
#jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 4 of jump rope training — no shortcuts, just consistency. 🪢🔥 วันที่ 4 ของการกระโดดเชือก ไม่มีทางลัด มีแต่ความสม่ำเสมอ # #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #J #JumpRope #WorkoutMotivationDay4
ถูกใจ 2 ครั้ง
สอนกระโดดเชือกท่า Double Under
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #jumprope #ออกกำลังกาย #วินัย
ถูกใจ 29 ครั้ง
มากกระโดดเชือกกันครับ♥️ #เเทรนวันนี้ #ครูไก่ #kaikamto #jumprope #เชือกกระโดด
ถูกใจ 0 ครั้ง
เรามีเวลาในสิ่งที่เราอยากทำเสมอ แต่สิ่งที่เราขาดคือความตั้งใจไม่ใช่เวลา #พัฒนาตนเอง #กระโดดเชือก #jumprope #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 68 ครั้ง
🧘♂️ #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 4 ครั้ง
Diego Lopes ทำให้ผมหลงรักเพลงนี้🤠 #diegolopes #jumprope #กระโดดเชือก #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
☘️วอร์มขาก่อนจะไปเล่นท่า☘️ # #วัยรุ่นยุค90 # #jumprope # #มือใหม่หัดโดดเชือก # #สบายดี # #FreeStyle
ถูกใจ 0 ครั้ง
30 minute # #patience # #jumprope # #กระโดดเชือก # #cardib # #foryou
ถูกใจ 53 ครั้ง
#jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 0 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #freestyle #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
30 minute a day💪🔥 #patience #jumprope #กระโดดเชือก #foryou
ถูกใจ 19 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #fyp
ถูกใจ 2 ครั้ง
#jumprope #ฝึกกระโดดเชือก #exercise #footworkjumprope #รักสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
#กระโดดเชือก #สายชิว #สายบันเทิง #jumprope #FreeStyle
ถูกใจ 0 ครั้ง
Triple Under #jumprope #กระโดดเชือก #tripleunder
ถูกใจ 6 ครั้ง
Triple Under Cross #TripleUnderCross #tripleunder #jumprope #กระโดดเชือก
ถูกใจ 2 ครั้ง
#shuffle #ออกกำลังกายที่บ้าน #exercise #jumprope #ฝึกวนไป
ถูกใจ 1 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #ออกกําลังกาย #fyp
ถูกใจ 4 ครั้ง
#jumprope #ฝึกกระโดดเชือก #exercise #footworkjumprope #รักสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
กระโดดเชือกไม่ยาก ยากตรงอธิบายให้ขาเข้าใจ ว่าพรุ่งนี้ต้องใช้งานอีก 😂🪢 #กระโดดเชือก #JumpRope #Workout #Cardio
ถูกใจ 2 ครั้ง
#patience #jumprope #foryou #กระโดดเชือก
ถูกใจ 8 ครั้ง
วันละ1% #ฝึกกระโดดเชือก #ออกกําลังกาย #jumprope #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
#patience #jumprope #discipline #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก
ถูกใจ 8 ครั้ง
@ #กระโดดเชือก #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
นี่คือท่าที่ผมวอร์มก่อนกระโดดเชือกทุกครั้ง 🔥 #jumprope #กระโดดเชือก #ท่าวอร์มร่างกาย #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
กระโดดเชือก 100 ครั้งง่าย⁉️
#jumprope #มือใหม่ #คาร์ดิโอ
ถูกใจ 1 ครั้ง
#กระโดดเชือก #jumprope #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ฝึกกระโดดเชือก #shuffle #jumprope #exercise #ออกกำลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 1 ครั้ง
#กระโดดเชือก #jumprope #fyp
ถูกใจ 3 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #ลดความอ้วน
ถูกใจ 13 ครั้ง
หยิบมาเล่นบ้าง เดวเขือกพัง 🤣🥳✌🏼💚 #jump #jumprope #jumpropechallenge #กระโดดเชือก #สู้ๆ
ถูกใจ 2 ครั้ง
แท็กเพื่อนของคุณแล้วมากระโดดด้วยกัน #กระโดดเชือก #jumprope #พัฒนาตนเอง #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
กระโดดเชือก 1 ชั่วโมง เต้นไปแล้ว 50 นาที #thailand🇹🇭 #fyp #บุรีรัมย์หวานเจี้ยบ🥰💖 #jumprope #workout
ถูกใจ 0 ครั้ง
#patience #jumprope #discipline #boxing🥊
ถูกใจ 3 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก #tripleunder #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #jumprope
ถูกใจ 9 ครั้ง
#freestyle #jumprope #กระโดดเชือก #fyp
ถูกใจ 2 ครั้ง
😗🤟🏼✨ #cardio #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 6 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 9 ครั้ง
เบาๆ ชิลๆ แต่หอบ🤣✌🏼☀️ #ออกกําลังกาย #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #กระโดดเชือก #jumpropechallenge #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
เป็นนักกีฬาที่เต้นได้นิดหน่อย #บุรีรัมย์หวานเจี้ยบ🥰💖 #fyp #thailand🇹🇭 #workout #jumprope
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิ่งๆ โดดๆ ค่อยทำให้เป็นนิสัย ความผอมจะมาเยือนเอง 😆👍✅ #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #jump #jumprope #jumpropechallenge #foryou
ถูกใจ 0 ครั้ง
#freestyle #jumprope #กระโดดเชือก
ถูกใจ 0 ครั้ง
ความจริงก็คือ? . . . # #jumprope # #patience # #discipline # #กระโดดเชือก # #foryou
ถูกใจ 4 ครั้ง
#workout #สุขภาพดีสร้างได้ #ออกกำลังกายที่บ้าน #footworkjumprope #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
#jumprope #exercise #ฝึกกระโดดเชือก #สุขภาพดีสร้างได้ #footworkjumprope
ถูกใจ 0 ครั้ง
ใครกำลังเริ่ม หรือกระโดดเชือกแล้วหมดแรงไว ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูครับ👇 ⏱ กระโดด 30 วินาที ⏸ พัก 20 วินาที 🔁 มือใหม่เริ่มที่ 6–8 รอบ ใครลองแล้วเป็นยังไง คอมเมนต์มาบอกกันหน่อย # #กระโดดเชือก # #ฝึกความอึด # #ออกกำลังกายที่บ้าน #J #JumpRope Endurance
ถูกใจ 13 ครั้ง
4ท่า เผาผลาญไขมัน ด้วย Battle Rope ไร้สาย
4ท่า #เผาผลาญไขมัน ด้วย #battlerope ทำท่าละ 20ครั้ง 3เซ็ต ***สำหรับมือใหม่ เริ่มเท่าที่ไหวก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวน ✌🏻💪🏻❤️🔥 ▶️อย่าลืมว่า 👇🏻 🏋🏻การออกกำลังกาย เป็นเพียง 20% ที่ช่วยในการมีหุ่นที่ดีไปตลอด ✨สิ่งสำคัญที่สุด ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่ดีไปตลอด คือ 🍽️อาหาร มีผลถึง 80% ดังนั้นจึงควรให้
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม