Day 4 of jump rope training — no shortcuts, just consistency. 🪢🔥 วันที่ 4 ของการกระโดดเชือก ไม่มีทางลัด มีแต่ความสม่ำเสมอ ##กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #J #JumpRope #WorkoutMotivationDay4
5/9 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
4ท่า เผาผลาญไขมัน ด้วย Battle Rope ไร้สาย
4ท่า #เผาผลาญไขมัน ด้วย #battlerope ทำท่าละ 20ครั้ง 3เซ็ต ***สำหรับมือใหม่ เริ่มเท่าที่ไหวก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวน ✌🏻💪🏻❤️🔥 ▶️อย่าลืมว่า 👇🏻 🏋🏻การออกกำลังกาย เป็นเพียง 20% ที่ช่วยในการมีหุ่นที่ดีไปตลอด ✨สิ่งสำคัญที่สุด ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่ดีไปตลอด คือ 🍽️อาหาร มีผลถึง 80% ดังนั้นจึงควรให้
ถูกใจ 5 ครั้ง
สอนกระโดดเชือกท่า Mic Side Swing Release #สอนกระโดดเชือก #freestyle #jumprope #กระโดดเชือก
ถูกใจ 1 ครั้ง
👉สอนกระโดดเชือกท่าพื้นฐาน
#สอนกระโดดเชือก #ท่าเบสิค #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #jumprope กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 27 ครั้ง
ฝึกกระโดดเชือกท่า Mamba Back Catch 🐍🔥 #mamba #backcatch #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 2 ครั้ง
30 minute a day💪🔥 #patience #jumprope #กระโดดเชือก #foryou
ถูกใจ 19 ครั้ง
#jumprope #jumpropeworkout #fyp #กระโดดเชือก
ถูกใจ 1 ครั้ง
30 minute # #patience # #jumprope # #กระโดดเชือก # #cardib # #foryou
ถูกใจ 53 ครั้ง
🧘♂️ #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 4 ครั้ง
ใครกำลังเริ่ม หรือกระโดดเชือกแล้วหมดแรงไว ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูครับ👇 ⏱ กระโดด 30 วินาที ⏸ พัก 20 วินาที 🔁 มือใหม่เริ่มที่ 6–8 รอบ ใครลองแล้วเป็นยังไง คอมเมนต์มาบอกกันหน่อย # #กระโดดเชือก # #ฝึกความอึด # #ออกกำลังกายที่บ้าน #J #JumpRope Endurance
ถูกใจ 13 ครั้ง
สอนกระโดดเชือกท่า Double Under
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #jumprope #ออกกำลังกาย #วินัย
ถูกใจ 30 ครั้ง
#jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 3 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #ลดความอ้วน
ถูกใจ 13 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #fyp
ถูกใจ 2 ครั้ง
Triple Under #jumprope #กระโดดเชือก #tripleunder
ถูกใจ 6 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #ออกกําลังกาย #fyp
ถูกใจ 4 ครั้ง
#jumprope #ฝึกกระโดดเชือก #exercise #footworkjumprope #รักสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
#jumprope #ฝึกกระโดดเชือก #exercise #footworkjumprope #รักสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
#shuffle #ออกกำลังกายที่บ้าน #exercise #jumprope #ฝึกวนไป
ถูกใจ 1 ครั้ง
Diego Lopes ทำให้ผมหลงรักเพลงนี้🤠 #diegolopes #jumprope #กระโดดเชือก #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
Triple Under Cross #TripleUnderCross #tripleunder #jumprope #กระโดดเชือก
ถูกใจ 2 ครั้ง
#workout #สุขภาพดีสร้างได้ #ออกกำลังกายที่บ้าน #footworkjumprope #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
#ฝึกกระโดดเชือก #shuffle #jumprope #exercise #ออกกำลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 1 ครั้ง
@ #กระโดดเชือก #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
#เชือกกระโดด #jumprope #footwork #step #มีความสุขในแบบของเรา
ถูกใจ 0 ครั้ง
#กระโดดเชือก #jumprope #fyp
ถูกใจ 3 ครั้ง
มากกระโดดเชือกกันครับ♥️ #เเทรนวันนี้ #ครูไก่ #kaikamto #jumprope #เชือกกระโดด
ถูกใจ 0 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #freestyle #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
Battle rope ไร้สาย ออกกำลังกาย คาร์ดิโอง่าย ๆ ที่บ้าน
Battle rope ไร้สาย ออกกำลังกาย คาร์ดิโอง่าย ๆ ที่บ้าน วัสดุคงทน แข็งแรง จับถนัด มีกันลื่น #battleropeไร้สาย #battleropesworkout #คาร์ดิโอ #ออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 11 ครั้ง
เบาๆ ชิลๆ แต่หอบ🤣✌🏼☀️ #ออกกําลังกาย #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #กระโดดเชือก #jumpropechallenge #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
เฮ้ๆๆๆ #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #กระโดดเชือก #jumpropechallenge #jumprope #jump
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิ่งๆ โดดๆ ค่อยทำให้เป็นนิสัย ความผอมจะมาเยือนเอง 😆👍✅ #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #jump #jumprope #jumpropechallenge #foryou
ถูกใจ 0 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #freestyle #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#jumprope #freestyle #กระโดดเชือก #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ฝึกกระโดดเชือก #jumprope #exercise #footworkjumprope #รักสุขภาพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 9 ครั้ง
#jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 0 ครั้ง
Jump Rope Combo of the day 💥💥💥
I'm a simple man. I do a jump rope combo. I am happy 😁😁😁 เป็นคนง่ายๆ เล่นท่ากระโดดเชือก มีความสุข 😀😁😀 #jumpropecombo #jumpropetricks #กระโดดเชือก #skipropeskills #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ฝึกกระโดดเชือก #ออกกำลังกายที่บ้าน #ฝึกวนไป #รักสุขภาพ #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลงทุนกับตัวเอง
ลงทุนกับตัวเองคือสิ่งที่มีแค่เราที่ทำได้ #ออกกําลังกาย #jumprope #กระโดดเชือก
ถูกใจ 0 ครั้ง
มาบอกฝันดี 🤪 #รักสุขภาพ #footworkjumprope #exercise #ฝึกกระโดดเชือก #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
รู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก #พัฒนาตัวเอง #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
😗🤟🏼✨ #cardio #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 6 ครั้ง
วิธีมัดปมเชือกกระโดด
วิธีปรับเชือกกระโดดให้สั้นขึ้นโดยไม่ต้องตัดเชือก #เชือกกระโดด #สอนกระโดดเชือก #ฝึกกระโดดเชือก #jumpropetutorial #กระโดดเชือก
ถูกใจ 3 ครั้ง
นี่คือท่าที่ผมวอร์มก่อนกระโดดเชือกทุกครั้ง 🔥 #jumprope #กระโดดเชือก #ท่าวอร์มร่างกาย #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
เล่นไปเรื่อย #jumprope #กระโดดเชือก
ถูกใจ 0 ครั้ง
กระโดดเชือกนักมวย 30วันEP5/30
ลองฝืนทำอะไรที่ไม่ชอบดู แล้วคุณจะเริ่มสร้างนิสัยใหม่ และเปลี่ยนเป็นคนใหม่ในที่สุด #กระโดดเชือกนักมวย #สร้างนิสัยใหม่ #jumprope #challenge30days
ถูกใจ 3 ครั้ง
#patience #jumprope #discipline #boxing🥊
ถูกใจ 3 ครั้ง
#กระโดดเชือกฟรีสไตล์ #เพลงยุค90 #shuffle #jumprope
ถูกใจ 0 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
มีใครกำลังฝึกท่านี้อยู่บ้างครับ
#กระโดดเชือกลดไขมัน #jumpropechallenge
ถูกใจ 10 ครั้ง
#กระโดดเชือก #พัฒนาตัวเอง #jumprope #fyp
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม