サッカー部の皆さんにとって、腹筋は重要な筋肉の一つですよね 。私はこの1分間トレーニングを実際に続けてみて、体幹の安定感が増し、ボールコントロールや持久力にも良い影響を感じました。画像にもあるように「あと半分！」や「気合いだぁ」と自分を励ましながら行うことで、つい頑張りすぎてしまいますが無理せず続けることが大事です。 また、このトレーニングはお疲れ様の合図があるので、自然と目標を持ちやすく、習慣化しやすいです。サッカー特有の動きに必要な体幹強化には、ぜひこちらの1分腹筋バージョンを取り入れてみてください。再生回数100万越えの人気メニューなので、効果はお墨付きです！
658件の「いいね」
22件の「いいね」
441件の「いいね」
63件の「いいね」
20件の「いいね」
250件の「いいね」
4件の「いいね」
192件の「いいね」
31件の「いいね」
267件の「いいね」
1032件の「いいね」
86件の「いいね」
15件の「いいね」
111件の「いいね」
35件の「いいね」
46件の「いいね」
5件の「いいね」
45件の「いいね」
39件の「いいね」
8件の「いいね」
29件の「いいね」
22件の「いいね」
40件の「いいね」
13件の「いいね」
5件の「いいね」
0件の「いいね」
15件の「いいね」
0件の「いいね」
58件の「いいね」
32件の「いいね」
35件の「いいね」
20件の「いいね」
95件の「いいね」
0件の「いいね」
41件の「いいね」
23件の「いいね」
