ขนมปังเซาวโดว์ & กรีกโยเกิต

เมนูสบายท้องทานเป็นขนมระหว่างวัน หรือทานเป็นมื้อเช้าก็อยู่ท้องค่ะ ทานคู่กับชาเขียวสักแก้วฟออินฟิน🍵💖 #กรีกโยเกิร์ต #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ #ขนม #ซาวโดว์

1. Berry Garden Toast 🍓 ขนมปังซาวโดว์ + กรีกโยเกิร์ต+ผลไม้เบอร์รี่+เมเปิ้ลไซรัป+ธัญพืชตกแต่ง 2. Muscat Honey Toast🌲 ขนมปังซาวโดว์ + กรีกโยเกิร์ต+ องุ่นไซมัสคัส+ ราสป์เบอร์รี+ วอลนัท + เมเปิ้ลไซรัป 3. Sunny Egg Toast 🍅 ขนมปังซาวโดว์ + ไข่+ นม+ชีส+ มะเขือเทศราชินี +

เมนูอร่อย ประโยชน์เยอะ โปรตีน ≈ 18–20 g💪✨ 🥖 ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 8 กรัม 🥜 เนยถั่ว (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ) ≈ 4 กรัม 🥣 กรีกโยเกิร์ต (~60 กรัม) ≈ 5–6 กรัม 🍓🍌 กล้วย + สตรอว์เบอร์รี ≈ 1–2 กรัม #เมนูอาหารเช้า #ซาวโดว์ #Sourdough #เมนูซาวโดว์ #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

วันนี้มาแชร์เมนูมังสวิรัติแบบง่ายแต่อร่อยเกินคาด! ทำครั้งแรกก็ประทับใจมากกก อยากให้ทุกคนลองทำตามเลยค่ะ 💛 ดูจากภาพแล้วก็รู้ว่า ฉ่ำ นุ่ม ละมุน แค่ไหน 😍 🥚✨ ไส้ไข่ครีมมี่ฉ่ำๆ ส่วนผสมที่ใช้ - หอมแดงซอย 🧅 - แตงกวาหั่นเต๋า 🥒 - ต้นหอม 🫜 - ไข่ต้ม 6 นาที (ไม่ต้องสุกเกิน จะได้เนื้อครีมๆ) 🥚 - น้ำสลั

เป็นคนที่กินอาหารเช้าด้วย ซาวโดว์ทุกวัน เพราะ ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี และที่ผ่านมาไม่ค่อยขับกินข้าวเช้า ลองปรับพฤติกรรมหาเมนูที่เป็นประโยชน์ ตอนนี้สนุกกับการทำเมนูยามเช้ามากๆ :) ลองปรับกันดูนะคะ ทำง่ายไม่เสียเวลา ใช้กับหม้ออบรมร้อน/เครื่องปิ้งขนมปัง/หรือจี่กระทะก็ได้ค่ะ #ซาวโดว์ #อาหารเ

มื้อเช้าที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว มีประโยชน์ #ติดเทรนด์ #กรีกโยเกิร์ต #sourdoughsandwich #HomeCafe #ป้ายยากับlemon8

ไอเดีย “หน้าขนมปัง” 🍳🥑🧀 ไม่ได้อบขนมปังเองนะ 😂 เผื่อใครมีซาวด์โดว์อยู่บ้านแล้วคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดี เพราะขนมปังซาวด์โดว์ก้อนนึงนี่ กินได้หลายวันมากกก 🍞 บางวันอยากกินของคาว บางวันอยากกินของหวาน ก็เปลี่ยนหน้าไปเรื่อย 🍓แค่ครีเอตหน้าใหม่ก็เหมือนได้เมนูใหม่ทุกมื้อเลย 😋 ลองเอาไอเดียไปทำตามได้เล

#ติดเทรนด์ #กรีกโยเกิร์ต #sourdoughsandwich #ไอเดียมื้อเช้า #สุขภาพดี

กินขนมปังซาวโดวจ์ ในมื้อเช้าเพื่อสุขภาพกันค่ะ ควบคุมน้ำหนัก อิ่มท้อง อิ่มนาน คุมหิวได้จิง ใครสายคลีน หรือ ใครกำลังอยากลดน้ำหนัก เอาไปทำกันได้เลยนะคะ 🥬🍞🍳🦐

#ติดเทรนด์ #ซาวโดว์ #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #อโวคาโด

เพิ่งเริ่มลองกิน อร่อยมีประโยชน์ และรู้สึกสนุกกับการทำมาก 🥰 #sourdough #ขนมปังซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้ามีประโยชน์

#อาหารเน้นโปรตีน #ติดเทรนด์ #กรีกโยเกิร์ต #sourdoughsandwich #มื้อเช้า

วันนี้ได้อโวคาโด้นำเข้าเวียดนามมา เนื้อเยอะ รสชาติอร่อย ไม่มันหนึบมาก และมีหวานติดปลายนิดนึง อร่อย กินได้เรื่อยๆ 🥑😋 #ติดเทรนด์ #ซาวโดว์ #กรีกโยเกิร์ต #Lemon8ฮาวทู #รายได้เสริม

#ติดเทรนด์ #ไอเดียมื้อเช้า #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #sourdoughsandwich #ซาวโดว์

#อาหารโปรตีน #ติดเทรนด์ #กรีกโยเกิร์ต #sourdoughsandwich #มื้อเช้า

#กรีกโยเกิร์ต #มื้อเช้า #ซาวโดวจ์ #รายได้เสริม #โฮมคาเฟ่

#อิ่มท้อง #ติดเทรนด์ #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #sourdoughsandwich #ไอเดียมื้อเช้า

#มื้อเช้าเบาๆ #ไอเดียมื้อเช้า #กรีกโยเกิร์ตทําเอง #sourdoughsandwich #ติดเทรนด์

#เช้าที่ดี #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #sourdoughsandwich #กรีกโยเกิร์ต

#มื้อเช้าของฉัน #กรีกโยเกิร์ต #sourdoughsandwich #ไอเดียมื้อเช้า #มื้อเช้าวันนี้

ทำได้ ง่ายนิดเดียว กินได้หลายมื้อ!! 🩷 คือทุกคนเราเป็นคนชอบกินแซนด์วิชมาก แต่ก็อยากให้มันแบบดีกับสุขภาพด้วยไม่ใช่แค่เป็นหนมปังอะไรเงี้ย ก็เลยไปเจอสูตรนี้มาคือลองแล้วคืออร่อยโคตร จริงๆเราไปลองกินของโยเกิร์ตบาล่า มาแล้วมันแพงที่เป็นเบคอนต้นหอม 🥹สรุปลองทำกินเองเหมือนเป๊ะ หมดหนี้นี่คือไม่ถึง 150 แต่โ